همیشه چاق شدن شکم در مدت زمان بسیار کوتاهی که فقط کافی است ما فرصت مناسب برای ورزشو یا غذای سالم و خوب نداشته باشیم رخ می دهد یعنی دقیقا در مدت زمان شاید 2 الی 3 ماه که مراقب وزنخود نباشیم سریع دچار اضافه وزن و چاقی می شویم…! اما حالا اگر بخواهیم اقدام برای آب کردن چربی شکم نماییم وارد یک پروسه زمانی زیاد و شاید 6 الی یک سال می انجامد که همین موضوع باعث شده لاغر کردن یکی از دشوار ترین موارد در زندگی هر فردی باشد و بهمین خاطر نیز همیشه راز هایی برای آب کردن چربی شکم برای اکثر افراد جذاب بوده است.
برای آب کردن چربی شکم و از بین بردن چربی های زائد و اضافی چند اصل کلی که توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه و ورزش و سلامتی و زیبایی اندام بیان می شود را در زیر ذکر می نماییم:
متخصصان و کارشناسان بر استفاده منظم و موازی موراد ذکر شده در فوق ( استفاده هر 3 مورد با یکدیگر ) سفارش و تاکید دارند زیرا با انجام ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن و با رژیم غذایی صحیح موجب کنترل انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن و با استفاده از ژل لاغری چربی سوز باعث شکسته شدن بافت های چربی زیرپوستی و جدا کردن چربی های اضافی و زائد از زیر پوست و کاهش وزن و کاهش سایز سریع می گردیم.
در زیر به مطلب زیر تحت عنوان راز هایی برای آب کردن چربی شکم برای شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم از مطالعه آن اطلاعات لازم و مفید و سالمی را بدست آورید تا به هدف خود که شاید رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام می باشد هرچه سریع تر دست پیدا کنید.
6 دلیلی که شما قادر نخواهید بود از شر چربی های شکم خلاص شوید؛
اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید بخوبی میدانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست..!زمانیکه صحبت از چربی شکمی میشود سوء تفاهم های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می آید. بیشتر افراد برنامه های خاصی را دنبال میکنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را بطور کلی از بین ببرد…! تنها چیزی که میتواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است.برخی از عادت های روزانه میتواند فرآیند آب شدن چربی شکم و کاهش وزن را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد…!
در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا دلایل شگفت انگیزی که باعث میشود نتوانید این چربی را از بین ببرید را با هم مرور می کنیم… 😉
خوردن نوشابه های رژیمی را کنار نگذاشته اید:
مطالعات انجام شده نشان میدهد که افرادیکه خوردن نوشابه های رژیمی را ترک نکرده اند 3 برابر بیشتر از سایر افراد چربی شکمی خواهند داشت. اگرچه متخصصان در مورد دلیل این امر زیاد مطمئن نیستند اما معتقدند که شیرین کننده های طبیعی ممکن است متابولیسم بدن را تا حد زیادی کمتر کند. بنابراین بهتر است بجای این نوشیدنی ها; به مواردی همچون آب روی بیاورید.
همچنین شما میتوانید کمی لیموی تازه را داخل آب بریزید و بنوشید. بدن شما از آب برای شکستن سلول های چربی استفاده میکند بنابراین آب رسانی منظم بسیار مهم است. اگر دوست دارید نوشیدنی شما طعم بهتری داشته باشد میتوانید از چای های گیاهی مختلفی همچون چای سبز و چای لاغری استفاده کنید…/
شما مواد غذایی منجمد شده و تنقلات بسته بندی شده زیادی مصرف میکنید:
حتی مواد غذایی فرآوری شده کم کالری دارای قند و سدیم بالایی هستند. بنابراین مصرف مقادیر زیاد از این مواد باعث افزوده شدن چربی شکمی خواهد شد. غذاهای نمک دار باعث میشود شکم شما نفخبیشتری داشته باشد و بدن قند اضافی را بصورت چربیذخیره میکند.
بر اساس مطالعات انجام شده که در مجله Hepatology منتشر شده است که:
افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه میکنند; چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت…!
شاید خواب کافی ندارید:
همه افراد می دانند که نداشتن خواب کافی و مناسب میتواند باعث افزایش وزن شود. مطالعات انجام شده نشان میدهد که این افزایش در بخش شکمی بیشتر خواهد بود. بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده‌اند افرادی که بطور متوسط 5 ساعت یا کمتر خوابیده‌اند بیشتر از سایر افراد اضافه وزن داشته اند.
نداشتن خواب کافی باعث آزاد شدن هورمون های گرسنگی میشود و افراد را به خوردن بیشتر ترغیب می نماید.زمانی که خسته باشید رغبت کمتری برای انجام تمرینات ورزشی خواهید داشت…!
شما تنها از تمرینات کرانچ استفاده میکنید:
هدف قرار دادن یک بخش از بدن کمکی به کاهش چربی آن ناحیه نخواهد کرد. برای اینکه نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنید باید کل وزن خود را کاهش دهید. به عبارت دیگر; دراز و نشست تنها باعث ساخت ماهیچه میشود اما هنوز هم چربی پنهانی در زیر پوست وجود دارد…!
با گذشت زمان این چربی بیشتر میشود و شکم شما ظاهر خوبی نخواهد داشت.
بهترین رویکرد این است که بر روی حرکاتی تمرکز کنید که همه قسمت های بدن را تحت تاثیر خود قرار میدهد. ساخت عضلات بزرگ تر همچون عضلات بازو و پا باعث افزایش حجم ماهیچه ها میشود و بدن میتواند کالری بیشتری بسوزاند.
در مصرف غذاهای خوب و سالم زیاده روی میکنید:
بله این موضوع درست است که خوردن چربی های اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها; آووکادو و روغن سبزیجات میتواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شما شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط میکنند..!
28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد.
بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم میتواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید تا مجددا کالری زیاد و اضافی وارد بدن خود نکنید..!
برخی از تمرینات ورزشی میتواند باعث افزایش وزن میشود!
تمرینات قدرتی باعث ساخت عضلهمیشود. در اینصورت بدن از کالری بیشتری نسبت به چربیاستفاده خواهد کرد. چنانچه شما میخواهید که چربی ناحیه شکمی را کمتر کنید باید بر روی تمرینات قلبی با شدت متوسط و بالا تمرکز کنید.
تمرینات ایروبیکبرای سوزاندن کالری هایی که به شکل چربی ذخیره شده بسیار مفید است 😉
بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام شده ترکیب تمرینات ورزشی تاثیر بسیار زیادی بر روی آب کردن چربی شکمی دارد…/
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
یعنی دقیقا در مدت زمان شاید 2 الی 3 ماه که 
نوشتن نظر