زیبایی و تناسب ران پا

راهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا

راهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا

بسیاری از افراد از چاق بودن ران‌ ها و بدن خود ناراحت هستند! اما لاغر کردن ران و باسن و لاغری پاها شاید کمی سخت باشد که نیازمند برنامه ریزی دقیقی است تا شما بتوانید چربی های تجمع پیدا کرده در نواحی پاها و ران و باسن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. برای لاغری ران و باسن و پا ها استفاده از یک برنامه غذایی ساده تا ورزش های مخصوص ران و باسن و استفاده از ژل لاغری ران و باسن و پا می توانند همگی شما را برای رسیدن به این هدفتان یاری کنند. پس با ما در ادامه همراه باشید تا راهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا را محضرتان ارائه دهیم.

چرا زنان چربی‌ های خود را در ناحیه ران ذخیره میکنند؟

زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌ های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره میکنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره میکنند تکاملی است. هنگامی که زنان ساکن غار بودند، این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به آنها کمک میکرد خود را از قحطی و خشکسالی نجات دهند…/

ترفندهای لاغری سریع ران و باسن و پاها

ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز سه روزه چیست
ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز سه روزه چیست

درطول دوران بارداری و شیردهی، بدن نیازمند 1000 کالری اضافی در روز است. بنابراین زنانی که چربی خود را در نواحی باسن و ران ذخیره کرده‌ اند به آسانی میتوانستند از مزایای کالری اضافی این چربی‌ ها بهره مند شوند. این توانایی ذخیره سازی چربی در نواحی باسن و ران از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. بهمین خاطر نیز کاهش چربی این نواحی کار بسیار دشواری است.///

مردان نیز چربی خود را در ران‌ هایشان ذخیره میکنند:

زنان تنها افرادی نیستندکه از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌ برند. مردان نیز میتوانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند…../

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

بهمین خاطر در ادامه با ورزش‌ هایی آشنا میشوید که برای هر کدام از مردان و زنان بطورجداگانه بیان شده است.//


به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ بسیاری از افراد از چاق بودن ران‌ ها و بدن خود ناراحت هستند. یکی از دلایل اصلی چاق شدن ران و شکم به نحوه‌ غذا خوردن فرد بستگی دارد…..زمانیکه افراد پرخوری میکنند، چربی‌ های اضافه در پهلو شکم و ران‌ های آنها جمع خواهد شد…../

  • البته مشکلاتی همچون اختلالات تیروئیدی هم ممکن است باعث افزایش وزن و حجم چربی به‌ ویژه در دور باسن و چربی بالای ران‌ ها شود.//

راههای لاغر شدن در محل کار

فرد با داشتن ورزش‌ های سبک و روزمره مانند شنا، دوچرخه‌ سواری و پیاده‌ روی میتواند برای مقابله با چاقی اطراف ران، باسن مقابله کند. فرد باید کمتر از مواد غذایی چرب استفاده کنند.


تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم‌ ها:

  1. پل ساختن به صورت نشسته
  2. بالا بردن پا به صورت نشسته
  3. فشار دست در حالت نشسته
ترفندهای لاغری سریع پا و ران و باسنراهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا

 

تمریناتی برای کاهش چربی ناحیه ران در مردان:

  1. پل ساختن به صورت نشسته
  2. لگد زدن با پا

ورزش فرم دهی ران باسنفرم دهی و لاغری ران باسن


 

و یک توصیه خوب و موثر برای لاغر شدن شما :

داشتن یک رژیم غذایی کم کالری:

شما باید هر هفته 0/9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 الی 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین میتوانید 170 الی 240 گرم از کربوهیدرات‌ های پیچیده را در روز مصرف نمایید.//

بهترین کرم بزرگ کننده باسن

]چنانچه بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش‌ هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید که هدف شما سریع بدست می آید.البته برای اثربخشی سریع تر می توانید از ژل فرم دهی باسن و کرم خالت دهنده سریع باسن موضعی بهره ببرید که اثربخشی آن برای شما بسیار چشمگیر خواهد بود 😉

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir

 

جهت مشاوره و خرید کرم فرم دهی و ژل سفت کننده و دستگاه فرم دهنده و حالت دهنده ران و باسن و پاها طبی توانبخشی اصل با1سال خدمات پس از فروش  و یا سینه ها لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

لوسیون ماساژ لاغری ناکی
ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو با مجوز بهداشت
کرم فرم دهنده سفت کننده باسن تالیکا
کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده باسن تالیکا TALIKA
کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن
کرم بزرگ کننده ران باسن ژل حجم دهنده سفت کننده سینه باسن
کرم سفت کننده Rassan کرم فرم دهنده راسن
کرم سفت کننده ژل فرم دهنده راسن

خرید محصول