عفونت ادراری در زنان همیشه یکی از بیماری های رایج می باشد که می تواند آزاردهنده و گاها مشکل ساز برای سلامت زنان و دختران باشد که در زیر به بررسی اینکه علت عفونت ادراری در زنان چیست؟ می پردازیم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز داده های خوبی را همچون مطالب قبلی بدست آورید.
ابتلا به برخی بیماری ها میتواند احتمال بروز عفونت مجاری ادراری را افزایش دهد.
یک متخصص زنان و زایمان گفت:
[ابتلا به برخی بیماری ها میتواند احتمال بروز عفونت مجاری ادراری را افزایش دهد.]
دکتر آزیتاصفارزاده کرمانی;متخصص زنان و زایمان ;فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگویی در اینباره گفت:
[ابتلا به برخی از بیماری ها از جمله دیابت ; سنگ کلیه و اختلالات مجاری ادراری میتواند امکان ایجاد عفونت مجاری ادراری را در زنان افزایش دهد.]
وی در ادامه افزود:
[علاوه بر این، زنانی که در طول 6 ماه;بیش از 2بار به عفونت ادراری مبتلا شوند یا در طول 1سال; 3بار به عفونت ادراری مبتلا شوند; بیش از سایرین در خطر ابتلا به عفونت قرار دارند و بهتر است این افراد در مورد داروهایی که برای پیشگیری یا درمان عفونت در اولین مرحله میتوانند مصرف کنند;حتما از پزشک راهنمایی های لازم را بخواهند]
دکتر صفارزاده درنهایت گفت:
[گروه دیگری از خانم ها که خطر عفونت مجاری ادراری در آنها بیشتر است;خانم های یائسه و مبتلا به خشکی واژن هستند به دلیل اینکه از دست رفتن رطوبت طبیعی واژن; آن را در برابر باکتری های بیماری زا آسیب پذیر میکند]
اکثر خانم ها و آقایان قبل از ازدواج دارای اندام زیبا و تناسب اندام مناسبی می باشند و معمولا بعد از ازدواج دچار چاقی و اضافه وزن می شوند که زیاد هم خوشایند نمی باشد! معمولا این چاق شدن و اضافه وزن و چربی های اضافی هم در ناحیه های شکم و پهلو و ران و باسن بوجود می آیند که آب کردن چربی های شکم و پهلو نیز گاها کمی سخت و دشوار است.
برای از بین بردن چربی های اضافی و لاغری سریع و کاهش وزن روش های متفاوتی وجود دارد که می توان به چند مورد اساسی و کلی زیر که جزء بهترین روش های لاغری و چربی سوزی می باشند اشاره کرد:
که کارشناسان توصیه می کنند استفاده از موارد ذکر شده در فوق بهتر است شخص دارای اضافه وزن و چاقی از موارد ذکر شده ( ورزش ; رژیم و ژللاغری) بصورت ترکیبی استفاده گردد.
در این مقاله قصد داریم به بررسی دلایل اضافه وزن و علت چاق شدن بعد از ازدواج برای شما دوستان گرامی صحبت نماییم.
بهترين روش براي آب كردن چربيهاي شكم
زندگی مشترک اجزای مختلفی دارد؛ عشق، محبت، دوست داشتن و غذا.
غذا؟! بله !
بنابر دلایلی به نظر می‌رسد که همه اینها در یک راستا قرار دارند. در واقع یکی از بزرگترین لذت‌های زندگی خوردن غذاهای خوب است.
اگر در این فعالیت لذت‌بخش با کسی سهیم شوید که دوستش دارید; بطور حتم خوشحالی شما بیشتر میشود../
حتی غذا پختن با یکدیگر هم میتواند تفریح خوبی باشد؛ به ویژه اگر تصمیم بگیرید غذای تازه ای بپزید یا غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره میتواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید…./
پس بایستی کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای‌تان دردسر‌ساز نشود!
آیا ازدواج کنید چاق میشوید؟
تحقیقات مختلف نشان میدهد وقتی زوج ها زندگی مشترک‌شان را آغاز میکنند;بعد از چند سال چاق میشوند. در واقع احتمال چاقی افراد متاهل نسبت به مجرد‌ها دو‌برابر است و معمولا بعد از گذشت یک سال از زندگی مشترک; چربی‌های اضافی دورشکم کم‌کم نمایان میشوند. جالب است بدانید که احتمال چاق شدن زنان نسبت به مردان بیشتر است؛ بنابراین جدای از تمام مزایای جسمی و روانی که زندگی مشترک به همراه دارد، این اثر جانبی ازدواج هم نباید نادیده گرفته شود…/
اما اصل قضیه چیست؟
محققان بر این باورند که وقتی زندگی مشترک آغاز میشود; زوج‌ها به غذا خوردن منظم باهم عادت میکنند؛ فعالیت های بدنی شان کمتر میشود و بخشی از نگرانی هایشان از بابت پیدا کردن شریک مناسب برای زندگی از بین میرود و در مقایسه با مجرد‌ها چاق میشوند..//
اما گذشته از این موضوع بعد از سپری شدن چند سال اولیه زندگی مشترک; عشق و علاقه اولیه کم‌کم فروکش میکند و مسوولیت هر یک از زوج‌ها برای نگهداری از کودکان; کارکردن و پول در‌آوردن بیشتر میشود و به دنبال آن استرس‌ها و مصرف فست فودها هم افزایش می یابد. اگر زوج‌ها در این مرحله نتوانند با این‌گونه استرس‌ها به خوبی کنار بیایند;این موضوع میتواند تغذیه نامناسب و حتی چاقی را به دنبال داشته باشد که حتی قادر است رابطه‌شان را تحت تاثیر قرار دهد…/
دو نفری ورزش کنید :
پیاده روی، دوچرخه سواری یا انجام ورزش‌های دو نفره یک راه خوب برای کاهش استرس‌هاست که یک نوع تفریح هم به حساب می‌آید.
همسرتان میتواند شما را تشویق کند که همچنان به برنامه کاری فشرده‌تان ادامه دهید یا اینکه میتواند به شما انگیزه دهد تا هر وقت لازم است از روی کاناپه بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. تحقیقات مختلف نشان میدهد هورمونی که طی انجام چنین فعالیت‌های بدنی ترشح میشود;به شما کمک میکند زندگی عاشقانه تری داشته باشید و چاشنی رابطه‌تان را بیشتر کنید…/
یک فعالیت خلاقانه انجام دهید
این بخش میتواند فعالیت‌هایی مانند آشپزی، سفالگری، کارهای هنری یا کتاب خواندن برای یکدیگر را شامل شود.
وقتی چنین فعالیت‌هایی را باهم انجام دهید;خاصیت آرامش بخشی آنها بیشتر میشود./
بعلاوه این کارها به شما اجازه می‌دهند از قوه تخیل‌تان استفاده کنید و بدین ترتیب از فشارهای روزمره و موضوعات آزاردهنده رها شوید…/
به مقدار همسرتان نخورید:
هر قدر جثه افراد بزرگ تر باشد، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنشان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد.
این مشکل بیشتر برای خانم‌ها پیش می‌آید چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آنها هم سرایت میکند و خیلی زود چاق می شوند. پس یادتان باشد که از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن‌تان به اندازه استفاده کنید.
سعی کنید زیاد بخندید
بیشتر زوج‌ها همواره از بابت مسائل مالی، بچه‌ها وکارشان نگرانی دارند و همین موضوع سبب میشود شادی و تفریح را در زندگی مشترک از یاد ببرند. پس یادتان باشد که هر فرصتی پیدا کردید، با هم بخندید و به یکدیگر لبخند بزنید. خندیدن سطح هورمون های استرس زا را پایین می آورد…/
علاوه بر این خندیدن احساس مثبتی را در شما ایجاد میکند و در نتیجه حس می‌کنید با همسرتان ارتباط بهتری دارید. برای اینکه خودتان را بخندانید راه‌های دیگری هم وجود دارد. میتوانید به تماشای یک فیلم کمدی بروید؛ یک سی‌دی کمدی بخرید یا حتی میتوانید داستان های مضحک و خنده دار را به آدرس ای‌میل همسرتان بفرستید. ضمن اینکه تحقیقات نشان میدهد زنان تقریبا دو برابر مردان می‌خندند.//
اگر دعوا کنید; جاق میشوید!
در اینجا مهمترین نکته این است که بدانید شما و همسرتان چطور باید استرس زدایی زندگی تان را انجام دهید. وقتی آرامش بیشتری داشته باشید;صمیمیت و نزدیکی شما به یک سلامتی جسمانی بهتر منتهی میشود و احتمال چاق شدن‌تان کاهش می‌یابد.//
در اینجا 3 راه حل ساده دیگر را به شما پیشنهاد میدهیم که با استفاده از آنها میتوانید آرامش تان را افزایش دهید و برچسب چاقی را یدک نکشید…/
خوشحالی همسر یا بزرگی شکم؟
بسیاری از خانم‌ها در اوایل ازدواج سعی میکنند برای خشنودی همسرشان غذاهای خوبی بپزند. مشکل اینجاست که اگر مرد خانه خوش اشتها باشد و از دستپخت همسرش تعریف کند، خانم هم تشویق میشود و غذاهایی رنگارنگ روی میز می‌آورد که این موضوع سرآغاز چاقی است.
حتی بعضی از خانم‌ها به همسرشان می‌گویند:
« من برای این غذا خیلی زحمت کشیده‌ام و آن را برای تو پخته‌ام.» چنین جمله‌ای باعث میشود که همسر محترم خودش را مجبور کند تا لقمه آخر غذا را بخورد و اگر آن را تمام نکند;دچار عذاب وجدان میشود. با همین طرز فکر است که کم‌کم چربی‌های دور شکم افزایش می‌یابد؛ پس اگر دستپخت همسرتان را می‌پسندید;خودتان را کنترل کنید و به اندازه غذا بخورید…/
یک پرس سفارش دهیم:
تجربه خوبی که میتوانید در زمینه غذا خوردن با همسرتان داشته باشید، این است که رستوران مناسبی پیدا کنید که فضای آرامی داشته باشد و بعد دو نفری با هم از خوردن یک غذای خوشمزه لذت ببرید. غذا خوردن در رستوران باعث میشود احساس ویژه‌ای داشته باشید.
قبل از اینکه با همسرتان از خانه بیرون بروید، کمی بیشتر به خودتان برسید؛ لباسی مناسب بپوشید و به این فکر کنید که غذا منتظر شماست و میتوانید همراه با همسرتان آرامش بیشتری داشته باشید. در چنین شرایطی صحبت کردن راحت‌تر است چون از بابت چیزی نگرانی ندارید و میتوانید بدون استرس فقط روی حرف‌های همسرتان تمرکز کنید. وقتی چنین برنامه‌ای را با هم ترتیب می‌دهید، هر لحظه از آن ارزشمند است چون به یکدیگر می‌فهمانید که با هم بودن برای‌تان مهم است.
دوران بارداری هم با افزایش وزن همراه است و کالری‌های اضافه ممکن است تا سال‌ها بعد از تولد نوزاد هم از بین نروند. به این دلیل که بیشتر خانم‌ها در دوران حاملگی بسیار کم‌تحرک میشوند و بر این باورند که باید بیشتر از گذشته غذا بخورند و به خاطر داشتن آرامش استراحت کنند. تمایل به خوردن هر غذایی حتی غذاهای پرچرب و ناسالم هم به این موضوع دامن می‌زند. وقتی که نوزاد به دنیا می‌آید; بیشتر مادران فکر میکنند باید در خانه بمانند و فقط به نیازهای فرزندشان برسند.
درچنین شرایطی مادران اول به خانواده فکر میکنند و بعد به خودشان و حتی گاهی اوقات نوزاد به همه زندگی آنها تبدیل میشود که میتواند مشکلات جدی و حتی افزایش وزنرا به همراه داشته باشد…//
علاوه بر این در دوران بارداری خانم ها خیلی از آقایان هم چاق میشوند چون ممکن است پا به پای همسرشان غذاهای دلخواه او را بخورند. بنابراین مادران باردار باید طی دوران حاملگی مراقب افزایش وزن شان باشند و تا آنجا که میتوانند غذای سالم بخورند و بلافاصله بعد از زایمان ورزش را شروع کنند. اگر مردها هم این توصیه ها را رعایت کنند;به یک پدر چاق تبدیل نمیشوند…/
ریزش مو دلایل و علت های گوناگونی می تواند داشته باشد که می توان به استرس و اضطراب ; ارثی بودن ریزش مو و عدم نظافت کافی و نگهداری نامناسب از موها همچون شستشوی دیرهنگام موها و همچنین استفاده از شامپو های نامناسب و عدم سازگاری شامپو با جنسیت مو و مجیط آلوده و غیره اشاره کرد. ریزش مو در آقایان می تواند تا حدودی عادی باشد اما ریزش مو در زنان عادی نیست و نباید چنین اتفاقی رخ دهد و نسبت به درمان ریزش موتقویت ریشه های مو خیلی سریع اقدام انجام داد.
ریزش مو در زنان به این دلیل که مو در زنان یکی از نشانه های مهم در زیبایی زنان محسوب می شود خیلی از اهمیت بیشتری برخوردار است; این بدین معنا نیست که ریزش مو در اقایان مهم نمی باشد اما شاید این موضوع برای زنان از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. یکی از راه های درمان ریزش مو و تقویت موها از بین بردن اضطراب و استرس می باشد. همچنین استفاده از مکمل های تقوتی مو ها نیز همچون روغن مار تقویت کننده مو و پرپشت کننده مو ها نیز بسیار متخصصان پوست و مو تجویز می گردد که نسبت به داروهای شیمیایی دیگر همچون ماینوکسیدیل که تا حدودی موقتی می باشد روغن مار آثار بهتری را به همراه دارد. در این مقاله قصد داریم برای شما بزرگواران علت اصلی ریزش مو در زنان ایرانی را بررسی نماییم و امیدواریم همچون مطالب گذشته از خواندن و مطالعه این مقاله تخصصی در خصوص زیبایی مو ها نیز لذت کافی را برید…/
دریافت ویتامین D از طریق منابع غذایی مانند لبنیات و تخم مرغ بسیار محدود است…/
یکی از متخصصان پوست و مو با بیان اینکه کمبود ویتامین D از علل اصلی ریزش مو در زنان ایرانی است;گفت:
برای سنتز ویتامین-D مورد نیاز بدن ضروری است که روزانه به مدت 15 الی 20 دقیقه قسمت هایی از پوست;بدون پوشش در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرد…/
دکتر ریحانه-مهرگان گفت:
با انجام آزمایش در بیمارانی که از ریزش مو شکایت داشتند به این نتیجه رسیدیم که کمبود ویتامین-D پس از فقر آهن; شایع ترین علت ریزش مو در زنان ایرانی است…/
وی افزود:
افزایش هورمون های مردانه در زنان که به علت چاقی ناشی از زیاده روی در مصرف فست فودها در خانم‌ها ایجاد می شود از علل دیگر ریزش مو است که شیوع نسبتا زیادی دارد…/
قسمت عمده ویتامین-D مورد نیاز بدن از طریق تابش مستقیم نور خورشید بر پوست بدن تامین میشود و برای کمک به سنتز ویتامین-D مورد نیاز بدن ضروری است که روزانه به مدت 15 الی 20 دقیقه قسمت هایی از پوست بدون پوشش در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرد…/
استرس و ریزش مو
دکتر مهرگان همچنین افزود:
زنان به علت نوع پوشش و استفاده از کرم ضد آفتاب در صورت; از دریافت اشعه‌ی UVA که برای سنتز ویتامین D ضروری است محروم میشوند و این عامل موجب شیوع ریزش مو در خانم ها می شود;درحالیکه اغلب درمان های طبی از این نکته غافل بوده و با تجویز داروهای دیگر درصدد رفع ریزش مو هستند…/
وی گفت:
دریافت ویتامین D از طریق منابع غذایی مانند لبنیات و تخم مرغ بسیار محدود است و این منابع نمی توانند به قدر کافی ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کنند اما خانم هایی که دچار ریزش موهستند باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست و انجام آزمایش برای بررسی علت ریزش مو ;از پزشک معالجشان در بررسی های پاراکلینیکی;اندازه گیری میزان ویتامین D خون را تقاضا کنند تا در صورت کمبود این ویتامین با تجویز پزشک از ویتامین D مکمل استفاده کنند…/
