روش ساخت ژل لاغری گیاهی

چگونه چربی ها را با ورزش و ژل لاغری سریع آب کنیم

چگونه چربی ها را با ورزش و ژل لاغری سریع آب کنیم

ورزش های چربی سوز و کرم چربی سوز 2 چیز خیلی مهم و اساسی برای لاغر شدن و وزن کم کردن هستند که می توانند در مدت زمان کوتاه و بسیار مفید شما را به سایز دلخواه و فرم مدنظرتان برساند. ورزش های متنوعی برای بالا بردن سوخت و ساز و همچنین ژل لاغری های متنوعی برای بالا بردن متابولیسم و چربی سریع و آنی وجود دارند که هر یک بهتر است با مشاوره دقیقی امتخاب شوند تا بیشترین نتایج را برای شما به همراه داشته باشند, مثلا برای یک خانم یا اقای با وزن بالا و یا آسیب بدنی در زانو و کمر و… نمیتوان هر ورزش و یا تمرینی را تجویز شده دانست بلکه بایستی هر شخثی با توجه به فیزیک بدنی خود ورزش متناسب و ژل لاغری قوی و خوبی را اتخاب کند. در این مطلب شما عزیزان را با اینکه چگونه چربی ها را با ورزش و ژل لاغری سریع آب کنیم را آماده کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده کافی را برای رسیدن به تناسب اندام ببرید.

هیچ ورزش جادویی برای آب کردن صرفا پهلوها وجود ندارد اما تمرین و بدنسازی چربی ها را آب کرده و ماهیچه ها را میسازد و در نتیجه خود به خود فرم بدن شما متناسب خواهد شد و این شامل پهلوها هم میشود که می توانند فرم زیبایی را به بدن بدهند که با استفاده از ژل لاغری چربی سوز موضعی این روند بسیار سریع تر و ساده تر می شود.

ژل لاغری 3days

کلاس های آمادگی جسمانی را امتحان کنید :

یوگا و پیلاتس به فرم دادن بدن کمک می کنند.شش ها و ماهیچه ها را تقویت میکنند.

این نوع ورزش ها برای خانم هایی که از چاق و بدقواره شدن می ترسند، بسیار مناسب است.به یک گروه یوگا بپیوندید و یا در کلاس های دیگر ثبت نام کنید.///

کرم لاغری گیاهی

تمرین کرانچ دوچرخه :

  1. کاملا صاف به پشتتان بخوابید و دستهایتان را پشت سرتان قرار دهید.
  2. پاهایتان را بالاتر از زمین قرار دهید.
  3. زانوی چپ را جمع و به سرتان نزدیک کنید.بدنتان را جوری جمع کنید که بازوی راستتان به زانوی چپتان برسد.
  4. حالا پای چپتان را صاف کنید و همین کارها را برای طرف دیگر انجام دهید.
  5. زانوی راست را به بازوی چپتان برسانید.
  6. برای یک دور 15 تا 20 بار این کار را انجام دهید و وقتی قوی تر شدید تعداد مراتب تمرین را زیاد کنید.

لاغری شکم بدن


دوچرخه کرانچ :

  1. با پشت کشیده روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید.
  2. زانوها را کمی خم کرده و کف پا را به زمین بچسبانید.
  3. پشتتان را خم کنید طوری که کمی کمتر از 90 درجه خم شود.
  4. توپ یا وزنه 2 تا 4 کیلویی در دستهایتان نگه دارید و بدنتان را به چپ خم کنید.
  5. بدن را به حالت عادی برگردانده و همین کارها را برای سمت راست بدن انجام دهید.
  6. 20 تا 25 بار تکرار کنید.

ساید پلانک :

  1. این حرکت را با کمک آرنج راستتان شروع کنید و آرنج چپ را روی باسن قرار دهید.
  2. مطمئن شوید که بدن کاملا به حالت تخته صاف شده است و برای 30 تا 60 ثانیه به این حالت بمانید.
  3. بعد برای سمت دیگر بدن انجام دهید.

حرکت ورزشی برای آب کردن شکم و زیر شکم


تمرین های ایروبیک انجام دهید. :

تمرین های کاردیو نه تنها سلامت عمومی شما را بهتر میکند و چربی ها را می سوزاند، بلکه متابولیسم را زیاد میکند تا بتوانید زمان هایی که ورزش نمیکنید هم چربی ها را آب کنید.

  1. بدوید
  2. پیاده روی سریع کنید
  3. کوهنوردی
  4. دوچرخه سواری
  5. رقص
  6. و موتورسواری کنید.

شما باید حداقل به مدت 30 دقیقه، 5بار در هفته تمرینهای کاردیو انجام دهید تا سلامت عمومیتان را حفظ کنید و وزنتان را کم کنید.

بزرگ کردن باسن

اگر شما زمان کافی برای ورزش های عادی ندارید، سعی کنید فعالیت بیشتری در زندگی روزمره خود قرار دهید.بیشتر مسافت ها را به جای رانندگی کردن پیاده بروید.کارهای روزانه خانه را انجام دهید به خرید بروید، از مغازه ها دیدن کنید و امثال آنها…

نکته:

  • کاردیو تنها راه قطعی نیست که به سوزاندن چربی های اضافه شکم کمک میکند.
  • بدنسازی به ساختن ماهیچه ها کمک میکند و ماهیچه ها منبع خوبی برای مصرف کالری هستند، اما هدف اصلی آن چربی ها نیستند . تنها راه سوزاندن چربی ها کاهش غذا است.

 

ژل لاغری 3 روزه و کرم چربی سوز موضعی و گیاهی  :

ژل لاغری ها و کرم چربی سوز ها یکی از محصولات خوب برای لاغری و ماساژ پوست برای لاغرشدن و آب کردن چربی های اضافی بدن است که با بالا بردن منتابولیسم و گردش خون باعث چربی سوزی و کاهش وزن و سایز شما می شود.

ژل لاغری سه روزه قوی

استفاده از ژل لاغری ها و کرم لاغری و چربی سوز موضعی و گیاهی برای همه افراد و هر نوع سن و سالی و با هرمشخصاتی قابل استفاده است و با توجه به استفاده فقط موضعی و بدون عوارض آن باعث شده تا خیلی سریع وزن کم کنید و لاغر شوید و این لاغری بدون بازگشت باشد که از ویژگی های آنها محسوب می شود.



 

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری ناکی و آکادمی و تالیکا و کرم لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید کرم چربی سوز موضعی بلیتا و سینره ساخت ایران و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48


دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 96000 , 195000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 150000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی Total Body

138,000 210000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

سرم لاغری بدن :

1,480,000ریال

کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره کرم چربی سوز سینره موضعی
کرم سفت کننده Rassan کرم فرم دهنده راسن
کرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسن
ژل لاغری 3days
ژل لاغری 3days
عوارض ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
عوارض ماکاس اسلیمینگ کرم چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری گیاهی مجوزدار
کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA اصل
لوسیون ماساژ لاغری ناکی
ژل لاغری چربیسوز شکم پهلو بعد زایمان
خرید ژل لاغری 3 روزه بهترین کرم چربی سوز سه روزه اصل
خرید ژل لاغری 3 روزه بهترین کرم چربی سوز سه روزه اصل
ژل لاغری والنسی
ژل لاغری جلبک دریایی
ورزش زنان در خانه

ورزش خانگی برای لاغری سریع شکم با ژل لاغری

ورزش خانگی برای لاغری سریع شکم با ژل لاغری

اگر شما هم از ژل لاغری و کرم چربی سوز استفاده می کنید و خیلی سریع لاغر شده اید به شما پیشنهاد می کنیم در کنار استفاده از ژل لاغری شکم خوب از این ورزش خانگی برای لاغری سریع شکم با ژل لاغری خود نیز استفاده نمایید تا با تاثیر ژل لاغری شکمی تفکیک عضلات و شکم عضلانی و سیکس پک نیز داشته باشید.

لاغر كردن كمر

شکمی تخت با 10 تمرین ورزشی

شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ، شکم از 4 عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند.

  • عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند.
  • عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند.
  • عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در قسمت عمیق تر واقع هستند و عضلات عرضی شکم که زیر عضلات راست شکم قرار دارند و ارگان های داخلی شکم را حمایت میکنند. با چند تمرین ساده در منزل میتوانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
3 کیلو کاهش وزن در 1 هفته
توصیه ساده برای خانم های چاق

تمرین شماره 1

این حرکت روی عضلات عمقی شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را داخل شکم جمع کرده و با زانوها یک زاویه 90 درجه بسازید. سپس به آرامی باسن را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بکشید.

این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام دهید و بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.


تمرین شماره 2

این حرکت روی تمام عضلات شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و پاها را تا حدی که میتوانید صاف بالا بیاورید. سپس بالاتنه را به آرامی بلند کنید و به مچ پاها را لمس کنید.

این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام داده و در بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.


تمرین شماره 3

برای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را به آرامی بالا بیاورید و سپس در حالیکه به آرامی به زمین نزدیک می کنید پای چپ را صاف و کشیده بالا بیاورید. زمانی که یکی از پاها بالاست پای مخالف را روی زمین قرار ندهید.

این حرکت را 3 سری 30 تایی انجام دهید و در فاصله هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.

بهترین روش آب کردن چربی ران


تمرین شماره 4

کف دست ها و پاها را روی زمین قرار دهید و به بدنتان حالت V برعکس بدهید. پاشنه ها کمی بالاتر از سطح زمین و باسن در بلندترین نقطه بدن قرار می گیرد. پای چپ را داخل شکم جمع  و سر را به زانو نزدیک کنید و سپس به سمت بالا باز کنید و بکشید.همین حرکت را با پای مخالف انجام دهید.

برای هر پا 10 بار تکرار کنید.


تمرین شماره 5

به پشت دراز بکشید و پاها را با زاویه 90 درجه از سطح زمین بالا بیاورید. کف دست ها را روی زانوها قرار دهید. سپس بدون اینکه اعضای سمت چپ را حرکت دهید بازو و پای راست را بکشید. به حالت اول برگردید و همین حرکت را با سمت مخالف انجام دهید.

این حرکت را یک سری 15 تایی انجام دهید.


تمرین شماره 6

دراز و نشست همیشه نتیجه بخش و خیلی از افراد به دلیل رعایت نکردن اصول آن به خود آسیب می زنند.

روی دستها و پنجه پا قرار بگیرید و بدنتان را مثل خط کش صاف نگه دارید. سپس هر پا را داخل شکم جمع کنید و 30 ثانیه در همان حالت بمانید.20 ثانیه استراحت کنید و حرکت را با پای مخالف انجام دهید. به مرور که بدنتان قوی تر میشود تعداد حرکات را بیشتر کنید.


تمرین شماره 7

این حرکت برای تقویت عضلات شکم و تنه با به کار گیری عضلات راست و مایل شکمی مناسب است. روی زمین دراز بکشید و پاها را جمع کنید. دست ها را بغل گوش ها قرار دهید. دم بگیرید و کتف ها را از زمین بلند کنید. آرنج راست را به زانوی چپ نزدیک و بازدم را انجام دهند و به حالت اول برگردید. سپس همین حرکت را با نزدیک کردن آرنج چپ به زانوی راست انجام دهید.

این حرکت را 3 سری 20 تایی انجام دهید.


تمرین شماره 8

روی زمین بنشینید و زانوها را داخل شکم پهلو جمع کنید. پاشنه ها روی زمین باشد. یک دمبل یک کیلویی یا سنگین تر را با دو دست گرفته و به سمت پهلوی چپ بچرخید. سپس به حالت اول برگشته و به طرف دیگر بچرخید. حواستان باشد باسن از روی تشک بلند نشود و فقط از ناحیه شکم یک پیچ به بدنتان بدهید. برای شروع یک سری 15 تایی کافیست.

پنج دلیل وزن کم نکردن


تمرین شماره 9 

روی ساعدها و نوک انگشتان پا قرار بگیرید و سر و گردن را در راستای ستون فقرات قرار دهید. نفس عمیق بکشید و 20 ثانیه در این وضعیت بمانید تا عضلات شکم تان شروع به لرزیدن کند.سپس رها و استراحت کنید.

3 سری و هر سری 20 ثانیه مکث داشته باشید.


تمرین شماره 10

این عضلات برای تقویت عضلات شکم و پشت مناسب است. به پشت دراز بکشید و دست ها را بالای سر بیاورید. پاها را باز کرده از زانوها خم کنید و کف پاها را تا حدامکان به هم بچسبانید. سپس بالا تنه و همچنین پاها را با قدرت عضلات شکم بالا بیاورید و دستها را بین دو پا برسانید. چند ثانیه صبر کنید و به حالت اول برگردید.

این حرکت را 2 سری 15 تایی انجام دهید و در بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

بهترین کرم چربی سوز شکم پهلو و ژل لاغری سریع پهلو و شکم

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگلوسیون ماساژ لاغریژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

175,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

چطور چربی پهلوها را آب کنیم
خرید محصول

ژل لاغری سوماتلین somatoline ژل لاغری فلفل

ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو
ژل لاغری فلفل کانگورو 2N
لوسیون ماساژ لاغری ناکی
لوسیون ماساژ لاغری ناکی
کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره
طریقه مصرف ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
طریقه مصرف ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
مرکز خرید ژل لاغری 3 روزه اصل
مرکز خرید ژل لاغری 3 روزه اصل
عوارض ژل ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری توتال بادی

سرم لاغری تالیکا

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز

راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز

راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز

در این مطلب برای ما بزرگواران در خصوص راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز موضعی و کرم لاغری خانگی و شرکتی و روش مصرف ژل لاغری و کرم چربی سوز برای لاغری و کاهش وزن و کاهش سایز سریع و روش مصرف آن را آماده کرده ایم که امیدواریم از مطلغه آن استفاده لازم را ببرید.

دلایل آب نشدن شکم چاق
روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن

شما همه این کرم های خانگی را میتوانید در مناطقی از بدن که در معرض ابتلا به تجمع چربی هستند به عنوان مثال:

  • شکم
  • پهلو
  • ران
  • باسن
  • بازوها و غیره استفاده نمایید…

آیا کرم های لاغری جواب می‌دهند؟

برای گرفتن نتایج بهتر ما موارد زیر را به شما بزرگواران پیشنهاد می کنیم /

  • کرم های لاغری را 2-بار در روز، 1-بار صبح و بار دیگر غروب استعمال کنید.
  • موقع استعمال کرم لاغری با استفاده از حرکات دایره ای آن قسمت را ماساژ دهید و به منظور شکستن بافت های چربی فشار قابل توجهی با نوک انگشتان وارد کنید.
  • همیشه ژل لاغری را بر روی پوست تمیز خود بمالید تا مطمئن شوید به طور کامل جذب پوست و لایه های زیر پوستی شما گردد.
  • برای بالا بردن اثر چربی سوزی کرم لاغری و ژل لاغری، منطقه مورد نظر را با پلاستیک نازک بپوشانید و 20 دقیقه به همان حالت باقی بگذارید.

همچنین :

  1. این را به یاد داشته باشید که شما باید از یک رژیم سالم پیروی کنید
  2. و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا نتیجه بگیرید.

دلایل آب نشدن شکم چاق

با رژیم سالم، ورزش و کرم لاغری شما هم وزن کم خواهید کرد و هم از شر چربی های موضعی سرسخت خلاص خواهید شد.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

خرید محصول
لوسیون ماساژ لاغری ناکی
لوسیون ماساژ لاغری ناکی
ژل لاغری ماکاس Weight Loos Gel MACAS
ژل لاغری ماکاسWeight Loos Gel MACAS
سرم لاغری تالیکا
ژل لاغری 3days
ژل لاغری 3days
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه

ژل لاغری فلفل

کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری 2N استرالیا کانگورو
ژل لاغری 2N استرالیا

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

ژل لاغری والنسی

ژل لاغری جلبک دریایی

ژل لاغری جلبک دریایی

کرم لاغری و ژل لاغری یکی از محصولات نوین و جدید در عرصه پزشکی و توانبخشی و تناسب اندام است که در کمترین زمان ممکن باعث بالا بردن متابولیزم بدن و چربی سوزی بیشتر در ناحیه ای از پوست بدن مثل شکم پهلو ران سینه باسن یا بازوها مالیده می شود و گردش سطحی پوست را بالا برده و به آب کردن چربی ها و لاغر شدن سطح کمک می کند. استفاده از عصاره مختلف همچون جلبک دریایی فلفل سیر زنجبیل چای سبز و… در کرم های لاغری باعث بهره مندی از ویژگی های گیاهی هر یک از مواد غنی و طبیعی میشود. ژل لاغری جلبک دریایی برای لاغری موضعی بسیار مفید و موثر است و یکی از بهترین آنتی سلولیت های زیر پوستی محسوب می شود.

ژل لاغری جلبک دریایی با شماره مجوز بهداشتی :۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳

ژل لاغری جلبک دریایی چربی سوز وحشی و لیفت کننده قوی

شکستن غول چربی های زائد و اضافی

ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم
ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم

در بازار ده ها نوع کرم لاغری وجود دارد، که هر کدام ترکیب خاص و عناصر فعال خود را دارند. این کرم ها با حفظ ظاهر پوست چند سانتی متر از سایز شما را کم میکنند که منجر به لاغری و کاهش وزن مشا میشود. علاوه بر این در مدت بسیار کمی شاهد کاهش وزن خواهیم بود کرم های لاغری بر روی چربی های زیر پوست و سلولیت اثر می گذارند.

ژل لاغری جلبک دریایی جزء یکی از این محصولات چربی سوز موضعی میباشد که این محصول یکی از بهترین و عالی ترین گزینه ها برای لاغری و کاهش وزن شما است. این کرم لاغری و چربی سوز با ترکیبات طبیعی و گیاهی منحصر به فرد باعث از بین رفتن چربی های بدن میشود و اندام شما را به بهترین و زیباترین فرم در می آورد و شما را از شر سلولیت های زیر پوستی و افتادگی بدن و همچنین ترک های روی پوست نجات می دهد.

ترکیبات این محصول دارای ویتامین E برای شاداب کردن پوست و جلبک دریا تند برای چربی سوزی و از بین بردن بافت های زائد پوست می باشد.

ژل لاغری جلبک دریایی و این کرم چربی سوز برای لاغری موضعی مناسب است.

لاغری شکم در یک هفته
لاغری شکم در یک هفته

عناصر فعال ژل لاغری جلبک دریایی

دارای ترکیبات گیاهی و حاوی ویتامین-E فرم دهنده، ضد عفونی کننده، چربی سوز از بین برنده بافت های زائد پوست ضد افتادگی و شلی جلوگیری از ترک و چروک و لاغری

 معرفي محصول ژل لاغری جلبک دریایی و تركيبات آن:

ژلهاي گياهي با تركيبات كاملا گياهی بدون عوارض و بازگشت بهترين محصول 2016 اروپا و آمريكا است.
اين محصول با تركيبات زنجبيل، چای سبز، فلفل چيلی، الورا جنسینگ عصاره استخوان خرچنگ و جلبک دریایی كمک به رفع سلوليت ها در نواحی شكم ،پهلو، ران، باسن ،بازو ، و غبغب مي نماييد../

چربی سوز موضعی ، لاغر کننده شکم پهلو ران باسن بازو و از بین بردن سلولیت های زائد بدن .شماره مجوز بهداشتی :۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

مهمترین عناصر ژل لاغری جلبک دریایی :

  1. لاغری فوری
  2. پاک كننده تركهای زايمان و چاقی
  3. با تركيبات دريایی روند چربی سوزی را 3 برابر ميكند
  4. تركيبات ژل لاغری جلبک دریایی ،آب های شور اقیانوسی
  5. عصاره خرچنگ كه با بافت شل شده و آويزان مبارزه ميكند
  6. دارای مكملهای دريایی مشابه به ال-كارنتين
  7. اين محصول 150-200-220-250-300 ميلیگیرم ميباشد
  8. تركيبات كاملا طبيعی و دريایی
  9. با اين محصول هم چربي سوزی كنيد و به جنگ چربی های سر سخت بروید و همچنین با بافت تک دار در پوست خود مبارزه كنيد و از خاصيت ليفت كننده ژل لاغری جلبک دریایی استفاده نماييد.

درمان سلولیت با طب سوزنی

خرید پستی ژل لاغری جلبک دریایی

ژل لاغری جلبک دریایی

ژل لاغری جلبک دریایی با شماره مجوز بهداشتی :۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N eyemed , ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری 3 روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری با عصاره فلفل :

60,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 و 245000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین

سرم لاغری تالیکا

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری پاستیل pastil

کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره
ژل لاغری 3days
ژل لاغری 3days

ژل لاغری فلفل ژل لاغری دوقلو لیپوتکس کاستلینا

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری گیاهی مجوزدار
ژل لاغری گیاهی
ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو
ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

آیا کرم های لاغری جواب می‌دهند؟

ژل لاغری کرم لاغری

ژل لاغری کرم لاغری

استفاده از ژل لاغری و کرم لاغری یکی از روش های جدید و نوین در عرصه زیبایی اندام و تناسب اندام می باشد که با توجه به اهمیت سلامت و تندرستی بدن رسیدن به وزن ایده آل و کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی به امری مهم و ضروری مبدل شده است. ژل لاغری کرم لاغری به صورت موضعی استفاده می شوند و به همین جهت هم بدون عوارض بوده و خیلی سریع باعث چربی سوزی و کاهش وزن و لاغر شدن می شود. الکارنتین موجود در ژل لاغری کرم لاغری که از عناصر مهم در بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی است که با آب کردن چربی ها و افزایش گردش خون در سطح پوستی آب کردن چربی های شکم پهلو و ران و باسن و بازو ها را بسیار آسان و ساده می کند.

ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم
افرادی که نباید لاغر شوند و وزن کم کنند

کرم‌ های چربی‌سوز در 10سال گذشته به محبوبیت قابل توجهی دست یافته اند و به یکی از سلاح‌ های موثری تبدیل شده‌ اند که بسیاری به کمک آنها به جنگ چربی‌ ها میروند تا بتوانند چربی شکم را کاهش دهند و به اندام دلخواه خود دست یابند. پزشکان متعددی ادعا کرده‌ اند که این ژل لاغری کرم لاغری های چربی سوز در لاغری و پایین آوردن وزن معجزه میکنند. سوالی که مطرح میشود این است که شیوه تاثیرگذاری کرم‌ های چربی‌ سوز چگونه است و آیا چنین ادعایی واقعیت دارد یا خیر؟

قیمت ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز
روش لاغری سریع

مطالعات و همچنین تجربیات استفاده‌ کنندگان از کرم‌ها، ژل‌ها و لوسیون‌ های چربی‌ سوز و لاغری نشان میدهند که استفاده از این محصولات به تنهایی هیچ تاثیر طولانی مدتی بر کاهش وزن و خوش‌فرم کردن بدن ندارد. با توجه به این موضوع، در نظر گرفتن رژیم غذایی و ورزش یا استفاده کردن از سایر راه‌ های خوش‌ فرم کردن اندام مانند عمل‌ های جراحی لیپوساکشن و لاغری یا استفاده از ژل و چربی تنها راههای ممکن برای این هدف میباشند.

لیپوساکشن عمل لاغری چیست؟

شیوه تاثیرگذاری ژل لاغری و کرم لاغری های چربی‌ سوز :

کرم‌ های چربی‌سوز کرم‌ هایی موضعی هستند که تبلیغات بسیاری درباره تاثیر آن بر کاهش چربی شکم انجام شده است. البته این کرم‌ ها را میتوان برای از بین بردن چربی اضافی ران و باسن نیز به کار برد تا اندامی خوش‌ فرم به دست بیاید. از این کرم‌ ها با اصطلاح چربی‌ سوزهای لیپو و کاهش دهنده‌ های سلولیت نیز یاد میشود. اما به خاطر داشته باشید که کرم‌ های چربی‌سوز متابولیسم را افزایش نمیدهند.

روش تاثیرگذاری آنها به این شکل است که بافت چربی را شل میکنند یا موقتا باعث از دست رفتن آب آنها میشوند. متابولیسم طبیعی بدن از نتیجه این فرآیند به عنوان منبع انرژی استفاده میکند. به این ترتیب کرم‌ های چربی‌سوز در عوض استفاده از انرژی مصرفی، چربی ذخیره شده در بدن را میسوزانند و نهایتا منجر به لاغری و کاهش سایز و وزن کم کردن می شود. این فرآیند در اصطلاح لیپولیز (ساز و کار سوزاندن چربی) نامیده میشود. دیگر اثر این کرمها (اتساع عروق) است که جریان خون را در ناحیه تحت درمان افزایش میدهد و گردش خون در سطح پوست افزایش پیدا میکند./

لاغر كردن كمر


کرم‌ های چربی سوز و مصرف کالری :

نخستین نکته‌ ای که قبل از مصرف کرم‌ های چربی‌ سوز باید از آن آگاه شوید این است که قرار نیست این کرم‌ ها باعث شوند که بدن کالری بیشتری مصرف کند یا اثری بر میزان کالری دریافت شده از رژیم غذایی داشته باشد…/

از آنجاییکه میزان کل دریافت کالری مهم‌ ترین عامل تعیین کننده امکان‌ پذیر بودن کاهش چربی و لاغر شدن است، کرم‌ های چربی‌ سوز از این نظر فایده‌ ای ندارند.بنابراین اگر ار ژل لاغری کرم لاغری استفاده کنید، اما تمام روز بخوابید و هر غذایی که میخواهید بخورید، مسلما کالری بسیار کمی سوزانده میشود و هدف رسیدن به اندامی متناسب بدل به خیالی خام میشود/

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ سه روزه
لاغری سریع شکم پهلو

کرم‌ های چربی‌ سوز و میزان انرژی :

نکته حائز اهمیت دوم آگاهی از ارتباط بین میزان انرژی و استفاده از کرم چربی‌سوز است. چون انرژی یکی از نخستین عامل‌ هایی است که هنگام کاهش کالری رژیم غذایی باید به آن توجه شود، اگر بتوانید انرژی بدن را افزایش دهید، گام مهمی را در راه کاهش وزن ایمن برداشته‌ اید.

عوارض ژل لاغری و کرم های چربی سوز
عوارض ژل لاغری و کرم های چربی سوز

بنابراین پرسشی که مطرح میشود این است که آیا کرم‌ های چربی سوز واقعامیزان انرژی را افزایش می‌دهند؟ اگر کرم حاوی نوعی کافئین باشد، فرض میشود که چنانچه کرم وارد بدن شود، بتواند انرژی بدن را بالا ببرد، اما واقعیت این است که احتمال رخ دادن این اتفاق بسیار پایین است.

البته ممکن است انرژی بدن به میزان بسیار ناچیز افزایش یابد، اما میزان این تاثیر بیشتر از اثر نوشیدن یک فنجان قهوه نخواهد بود.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

کرم‌ های چربی‌ سوز و سلولیت های زیر پوستی :

آخرین دلیلی که بسیاری از مردم از کرم چربی‌ سوز را برای لاغری و از بین بردن چربی اضافی انتخاب میکنند این است که تصور می‌کنند این کرم‌ ها واقعامیزان سلولیت را کاهش میدهند.

اگرچه بعضی کرم‌ ها با صاف کردن پوست و بهبود آن به ظاهر سلولیت را کاهش میدهند، اما واقعیت این است که سلولیت از بین نمیرود.درک تمایز بین ظاهر و واقعیت از آنرو مهم است که میتوانیم انتظاری واقع‌ بینانه از مصرف کرم داشته باشیم.

بنابراین پیش از خرید کرم‌ های چربی‌سوز حتماسه نکته بالا، یعنی ارتباط بین کرم از یک سو و مصرف کالری، میزان چربی و سلولیت از سوی دیگر، را در نظر بگیرید و بخاطر داشته باشید که قرار نیست کرم‌های چربی‌ سوز کاهش چشمگیری را در چربی بدن ایجاد کنند و اگر انرژی و زمان بیشتری را به تنظیم رژیم غذایی خود و ورزش کردن اختصاص دهید، به نتایج به مراتب بهتری دست خواهید یافت.

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟


بررسی سودمندی استفاده از کرم‌ های چربی‌ سوز موضعی :

  • پیشنهاد ما به شما این است که حتما در کنار کرم‌ های چربی‌ سوز رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید و مرتب هم ورزش کنید تا اثربخشی خیلی خوب و مناسبی را در کاهش وزن و لاغری سریع خود داشته باشید 😉

چنانچه تصمیم به خرید ژل لاغری کرم لاغری های چربی‌ سوز گرفته‌ اید، در مورد بهترین کرم‌ های موجود در بازار تحقیق کنید و کرم مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود را انتخاب نمایید.

کرم ماساژ جینیسینگ ( گرم )

نام تجاري : HEALTHY SHOP

شماره پروانه بهداشتي : ۰۰۰۹۸۰۹۶۴۹۹۴۷۴۷۵

لوسیون ماساژ لاغری

نام تجاري : NAQI

شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۷۵۷۹۴۷۱۵۸۴۲۱۳۶

کرم ماساژ بدن جلبک دریایی (سرد و گرم)

VALENSEY

شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز macas




فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری پاستیل PASTIL و ژل لاغری 2N اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

لینک خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ M.A.C.A.S

جهت سفارش آسان و سریع ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پر فروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفل :

60,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

ژل لاغری اسنج لیپو Snach lipo :

138,000 تومان

ژل لاغری پاستیل PASTIL :

125,000 تومان

سرم لاغری بدن :

148,000 و 275,000 تومان

بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز
ژل لاغری لیپو اسلیمینگ
Snatch It Up’s LIPO Slimming Gel
ژل لاغری دی وان دی d 1 d
ژل لاغری دی وان دی d 1 d

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل ژل لاغری فلفل

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

جهت مشاوره رایگان و خرید سرم بدن و ژل لاغری و کرم لاغری چربی سوز موضعی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

ژل لاغری 2 روزه چربی سوز

ژل لاغری 2 روزه

ژل لاغری 2 روزه

ژل لاغری 3 روزه یکی از قویترین و به روزتربن چربی سوزهای دنیا می باشد که برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی و لاغری سریع استفاده می گردد. ژل لاغری 2 روزه برای کاهش سایز سریع در نقاطی از بدن خود که مورد نظر شما می باشد روشی ساده و مطمئن و غیر قابل بازگشت برای لاغر شدن است که به صورت کاملا موضعی و طبیعی باعث از بین بردن چربی های زیر پوستی و سلولیت های زیر پوستی شده و لاغری سریغ و پوست صاف و زیبا و اندام خوش فرم را برای شما به ارمغان می آورد.

ژل لاغری قوی
ژل لاغری چربی سوز شکم

ژل لاغری بهترین روش درمان چاقی و از بین بردن چربی های موضعی در نواحی شکم پهلو ران و باسن و بازوها می باشد که در کمترین زمان ممکن و به صورت کاملا طبیعی و غیر قابل بازگشت می باشد. ژل لاغری چربی سوز با نفوذ به درون لایه های زیرپوستی موجب شکسته شدن بافت های چربی اضافی زیر پوستی و جدا کردن چربی های زائد شده و در مدت زمان بسیار کمتری در صورتی که حتی رژیم غذایی سخت و دشوار و فعالیت بدنی و تمرین ورزشی داشته باشید باعث لاغری سریع و کاهش وزن و کاهش سایز سریع شما میگردد و به اندام زیبا و خوش فرم و تناسب اندام مورد علاقه شما می رساند.

macas sliming gel

ژل لاغری 2 روزه فوق العاده سریع برای چاقی های شکم و پهلو و پاها بسیار مناسب بوده و به صورت کاملا طبیعی و غیر قابل بازگشت موجب لاغر شدن و سایز کم کردن شما می گردد.

ژل لاغری فلفل

ژل لاغری سوماتلین somatoline
ژل لاغری سوماتلین

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری
نمایندگی اصلی ژل لاغری و کرم لاغری
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم فلفلی

ژل لاغری با عصاره فلفل :

40,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 و 225,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

کرم لاغری macas اسلیمینگ
ژل لاغری ماکاس کرم چربی سوز

لاغری سریع و بدون بازگشت

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

مکمل لاغری قویلاغری سریع شکم

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
جمع کردن شکم بعد زایمان
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N و d1 sliming gel و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید !

ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming یکی از جدیدترین ژل لاغری ها و قویترین کرم لاغری های روز دنیا برای چربی سوزی و کاهش سایز و لاغری سریع می باشد که با توجه به استفاده موضعی از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming باعث شده است در کمترین زمان ممکن و سریع ترین حالت فرم دهی زیبایی به اندام شما بدهد و اندام زیبا و وزن ایده آل را مجددا برای خود به ارمغان آورید.

  • ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming یک روش جدید در دنیا برای از بین بردن چربی های اضافی بدن است که هم اکنون از طریق زدکا به شما ارائه میشود…

بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ Macas Slimming Gel بهترین و قویترین و البته پر فروش ترین ژل لاغری و چربی سوزی در جهان است که این ژل لاغری مورد تائید GMP اروپا و همچنین دارای مجوز از وزارت بهداشت و درمان ایران می باشد. ژل لاغری ماکاس بی شک بهترین روش برای لاغری و چربی سوزی در تمامی نقاط بدن است که بدون هیچ گونه عوارضی شما را لاغری خواهد کرد…




محصولات ارائه شونده :

کرم لاغری سینره ساخت ایران
شماره مجوز 2162314037400136

کرم ماساژ جینیسینگ ( گرم )

نام تجاري : HEALTHY SHOP

شماره پروانه بهداشتي : ۰۰۰۹۸۰۹۶۴۹۹۴۷۴۷۵

لوسیون ماساژ لاغری NAQI

شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۷۵۷۹۴۷۱۵۸۴۲۱۳۶

ژل لاغری آکادمی Academie با کد بهداشتی 106371013027

کرم ماساژ بدن جلبک دریایی ولنسی (سرد و گرم)

VALENSEY

شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳



ژل لاغری macas sliming
ماکاس اسلیمینگ ژل لاغری

فواید و مزیت های استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING :

  • ساخته شده از مواد طبیعی.
  • لاغری و چزبی سوزی کاملا علمی.
  • بدون هیچ گونه عوارض جانبی.
  • مورد تائید GMP اروپا.
  • دارای مجوز تولید از وزارت بهداشت و درمان جمهوری اسلامی ایران.
  • افزایش گردش خون و متابولیزم بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی بدن.
  • ارزان و مقرون به صرفه.
  • پر فروش ترین و محبوب ترین روش لاغری در سراسر جهان.

ترفندهایی که خیلی سریع لاغر شوید

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ جریان خون و متابولیسم بدن را بالا می برد و این جریان خون بالا دقیقا شبیه ورزش های سنگین است و تعرق زیاد و چربی سوزی بالا در این روش باعث سوخت و ساز بدن ما بالا برود و در نهایت قسمت عظیمی از چربی های بدون از طریق کبد دفع شود و قسمتی نیز از طریق تعرق دفع گردد و در نهایت باعث لاغری علمی و اصولی بدن شما شود/

خرید اینترنتی کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
macas sliming gel

ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ را می توان از سن ۱۶ تا ۷۰ سالگی استفاده کرد، مهم نیست خانم باشید یا آقا کافیست ژل لاغری ماکاس مشکی و ژل لاغری توتال بادی سفید را فقط یک بار امتحان کنید…



مقدار کمی از ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ را بر روی شکم خود بریزید و با دستان خود آن را به قسمت های مختلف شکم بمالید و چند دقیقه ای با دست خود شکم خود را مالش دهید. می بینید چقدر جالب است، شما دارید عرق می کنید… در هر بار استفاده از ماکاس 120الی 170کالری و از چربی های شما از طریق منافذ پوستی دفع خواهد شد، و تکرار مکرر این عمل باعث لاغری سریع و بدون عارضه شما میشود/

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

ویژگی های ژل لاغری ماکاس و کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ

  • ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز موضعی
  • M.A.C.A.S Anti Cellulite
  • نمونه اصلی و اورجینال
  • نفوذ به لایه های چربی زیر پوست
  • کم کردن سریع وزن
  • بهره گیری از 3 ویژگی منحصر بفرد : سرمایش ، گرمایش و گدازش
  • بدون هیچگونه عوارض
  • کاهش سایز سریع
  • ساخته شده یصورت کاملاطبیعی از عصاره های گیاهی
  • افزایش خونرسانی به بافت چربی ها و کاهش سطح مقطع آنها
  • قابل استفاده برای غبغب ، بازوها ، شکم ، پهلوها ،  باسن و ران ها و سینه
  • دارای پکیجینگ اصلی
ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری ماکاس از چه چیزی تشکیل شده است؟

این ژل کاملا طبیعی است و در ساخت آن از انواع گیاه ها استفاده شده است.

  • عصاره زنجبیل
  • عصاره کافئین
  • و عصاره چای سبز،
  • عصاره کیوی

کیوی

و… در طب سنتی از بهترین روش ها برای لاغری میباشد که این مواد در آزمایشگاه با روش های خاصی با یکدیگر مخلوط شده و در فرآیندی ژل لاغری چربی سوز قوی ماکاس اسلیمینگ به عمل می آید، ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ مورد تائید مراکز پزشکی و درمانی سراسر جهان میباشد و تمامی استفاده کنندگان از این ژل چربی سوز بی شک به نتیجه دلخواه خود رسیده اند/

کرم لاغری macas اسلیمینگ
ژل لاغری ماکاس کرم چربی سوز



محصولات ارائه شونده :

کرم لاغری سینره ساخت ایران
شماره مجوز 2162314037400136

کرم ماساژ جینیسینگ ( گرم )

نام تجاري : HEALTHY SHOP

شماره پروانه بهداشتي : ۰۰۰۹۸۰۹۶۴۹۹۴۷۴۷۵

لوسیون ماساژ لاغری NAQI

شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۷۵۷۹۴۷۱۵۸۴۲۱۳۶

ژل لاغری آکادمی Academie با کد بهداشتی 106371013027

کرم ماساژ بدن جلبک دریایی ولنسی (سرد و گرم)

VALENSEY

شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳



فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N و d1 sliming gel و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید !

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری با عصاره فلفل :

40,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

50,000 تومان و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 تومان  و  210,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم فلفلی

ژل لاغری BIO CLINIC ژل لاغری سوئیس فرمولا

ژل لاغری
نمایندگی اصلی ژل لاغری و کرم لاغری

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

ژل لاغری والنسی

ژل لاغری ولنسی

ژل لاغری ولنسی

ژل لاغری جلبک دریایی زنجبیل ولنسی یکی از بهترین محصولات ژل لاغری ولنسی می باشد که برای چربی سوزی و آب کردن چربی های زیر پوستی و آنتی سلولیت مناسب بوده و در مدت زمان کوتاهی چربی های سطحی و زیر پوستی شما را از بین میبرد و شما را به پوستی صاف و بدون چربی می رساند. ژل لاغری ولنسی دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی کشور بوده و بدون هیچگونه عوارضی شما را باه اندام لاغر و بدون چربی میرساند.

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا

ژل چربی سوز و لاغری جلبک دریایی والنسی یک محصول کاملا گیاهی و پرطرفدار برای چربی سوزی موضعی بوده که شما را براحتی و در سریع ترین زمان به نتیجه دلخواه تان می رساند!

اگر احساس می کنید قسمتی از بدن تان مانند بازوها، شکم و یا ران پا و… با دیگر اجزای بدن تان تناسبی ندارد این ژل چربی سوز برای تان بهترین گزینه است.این محصول که از مواد طبیعی مانند هیدروکلوئیدهای استخراجی از جلبک و دیگر گیاهان دریایی و همچنین عصاره زنجبیل تشکیل شده به سرعت کار خرد کردن و از بین بردن توده های چربی و سلولیت های زیر پوست تان را انجام دهد.

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

اگر توده های چربی زیادی زیر پوست تان انباشته شده باشد، با از بین بردن آنها پوست تان ممکن است دچار چین و چروک شده و طراوت و جوانی قبل را از دست دهد اما ژل لاغری جلبک دریایی والنسی با بازگرداندن رطوبت لازم به پوست و ترمیم و از بین بردن چین و چروک و همچنین طراوت و درخشندگی، جوانی دوباره ای به پوست تان می بخشد که این ویژگی این محصول را از دیگر ژل های موجود در بازار متمایز می کند!

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
جمع کردن شکم بعد زایمان

یک محصول کاملا گیاهی و فوق العاده برای لاغری موضعی! – تاثیرگذاری سریع حتی در همان روزهای ابتدایی! – تشکیل شده از هیدروکلوئیدها استخراجی از جلبک و دیگر گیاهان دریایی و همچنین عصاره زنجبیل – جوان کننده و از بین برنده ی چین و چروک –

ژل لاغری ولنسی دارای مجوز از وزارت بهداشت و درمان ایران به شماره 1376269312517843

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

از دیگر ویژگی های ژل چربی سوز و لاغری جلبک دریایی والنسی:

  1. ـ کاملا گیاهی و تشکیل شده از جلبک دریایی و عصاره زنجبیل
  2. ـ تاثیرگذاری سریع
  3. ـ درخشندگی و تازگی پوست و همچنین حذف چین و چروک پوست تان
  4. ـ دارای مجوز از وزارت بهداشت و درمان ایران به شماره 1376269312517843

ساده ترین روش کاهش وزن

موارد منع مصرف:

در دوره بارداری و دوره شیردهی استفاده از این محصول ممنوع است.

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

چگونه از ژل چربی سوز و لاغری جلبک دریایی والنسی استفاده کنیم؟

15 دقیقه قبل از شروع ورزش تان مقدار کافی از ژل را بروی قسمت هایی از بدن تان که قصد لاغر کردن را دارید به صورت چرخشی و متناوب مالیده و ماساژ دهید تا کاملا جذب پوست تان شود.سپس شروع به ورزش کردن کنید. ( آموزش کامل و صحیح مصرف همراه محصول ارسال می شود و همچنین مشاورین ما تا اتمام دوره راهنمایی تان می کنند تا شما هم مانند دیگر خریداران مان به نتیجه صد در صد برسید!)



خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه اصل :

98،000 تومان 145000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  75،000تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دو قلو :

215,000 تومان

ترفندهایی که خیلی سریع لاغر شوید

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
کرم لاغری macas اسلیمینگ
ژل لاغری کاکاس اسلیمینگ اصل macas sliming
تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed :
0935-48-180-48
روش ساخت ژل لاغری گیاهی

روش ساخت ژل لاغری

روش ساخت ژل لاغری

ژل لاغری یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و لاغری سریع می باشد که با استفاده از آن در مدت زمان خیلی کوتاهی می توانید به وزن ایده آل و موردنظر خود برسید. استفاده از ژل لاغری چربی سوز با توجه به اینکه بر روی ناحیه مورد نظر دارای چربی شما استفاده میگردد میتواند خیلی سریع شما را درست از همان ناحیه لاغر کند. شرکت ها و کمپانی های مختلفی ژل لاغری ها و کرم لاغری های گوناگون با عصاره های متنوع همچون فلفل سیر و زنجبیل و چای سبز و جلبک دریایی و… را تولید و عرضه میکنند که شما میتوانید هم از این نوع ژل لاغری ها که دارای الکارنتین میباشند و برای بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی قوی استفاده میشوند بهره ببرید و هم میتوانید در خانه و منزل خود یک نوع ساده ای از ژل لاغری را ساخته و استفاده نمایید که بی تاثیز هم نیست. در این مقاله برای شما بزرگواران روش ساخت ژل لاغری خانگی را آماده کرده ایم که دعوت میکنیم طرز تهیه و ساختن آن را در زیر مطالعه بفرمایید.

macas sliming gel

خواص درمانی ژل لاغری :

  • آب کننده پیه و چربی
  • رفع سلولیت شکم ، پهلو ، ران ، باسن و بازوها
  • آنتی سلولیت
  • کاهش وزن
  • لاغری
  • کاهش سایز

ترفندهایی که خیلی سریع لاغر شوید


مواد لازم برای ساخت ژل لاغری :

  1. پارافین مایع 1 لیتر
  2. پارافین جامد 200 گرم
  3. پودر قهوه 25 گرم
طرز ساخت ژل لاغری در خانه
طرز تهیه ژل لاغری در منزل

روش تهیه ژل لاغری و روش ساخت ژل لاغری خانگی :

قهوه را به همراه یک لیوان آب جوش دم کرده پارافین مایع و جامد را داخل ظرفی روی حرارت قرار دهید قهوه دم کرده را به مخلوط اضافه کنید مجددا حرارت دهید تا آب موجود در مخلوط به طور کامل خشک شود و فقط مخلوط روغنی در ظرف باقی بماند سپس مخلوط را داخل ظرفی برای نگهداری بریزید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید//

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
جمع کردن شکم بعد زایمان

روش مصرف ژل لاغری چربی سوز :

هر روز مقداری از ژل را به اندام مورد نظر با حرکت دورانی ماساژ دهید سپس با کیسه فریزر و در صورتی که از کمربند لاغری استفاده می کنید با کمربند لاغری محل را به مدت چند ساعت ببندید سپس با آب ولرم و صابون بشویید./

در نظر داشته باشید بعد از ماساژ ژل پوست شروع به تعریق خواد کردپس به هر اندازه که می توانید فعالیت روزانه و یا ورزشی خود را افزایش داده تا با صرف زمان کمتری به نتیجه دلخواه برسید/

ژل لاغری 2N کانگورو

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
ژل لاغری
نمایندگی اصلی ژل لاغری و کرم لاغری
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی total body
ژل لاغری سوماتلین چربی سوز قوی

لاغری سریع شکم

تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed :
0935-48-180-48
لاغری سریع شکم

لاغری

لاغری

لاغری و کاهش وزن یکی از مشکلات شاید سخت و دشوار برای افرادی باشد که دارای اضافه وزن زیاد و چاقی هستند و اگر بخواهند در پروسه لاغری و برنامه لاغری و چربی سوزی قرار بگیرند شاید به دلیل خوراک بالا و غذا خوردن زیاد آنها رژیم غذایی گرفتن برایشان سخت و مشکل باشد پس به پیشنهاد متخصصان طب سنتی و ورزشی داشتن کمی تحرک بدنی در کنار یک مکمل لاغری که از دیرباز نیز در طب سنتی چین باستان و ایران باستان نیز مردم از آنها بهره می گرفته اند می تواند بسیار مفید و اثربخش باشد که می توان به استفاده از چای سبز و سرکه سیب و معجون سیر و عسل اشاره کرد که روند لاغری و چربی سوزی قوی را برای شخص چاق به همراه دارد. در این مطلب قصد داریم به صورت کامل و پیشرفته در خصوص تناسب اندام، رژیم های لاغری و طرز تهیه ژل لاغری خانگی و تهیه ژل موضعی لاغری بصورت کاملا گیاهی برای شما دوستان گرامی مطالبی را درج نماییم که امیدواریم از مطالعه آن رضایتمندی خوبی را به همراه داشته باشیم :-)

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

افرادی که خود را گیاهخوار معرفی می کنند ممکن است عادات غذایی مختلف داشته باشند . بعضی از خوردن گوشت و فراورده های لبنی اجتناب می کنند . بعضی از مصرف محصولات لبنی و تخم مرغ اجتناب می کنند و بعضی نیمه گیاهخوار هستند یعنی مرغ و غذاهای دریائی و گاهی گوشت قرمز مصرف می کنند./

رژیم گیاهخواری بیشتر مورد توجه جوانان قرار دارد اما اگر آنها گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنند و بجای آن سیب زمینی سرخ کرده ،‌چیپس ، پیراشکی و نوشابه و حتی میوه ها را جایگزین کنند رژیم غذائی سلامتی نخواهند داشت .

مصرف زیاد سبزیجات و میوه ها که معمولا در رژیم غذایی گیاهخواری وجود دارد برای سلامتی بسیار سودمند بوده و علت آن وجود ویتامین ها ، مواد معدنی ،‌ مواد ضد سرطان گیاهی و فیبرهای گیاهی می باشد. ./

وزن مناسب تر:

گیاهخواران معمولاً وزن متناسب تری نسبت به بقیه افراد دارند . البته به این معنا نیست که اجتناب از گوشت راه اصلی کنترل وزن می باشد . علیرغم مصرف یا عدم مصرف گوشت ، مصرف زیاد میوه و سبزیجات بجای شیرینیجات ، غذاهای چرب و نوشیدنی های شیرین باعث کنترل وزن می شوند .

یکی از فوائد عمده رژیم گیاهخواری در رابطه با بیماری قلبی کاهش سطح کلسترول در این نوع رژیم غذائی می باشد که البته به این معنی نیست که حذف گوشت از رژیم غذائی برای سلامتی ضروری می باشد .

غذاهائی مثل ماهی ، مرغ بدون پوست و حتی گوشت قرمز بدون چربی به شرط اینکه در حد متعادل مصرف شوند ، باعث افزایش چربی اشباع شده نمی شوند . یک رژیم گیاهخواری که با مصرف چربی همراه باشد نیز باعث آسیب به سلامتی می شود. .

ماهی فزل آلا
ماهی

بعضی از مطالعات نشان می دهند که بین مصرف گوشت قرمز و سرطان کولون ارتباط وجود دارد. ./

همچنین مشخص شده که مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های پرچرب که در درجه حرارت بالا پخته می شوند بر روی بروز سرطان و بیماریهای قلبی مؤثر می باشند . در عین حال رژیم گیاهخواری می تواند احتمال بروز تعدادی از سرطانها و بیماریهای قلبی را کاهش دهد که این مسئله می تواند بعلت مصرف کم گوشت و مصرف زیاد سبزیجات ،‌ میوه جات ، غلات و حبوبات باشد../

گیاهان موثر در لاغری و کاهش وزن عبارتند از:

دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است:

این گیاه با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری می‌کند زنجبیل

هل :

این ماده خوراکی به ارتقای فرآیند سوخت و ساز و توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.

زردچوبه :

این ادویه زردرنگ حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند.

برگ گیاه گزنه :

این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان و انواع ویتامین‌هاست که به پاکسازی خون و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

فلفل قرمز :

این ادویه حاوی ترکیب‌هایی است که میل به پرخوری را از بین می‌برد و از قابلیت چربی‌سوزی برخوردار است.

لاغری با غذاهای تند
لاغری با غذاهای تند

زیره سبز :

این ماده خوراکی فرآیند هضم غذا و تولید انرژی را ارتقاء می‌دهد و به سوخت و ساز بهتر چربی‌ها در بدن کمک می‌کند.

جینسینگ :

سطح انرژی و میزان سوخت و ساز موادغذایی را در بدن افزایش داده و در نتیجه مانع از افزایش وزن می‌شود.

از دیگر مواد خوراکی موثر در کاهش وزن می‌توان به فلفل سیاه، کاسنی زرد و دانه کتان اشاره کرد.

دارچین :

مصرف دارچین توانایی بدن بیماران دیابتی را در واکنش به انسولین افزایش می دهد. در بدن افراد مبتلا به دیابت نوع-2، پانکراس انسولین کافی تولید می کند اما سلول ها به آن واکنش نشان نمی دهند. دارچین با هدایت گلوکز به سلول ها به انسولین واکنش نشان می دهد و درنتیجه میزان قند خون را حفظ می کند.

  • هنگامیکه سلول ها بطور موثر به انسولین واکنش نشان ندهد، میزان قند خون افزایش می یابد و پانکراس انسولین بیشتری تولید می کند. بالابودن انسولین یعنی ذخیره چربی و افزایش وزن.
آیا بی رحم ترین چربی سوز دنیا را می شناسید ؟
آیا بی رحم ترین چربی سوز دنیا را می شناسید ؟

دمنوش نعناع:

برای هضم غذا مفید است، بابونه نیز تسکین دهنده و تصفیه کننده کبد است..چای گیاهی:

کرفس:

کرفس یکی از سبزی‌هایی است که علاوه بر استفاده از آن در تهیه انواع غذا و سالاد، بسیاری از افراد برای لاغرشدن، آن را در رژیم غذاییشان می‌گنجانند. مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می‌کنند بلکه باعث می‌شوند که شما لاغر بمانید.

رسول خدا(ص) فرمود:

به خوردن کرفس عادت کنید، زیرا این سبزی خوراک پیامبران بوده ا ست.

جلبک دریایی :

جلبک دریایی یکی از غذاهایی است که این روز‌ها به عنوان ماده‌ای مغزی در سبد غذایی بسیاری از مردم از جمله مردم کشورهای آسیایی وجود دارد.

مصرف جلبک همراه وعده‌های غذایی عملکرد تیروئید و میزان متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند.

گزنه :

گزنه از جمله گیاهانی است که حاوی ماده‌ای به نام «سکرتین» است. این ماده یکی از بهترین عوامل تحریک معده و غده‌های هاضمه برای ترشح مواد لازم برای هضم بهتر مواد غذایی است. مصرف این گیاه علاوه بر این موجب بهبود عملکرد روده‌ها شده و تاثیر زیادی در کاهش اضافه وزن دارد.


دارچین و عسل :

بنظر می‌رسد که مخلوط دارچین و عسل قادر به تعدیل برخی از اثرات مقاومت به انسولین است. بیمارانی که این چای را نوشیده‌اند اظهار کم اشتهایی و بی‌میلی نسبت به کربوهیدرات‌ها را تجربه کرده‌اند. مقاومت به انسولین به طور ویژه در میان زنان بیشتر است.

اضافه کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می‌تواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد.

Honey Cinnamon عسل دارچین
7 خاصیت معجزه‌ گر مخلوط عسل و دارچین برای سلامتی

قارچ :

قارچ، جایگزینی مناسب، خوشمزه و کم‌کالری برای گوشت است که می‌تواند تاثیر شایانی در کاهش وزن شما داشته باشد. در صورتی که بتوانید این غذا را در وعده‌های غذایی خود جایگزین گوشت نمایید، تقریباً در هر وعده غذایی حدود ۴۲۰ کالری اضافه را از بدن خود دور نگه داشته‌اید.


روغن زیتون:

استفاده از روغن زیتون در هنگام پخت برخی غذاها و آماده کردن سالادها، موثر در کم کردن وزن است. در روغن زیتون یک ترکیب اشباع نشده به نام اولئیک اسید وجود دارد که در صورتی که به همراه غذا خورده شود، طی یک عملیات پیچیده‌ی شیمیایی، مغز شما را همانند آووکادو فریب می‌دهد. نهایتاً شما تصور می‌کنید که سیر شده‌اید و غذا خوردن را متوقف می‌کنید.

ماساژ سینه با روغن زیتون


غلات سبوس دار :

برای مبارزه با شکم برآمده‌ی خود آماده‌اید؟ پس از این به بعد خوردن غلات معمولی را متوقف کرده و غلات سبوس دار را به جای آنها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده خوردن غلات سبوس دار در کاهش سریع وزن بسیار تاثیر گذار عمل می‌کند.

  1. برنج
  2. جو خرد شده
  3. انواع حبوبات
  4. و غلات به همراه سبوس،
  5. نان گندم
  6. و حتی ماکارونی از جمله مواردی هستند که در این دسته قرار می‌گیرند.

داشتن شکم تخت با مواد غذایی


باقلا :

باقلا سرشار از پروتئین و فلاونوئیدها است. در یک دوره مطالعاتی چهارده ساله مشخص شده که این دانه‌های سبز رنگ٬ آنتی‌اکسیدانی خاص در خود دارند که مانع از تجمع چربی و در نهایت اضافه وزن می‌شوند.
همچنین برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم‌پیچ و … که حاوی مقادیر بالای فیبر هستند، مشخصاً منجر به کاهش جذب کالری اضافی برنج می‌شوند. اما این همه‌ی ماجرا نیست.

بر طبق تحقیقات، اضافه کردن سبزیجات به برنج، منجر به تسهیل و تسریع تخلیه‌ی معده می‌شود. در نهایت، شما مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کنید. در یک مطالعه مشخص شده، افرادی که به هنگام نهار، به همراه برنج خود، سبزیجات بیشتری مصرف کرده‌اند، به هنگام شام، اشتهای کمتری داشته و کمتر غذا می‌خورند.


بادام شیرین:

این آجیل لذیذ سرشار از آلفا لینولئیک اسید (امگا 3) است که می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) چربی ها را تسریع کند. خوردن حدود 90 گرم بادام در روز می تواند BMI شما را در حدود 18 درصد کاهش دهد در حالی که صرف نظر کردن از این اقلام ( آجیل ) این رقم را به 11% (طبق مقاله ای در مجله بین المللی چاقی) کاهش می دهد.

مصرف قبل یا همزمان چند عدد بادام با یک وعده غذای کمتر نسبت به گذشته باعث بهبود سوخت و ساز غذای مصرفی و در نتیجه ایجاد انرزی بیشتر از همین غذای اندک می شود و در نتیجه فرد نیاز به مصرف غذای کمتری در طول روز خواهد داشت و همین مساله به تدریج باعث کاهش وزن خواهد شد.


 

آووکادو :

این میوه که طعمی شبیه سرشیر دارد، می‌تواند همانند یک کمربند لاغری دور کمر شما را کوچک کند. تحقیقات ثابت کرده که این میوه حاوی یک چربی اشباع نشده است که منجر به ترشح هورمونی به نام لپتین در بدن می‌شود. به هنگام ترشح این هورمون، مغز تصور می‌کند که شما سیر شده‌اید و بنابراین از غذا خوردن دست می‌کشید../

آووکادو
داشتن شکم تخت با مواد غذایی و آووکادو

کیوی :

این میوه برای ما ایرانی ها نسبتا ناشناخته بوده و بومی ایران نیست اما بصورت کاشته شده، به خصوص در گیلان و مازندران به عمل می آید و ایران جزو معدو کشورهای تولید کننده آن به شمار میرود.

برخی کارشناسان تغذیه و به خصوص حکمای طب سنتی اعتقاد دارند که رشد هر گیاه در منطقه خاص ممکن است بدلیل نیاز طبیعی مردمان مناطق همان منطقه باشد، که در اینصورت کیوی مورد نیاز ما نیست! اما در مورد این میوه که مورد علاقه برخی از ما ایرانی ها نیز هست بهتر است بدانیم که:

منبع غنی از ویتامین C و  پتاسیم به شمار می رود و دارای ویتامین های A و E نیز هست.

پوست آن که خوراکی می باشد (اگر خوب شسته شود) منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی ست و همچنین دارای فیبر غذایی می باشد که از مواد کمک کننده به لاغری است.

  • گفته می شود اگر کیوی را با پوست مصرف کنید باعث افزایش مقدار دریافتی ویتامین C می شود.
  • دانه آن دارای روغنی ست که حاوی 62 درصد از نوعی امگا 3 است.
نوشیدنی های لاغر کننده
نوشیدنی های لاغر کننده

یک کیوی متوسط حدود 46 کیلو کالری انرژی، 3/0 گرم چربی، 1 گرم پروتئین، 75 میلی گرم ویتامین و 6/2 گرم فیبر غذایی است و به همین جهت گفته می شود که یک ملین ملایم است. کیوی نرسیده منبع غنی Actinidin است که ماده ای برای هضم پروتئین های گوشت است و بصورت تجاری نیز فروخته می شود. با ایند حال ممکن است که این ماده برای برخی افراد ایجاد آلرژی کند. شایع ترین نشانه آن خارش آزار دهنده و التهاب دهان و در موارد شدید تر تنفس مشکل است. بنابراین مصرف کیوی کاملآ رسیده توصیه می شود.

همچنین کلسیم اگزالات موجود در آن در صورت مصرف زیاد می تواند برای کسانی که دچار این نوع سنگ های کلیوی هستند خطر ساز باشد. کیوی رقیق کننده خون است و اثری ضعیف تر اما مشابه آسپیرین دارد. بنابراین کسانی که مستعد خونریزی هستند یا از داروهایی مثل هپارین یا وارفارین استفاده میکنند از مصرف آن خودداری کنند. کیوی همچنین باعث کاهش چربی خون می شود. همچنین دارای کاروتنوئید هایی مثل Lutein و Zeaxanthin است که اثر آنتی اکسیدانی دارند.


چای سبز :

همان گیاه چای معمولی که می شناسیم. فرق آن با چای سیاه عدم عمل آوری و آفتاب خوردن برگ هاست. بنابراین در ترکیبات با چای سیاه مقداری متفاوت است. البته چای سیاه در صورتی که همراه رنگ نباشد (مثل آنچه در چای احمد یا دوغزال می بینیم) میتواند در حد چای سبز اثر آنتی اکسیدانی و مفید خود را داشته باشد. با این حال چای سبز با داشتن ترکیباتی متفاوت اثراتی در کمک به لاغر شدن دارد.

این گیاه با دارا بودن ترکیبات پلی فنلی و به خصوص تانن های کندانسه و پلی فنل های ساده سازنده آن ها (کاتشین ها) نقش آنتی اکسیدانی بسیار خوبی را ایفا می کند. کاتشین ها نقش ضد رگ زایی دارند (در نتیجه ضد سرطان) نیز دارند.

لاغری با نوشیدنی‌ های لیمویی
لاغری با نوشیدنی‌

همچنین کافئین موجود در آن می تواند در کنار ترکیبات قبلی اثر مهار آنزیم COMT و فسفودی استراز داشته باشد و به لاغری کمک کند. باید توجه داشت که مصرف کافئین زیاد برای کسانی که ناراحتی قلبی دارند یا در حال شیر دادن نوزاد هستند به هیچ وجه توصیه نمی شود چون در مورد اول به طپش قلب و در مورد دوم به بی قراری نوزاد می انجامد.


جعفری به همراه هویج :

در متون طب سنتی به این نكته اشاره شده كه نوشیدن مخلوطی از آب جعفری به همراه آب‌هویج در میان‌وعده عصرگاهی میتواند تاثیر زیادی در كاهش وزن و از بین رفتن چربی‌ها در بدن داشته باشد. درمانگران این شیوه درمانی بر این باورند كه نوشیدن آب جعفری به تنهایی می‌تواند موجب كنترل و تنظیم میزان قند خون شده و به سلامت افراد دچار اضافه وزن كمك می‌كند. علاوه بر این، مصرف جعفری در وعده‌ های غذایی می‌تواند میزان كلسترول خون را كاهش داده و آن را كنترل كند.

توصیه ما به شما این است كه هنگام خرید، دقت كنید تا هویج تازه و برگ‌های تیره‌تر جعفری را انتخاب كنید.

پوست و برگ این میوه ها را بخورید
هویج carrot

معجون گیاهی لاغری :

امروزه در دنیا توجه زیادی به تناسب اندام و وزن مناسب می شود زیرا وزن بدن به عنوان یک معیار سلامت در طول زندگی شناخته شده است. در واقع افزایش وزن و چاقی نشانه ای از بر هم خوردن تعادل یا سلامت بدن است و هرگونه انحراف از وزن مطلوب، زنگ خطری برای ابتلا به بیماریها از جمله بیماریهای قلب و عروق، فشارخون، دیابت، سرطان و سوءتغذیه میباشد

داروی لاغری شامل:

  1. یک بسته چای گیاهی لاغری ,
  2. محلول چربی سوز (این محلول با فعال کردن نظام چربی سوزی بدن باعث آب کردن چربی های شکم و پهلو میشود ) ,
  3. ژل لاغری (این محصول باعث سوزاندن اسیدهای چربی متراکم و سلولئید های پوست می گردد . مصرف این ژل ، بدون نیاز به ماساژ ، پوست را سریعا تقویت و سفت کرده و مانع بازگشت مجدد چربی ها و سلولئیدها به آن می گردد(

یکی از دلایلی که برای این محصول اسم نمیگذاریم این است که از انواع مشابه و تقلبی آن جلوگیری شود . بنابراین تنها مرجع پاسخگو برای این محصول سایت عمو عطار دات کام بوده و محصولات مشابه به هیچ عنوان مورد تایید ما نمیباشد.

داروی لاغری
داروی لاغری

1- چای لاغری :

از آنجایی که معمولا دم کرده ها و جوشانده های گیاهی با طعم بد و بوی نامطبوع هر مصرف کننده ای را فراری میدهند و از ادامه راه دلسرد میکند با تحقیق بسیار فرآورده ای منحصر به فرد را تولید کرده است که یکی از محاسنش طعم دوست داشتن "چای لاغری " آن است که باعث میشود برای مصرف آن میل بیشتری پیدا کرده و با استفاده از آن در حین انجام امورات روزانه خود پشت میز کار خود و یا حتی در هنگام استراحت سیستم چربی سوزی بدنتان را با ترکیبات کاملا ایمن واثر بخش فعال کنید و لحظه به لحظه از توده چربی خود بکاهید .

در این نوع چای 12 نوع گیاه بسیار موثر بکار برده شده که به عنوان لاغر کننده های اصلی 5مزیت عمده دارد .

  1. واداشتن متابولیسم بدن به چربی سوزی به شکلی که در کل 24ساعت حتی وقتی که در خواب هستید چربی ها را میسوزاند .
  2. جلوگیری از تجمع مواد قندی
  3. از بین بردن بسیار موثر اشتهای کاذب
  4. بکار واداشتن روده های کم کار ورفع موثر یبوست
  5. آرامش بخش :بخشی از عصاره های به کار رفته در این چای عصاره گیاه بهار نارنج , سنبل اطیب و گل گاو زبان بوده که باعث ایجاد آرامش و نشاط بدون وابستگی به دارو میشود.

مصرف این چای به تنهایی باعث کم شدن دو الی چهارسایز در ماه میشود; روش مصرف این دارو همراه با مرسوله ارسال خواهد شد.

موثرترین نوشیدنی چربی‌سوز قوی دنیا
یک هفته 2.5 کیلو کم کنید با طرز تهیه چربی سوز

نکته :

  • در زمان مصرف این دارو آب زیاد بنوشید .
  • روزانه بیشتر از سه استکان میل نکنید.
  • این چای برای مادران باردار و شیرده توصیه نمیشود.

2- محلول چربی سوز :

یکی از بزرگتری ایرادات وارده به داروهای لاغر کننده از دست دادن آب و مواد معدنی مورد نیاز بدن میباشد این عامل علاوه بر اینکه باعث چین و چروک و افتادگی پوست میشود به اعضای داخلی بدن از جمله کلیه ها , کبد , قلب , و سیستم عصبی انسان آسیب های جدی و بعضا جبران ناپذیری وارد میسازد.ضمن اینکه اثر این نوع کاهش وزن کاملا موقتی بوده و به محض اینکه مصرف دارو قطع شود, بدن دوباره شروع به جذب آب میکند و چه بسا فرد از قبل هم بیشتر چاق شود.

این محلول که ترکیبی از عصاره های شنبلیله , جنسینگ , ژینکو , زیره , رازیانه , آویشن , زنیان و .. بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده دارد و به مقدار قابل توجهی دارای پتاسیم- فسفر- کلرور منیزیم- کلرورسدیم- گوگرد-ویتامین های گروه B و ویتامین D میباشد; ضمن اینکه باعث میشود تا طی دوره درمان علاوه بر اینکه آب اضافه ای را از دست ندهید توسط عصاره های جنسینگ و ژینکو بدن و سیستم گردش خون تقویت شده و انرژی زیادی را به دست بیاورید.

تهیه ژل لاغری خانگی
تهیه ژل لاغری خانگی

این محلول باعث میشود تا جذب آب در بدن کم شود و نه اینکه آب موجود در بدن را کاهش دهد و این شاید یکی از برترین مزیت های موجود در این محلول باشد.مصرف به تنهایی این دارو باعث کم شدن دو الی چهار کیلو از وزن بدن درماه میشود.


3- ژل لاغری :

ژل های لاغری به خاطر اثربخشی فوری و بازدهی بالای آن این روزها در بازارهای جهانی طرفداران زیادی پیدا کرده است.اما انتخاب ژل لاغری قوی و مناسب با توجه به شرایط بدنی و فیزیکی و جنسیت و قد و وزن و سن و زایمان و سزارین و … متفاوت می باشد که توصیه می کنیم قبل از خرید ژل لاغری چربی سوز حتما جهت انتخاب کرم لاغری خوب و مناسب با بدن خودتان حتما با مشاوره های فروش تماس حاصل فرمایید.

نکته :

مصرف این دارو در زمان بارداری توصیه نمیشود و مناسب برای بعد از زایمان می باشد.

قبل از استفاده از ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو محل مورد نظر را برای جذب بهتر دارو تمیز کنید.

این محصول دور از دسترس اطفال و در دمای کمتر از 25 باید نگهداری شود .

ژل لاغری اصلی فاقد هر گونه مواد نگهداره و شیمیایی سرطان زا میباشد , بنابراین ماندگاری آن نهایتا سه ماه بوده و میبایست طی این مدت مصرف شود

لاغری سریع شکم
ژل لاغری شکم

ژل لاغری موضعی »

  • خواص درمانی
    • آب کننده پیه و چربی
    • رفع سلولیت شکم ، پهلو ، ران ، باسن

مواد لازم جهت ساخت ژل لاغری خانگی :

  • • پارافین مایع 1 لیتر
  • • پارافین جامد 200 گرم
  • • پودر قهوه 25 گرم

روش تهیه ژل لاغری :

قهوه را به همراه یک لیوان آب جوش دم کرده پارافین مایع و جامد را داخل ظرفی روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید قهوه دم کرده را به مخلوط اضافه کنید و مجدداً حرارت دهید تا آب موجود در مخلوط به طور کامل خشک شود و فقط مخلوط روغنی در ظرف باقی بماند سپس مخلوط را داخل ظرفی برای نگهداری بریزید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

طرز تهیه ژل لاغری در خانه
طرز تهیه ژل لاغری در خانه

روش مصرف ژل لاغری :

هر روز مقداری از ژل را به اندام مورد نظر با حرکت دورانی ماساژ دهید سپس با کیسه فریزر و در صورتی که از کمربند لاغری استفاده می کنید با کمربند لاغری محل را به مدت چند ساعت ببندید سپس با آب ولرم و صابون بشویید در نظر داشته باشید بعد از ماساژ ژل پوست شروع به تعریق خواد کردپس به هر اندازه که می توانید فعالیت روزانه و یا ورزشی خود را افزایش داده تا با صرف زمان کمتری به نتیجه دلخواه برسید


کاهش وزن سریع :

معمولا هنگامیکه رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم.

تمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

لاغری سریع با کلسیم :

افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم هستند که می توانید کلسیم دریافتی خود را با خوردن آن ها افزایش دهید.

دلتان می خواهد چربی آب کنید؟ چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. در میان مواد غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد و باعث لاغری سریع می شود. لبنیات غنی از کلسیم هستند و هر چه فشرده تر باشند، میزان کلسیم آن ها بیشتر است. مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات بخورند. منابع کلسیم دیگری هم در دسترس هستند که می توانند جایگزین لبنیات شوند. دریافت روزانه یک گرم کلسیم برای بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانید روزانه ۳ وعده لبنیات بخورید(شیر، پنیر، ماست، دوغ یا کشک) اگر از منابع دیگر کلسیم هم که ما معرفی می کنیم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد.

● لوبیا سبز :

لاغری سریع با مصرف لوبیا سبز-متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن گوشت قرمز با منابع پروتئینی گیاهی راهی مفید برای کاهش وزن  و لاغری سریع است به خصوص با لوبیا سبز زیرا لوبیا سبز به جز پروتئین غنی از کلسیم نیز هست. اگر مقداری گوشت مرغ را با ۲۰۰ گرم لوبیای پخته بخورید بدن شما تا ۲۱۱ میلی گرم کلسیم دریافت خواهد کرد.

● بادام :

لاغری سریع با مصرف بادام -در مطالعه ای که توسط محققان آمریکایی انجام شد مشخص شد، کسانی که بادام خام و بونداده می خورند، ۵۰ درصد بیشتر از افرادی که بادام نمی خورند سایز دور کمرشان کوچک خواهد شد. چربی تک رشته ای غیراشباع موجود در بادام آن ها را به منبع بی نظیری برای چربی سوزی تبدیل کرده است. در عین حال بادام غنی از کلسیم و در نتیجه در لاغری سریع مفید است.

● کلم :

لاغری سریع با مصرف کلم-گرچه مقدار کلسیم کلم قابل توجه است اما روی کاغذ محتوای کلسیم کلم کمتر از سایر سبزی هاست و یک مشت آن ۱۹۷میلی گرم کلسیم دارد ولی تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده، کلسیم کلم ۲ برابر بیشتر از کلسیم اسفناج جذب می شود. جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد خود غافل نشوید.

● پرتقال :

لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین سی می شناسند اما شاید ندانید که از خوردن یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین خواهد کرد.وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده پتاسیم در تنظیم وزن ،لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

ماسک پرتقال

. ● ماهی سالمون :

لاغری سریع با مصرف ماهی سالمون-فواید ماهی سالمون بسیار زیاد است. محتوای امگا۳ این ماهی برای تامین سلامت قلب و بهبود خلق و خو بسیار مفید و موثر است. از طرف دیگر این ماهی منبع مناسبی از کلسیم نیز هست.

خوردن این ماهی با سبزی هایی به رنگ سبز تیره مقدار قابل ملاحظه ای کلسیم به بدن شما می رساند. نوع کنسرو شده ماهی هم کلسیم بالایی دارد که حدود ۱۸۰میلی گرم است.

● لوبیا چیتی :

لاغری سریع با مصرف لوبیا چیتی-خوراک لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی کم نمک منبعی غنی از کلسیم است،در نتیجه مصرف آن در لاغری سریع مفید است. جدا از این محتوای فیبر بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت. یک کاسه کوچک لوبیا (تقریبا ۲۰۰ گرم) ۸۶ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رساند

● نخود فرنگی :

اغری سریع با مصرف نخود فرنگی-از خوردن220گرم نخود فرنگی پخته 94 گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید و جدا از این، مقدار مناسبی از منیزیم نیز دریافت خواهید کرد که این ۲ ماده با هم میزان سوخت و ساز بدن شما را در حد متعادل نگه خواهد داشت.


کرم چربی سوز
لاغری سریع شکم پهلو

تکنیک های ساده برای لاغری سریع :

  1. یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است.خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.
  2. از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.
  3. -یکی دیگر از تکنیکهای موثر در لاغری سریع جایگزین کردن سبریجات به جای غذاهای پرچرب است.رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.
  4. -برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.

 


انواع رژیم لاغری سریع :

آشنایی با رایج‌ترین رژیم‌ های لاغری

رژیم لاغری-هر ساله، زنان و مردان بسیاری عزمشان را جزم می‌کنند تا وزنشان را کاهش دهند و اندام متناسب‌تری پیدا کنند. اما این روزها رژیم‌های لاغری بسیار زیادی ابداع شده و باعث سردرگمی و عدم اطمینان مردم نسبت به آن‌ها شده است،و مردم نمی‌دانند که کدامیک از رژیم های لاغری ،رژیم سالم و مناسبی است و کدامیک به کاهش وزنشان کمک می‌کند. به همین منظور نگاهی سریع به 6 مورد از رژیم‌های اصلی معروف رایج جهان که در این سو و آن سوی جهان به کار بسته می‌شود، می‌اندازیم.

رژیم اتکینز (Atkins)

رژیم اتکینز یکی از رژیم های لاغری است.این رژیم لاغری معمولاً بر مصرف بالای پروتئین به همراه مقدار بسیار اندکی کربوهیدرات تمرکز دارد.این رژیم لاغری، سطح انسولین خون را تحت کنترل قرار می‌دهد.

کربوهیدرات‌ها باعث می‌شوند که انسولین به سرعت بالا و پایین برود و در نتیجه مانع سوختن ذخایر چربی بدن می‌شوند.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری سوماتولین
کاهش وزن و لاغری

رژیــم ویت واچرز ( Weight Watchers )

رژیــم ویت واچرز یکی دیگر از رژیم های لاغری است.برنامه و رژیم لاغری مشهور و پرطرفداری است که ده‌ها سال است در گرداگرد جهان به اجرا درمی‌آید و در حال حاضر نیز این رژیم لاغری علاقه‌مندان جدیدی پیدا کرده است.

رژیم و ورزش، بخشی از این برنامه لاغری است. ویژگی اصلی این رژیم لاغری این است که به صورت گروهی اجرا می‌شود و یک شبکه بزرگ حمایتی شامل رژیم گیرندگان را در بر می‌گیرد. امروزه، این برنامه اساساً به صورت آنلاین به اجرا درمی‌آید.


رژیم زون (Zone)

رژیم زون یکی دیگر از رژیم های لاغری است این رژیم لاغری که در آن سطح انسولین به شدت کنترل می‌شود، با این وجود، مصرف کربوهیدرات‌ها در این رژیم به اندازه برنامه لاغری اتکینز محدود نیست.

کربوهیدرات‌های تصفیه نشده و همچنین چربی‌ها و روغن‌های سالمی نظیر روغن زیتون از اهمیت خاصی در این برنامه برخوردار است.

رژیم غذایی مناسب چیست


رژیم سواحل جنوبی(South Beach)

رژیم سواحل جنوبی یکی دیگر از رژیم های لاغری است.این رژیم لاغری در دهه 90 و توسط یک متخصص قلب که از پیشنهادهای غذایی انجمن قلب آمریکا ناراضی بود، پایه‌ریزی شد. این انجمن از یک سو بر مصرف بسیار اندک چربی‌ها و از سوی دیگر بر مقدار بسیار زیاد کربوهیدرات تأکید داشت.

رژیم لاغری سواحل جنوبی بر تصحیح این برنامه متمرکز است و برنامه‌های رژیمی را که شامل اندکی کربوهیدرات‌های تصفیه شده اما مقدار متوسطی چربی‌های سالم است، ارائه می‌کند.


رژیم غذاهای خام (Raw Food)

رژیم غذاهای خام یکی دیگر از انواع رژیم های لاغری است.همان‌طور که می‌توان تصور کرد،این رژیم لاغری جدید، بیش از هر چیز بر اهمیت غذاهای فراوری نشده و پخته نشده تکیه دارد. در این برنامه ی رژیم لاغری پیشنهاد شده است که حداقل سه چهارم غذای مصرفی هر روز از منابع غذایی پخته نشده و ترجیحاً منابع آلی تشکیل شده باشد.

به دلیل ارائه‌ همین پیشنهادهای غذایی، اکثر افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند، نیمه گیاه‌خواران یا گیاه خواران مطلقی هستند که به ترتیب از خوردن محصولات حیوانی یا محصولات و فرآورده‌های حیوانی پرهیز می‌کنند. بدیهی است که اجرای این برنامه لاغری به کاهش شدید مصرف چربی‌های اشباع شده منجر می‌شود.

رژیم شکرشکن‌ها(Sugar Busters)رژیم لاغری است که بر حذف غذاهایی شامل کربوهیدرات‌های تصفیه شده، برنج و آرد سفید تمرکز دارد. همچنین با غذاهایی با شاخص گلایسمی بالا مثل سیب زمینی و هویج مخالف است.

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها


توضیحاتی درباره رژیم شکرشکن‌ ها

این رژیم لاغری بر مبنای این ایده قرار دارد که زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده عامل اصلی چاقی و اضافه وزن می‌باشد. مؤلفان این رژیم لاغری، مانند خالقان رژیم لاغری سواحل جنوب، توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افزایش میزان انسولین و ذخیره شدن چربی‌ها که نتیجه آن است، از موادی استفاده شود که شاخص گلایسمی GL آن‌ها پایین باشد.

در عین حال که مصرف برخی از کربوهیدرات‌ها (مخصوصاً قند) به طور کلی ممنوع است، مؤلفان این رژیم می‌گویند سایر رژیم‌ها بیش از حد کم کربوهیدرات هستند در حالی که مصرف کربوهیدرات‌های سالم به خاطر پاره‌ای مواد مغذی ارزشمندی که دارند بسیار مهم می‌باشد.

  • تئوری دیگری که در تکامل این رژیم لاغری نقش داشته این است که یک رژیم لاغری سرشار از کربوهیدرات مانع تولید گلوکاگون‌ها، موادی که از پانکراس ترشح می‌شوند و به سوختن چربی‌های ذخیره شده کمک می‌کنند، می‌گردد. از طرف دیگر یک غذای سرشار از پروتئین، ترشح گلوکاگونی را افزایش می‌دهد.

شاید بهتر باشد به جای رژیم، این برنامه را نوعی شیوه زندگی بنامیم زیرا مؤلفان آن فقط به ارائه پاره‌ای توصیه‌ها (به صورت منوهایی از غذاهای مجاز جهت صرف در وعده‌های اصلی یا برای ته‌بندی) اکتفا کرده و هیچ دستورالعمل قدم به قدمی مطرح نکرده‌اند. با این وجود به رژیم گیرندگان مکرراً توصیه شده که مقدار زیادی سبزیجات فیبردار، غلات سبوس‌دار ، گوشت بدون چربی و لبنیات کم‌چرب مصرف نمایند.


 

برنامه غذا خوردن در این رژیم لاغری :

بر خلاف برخی دیگر از رژیم‌های مراقب کربوهیدرات‌ها، این رژیم خوردن میوه (البته نه همه انواع) را مجاز می‌داند. در مورد شام بدون ذکر دقیق جزئیات توصیه می‌کند مقدار آن متعادل و قبل از ساعت 8 شب بساط آن برچیده شده باشد. در شبانه‌ روز هم حداقل باید سه وعده غذا خورد.

برخلاف رژیم معتادان به کربوهیدرات که مدعی بود زیاد بودن تعداد دفعات غذا باعث خارج شدن کنترل میزان انسولین میگردد، رژیم حاضر مدعی است اگر فاصله بین غذاها زیاد باشد واکنش بدن در مقابل انسولین تغییر می‌یابد و باعث می‌شود که چربی بیشتری ذخیره شود.


ورزش در کجای این رژیم لاغری می‌گنجد؟

مثل بسیاری از مؤلفان کتب رژیم لاغری، گروه نویسندگان رژیم حاضر هم می‌گویند برای آن که وزنتان کم شود لازم است که حتماً ورزش کنید. به هر حال توصیه آن‌ها لااقل 20 دقیقه در روز و 4 روز در هفته ورزش کردن است.

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

رژیم لاغری سواحل جنوبی بر تصحیح این برنامه متمرکز است و برنامه‌های رژیمی را که شامل اندکی کربوهیدرات‌های تصفیه شده اما مقدار متوسطی چربی‌های سالم است، ارائه می‌کند ضمناً متذکر میشوند که اگر شما ورزشکار درست و حسابی مثل دونده دوی ماراتن هستید این رژیم ممکن است برایتان مناسب نباشد چرا که مصرف مقادیر بیشتری کربوهیدرات، بیشتر از آنچه در این رژیم مجاز است، برای شما لازم است.


مزایای رژیم لاغری شکر شکن :

این رژیم، رژیم لاغری بسیار معقولی است که اقدامات چندانی را نمی‌طلبد.اگر لیست غذایی را که در این رژیم توصیه شده بررسی کنید احتمالاً احساس رضایت بسیاری خواهید کرد و دسرهای آن هر چند خیلی پر و پیمان نیستند ولی حداقل دسری در کار هست.

توصیه مؤلفان رژیم به کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، بدون ممنوع کردن کامل آن، با توجه به این که خیلی از مردم در این زمینه زیاده‌روی می‌کنند، توصیه بسیار مفیدی می‌باشد.

برنامه رژیم لاغری سریع
برنامه رژیم لاغری سریع

معایب رژیم لاغری شکر شکن :

اطلاعاتی که مؤلفان این رژیم لاغری ارائه می‌دهند پردازش نشده است و شما خودتان باید آن‌ها را سروسامان بدهید. منوهای آن طوری نیستند که مطلب را بخوانید و شروع به تهیه آن کنید (چنین چیزی اصلاً وجود ندارد) شاید این حسن باشد و شما را وادار به یادگرفتن کند ولی گاهی هم که نیاز شدید به راهنمایی دارید مسلماً عیب خواهد بود.

این برنامه در واقع برای ایجاد تغییر طراحی نشده که این هم شاید حسن باشد (برنامه به شما یاد می‌دهد که چه طور سالم تغذیه کنید و در این کار استمرار داشته باشید و از شل و سفت کردن اجتناب نمایید) و شاید هم عیب (در برنامه هیچ نوع شروع جهشی یا نتایج ملموس پیش‌بینی نشده تا عامل تشویقی برای رژیم گیرنده باشد)، بسته به آن که چطور به موضوع نگاه کنید. مؤلفان این رژیم اهل ارائه عدد و ارقام نبوده‌اند در نتیجه تعیین مقدار دقیق آنچه که باید بخورید کمی مشکل است.


این رژیم لاغری برای چه کسی مناسب است؟

چنانچه که می‌خواهید کربوهیدرات مصرفی خود را کاهش دهید و در عین حال نمی‌توانید به طور کامل از آن دل بکنید این رژیم لاغری راه حل بینابینی ارائه میکند. کسانی هم که به خودشان متکی هستند از این رژیم لاغری خوششان خواهد آمد چون در این رژیم لاغری شخص باید خودش منوهای خود را تنظیم کند و کسی نیست که دست او را بگیرد.شمارش کالری و اندازه‌گیری مقدار کربوهیدرات‌ها نیز لزومی ندارد.

بنابراین هر کسی که بخواهد اصول کلی حاکم بر تغذیه سالم و مغذی را بداند و دنبال راهنمایی قدم به قدم نباشد می‌تواند از این رژیم لاغری استفاده کند.

پنج دلیل وزن کم نکردن
لاغر کردن شکم چاق و بزرگ

دستور طبخ غذاهای بسیاری از بهترین رستوران‌های معروف جهان اخذ شده است (مثلاً یک مورد از عربستان سعودی) لذا اگر اهل تجربه و آزمایش در آشپزخانه هستید این رژیم لاغری می‌تواند برای شما مناسب باشد.


جمع بندی کلی برای لاغری :

هر یک از این رژیم‌های لاغری دارای مزایا و همچنین معایب خاص هستند. بسیاری از مردم قسم می‌خورند که برنامه‌های لاغری فوق به آن‌ها در کاهش وزنشان کمک کرده است و این در حالی است که مخالفان، آن‌ها را به عدم پیروی از یک برنامه رژیمی متعادل متهم می‌کنند.

برای جمع بندی این بحث، بهتر است قبل از این که اطمینان یابید که کدام برنامه رژیمی، برنامه سالمی است تحقیقات دقیقی را در مورد هر یک از آن‌ها انجام دهید

رژیم غذایی مناسب چیست
خیلی سریع لاغر شوید

اشتباه های متداول رژیم های لاغری :

محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام كردند كه برای موفقیت در برنامه كاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر كاهش وزن منحرف شد.

  1. اولین و رایجترین اشتباهی كه افراد در برنامه كاهش وزن خود مرتكب می‌شوند محاسبه غلط كالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است.
  2. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی كاهش ناگهانی میزان كربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می‌باشد.
  3. كاهش مایعات به میزان مایعات دریافتی بستگی ندارد بلكه مستقیماً به توانایی بدن در نگهداری مایعات ارتباط دارد.

در این برنامه‌ها چربی بدن كاهش نمی‌یابد بلكه در واقع تنها پروتئین از دست می‌رود كه برای كلیه‌ها بسیار خطرناك است. هنگامی كه این نوع رژیمها موقتا قطع شوند فرد مجدداً با افزایش وزن به صورت چربی مواجه می‌شود و اغلب میبینیم كه فرد حتی چاقتر از زمان قبل از رژیم شده است.

هرچه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می‌شود، فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید. میزان كل كالری روزانه در برابر تعداد كالری كه می‌سوزانید تعیین كننده كاهش یا افزایش وزن است. بدن شما كالری شب یا روز را تشخیص نمی‌دهد. تنها میزان كالریها دریك روز مطرح است.

  • نكته منفی خوردن غذا در شب این است كه ممكن است دچار مشكلی به نام بازگشت اسید شوید كه در این صورت دچار سوزش سر دل خواهید شد.

برخی غذاها میتوانند كالریها را بسوزانند، بعضی از غذاها، كمی بیشتر از سایر غذاها برای هضم انرژی لازم دارند.

آرام غذا خوردن و جویدن غذا باعث تنظیم مركز كنترل اشتهای مغز می‌شود. بنابراین آنچه كه خورده اید اشتهایتان را كم می‌كند و با غذای كمتر زودتر سیر می‌شوید. غذا خوردن سریع خود به خود چاق نمی‌كند ولی از آنجایی كه افرادی كه سریع غذا می‌خوردند به مكانیزم تنظیم اشتهایشان زمان كافی نمی‌دهند تا كار كند آنگاه بیشتر از میزان لازم غذا می‌خورند.

لاغری سریع و بدون بازگشت
شکم لاغر و بدون چربی
  • پروتئینها و كربوهیدراتها بدون توجه به منبع آنها، در هر گرم 4 كالری دارند. چربی نیز در هر گرم 9 كالری دارد، یعنی بیشتر از دو برابر پروتئین و كربوهیدرات. گوشت نه تنها در هر گرم چهار كالری دارد بلكه هر گرم چربی گوشت 9 كالری دارد.
  • هرچه میزان چربی گوشت بیشتر باشد كالری آن نیز بیشتر خواهد شد و چون مصرف كالری زیاد باعث افزایش ذخیره سازی چربی می‌شود، در نتیجه خوردن گوشت نه تنها باعث افزایش وزن می‌شود، بلكه بیشتر آن را به صورت چربی ذخیره می‌كند.
  • مكملهای ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما از جمله پروتئین، كربوهیدرات، املاح، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب مورد نیاز را برآورده نمی‌كند، بلكه این باور غلط در مورد تغذیه و رژیم است.
  • بسیاری از افرادی كه دارای رژیم كم كالری به همراه مكملهای غذایی پروتئینی و ویتامینی هستند دچار مشكلاتی شده اند كه به علت عدم توانایی بدن جهت تنظیم متابولیسم بوده است مخصوصاً كلیه‌ها و كبد كه نمی‌توانند به این نوع رژیم سازگار شوند.
  • مهم نیست كه چه زمانی از 24 ساعت كالری مصرف می‌كنید، نتیجه نهایی یكی است. فرمول پایه این است كالری مصرفی در برابر كالری كه می‌سوزانید.
  • اگر در روز سه بار و هر بار چهارصد كالری بخورید یا 1200 كالری را در یك وعده مصرف كنید، بدن شما این تفاوت را درك نمی‌كند. ولی فراموش نكنید حذف وعده غذایی راه مناسبی برای رژیم موفق نیست زیرا اشتهای شما را بیش از حد تحریك می‌كند و نه تنها شما ناهار یا شام زیادتری می‌خورید بلكه در طول روز هم از انواع میان وعدهها مصرف می‌كنید.

چه مواد غذایی اشتها را کم میکند

برخلاف تصور، گرسنه ماندن باعث می‌شود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی چربی افزایش یابد.

اگر هدفتان از گرسنگی كشیدن كاهش وزن است باید در برنامه رژیمی خود تجدیدنظر كنید. به جای گرسنگی یك برنامه مناسب ورزشی برای خود تعیین كرده و بیشتر به باشگاه بروید.

  1. از میوه جات،
  2. سبزیجات،
  3. حبوبات،
  4. گوشتهای كم چرب
  5. و ماهی

استفاده كنید.

همچنین سعی كنید 4 یا 5 بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش كنید.

ننوشیدن مقدار كافی آب در طول روز متابولیسم و سوخت و ساز بدن را كند كرده و ممكن است باعث اضافه وزن نیز بشود. آب ماده‌ای ضروری برای فعالیتهای متابولیك بدن، از جمله سوزاندن كالری محسوب می‌شود. خوردن آب به جای انواع نوشابه نیز بسیار مناسب است.

نوشابه‌ها معمولا زودتر احساس تشنگی را نسبت به آب از بین می‌برند و دارای كالریهای بی ارزش بوده و باعث می‌شوند بعد از 30 دقیقه مجدداً احساس گرسنگی نمایید.همچنین خوردن تنقلات هنگام گرسنگی باعث ایجاد عادتهای غذایی ناسالم می‌شود.


25 تکنیک ساده برای لاغری سریع:

یراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید

الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به نظر می آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش های روزانه کار ساده ای نیست و تنها به چند روز اول برنامه رژیم اختصاص دارد. در ضمن شروع یک رژیم غذائی مناسب کار راحتی نیست و پشت کار و انگیزه بسیار می خواهد.

مهمترین دلایل اضافه وزن در شکم و پهلو ها
بهترين روش براي آب كردن چربيهاي شكم

اما بهترین راه برای شروع این رژیم های سخت چیست؟

مطمئن ترین راه برای رسیدن به نتیجه ای مطلوب این است که رژیم خود را با تغییرات کوچکی در برنام غذائی تان شروع کنید و یک دفعه سراغ رژیم های سخت و طاقت فرسا نروید. مثلاً می توانید برای شروع به جای استفاده از شیر پرچرب از شیر کم چرب استفاده کنید همین اقدام ساده تحول بزرگی در برنامه غذائی شما به وجود می آورد. تغییرات کوچک بسیاری وجود دارد که منجر به کاهش وزن چشم گیری می شود.

اینجا 25شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می توانید ۵ تا از راحت ترین و مناسب ترین آن ها را برای شروع انتخاب کنید و پس از پایان هفته اول ۵ تای دیگر را به آن اضافه کنید و همین طور پیش بروید. همه رژیم ها در مورد تمام افراد کارساز نیستند! پس این شما هستید که باید ببینید کدام یک از این شیوه ها برای شما مناسب است!


● برنامه رژیم غذائی

معمولا بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند. این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید غذاهای پرکالری مانند پنیر و شکلات را به ابعاد کوچک تر تقسیم کنید. مطمئناً هنگام مصرف که به سراغ آنها می روید کمتر می خورید چرا که در این موقع تعداد مطرح است.

خواب بعد از شام

  • خوردن سس و خامه را به طور کامل کنار نگذارید. اگر از خوردن انواع سس ها و خامه لذت می برید آن را به طور کامل از برنامه غذائی تان حذف نکنید. تنها به جای استفاده از نوع پرچرب آن ها سراغ محصولات کم چرب بروید.
  • خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.
  • از خوردن سوپ های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.
  • مراقب خوردنتان در رستوران ها باشید! در رستوران هائی که می دانید غذاهای آن پرحجم است بهتر است به گارسن بگوئید قبل از آوردن غذای شما، نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف بگذارد تا آن را برای وعده دیگری مصرف کنید. در این صورت شما می توانید حجم غذای مصرفی تان را کنترل کنید.
  • به هوس هایتان بهاء دهید! چنان چه هوس خوردن چیزی شیرین می کنید از خوردن آن هراس نداشته باشید بلکه آن را با میل و رغبت بخورید. البته بهتر است سراغ خوردنی های سالم تر مثلاً میوه بروید.
  • رژیم سبزیجات و میوه را کم کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.

آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.

حواستان به خوردن غذاهای پرچرب باشد! به دنبال راه ساده ای برای تشخیص دادن غذاهای پرچرب هستید؟ پس قبل از مصرف خوردنی ها به میزان کالری و فیبر موجود در آن توجه کنید.

هنگام خوردن مشغول انجام کارهای دیگر نشوید و تمام حواستان را معطوف خوردن کنید! چنان چه هنگام غذا خوردن مشغول خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلویزیون شوید متوجه میزان غذائی که خوردید نمی شوید. در ضمن لذت کافی از غذا خوردن نمی برید. از این به بعد هر وقت می خواهید غذا بخورید صرفاً غذا بخورید و انجام کار دیگری را با آن همراه نکنید. غذایتان را آرام و با نهایت لذت بخورید. لقمه های خود را کامل بجوید. در صورتی که غذایتان را با آرامش بیشتری بخورید تا ناخودآگاه حجم غذایتان کاهش می یابد.

مهمترین دلایل اضافه وزن در شکم و پهلو ها

خوردنی و غذاهای جدید را امتحان کنید! تنوع خوردنی ها و غذاهایتان را بیشتر کنید. شاید این تنوع تأثیر به سزائی در رژیم غذائی تان بگذارد.

در هر وعده غذائی سعی کنید اندکی از غذایتان را در ظرف بگذارید. ببینید هنوز تمایلی به خوردن آن دارید یا نه!

مطمئن شوید حجم غذایتان چقدر است. از میزان کالری و فیبر موجود در غذاهائی که مصرف می کنید مطمئن شوید. در این صورت می توانید هنگام زیاده روی کردن در خوردن به خود هشدار دهید!

جایگزین سالم تری برای غذاها پیدا کنید. برای مثال به جای استفاده از شیر پرچرب، از شیر کم چرب استفاده کنید و به جای خوردن نان های معمولی از نان سبوس دار استفاده کنید.

سعی کنید به جای خوردن غذاهای بیرون خودتان غذایتان را آماده کرده و سرکار ببرید. آماده کردن غذا می تواند به شما کمک کند تا به حجم غذایتان نیز واقف شوید، علاوه بر آن مسلماً خوردن غذای خانگی سالم تر از غذاهای پرچرب بیرون است.

رژیم غذایی ضد استرس

از خوردن دسر هراس نداشته باشید. لزوماً برای دنبال کردن رژیم غذائی نباید بسیاری از مواد غذائی و خوردنی ها را از برنامه غذائی حدف کنید بلکه بهتر است به میزان درست و به اندازه کافی از هر ماده غذائی مصرف کنید.

آن چه را که نیاز دارید بخواهید. به اطرافیانتان گوشزد کنید که شما تحت رژیم غذائی هستید، پس شما را وادار به خوردن نکنند. سعی کنید آنچه را که فکر می کنید در لاغری شما مؤثر است مصرف کنید.


● برنامه های تناسب اندام

  1. ▪ تکنیک های نرمش و استفاده از تریدمیل را تغییر دهید. هنگامی که روی تردمیل راه می روید، دسته های آن را با فشار نگه ندارید. آن ها را تنها برای حفظ تعادل نگه دارید و به آنها تکیه نکنید.
  2. ▪ برنامه ورزشی تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به منظور کاهش وزن تان انجام می دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی شان انجام می دهند.
  3. ▪ پیاده روی تان را بیشتر کنید. چنان چه پیاده روی روزانه تان امری عادی شده است، بهتر است میزان پیاده روی و سرعت آن را تغییر دهید.
  4. ▪ تا حد امکان استفاده از ماشین را کنار بگذارید و سعی کنید بیشتر پیاده کارهایتان را انجام دهید. در صورت نیاز اگر از ماشین استفاده می کنید تا جائی که ممکن است آن را دورتر از مقصدتان پارک کنید و پیاده به مقصد بروید.
  5. ▪ ۱۰۰ قدم بیشتر راه بروید. حتی اگر اندکی برنامه نرمش روزانه تان را افزایش دهید به کاهش وزن تان کمک بسیار می کند. مثلاً امروز به جای استفاده از آسانسور و پله برقی از پله ها استفاده کنید.
  6. ▪ کمتر از دیگران کمک بگیرید. برای نظافت منزل شخصاً اقدام کنید و ماشین تان را خودتان بشوئید. برای خرید به سوپر محل زنگ نزنید و خودتان پای پیاده به خرید بروید.
  7. ● برنامه زندگی
  8. ▪ بعد از هر وعده غذائی حتماً مسواک بزنید چرا که این عمل چراغ هشداری است برای شما که خوردن تان را متوقف کنید.
  9. ▪ کمدتان را زود به زود مرتب کنید و از شر لباس هائی که به شما نمی آید خلاص شوید. بهتر است لباس های سایز بزرگ تان را هم کنار بگذارید. لباس هائی را که سایز کوچک تری دارند جلوی دید بگذارید تا انگیزه بیشتری برای لاغری پیدا کنید.
  10. ▪ کاهش وزن تان را یادداشت کنید. ممکن است این کار در عمل سخت به نظر برسد. اما هر بار که متوجه می شوید چقدر لاغر شده اید انگیزه تان برای ادمه برنامه رژیم و کاهش وزن بیشتر می شود.
خوراکی‌ هایی که موجب خوش خلقی میشوند
سينه چگونه بزرگ ميشود

 


گیاه استویا :

اگر دغدغه‌ لاغری دارید و نمی‌خواهید هر روز وزنتان بالا برود اما از طرف دیگر عاشق مواد غذایی شیرین هستید یک گزینه‌ی طبیعی پیشنهاد می‌کنیم که شما را از عذاب وجدان خلاص می‌کند: گیاه استویا!

استویا یک قهرمان است. قهرمانی که طعم شیرین را بدون هیچ کالری اضافه به شما هدیه می‌دهد. در این مطلب کوتاه می‌گوییم که گیاه استویا چگونه به لاغری شما کمک می‌کند. با ما همراه باشید.


استویا : کالری بی کالری

باورتان می‌شود که یک ماده شیرین‌کننده‌ای هیچ کالری نداشته باشد؟ بله کالری استویا صفر است. برای همین هم می‌توانید با خیال راحت آن را به غذاهای مختلف اضافه کرده و نوش جان کنید. به عنوان مثال اگر عادت دارید که چای یا قهوه‌ خود را با شکر زیاد میل کنید استفاده از استویا می‌تواند شما را از مصرف قند و شکر زیاد دور کند. همچنین می‌توانید از این گیاه برای تهیه‌ی لیموناد یا انواع مرباها و شربت‌ها هم استفاده کنید.


استویا: قدرت شیرین‌ کننده‌ برتر

عصاره‌ی استویا قدرت شیرین‌کنندگی بسیار بالایی دارد. یعنی حدود 100 تا 300 برابر بیشتر از قدرت شیرین‌کنندگی ساکاروز (قند سفید تصفیه‌شده).

به عنوان مثال یک و نیم قاشق چای‌خوری عصاره‌ی استویا کافی است تا جایگزین یک فنجان شکر شود. می‌توانید عصاره‌ی این گیاه را تهیه کرده و به جای شکر سفید که سرشار از کالری است استفاده کنید.


استویا : کاهش عدم تحمل گلوکز

افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوکز هستند به جای اینکه قند را به انرژی تبدیل کنند به چربی تبدیل می‌کنند. برای همین هم بعد از خوردن غذا میل به خوردن دوباره دارند. شیرین‌کننده‌ای مانند استویا می‌تواند جایگزین مواد غذایی سرشار از گلوسید شود.

در اینصورت این عدم تحمل به میزان زیادی کاهش پیدا می‌کند به خاطر اینکه میزان گلوسیدهای دریافتی کاهش می‌یابد. در واقع استفاده از عصاره‌ی استویا باعث ایجاد سیری شده و بعد از غذا میل به خوردن نخواهید داشت.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ سه روزه
لاغری سریع شکم پهلو

استویا: تحریک اشتها ممنوع

زمانی که یک نوشیدنی شیرین شده با عصاره‌ی استویا میل می‌کنید انگار که آب خورده‌اید. در واقع این ماده به هیچ‌وجه اشتها را تحریک نمی‌کند و شما را به پرخوری نمی‌کشاند. زمانی هم که پرخوری را کنار بگذارید به تناسب اندام خواهید رسید. باید بدانید که استفاده از گیاه استویا شما را از گزند بیماری دیابت نوع 2 نیز دور نگه می‌دارد.

پس همین الان به فکر تهیه‌ی عصاره‌ی استویا باشید و برای تهیه‌ی انواع مرباها، کیک، شیرینیجات یا شیرین کردن چای و قهوه و تهیه‌ی انواع نوشیدنی‌های دیگر استفاده کنید.


لاغر کننده های بسیار قوی:

فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید.
قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و اطلاعاتی به شما می دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید.


● فیبرها : کدام، چرا و چگونه؟

باید بدانید که فقط فیبرهای طبیعی که در میوه ها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند بطور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک می کنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی می شوند تأثیر اندکی روی لاغری می گذارند.

در مورد قرص های سبوس ( سبوس برنج، سبوس گندم ) باید بگوییم که تأثیر اصلی آن ها در راحت کردن دفع است و یبوست را از بین می برند. در واقع تأثیر لاغری آن ها قابل مقایسه با فیبرهای طبیعی نیست.

چه مواد غذایی اشتها را کم میکند

● آیا لازم است که برای لاغری در هر وعده ی غذایی از فیبرها استفاده شود؟

برای این که تأثیر لاغری فیبرها بیشتر شود بهتر است که در هر وعده غذایی فیبر لازم را مصرف کنید.

زمانیکه شما تغذیه متنوعی داشته باشید مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند.


● چگونه مصرف کنیم؟

برای صبحانه نان کامل و یک واحد میوه میل کنید. سعی کنید برای صبحانه یک واحد میوه را حتماً مصرف کنید.
برای ناهار و شام حتماً برای پیش غذا و یا به عنوان غذای اصلی سالاد سبزیجات میل کنید. از مصرف نخود و لوبیا سفید نیز غافل نشوید.

  • می توانید برای این وعده ها پاستاها و یا برنج کامل نیز میل کنید.
  • دسرهایتان را پر میوه میل کنید. به جای کیک های شکلاتی، تارت سیب بخورید. سبزیجات و میوه ها را در هر وعده ی غذایی تان بگنجانید.

● برای لاغر شدن میزان ایده آل فیبرها چقدر باید باشد؟

▪ سبزیجات :

برای صبحانه و همین طور شام حداقل ۲۰۰ گرم سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات پخته، خام، تازه، خشک، کنسروی و غیره.

پوست و برگ این میوه ها را بخورید
سبزیجات

▪ میوه ها :

روزانه یک تا چهار واحد بر حسب میزان گرسنگی و میلتان میوه مصرف کنید.

اگر مواد غذایی نشاسته ای مثل نان، پاستاها و برنج مصرف می کنید حواستان باشد که از نوع کامل آن ها استفاده کنید.

سبزیجات خشکی مثل لوبیا قرمز و لوبیا سفید را فراموش نکنید. اگر با مصرف این قبیل مواد غذایی دچار نفخ و مشکلات گوارشی می شوید تنها راه چاره این است که آن ها را به تدریج وارد برنامه ی غذایی خود کرده و کم کم میزان مصرفتان را بالا ببرید.

فیبرهایی که در مواد غذایی گیاهی وجود دارد، به وسیله ی روده ها جذب نمی شود. از این گذشته این فیبرها حاوی هیچ نوع کالری نبوده و دفع را راحت تر می کنند. این فیبرها در سبزیجات سبز رنگ و حبوباتی مثل لوبیا قرمز ، لوبیا سفید و غیره، میوه ها و همچنین غلات کامل به طور چشمگیری وجود دارند.

مکانیسم های مختلف نشان می دهد که داشتن تغذیه ای سرشار از فیبرها دریافت کالری ها را محدودتر می کند. توجه داشته باشید که سبزیجات یا میوه ها که از منابع مهم فیبرها محسوب می شوند جز کم کالری ترین مواد غذایی موجود محسوب می شوند.

فیبرها به جویدن بیشتری نیاز دارند و برای همین باعث می شوند که ما آرام تر غذا بخوریم و بنابراین کم تر می خوریم.

چربی سوزی با مصرف چربی
میوه هایی برای درمان چاقی


● چرا فیبرها جلوی انباشته شدن چربی ها را می گیرند؟

زمانی که فیبر بیشتری مصرف می کنیم کالری ها کم تر مجال انباشتگی می یابند. می پرسید چرا ؟ به خاطر این که :

  1. فیبرها ترشح هورمون انسولین که باعث انباشتگی کالری ها می شود را کاهش می دهند.
  2. فیبرها از طریق مدفوع بخشی از چربی های موجود در غذاها را دفع می کنند. توصیه می کنیم برای پیشگیری از انباشتگی کالری ها و تجمع چربی ها فیبرها را دریابید.

● وزنتان هر چقدر که می خواهد باشد، فیبرها لاغرتان می کند
حتماً شما هم افرادی را دیده اید که رژیم های سخت می گیرند و خودشان را هلاک می کنند و لاغر می شوند اما بعد از مدتی به وزن اولیه خود و گاهی بیشتر از آن بر می گردند؟ این موارد در مورد لاغری با فیبرها اتفاق نمی افتند. در واقع مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید.


عکس العمل بدن در برابر رژیم لاغری غلط:

امروزه تعداد افرادي که به دنبال رژيم هاي سريع و آني براي لاغري مي گردند کم نيست اگر شما هم از اين رژيم پيروي مي کنيد به اين مطلب توجه کنيد.

بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند . سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی نداشته و اثرگذار نیست . چنین روش های خودسرانه نه تنها اقدامی بیهوده می باشد بلکه موجب تنش و بروز رفتارهای عصبی و کسالت روحی نیز می شود .

اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی، کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن است. کاهش مایعات به میزان مایعات دریافتی بستگی ندارد، بلکه مستقیما به توانایی بدن در نگهداری مایعات ارتباط دارد.

چه مواد غذایی اشتها را کم میکند

در این برنامه‌ ها چربی بدن کاهش نمی‌یابد، بلکه در واقع تنها پروتئین از دست می‌رود که برای کلیه‌ها بسیار خطرناک است. هنگامی که این نوع رژیم‌ها موقتا قطع شوند فرد مجددا با افزایش وزن به صورت چربی مواجه می‌شود و اغلب می‌بینیم فرد حتی چاق‌تر از زمان قبل از رژیم شده است.

موضوع لاغری و بلعکس چاقی باید علمی و با شناخت از کنش و واکنش اندام های درونی بدن باشد . وقتی افراد کثیری از مکانیسم لاغری در سلول های بدن و این که چگونه و در چه شرایطی چربی می سوزد و یا چگونه توده عضلات و چربی در بدن شکل می گیرد شناختی ندارند ، بدیهی است تلاش برای لاغری یا چاقی بیهوده خواهد بود.

زمانی که شخصی از چگونگی ترشح انسولین در بدن اطلاعی ندارد و از عملکرد انسولین در بدن آگاه نیست ، یا فرق چربی های مفید و چربی های بد را نمی داند ، رژیم لاغری وی جز سختی و عذاب چیزی دیگری را برایش به ارمغان نمی آورد.


نکته:

گرسنه ماندن باعث می‌شود وزن بدن به دلیل ذخیره‌سازی چربی افزایش یابد. اگر هدفتان از گرسنگی کشیدن کاهش وزن است باید در برنامه رژیمی خود تجدیدنظر کنید. به جای گرسنگی یک برنامه مناسب ورزشی برای خود تعیین کنید و بیشتر به باشگاه بروید.

از میوه‌جات، سبزیجات، حبوبات، گوشت‌های کم‌چرب و ماهی استفاده و سعی کنید ۴ یا ۵ بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش کنید../


توصیه های برتر رژیمی:

توصیه شماره 1:

مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید

گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.

آب و لاغری
فواید خوردن آب ولرم در ناشتا

توصیه شماره  2:

در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید

غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا مي‌خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تكه كوچك شیرینی خانگی را بدهيد.


توصیه شماره 3 :

از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید

غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نكنيد، ولي تعادل را رعايت كنيد. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان مي‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است.

رژیم غذایی چربی سوزی


توصیه شماره 4 :

چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید

چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری‌های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان مي‌دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده مي‌کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده‌ها و میان‌وعده‌های کوچک‌تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید.

بزرگ کردن سینه


توصیه شماره 5 :

در هر وعده‌ای پروتئین بخورید

پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری مي‌دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه‌ای كمك کرده و سوزاندن چربی را تسهیل مي‌كند، بنابراین مطمئن شوید که پروتئین‌های سالم مانند سفیده تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، ماست، گوشت بدون چربی، پنیر، سویا، مغزها یا حبوبات را در وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود گنجانده باشید.


توصیه شماره 6 :

در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید

سفارش یک غذای سایز کودک یک راه عالی برای کاهش دریافت کالری است و در عین حال این سایزها (در برخی رستوران‌ها) متعارف نیز هستند و امروزه تا حدی این روش به یک رویه معمول تبدیل شده است. راه حل بعدی این است که از بشقاب و ظروف کوچک استفاده کنید. این روش کمک مي‌کند که سهم غذایتان بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد.

رژیم غذایی دکتر هی


توصیه شماره 7 :

یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید

خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات مي‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات مي‌توانید 100 تا 200 كيلوکالری کمتر مصرف کنید.


توصیه شماره 8 :

همیشه صبحانه بخورید

« صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید » این جمله يک تغيير ساده رژيمی منجر به موفقيت در امر کاهش وزن به نظر مي‌آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمي‌ بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه‌خواری بیشتر و بد‌خوری در وعده ناهار و شام مي‌شود.

برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید؛ يك صبحانه‌ کامل شامل شیر کم‌چرب، غلات صبحانه پر فیبر و میوه ميباشد.


توصیه شماره 9 :

فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید

فیبر کمک به هضم، جلوگیری از یبوست و کاهش کلسترول خون مي‌کند و مي‌تواند در کاهش وزن نیز کمک کننده باشد. برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 كيلوکالری). منابع خوب فیبر عبارتند از جو دوسر، لوبیاها، غلات کامل و انواع میوه‌ها و سبزیجات.

رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه


توصیه شماره 10:

قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید

چنانچه در کابینت، چیپس و در فریزر، بستنی دارید، وزن کم کردن را سخت‌تر از آنچه که هست، مي‌کنید. وسوسه را با پاکسازی قفسه‌ها از خوراکی‌های چاق کننده کاهش دهید. آیا گاهی اوقات یک لذت از جنس خوراکی مي‌خواهید؟ سعی کنید برای به دست آوردن آن از خانه خارج شوید (ترجیحاً با پیاده‌روی).


توصیه شماره  11:

آهسته وزن کم کنید
چنانچه وزن کم می کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان مي‌برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است. کارشناسان علم تغذیه توصیه مي‌کنند که هدف واقع‌گرایانه حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته را برای خود در نظر بگیرید. اگر انتظار بالایی را تعیین کنید، زمانیکه با سرعت کافی وزن کم نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد. به یاد داشته باشید زمانیکه تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم مي‌کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد.

لاغر كردن كمر
چرا شکم چاق و بزرگ می شود؟

توصیه شماره 12 :

یادداشت غذایی روزانه داشته باشید

یک کاغذ و مداد ساده می توانند به طور چشمگیری در کاهش وزنتان کمک کننده باشند. مطالعات نشان مي‌دهند که نوشتن چیزی که مي‌خورید و مي‌آشامید منجر به آگاه‌تر شدن شما از چیزی که مي‌خورید و زمانی که مي‌خورید و میزان مصرفی‌تان مي‌شود که نهایتاً منتهی به دریافت کالری کمتر خواهد شد. یک مطالعه نشان داده است افرادی که یادداشت غذایی در 6 روز هفته دارند دو برابر بیشتر از کسانی وزن کم مي‌کنند که تنها یک روز هفته یا کمتر یادداشت غذایی دارند.


توصیه شماره  13:

به اندازه کافی بخوابید

زمانیکه کمبود خواب دارید بدنتان تولید بیشتری از هورمون گرلین (هورمون محرک اشتها) دارد و در عین حال تولید کمتری از هورمون لپتین (هورمونی که در زمان سیر شدنتان، خبر سیری را به شما مي‌دهد) را خواهد داشت. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری مي‌دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری باز ميدارد.

خواب بعد از شام
خوابیدن و مدل سینه ها

راه های تقویت انگیزه برای لاغری:

آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها می‌کنید برای آنکه انگیزه خود را برای لاغر شدن تقویت کنید، با ما همراه باشید.



راهكارهایی برای شروع تغذیه صحیح :

آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروههای غذایی:

با مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی از گروههای غذایی پیدا می‌كند و این امر جلوی بسیاری از اشتباهات غذایی را می‌گیرد. شخص می‌آموزد كه مثلا وقتی پنیر می‌خورد گروه گوشت را مصرف كرده؛ یا وقتی گردو می‌خورد، سهم چربی را استفاده كرده است. تنها با آموزش و مشاوره صحیح می‌توان به این اطلاعات دست یافت.

تفكر درباره تغییرات كاربردی مثبت:

وقتی که مسئله شناخت درباره گروههای غذایی پیش می‌آید، فرد یاد می‌گیرد که چه گروههایی سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود؛ مثل چربیها و قندها. پس با شناخت خوب و كافی می‌تواند درست تصمیم گیری كند و تغییرات لازم را آگاهانه انجام دهد.

آغاز تدریجی:

انجام دادن تغییرات باید آهسته و تدریجی باشد و نباید منتظر اتفاقی غیر منتظره در برنامه غذایی باشیم. یكباره تغییر دادن عادتها مشكل است، ولی اگر این تغییرات به آهستگی و بتدریج باشد، ممکن می‌شود؛ مثلا تصمیم بگیریم که ابتدا با تصحیح وعده‌های صبحانه شروع كنیم، یا تصمیم بگیریم ابتدا هفته‌ای نیم كیلو وزنمان را كم كنیم و انتظار هفته‌ای 10 كیلو كاهش وزن نداشته باشیم.

آگاهی از گزینه‌های مطلوب در تركیبات غذایی:

با شناخت كافی (در نتیجه شركت در دوره‌های آموزشی یا مشاوره)، شخص گزینه‌های بهتر و مطلوبتری را براحتی بر می‌گزیند. مثلا از بین كربوهیدرات‌ها، نمونه‌های دیرجذب را انتخاب كند و از بین چربیها روغنهای مایع و غیر اشباع را انتخاب كند.


تقویت انگیزه:

استفاده نکردن از برنامه غذایی پیچیده:

بعضی‌ از افرادی كه آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر برنامه غذایی پیچیده و خاصی اند، در صورتی كه با توجه به توضیحات داده شده شخص مطلع براحتی سهم خود را از گروههای غذایی یاد می‌گیرد و به این ترتیب براحتی می‌تواند برای تنظیم برنامه غذایی خود درست تصمیم‌گیری كند.

رژیم غذایی کمبریج

در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:

پس از كاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی است؛ مثل كاهش وزن تدریجی یا انجام شدن تغییرات كوچك در وعده‌های روزانه.

یادداشت كردن تغییرات:

این كار را برای افرادی توصیه می‌كنیم كه می‌خواهند قند خونشان را هم تنظیم كنند؛ یادداشت كردن تغییرات مثبت و مرور آنها به شخص انرژی مجدد می‌دهد و سبب تشویق او به ادامه راه می‌شود. این مسئله برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند نیز كمك خوبی است.

تشویق كردن خود:

با مرور یادداشت‌ها، تشویق هم نیاز است. البته به شرطی كه این تشویق روی آوردن مجدد به خوراكیها نباشد!

پیدا كردن رقیب یا الگوی مقایسه در این راه:

این مسئله در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است. بنابر این، با توجه به مطالب گفته شده امید است انگیزه‌های كوچكی برای افراد ایجاد شده باشد.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
کرم چربی سوز
کرم چربی سوز قوی
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
تلفن تماس جهت مشاوره و خرید ژل لاغری سوماتولین :

0935-48-180-48