کرم لاغری سه روزه

راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت اول )

راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت اول )

حفظ تناسب اندام و لاغر ماندن از مهم ترین موارد برای افرادی است که دارای اندام خوب و مناسب هستند; همچنین بسیار مهم برای افرادی است که بعد از دوران چاقی و کاهش وزنی که داشته اند می خواهند وزن خود را ثابت نگه دارند که شاید همین قسمت از مهم ترین ها برای لاغر ماندن شخص باشد. در این مجموعه توصیه ها که برای شما دوستان گرامی در دو قسمت تهیه و تنظیم شده است می خواهیم راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت اول ) را بیان نماییم که در انتهای مطلب نیز لینک قسمت دوم نیز قرار گرفته شده است تا از مطالعه آنها اطلاعات خوب و مفیدی را بدست آورید و بتوانید اندام زیبا را برای خود داشته باشید 😉

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

اکثر ما شب‌ ها به اشتباه کارهای ناخواسته‌‌ ای انجام میدهیم که باعث چاق‌ شدن ما می شوند!

رژیم گرفتن یکی از راه‌ های سخت لاغر شدن است که آغاز کردن و ادامه دادنش کار هر کسی نیست. بعضی رژیم‌ های عجیب و غریب هم ممکن است به بدن‌ شما صدمه بزند. واقعیت این است که برای لاغر شدن یا لاغر ماندن راه‌ های ساده‌ تری هم هست؛ راه‌ هایی که لزوما به {خوردن و نخوردن} مربوط نمیشود اما کاری می‌ کند که در ناخود آگاه‌ خود احساس سیری داشته باشیم و زیاد خوردن را با زبان خوش کنار بگذاریم…./

همه‌ ما عادت‌ های خاص شبانه‌ ای داریم که چاقمان میکند. ما در این گزارش سراغ این عادت‌ های شبانه‌ اشتباه رفته‌ ایم و راه‌ حل مقابله با آن را هم به شما نشان داده‌ ایم…


تند تند غذا نخورید :

یادتان هست همیشه میگفتند; هر لقمه‌ ای را بیست و چند بار بجوید تا خوب هضم شود؟ این موضوع ممکن است به سخت یا ساده‌ شدن روند هضم ارتباط چندانی نداشته باشد اما آرام غذا خوردن باعث میشود شما زودتر احساس سیری کنید./

رژیم غذایی کمبریج

واقعیت این است که حدود 20 دقیقه طول میکشد تا شکم شما به مغزتان پیام «سیر شدم» را مخابره کند؛ بخصوص در شب‌ که مغزمان خسته است;احتمالا برای رسیدن پیام سیری به مغز زمان بیشتری نیاز دارید./

نتایج تحقیقاتی که در مجله انجمن دیابت آمریکا منتشر شده نشان میدهد:

کسانی که وعده‌ غذایی‌ خود را در مدت زمان بیشتری میخورند;بطور متوسط 66کیلو کالری بیشتر از دیگران می‌ سوزانند. شاید این میزان چندان زیاد نباشد اما اگر به بلند مدت فکر کنید، آرام غذا خوردن به نفع‌ شما خواهد بود…/


دستور غذایی را زیر و رو نکنید :

پختن درست غذا براساس دستور اصلی آن نکته بسیار مهمی است. خیلی از ما فراموش میکنیم در زمان پخت غذا مواردی مثل میزان مواد مغذی را در نظر بگیریم؛ بخصوص وقتی خسته یا زیادی گرسنه هستیم; خوراکی را سرهم کرده و نوش جان میکنیم.

همین عجله باعث میشود با خودمان فکر کنیم 1قاشق کره‌ بیشتر یا کمی روغن اضافه مشکلی ایجاد نمیکند./

رژیم غذایی چربی سوزی

اگر میخواهید بخاطر اشتباه آشپزی چاق نشوید;دستور پخت غذای‌ خود را دقیق رعایت کنید. موادی را که میخواهید برای پخت خوراک استفاده کنید;دقیقا بنابر دستور غذایی با هم مخلوط کنید تا مواد مغذی همانقدر که واقعا لازم است به بدن‌ شما برسد./

اگر پیروی کردن از یک دستور خوراکی به نظرتان دشوار می‌ آید،میتوانید از برنامه‌ ها و اپلیکیشن‌ های خاص موبایل استفاده کنید که کار را راحت‌ تر کرده‌ اند :-)


دمنوش را جایگزین دسر کنید :

خوردن دسر در مراسم خاصی مثل جشن عروسی و نامزدی خیلی خوب است اما به شرطی که تبدیل به یک سنت حسنه و همیشگی در خانه نشود.خوردن همیشگی دسر میتواند سرعت لاغر شدن‌ شما را آرام‌ تر کند./

پنج نوشیدنی رژیمی تابستانی که شکم را کوچک می‌کند
چای سبز

اگر دلتان میخواهد حتما بعد از شام چیزی بخورید;به جای دسرهای شیرین و زیبا دمنوش‌ های گیاهی را امتحان کنید…/ 😉


بعد از شام مسواک بزنید :

مسواک زدن مثل نقطه‌ ای میماند که در آخر جمله میگذارید. اگر میخواهید بعد از خوردن شام، ‌دسر کنار بشقاب یا بیسکویت شکلاتی جامانده در آشپزخانه شما را به هوس نیندازد;بلافاصله بعد از تمام کردن شام مسواک بزنید؛ حتی اگر نمیخواهید زود به تختخواب بروید; مسواک را خیلی زودتر با دندان‌ های‌ خود آشتی دهید؛ اینطوری بعد از خوردن شام بی‌ خود و بی‌ جهت خوراک اضافه وارد معده‌ خود نمیکنید :-)

لینک قسمت دوم راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن (قسمت دوم)

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

 فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
ژل لاغری توتال بادی Total Body
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
شلوارک لاغری هات شیپر hot shapers
شلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

10 توصیه برای کاهش وزن سریع

کاهش وزن با بهترین راهکار چربی سوزی

کاهش وزن با بهترین راهکار چربی سوزی


مطالعات نشان میدهند که افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد و با چند راهکار ساده می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد.

به گزارشی از ساینس:

افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد. سوخت و ساز زیاد سبب میشود کالری بیشتری بسوزد و از این طریق وزن کاهش یابد. مطالعات نشان میدهد افرادی که سوخت و ساز بالایی دارند;حتی درحالت نشسته هم کالری میسوزانند…/
یک مطالعه 40ساله نشان میدهدکه با چند روش ساده میتوان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از:
1-آزمایش هورمون بدهید و برای متعال سازی میزان هورمون اقدام کنید

هورمون ها نقش مهمی در اضافه وزن و تغییر سوخت و ساز بدن دارند. بنابراین توصیه میشود که در اولین فرصت به پزشک مرجعه کنید و از میزان هورمون رشد; هورمون تیرویید و هورمون های جنسی مطمئن شوید…/


2-قهوه بنوشید:

قهوه یکی از مواردی است که سبب افزایش سوخت و ساز بدن میشود؛ البته نباید در مصرف قهوه افراط کرد../

زیبایی پوست با چای سبز


3- وعده های غذایی خود را افزایش دهید:

متخصصان توصیه میکنند که وعده های غذایی کم حجم باشد اما تعداد آن افزایش یابد. میتوان بین وعده های غذایی درصورت احساس ضعف;از میان وعده های سالم مانند آجیل ومیوه استفاده کرد./


4- به غذای خود مقداری فلفل اضافه کنید:

فلفل سبب افزایش 8% ی متابولیسم بدن میشود. بنابراین بهتر است به غذای خود فلفل اضافه کنید. البته لازم نیست این میزان تا اندازه ای باشد که معده را اذیت کند.

فلفل سیاه علاوه بر عطر و خواص فوق العاده;خیلی تند نیست و گزینه مناسبی محسوب میشود../


5-تمرینات کاردیو انجام دهید:

کاردیو به هر فعالیتی که سبب افزایش ضربان قلب میشود;گفته می شود. ایروبیک و دویدن از مهمترین تمرینات کاردیو هستند.

چنانچه این تمرینات در فاصله های زمانی معین انجام شود; بدن را به مدت 36ساعت پس از اتمام تمرین;درحالت چربی سوزی قرار میدهند که فوق العاده است.

تمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم


6- از مواد پروتئینی استفاده کنید:

مواد پروتئینی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکنند. پروتئین های گیاهی مانند:

  1. انواع حبوبات
  2. و سویا بیشتر توصیه شده اند.

درصورت تمایل به استفاده از پروتئین های حیوانی;تخم مرغ و گوشت سفید گزینه بهتری می باشند.


7-عضلات خود را تقویت کنید:

تمرینات قدرتی که برای عضله سازی به کار میروند;یک روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند.تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز;یک عامل موثر در سلامت و طول عمر است.

متخصصان توصیه میکنند که این تمرینات زیر نظر مربی و 2 روز در هفته صورت گیرد.

ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری توتال بادی
ژل لاغری توتال بادی ایتالیا

ژل لاغری سه روزهکرم لاغری macas اسلیمینگژل لاغری BIO CLINICفروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48