اولین گام در تناسب اندام

برای لاغری و رسیدن به اندام زیبا و شکم صاف و سینه های خوش فرم و پاهای باعضله راههای بسیار متعددی وجود دارد که توسط متخصصان ورزشی و سلامت سفارش میشود که استفاده از رژیم غذایی هم در روند این پروسسه بسیار مهم و اساسی میباشد.همچنین در مقاله های گوناگون هم در مورده اینکه چطوری و از کجا شروع کنیم بسیار صحبت میشود اما اینکه واقعا اولین گام در تناسب اندام چیست و از کجا شروع کنیم بسیار مهم است. ورزش و رژیم غذایی از مهم ترین ها برای اولین گام در تناسب اندام میباشد. البته این هم مهم است که شما در حین گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن از لوازم جانبی هم برای امر خوش فرم کردن اندام ها و عضله های بدنتان نیز استفاده کنید.

استفاده از گن های لاغری و سوتینهای خوش فرم کننده همچون سوتینهای کاسمارا و گن لاغری کاسمارا و همچنین چسب سینه بالا کشیدن و خوش قرم کننده سینه و ژل لاغری 3روزه و دستگاه وکیوم سینه از ابزار و لوازم جانبی بسیار مهم برای رسیدن به این خواسته ی شما در تناسب اندام و زیبایی و خوش فرم کنندگی اندام شما میباشند.

در زیر به بررسی این موضوع و اینکه اولین گام در تناسب اندام چیست میپردازیم:

منظور از مباحثی همچون خوش فرمی اندام و زیبایی اندام فقط منظور قد و وزن شما نیست بلکه آن چیزی است که اهمیت دارد نوع شکل بدنتان باشد.به عنوان مثال یک دختر خانم قد بلند و باریک اندام می تواند دارای وزن یکسانی با دخترخانمی باشد که بدنش انحنای زیادی دارد 😉

حتی یک خانم چاق هم می‌تواند شکل بدن یکسانی با دوست لاغرتر از خود نیز داشته باشد((در اینجا شکل و فرم بدن مطرح می‌باشد نه قد و وزن))

هر کدام از ما شخصی بسیار منحصر بفردی هستیم و همینطور اندام‌مان نیز بسیار منحصر به فرد میباشد.با اینوجود شکل اندام ما به طور کلی به 5 دسته کلی تقسیم‌‌ بندی میشود:

1. اندام گلابی شکل
2. اندام مثلثی شکل
3. اندام مستطیلی شکل
4. اندام سیبی شکل
5. اندام ساعت شنی شکل
   

در زیر تصویر هر یک از این فرم اندام ها را برای شما به ترسیم کشیده ایم تا بهتر برای شما جا بیفتد:

در میان شکل های بالا ممکن است که شما فقط در یک مجموعه قرار بگیرید و یا اینکه ترکیبی از 2دسته و یا بیشتر از آنها باشید. زمانیکه شما شکل بدنتان را تعیین کردید می‌توانید لباسی را انتخاب کنید که با توجه به شکل اندامتان زیباتر و جذاب تر به نظر برسید و یا ورزشی را انتخاب نمایید که به زیبایی و خوش فرمی و تناسب اندام شما کمک کند.

---

1.  بدن گلابی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام‌های گلابی شکل :

قسمت پایین بدن در این مدل از قسمت بالای آن بصورت پهن‌ تر و عریض‌ تر میباشد. قسمت باسن هم از شانه‌ها عریض‌ تر می‌باشد; همچنین پایین اندام بصورت گرد و دایره ای شکل است و کمر را هم به خوبی نمایان کرده است 😉

     2. اندام ساعت شنی:

مشخصات و ویژگی های اندام ساعت شنی:

در این شکل پهنای شانه‌ها و باسن تقریباً باهم مساوی هستندو شخص دارای کمری کوچک و باریک میباشد.

     3. اندام مستطیلی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام مستطیلی شکل :

دور کمر و ران و عرض شانه‌ها به یک اندازه و این اشخاص معمولاً باریک اندام هستند.

    4. بدن مثلثی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام های مثلثی شکل:

این نوع از فرم در بدن بعنوان مثلث معکوس نیز شناخته می شود. از ویژگی‌های این شکل از اندام‌ ها قفسه ی سینه پهن و شانه‌های گسترده ایست که وقتی به دور کمر شخص می رسد باریک می ‌شود.

    5. اندام سیبی شکل:

مشخصات و ویژگی های این مدل :

بیشتر وزن شخص در قسمت بالا تنه می‌باشد و وقتیکه به پایین تنه می رسد باریک می‌شود. شانه‌های شخص نیز عریض تر از جاهای دیگر بدنش میباشد.