به گزارش سلامتی الوند شاپ: همه می دانند اگر بدن نیاز به آب داشته باشد باید ان را سیراب کرد وگرنه این بی آبی به چاقی منجر میشود. در ادامه نحوه صحیح آب نوشیدن برای لاغری را برایتان بطور کامل شرح میدهیم.

لاغری و کاهش وزن با نوشیدن آب

آب نقش بسیار زیادی در سم‌ زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب میرساند و سیستم بدن را پاکسازی میکند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن میشود.

محمد آذزفر متخصص تغذیه اظهار داشت: آب با میزان سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و این یکی از اصلی‌ ترین فواید نوشین آب است. بنابراین وقتی به بدن به میزان کافی آب برسد بدن میتواند سوخت و ساز و یا متابولیسم خود را افزایش دهد؛بنابراین راحت‌ تر میتواند غذایی را که میخورید هضم کرده و آن را تبدیل به انرژی کند که به این اتفاق سوخت و ساز چربی میگویند.

با نوشیدن صحیح آب لاغر شوید و وزن کم کنید

یکی از بهترین فوایدی که آب برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند این است که بین نوشیدن آب و گرسنگی و اشتها ارتباط معکوس برقرار است,,,بدین معناکه هنگامی که کم آب مینوشند بدن تشنگی را گرسنگی تفسیر میکند و نتیجه آن هم این است که فرد بیشتر غذا میخورد, پس: برای لاغری آب بخورید .

بنابراین برای اینکه این تشخیص اشتباه بدن را ساکت کنید بهتر است آب زیاد بنوشید و بدن خود را همواره هیدراته نگه دارید. به این ترتیب کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد.

آب و لاغری

علاوه بر این وقتی آب بیشتری مینوشید در هنگام غذا خوردن سریع‌ تر سیر میشود و کمتر غذا میخورید و وقتی کمتر غذا بخورید بدن شما برای تامین انرژی سراغ ذخیره یعنی چربی‌ ها میرود و بدین ترتیب وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد.

نیاز به آب در هر فردی با فرد دیگ متفاوت است از این رو بهتر است در این زمینه با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

این متخصص تغذیه در پایان گفت:

• بطورکلی بایستی حداقل در طول روز بین 8 الی 10 لیوان آ‌ب را بطور منظم نوشید.
• بهتر است نیم ساعت قبل از اینکه شروع به خوردن وعده غذایی اصلی خود کنیم 2-لیوان آ‌ب بنوشیم.
• به این ترتیب 20% از گرسنگی شما کاهش پیدا خواهد کرد.