کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن

کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن

کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن

اگر شما هم دارای باسن و پاهای لاغر و باریک هستید و از اندام خود رضایتمند نیستید به شما استفاده از کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن را پیشنهاد میکنیم. کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن و پایین تنه بهترین و ساده ترین روش برای بزرگ کردن باسن و فرم دهی پایین تنه و چاقی ران پاها است که برای افرادی که دارای پایین تنه لاغر و ارثی می باشند بسیار مناسب بوده و سریع باعث رشد باسن و فرم دهی و خوش فرم شدن ران باسن و پاها می گردد. کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن برای همه سنین و هر نوع اندمی مناسب بوده و اندام زیبا و جذاب را برای شما به ارمغان می آورد.

سرم حجم دهنده سینه باسن کرم بزرگ کننده باسن تالیکا با کد بهداشتی 1256110130230016


کرم بزرگ کننده باسن اصلی

کرم بزرگ کننده و فرم دهنده باسن یک محصول کاملا ایده آل برای افرادی است که از کوچک بودن و همچنین شل و افتادگی باسن شان رنج می برند.این کرم کمک تان می کند تا به باسن شما حجم و فرم داده و براحتی اندام تان را جذاب تر کنید. کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن می تاثیر دائمی داشته و بعد از اتمام دوره، اندام تان به حالت قبل برنمیگردد همچنین در طول مصرف پوست تان شاداب تر و جذاب تر نیز خواهد شد.
در هر سنی می توانید از کرم بزرگ کننده و فرم دهنده باسن استفاده کرده و از نتیجه فوق العاده آن لذت ببرید../

کرم بزرگ کردن باسن اصل
کرم بزرگ کردن باسن

ویژگیهای کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن :

  • بزرگ کردن باسن و فرم دهی به باسن تنها در عرض 30روز
  • سفت کننده و درمان افتادگی باسن بر اثر سن و سال و یا بعد از زایمان و یا عدم ورزش
  • شاداب کننده پوست
  • چاق کننده ران باسن و پایین تنه
  • تاثیرگذاری دائمی و بدون برگشت
  • سفت کننده باسن و پاها
  • فرم دهی باسن
  • بدون هیچ گونه حساسیت پوستی
  • حجم دهنده ران باسن و پایین تن

کرم چاق کردن باسن


نحوه مصرف کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسن :

روزانه 2 بار (صبح و شب) به مقدار مناسب به بدن مالیده و از پایین به سمت بالا ماساژ دهید تا جذب پوست گردد.

کرم بزرگ کردن باسن


ورزش هایی برای سفت کردن باسن و روش حجم دادن به باسن و ران

  • 1⃣اسکات سبک تعداد بالا
  • 2⃣دویدن تند
  • 3⃣کشش ران ها
  • 4⃣بلندکردن وزنه سنگین
  • 5⃣کوه پیمایی
  • 6⃣دوچرخه سواری
  • 7⃣جهش/تعداد بالا
  • 8⃣کیک بوکس
  • 9⃣ پیاده روی

بزرگ کردن باسن

چگونه ران را چاق کنیم,بزرگ کننده ران وباسن, بهترین روش پرکردن پایین تنه, حجم دادن به پاها چاق کردن پا, کرم بزرگ کننده ران و باسن, پرکننده ران ها ,چاق کننده رانهاکرم چاق کننده ران و باسن کرم بزرگ کننده ران و باسن کرم حجم دهنده پایین تنه پرکننده ران و باسن

قیمت کرم بزرگ کننده ران و باسن :

95 , 138 , 145 , 175 , 192 , 240 تومان


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی کرم بزرگ کننده باسن اصل و کرم حجم دهنده سینه و فرم دهنده و حجم دهنده ران و باسن می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

!توجه!

  • لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

توجه داشته باشید فروشگاه الوند شاپ در قبال محصولات مشابه در فروشگاه های دیگر هیچگونه مسئولیتی برعهده ندارد.

محصولات عزضه شونده»

ژل فرم دهنده سیتونیک PHYTOMER با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۷۲۱۰۱۲۰۱۱

کرم فرم دهی ژل سفت کننده الانسیل گلنیک GALENIC شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۰۸۱۱۰۱۲۰۰۹

کرم سفتی و فرم دهنده ژله فررز GELLE FRERE با شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۵۰۸۲۹۴۷۲۵۵۶۱۶

سرم حجم دهنده باسن کرم بزرگ کننده باسن تالیکا با کد بهداشتی 1256110130230016

کرم سینه والنسی با شماره مجوز بهداشتی ۱۱۹۳۱۴۷۵۴۹۲۶۲۸۰۴

ژل ماتیس MATIS با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۰۹۵۱۰۱۲۰۷۴

سرم حجم دهنده سینه باسن کرم بزرگ کننده باسن
سرم حجم دهنده سینه باسن کرم بزرگ کننده باسن

کرم جمع کننده سینه و فرم دهنده سینه

کرم سفت کننده سینه بالا برنده پستان سینره
کرم سفت کننده سینه سینره
کرم سفت کننده سینه اصل
کرم بزرگ کننده سینه و باسن
کرم کوچک کننده سينه اصل
کرم بزرگ کننده سينه اصل

کرم کوچک کننده سينه

کرم فرم دهنده سفت کننده باسن تالیکا
کرم فرم دهنده سفت کننده باسن تالیکا
کرم بزرگ کننده سینه دکتر راشل
کرم بزرگ کننده دکتر راشل
کرم فرم دهنده سینه کرم تخصصی سفت کننده سینه
خرید کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده سینه و پستان بانوان
کرم فرم دهنده سینه بیوتی سا
کرم فرم دهنده سینه بیوتی سا دارای مجوز بهداشت

تلفن تماس جهت مشاوره و انتخاب کرم بزرگ کننده ران و باسن اصل و مناسب با شرایط فیزیکی شما و ثبت سفارش کالا :

0935-48-180-48

لاغری سریع شکم

آیا کرم لاغری ها جواب می‌دهند؟

از دست دادن وزن و رسیدن به لاغری و تناسب اندام یکی از خواسته های اکثر مردم است زیرا به مرور زمان و با گذر زمان چربی های اضافی در زیر پوست و مخصوصا در شکم پهلو و ران و باسن انباشته می شوند که باعث برهم زدن زیبایی اندام و بزرگ شدن شکم می شوند. همچنین در خانم ها بعد از زایمان و یا سزارین افتادگ شکمی بوجود می آید که در صورت اقدام سریع و انجام ورزش های مخصوص جمع کردن شکم و استفاده از ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلیمینگ می توانند از افتادگی شکم و زیر شکم خود جلوگیری به عمل آورند. اما این سوال پیش می آید که آیا کرم لاغری ها جواب می‌دهند؟

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

کرم لاغری های چربی سوز همیشه باعث لاغری میشوند و باعث میشوند که چندین سانتی متر دور کمر یا ران های شما را به راحتی و بدون رژیم غذایی و ورزش کم کنید.


کرم های لاغری چه طور عمل می‌کنند؟

در بازار ده ها نوع کرم لاغری وجود دارد که هر کدام ترکیب خاص  و عناصر فعال خود را دارند.با اینحال مکانیسم کارکرد همه آنها همیشه یکسان است.

کرم با نفوذ در داخل پوست مواد فعالی را برای از بین بردن سلول های چربی وارد آن میکند. سلول های چربی که قرار است از بین بروند; همان سلول هایی هستند که در پوست وجود دارند و سلولیت یا اثر پوست پرتقالی را ایجاد می‌ کنند.

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

کرم لاغری های چربی سوز :

بنابراین خوب است بدانیم که کرم های لاغری دقیقا چه کار می‌کنند:

  • این کرم ها باعث کم شدن چند سانتی متر از سایز خواهند شد و در عین حال ظاهر پوست را حفظ می‌ کنند…اما در همه موارد منظور آن لاغر شدن به معنای سنتی آن یعنی از بین بردن چربی ها نیست زیرا بعضی از ژل لاغری ها و کرم لاغری ها برای آنتی سلولیت می باشند که شما باید در هنگام تهیه ژل لاغری و خرید ژل لاغری نسبت به مناسب بودن آن برای شرایط بدنی و فیزیکی خود اطلاعات مناسبی را بدست آورید و سپس اقدام به خرید نمایید.

کم کردن واقعی وزن فقط از طریق تغذیه ای متعادل و فعالیت جسمی منظم حاصل می‌ شود.

کرم های لاغری فقط بر روی چربی های زیر پوست یعنی انواع شکل های سلولیت اثر می‌ گذارند، البته این هم بد نیست!

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا


آیا کرم های لاغری مفید اند؟

بهرحال با اینکه کرم های لاغری باعث لاغری و کاهش وزن می شوند اما بهتر است که همراه با کمی ورزش باشند تا تأثیر عمیقی داشته باشند تا شما را در نهایت زیبا کنند و به فرم ایده آل و اندام مورد نظرتان برساند.

موضوع مفید بودن این کرم ها، حتی در سطح پوست هم باید بیشتر مورد بررسی قرار بگیرد.

هر ساله، ممکن است تعداد زیادی ژل های لاغری جدید وارد بازار بشوند. و با اینحال، تمام مارک ها تضمین می‌ کنند که محصول آنها بر اساس تحقیقات و مطالعات بسیار زیادی تهیه شده است که مهمتر از همه انتخاب ژل لاغری خوب و کرم لاغری مناسب برای شماست که بهتر است با مشاوره های فروش قبل از تهیه و خرید کرم لاغری مشاوره حاصل فرمایید.

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها
بهترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو

افزایش خواص کرم های لاغری :

برای دریافت بیشترین تاثیر از ژل لاغری ها و کرم لاغری ها و برای بالا بردن اثربخشی موارد بالا را در نظر داشته باشید و این چند توصیه ما را برای طریقه استفاده از ژل لاغری نیز به خاطر بسپارید:

  1. قبل از هر چیز، هنگام مالیدن کرم، محل مورد نظر را خوب ماساژ دهید. انجام حرکات دست بر روی اپیدرم به اندازۀ خود محصول حائز اهمیت است…
  2. برای تأثیر بیشتر از ماساژهای انرژیتیک بهره ببرید. همیشه باید این کار را از پایین به سمت بالا انجام دهید تا جابجایی و بنابراین تخلیه سلول های چربی و چربی سوزی به خوبی صورت بگیرد.
  3. حواستان باشد که در ماساژ دادن افراط نکنید… یک ماساژ مفید قرمز شدن موضع را با خود به همراه دارد اما درد را نه!
  4. اگر دست های تان خیلی قوی نیستند، میتوانید روی دستگاه ماساژ یا کرم هایی که همراه شان دستگاه ماساژ دهنده دارند، هم حساب کنید.پی گیر باشید: اثربخشی کرم های لاغری به بیشترین حد خود می‌رسد، اگر هر روز آن را روی پوست تان بمالید، حتی دو بار در روز هم جا دارد.
  5. بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن، کرم را بمالید: در این شرایط پوست تان بیشترین قابلیت دریافت کرم را خواهد داشت.
  6. به طور مرتب پوست تان را پاک سازی کنید، این کار نفوذ کرم به داخل پوست را آسان تر می‌سازد.
مکمل لاغری قوی
ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها

کرم ماساژ جینیسینگ ( گرم )

نام تجاري : HEALTHY SHOP

شماره پروانه بهداشتي : ۰۰۰۹۸۰۹۶۴۹۹۴۷۴۷۵

لوسیون ماساژ لاغری

نام تجاري : NAQI

شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۷۵۷۹۴۷۱۵۸۴۲۱۳۶

کرم ماساژ بدن جلبک دریایی (سرد و گرم)

VALENSEY

شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
Somatoline slimming gel cream
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

كشک بخورید تا لاغر شوید

كشک بخورید تا لاغر شوید

كشک بخورید تا لاغر شوید

لاغر شدن و کاهش وزن نیاز به برنامه ریزی دقیق در سبک زندگی می باشد یعنی شخص چاق از استرس و اضطراب به دور باشد و خواب مناسب در طول شبانه روز داشته باشد و در این بین دارای برنامه ریزی غذایی صحیح و رژیم غذایی چربی سوز و انجام ورزش روزانه و فعالیت های بدنی منظم باشد. همچنین استفاده از مکمل لاغری ها که از دیرباز نیز در لاغر کردن و کاهش سایز موثر بوده اند نیز می توانند بسیار اثر بخش و مفید برای رسیدن به اندام خوش فرم و زیبا باشند.
در طب سنتی و لاغری نیز روش های بسیاری ذکر شده است که می توان به شربت سیر و عسل برای چربی سوزی و یا خوردن سرکه سیب در ناشتا و چای سبز در طب چین باستان و یا تهیه ژل لاغری خانگی و هزاران موارد دیگر اشاره کرد که همگی می توانند باعث لاغری سریع و کاهش سطح چربی های زیر پوستی شوند که درصورتیکه این موارد همراه با کمی تمرین ورزشی و رژیم غذایی کالری سوز همراه باشند می توانند اثرات فوق العاده ای را برای شما به همراه داشته بااشند.
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
کشک چیست و طرز تهیه کشک :
کشک یکی از فرآورده‌ های فرعی شیر است که به روش سنتی از جوشاندن; تغلیظ و یا خشک کردن دوغی که پس از کره گیری باقی می‌ ماند و یا از ماست بدون چربی تهیه میشود.
مکمل لاغری قوی
ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها

كشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را كاهش داده و حجم كمی از معده را اشغال میكند. از كشک به عنوان یک افزودنی به غذاها نیز میتوان استفاده کرد که می تواند طعم غذاها را به خوبی تغییر دهد :-)

بررسی‌ ها نشان میدهند که مقدار کلسیم در 30گرم کشک تازه و بدون نمک و چربی; معادل با میزان یک لیوان شیر 250-CC سی سی است. به عبارتی كشک منبع خوب از کلسیم است اما متاسفانه كشک هایی که بصورت خشک عرضه میشوند و مقدار زیادی نمک دارند باعث می شون که جذب کلسیم کاهش پیدا کند..!

کشک میتواند در کاهش وزن و لاغری و آب شدن چربی‌ های شکم و بدن بسیار موثر باشد.

گفتنی است که کشک با حجم کم خود; یک ماده غذایی معجزه آساست که در بردارنده تمامی خواص شیر میباشد و حاوی:

  1. کلسیم
  2. چربی
  3. نمک
  4. پروتئین
  5. و ویتامین نیاسین میباشد و میتوان مقداری از آن را جایگزین شیر و ماست روزانه کرد.
آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها
بهترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
Somatoline slimming gel cream
Somatoline slimming gel cream
شلوارک لاغری هات شیپر hot shapers
شلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

معجونی برای آب کردن چربی شکم

معجونی برای آب کردن چربی شکم

معجونی برای آب کردن چربی شکم

اضافه وزن و چاقی از دلایل مهم مرک و میر زودرس و بروز بیماریهای خطرناک همچون سرطان و سکته های قلبی و مغزی و فشار خون و دیابت و مشکلات حرکتی و استخوان درد و درد مفاصل کمر و زانو و موارد بسیار دیگری می باشد که در صورتیکه شخص دارای وزن بالا و چاقی در نواحی بدن خود همچون چاقی شکمی و پهلو ها و ران و باسن و بازوهای خود باشد میبایستی خیلی سریع نسبت به لاغری سریع و کاهش وزن خود اقدام نماید ; زیرا هر روزی که می گذرد بر چربی های زیر پوستی او افزوده می شود و لاغر کردن آن سخت تر می شود.
دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟
برای لاغری و چربی سوزی شکم از دیرباز و زمان های کهن در چین باستان و طب سنتی ایران استفاده از معجون های لاغری و دمنوش لاغری ها و شربت های لاغری همچون شربت سیر و عسل و خوردن سرکه سیب ناشتا و چای سبز و … مرسوم بوده است که همگی به روند چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند و علم نیز این موضوع را اثبات کرده است.در این قسمت می خواهیم برای شما دوستان عزیز معجونی برای آب کردن چربی شکم پهلو را آموزش دهیم به همراه طرز تهیه خانگی آن که امیدواریم از خواندن و یادگیری آن بهره لازم و کافی را ببرید 😉
اگر شما دچار افزایش وزن هستید و می خواهید از دست چربی شکمی رها شوید; راه و روش های طبیعی را درپیش بگیرید.
به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت و زیبایی الوند شاپ مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است ; به عنوان مثال سال 2008 در آمریکا حدود 33.8% بزرگسالان و 17% کودکان دچار چاقی بودند.
همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را باز مییابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست.
آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها
چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟
مصرف مخلوط موز میتواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی برهاند./

مواد لازم برای آب کردن چربی شکمی :

  1. یک موز رسیده
  2. یک قاشق بزرگ زنجبیل پوست کنده
  3. یک لیوان توت یخ زده
  4. دو قاشق بزرگ آرد دانه تازه برزگ (کتان)
معجونی برای آب کردن چربی شکم
معجون موز برای آب کردن چربی شکم

طرز تهیه معجون خانگی مخلوط موز :

  • مخلفات را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید سپس مصرف کنید .
  • مخلوط موز را میتوان بجای صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کرد .

فواید مخلوط موز :

موز سرشار از پتاسیم;آنتی اکسیدان; قند طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن میشود./

موز همچنین باعث تنظیم قند خون و لاغری میشود و به هضم و جذب مواد غذایی بسیار کمک میکند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک میکند و چربی هایی را که در اطراف شکم جمع شده است را سریع آب می کند و کاهش می دهد./

موز گذشته از این فواید; باعث احساس سیری در شخص میشود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن باز می دارد./

زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان میدهند که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی میشود و اشتهای انسان را تنظیم میکند و باعث رفع یبوست میشود…

آخرین گزارش مجله {بیوتک بیزینس ویک} نشان می هد که:

زنجبیل باعث احساس سیری میشود و مصرف 1 لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی میشود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار باز می دارد…/

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری 2N استرالیایی
ژل لاغری 2N استرالیا
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
شلوارک لاغری هات شیپر hot shapers
شلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا

روش درمان ترک های پوستی ران پا

روش درمان ترک های پوستی ران پا

داشتن پوست زیبا و صاف و بدون چین و چروک و ترک پوستی یکی از مهمترین چیزها برای داشتن پوست سالم و زیبا و زیبایی اندام می باشد ( مخصوص برای خانم ها ). برای از بین بردن و درمان ترک های پوستی که بیشتر هم در نواحی ران پا و باسن بوجود می آیند روش های مختلفی وجود دارد که همه این روش ها به نحوی به نگهداری و مراقبت از پوست بر میگردند که در زیر بیشتر به روش درمان ترک های پوستی ران پا برای شما دوستان گرامی می پزداریم.

از بین رفتن کامل استرچ‌ مارک‌ ها (ترک های بدن) واقعا سخت است چون در لایه‌ های عمیق سلول‌ های پوستی شکل می‌گیرند. با اینحال;روش‌ هایی وجود دارند که میتوانند همه انواع استرچ‌ مارک‌ ها را در قسمت‌ های داخلی ران‌ پا ها محدود کنند…

افرادی که با استرچ‌ مارک‌ ها در قسمت‌ های داخلی ران‌ ها مواجه میشوند:

  1. زنانی که در سه‌ ماه سوم دوران بارداری قرار میگیرند./
  2. افرادی که وزن زیادی را در مدت کوتاهی از دست میدهند./

خلاص شدن از شر این استرچ‌ مارک‌ ها (ترک های پوستی بدن) در 3 نکته مهم خلاصه میشود:

  1. مصرف ویتامین‌ ها
  2. ورزش کردن
  3. تامین آب بدن

تامین آب بدن :

اولین گام مهم; همان تامین آب بدن در همه شرایط است. براساس گزارش THE MAYO CLINIC ; شما باید روزانه حداقل 1/9 لیتر آب بنوشید تا آب بدن خود را در سطح مطلوبی نگه دارید.

آب و لاغری

این نکته برای از بین بردن استرچ‌ مارک‌ هایی (ترک های پوستی بدن) که در قسمت‌ های داخلی ران‌ پاهاها به وجود می‌ آیند; به 2 دلیل ضروری است:

  • اولا پوستی که آب کافی داشته باشد; نرم میشود../
  • ثانیا این‌که پوست مرطوب; ریشه‌ های پوست را تغذیه میکند; یعنی دقیقا جایی که استرچ‌ مارکها (ترک های پوستی بدن) شکل میگیرند../

ورزش کردن و تحرک بدنی :

ورزش کردن نیز نقش مهمی در از بین بردن ترک های پوستی بدن , داخل ران‌ ها دارد. زمانیکه بدن تحرک مناسبی پیدا میکند; خون در تمامی رگ‌ های بدن به گردش در می‌ آید. همین اتفاق باعث میشود تا خون در لایه‌ های عمیق سلول‌ های پوستی گردش پیدا کند و به ترمیم آسیب‌ های ناشی از استرچ‌ مارک‌ ها کمک کند.

البته میزان ورزش باید حداقل 2/5 ساعت در هفته و با شدت بالا باشد…/

روش هاي بزرگ كردن سينه زنان


مصرف ویتامین ها:

در گام دوم باید از ژل ویتامین E برای استرچ‌ مارک‌ های داخل ران استفاده کنید. ویتامین E ; میزان تولید سلول‌ های پوست را افزایش میدهد و از این طریق به از بین رفتن استرچ مارک‌ ها (ترک های پوستی بدن) کمک میکند.

هرچقدر سلول‌ ها سریع‌ تر رشد کنند; شما هم زودتر از شر استرچ‌ مارکها خلاص میشوید.

سلول‌های پوستی جدید; بافت آسیب‌ دیده در ریشه‌ های عمیق پوست را ترمیم میکنند.

کرم حجم دهنده سینه و باسن بانوان

در موقع استفاده از ژل و کرم پا و باسن ویتامین E باید تمام سطح استرچ‌ مارک‌ ها را با استفاده از آن پر کنید و این کار را 2 بار در روز انجام دهید.../

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا

چربی های اضافی به دو صورت کلی در بدن تجمع پیدا میکنند که یک حالت به صورت چربی های احشایی بوده که در نواحی روده ها و کلیه ها و معده و دور قلب و عروق انباشته می گردد و مورد دگیر به صورت زیر پوستی و موضعی می باشد که از بین بردن هر یک از آنها روش های متنوعی را نیاز دارد که باعث چربی سوزی در این نواحی شوند. سلولیت ها نیز نوعی از چربی های اضافی و زیر پوستی می باشند که بیشتر در نواحی شکم پاها و ران و باسن و ساق پا تجمع پیدا می کنند .

برای از بین بردن سلولیت های پشت پا روش های متنوعی می توانید استفاده نمایید که ورزش و تمرینات ورزشی از نمونه های خوب آن می باشند که اکثر ورزشکاران حرفه ای و مخصوصا خانم ها در کنار فعالیت بدنی خود از مکمل های لاغری و چربی سوز موضعی نیز بهره می گیرند که باعث از بین بردن کامل سلولیت ها و لاغری سریع در نواحی دارای چربی اضافی می شود که به صورت موضعی بر روی پوست مالیده و ماساژ داده می شوند که باعث کاهش سایز سریع و لاغری سریع می شود.

ژل لاغری و کرم لاغری چربی سوز از مکمل های لاغری بسیار پر استفاده می باشد که برای لاغری در نواحی شکم پهلو ران و باسن و بازوها مورد استفاده قرار میگیرند که برای خانم ها مخصوصا بعد از زایمان طبیعی و سزارین و یا با افزایش سن و سال بسیار پر کاربرد می باشد و علاوه بر از بین بردن چربی های اضافی و سلولیت های اضافی و باعث شفاف شدن پوست و درخشان تر شدن پوست بدن می گردد. در زیر به بررسی تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا برای شما دوستان عزیز می پردازیم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز همچون گذشته استفاده لازم را ببرید.

ژل لاغری گیاهی
ژل لاغری گیاهی
براساس موسسه ملی سلامت امریکا;
سلولیت به چربی‌ هایی گفته میشود که به صورت تکه‌ تکه و درست در زیر پوست انباشته میشوند. در این شرایط پوست فرورفتگی‌ هایی پیدا میکند که ممکن است موجب آزار شما و از بین رفتن زیبایی اندام و تناسب اندام شما شوند!
برای از بین بردن سلولیت ; عضلات پشت پای خود را قوی کنید…
اگر همین الان هم روی پشت ران‌ها یتان سلولیت دارید;خوب است بدانید که ورزش‌ هایی هست که میتوانید برای بهبود ظاهر آن انجام دهید….عضلاتی که باید روی آن کار کنید عضلات پشت ران یا عضلات همسترینگ شما هستند… 😉

حرکت پشت پا با سیمکش :
این حرکت بر روی عضلات سرینی و پشت پای شما کار میکند و با دستگاه سیمکش انجام میگیرد…/
برای انجام این حرکت:
  • یک محافظ قوزک چرمی را از قرقره کابل کوتاه آویزان کنید و رو به دستگاه ایستاده و قوزک پایتان را داخل آن بگذارید.
  • وزنه را تنظیم کرده و چارچوب دستگاه را با دستانتان بگیرید.
  • پا را صاف نگه داشته و به آرامی به سمت عقب ببرید و عضلات پشت پای خود را منقبض نمایید.
  • سپس به آرامی پا را به محل اولیه خود برگردانید.
  • این تمرین را برای هر پا 10 الی 12 مرتبه تکرار کنید.

تمرینات ورزشی قلبی و عروقی :
تنها راهی که میتوانید واقعا از شر چربی‌ های اضافه بدن خود خلاص شوید; تمرینات هوازی یا قلبی و عروقی است.
muai thai
هر نوع تمرین هوازی که شامل انقباض عضلات پشت پا است;همانند:
  1. قایق‌ سواری
  2. پله‌ نوردی
  3. دویدن
  4. دوچرخه‌ سواری
  5. کیک بوکسینگ
  6. و شنا انجامد هید.
سعی کنید 4 تا 5 جلسه 45دقیقه‌ ای در هفته تمرینات هوازی انجام دهید…/

حرکت لیفت‌ :
لیفت‌ ها حرکاتی هستند که بطور همزمان روی عضله پشت پا; باسن و کمر شما کار میکنند. برای انجام این حرکت:
  1. هالتری را بر روی شانه‌ ها قرار داده.
  2. بایستید به طوریکه پاها به انداره عرض شانه از هم باز باشند.
  3. پشتتان را صاف نگه داشته و زانوها را کمی خم کنید.
  4. به آرامی به سمت جلو خم شوید و باسن‌ خود را عقب ببرید.
  5. تا جایی به پایین بروید که فشار و انقباض را روی عضلات پشت پا احساس کنید.
  6. سپس به عقب برگشته و حرکت را تکرار کنید.
  7. برای انجام این حرکت نیازی به استفاده از وزنه خیلی سنگین نیست.
این تمرین را 10 الی 12 مرتبه تکرار کنید.

حرکت لانژ :

حرکت لانژ بر روی عضلات پشت پا و جلو پا کار میکند. برای انجام این تمرین:
  1. یا یک هالتر را روش پشت شانه‌ ها قرار داده و یا دو دمبل در هر دست گرفته و کنار بدن قرار دهید.
  2. سپس صاف ایستاده;یک پایتان را جلو ببرید و هر دو زانویتان را طوری خم کنید که زانوی عقبی‌ زمین را لمس کند و ساق پای جلویی کاملا عمود با زمین باشد.
  3. زانوی جلویی شما بایستی مستقیما روی مچ پای شما باشد.
  4. میتوانید این حرکت را یکی در میان انجام دهید.

این تمرین را 10 الی 12 مرتبه تکرار کنید.


حرکت پشت پا :

حرکت پشت پا را میتوانید به 2 روش انجام دهید:
  1. با دستگاه
  2. توپ یوگا
لاغری سریع و بدون بازگشت
لاغری سریع و بدون بازگشت
برای انجام تمرین پشت پا با توپ :
به پشت روی زمین دراز بکشید.قوزک پای خود را بر روی یک توپ یوگا قرار داده; در حالیکه بازوها و دستانتان را محکم روی زمین قرار داده‌اید;باسن خود را به سمت بالا بکشید….با کنترل کامل;پایتان را به سمت باسن شما عقب و جلو ببرید و در تمام مدت باسن خود را بالا نگه دارید./
برای انجام حرکت پشت پا با دستگاه :
به شکم روی دستگاه همسترینگ بخوابید…پشت پاها را به پد دستگاه تکیه داده و به سادگی پاها را به سمت عقب خم کنید…آرام و بادقت به حالت اول بازگردید و به همین شکل تمرین را ادامه دهید./
هر 2 تمرین را 10 الی 12 مرتبه تکرار کنید.

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

امروز قصد داریم در این مطلب خدمت شما دوستان گرامی تصاویر ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان و همچنین ورزش های آب کردن شکم پهلو را به صورت واضح و تصویری نمایش دهیم. همیشه داشتن سینه های بزرگ زن و همچنین باسن بزرگ و شکم تخت و صاف از خواسته های همه زنان ورزشکار بوده است که برای رسیدن به این هدف تمرین های استقامتی زیادی را متخمل می شوند که دوست داشتیم در این مطلب ورزش های ممکن و ساده در منزل برای زنان را که باعث تقویت عضلات بدنی و از بین رفتن چربی های اضافی و زائد و شلی پوست و افتادگی پوست ( چه در ناحیه سینه ای بعد از دوران شیردهی نوزاد و چه در ناحیه شکمی به دلیل زایمان سزارین ) ارائه نماییم.

و امیدواریم از این ورزش های ساده برای بزرگ كردن سينه ران باسن زنان در منزل رضایت کامل را داشته باشید :-)

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ کردن سینه
ورزش بزرگ کردن سینه زنان
تقویت عضلات پهلو و آب کردن شکم پهلو
تقویت عضلات پهلو و آب کردن شکم پهلو
ورزش بزرگ کننده سینه
ورزش بزرگ کننده سینه با دمبل
ورزش سینه زن
ورزش سینه زن
ورزش زنان در خانه
ورزش ساده زن در خانه
ورزش بزرگ کردن ران باسن
ورزش بزرگ کردن ران باسن فیله کمری شکمی
روش های طبیعی بزرگ کردن و سفت کردن سینه
حرکت شنا برای بزرگ کردن سنه ها و سفت کردن سینه ها
فعالیت هایی برای بزرگ کردن سینه ها و بزرگ کردن پستان ها
فعالیت هایی برای بزرگ کردن سینه ها و بزرگ کردن پستان ها

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیباتمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم

زيبا سازي سينه
پرس بالا سینه
زيبا سازي سينه
پرس سینه

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه بانوان و دستگاه بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !

جهت حفظ سلامتی و اثر بخشی واقعی لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!


قیمت خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی همراه با یک سال خدمات پس از فروش:

75000 تومان

قیمت دستگاه وکیوم سینه :

50 64 و 75 تومان

دستگاه وکیوم سفت کننده سینه و بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه اصل :

95,000 تومان

دستگاه وکیوم سینه برقی 198 و 422 هزار تومان

کرم بزرگ کننده سینه و پستان و باسن :

95 , 138 , 170 , 192 , 240

سرم فرم دهنده سینه و بدن

209,400 تومان

خرید محصول

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه سينه طبی توانبخشی
دستگاه بادكش سينه
دستگاه بزرگ کننده سینه و پستان

بزرگ کننده سینه بانوان اصل

کرم سفت کننده سینه اصل
کرم بزرگ کننده سینه و باسن

کرم سفت کننده پستان

کرم سفت کننده سینه
کرم سفت کننده سینه دارای گیاه پیوراریا میریفیکا

دستگاه بزرگ کننده سینه کرم سینه

کرم لانگ وی سینه گینو
کرم لانگ وی سینه گینو
ژل فرم دهنده سینه
ژل فرم دهنده سینه
دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه بزرگ كننده سينه ها
کرم حجم دهنده سینه
کرم فرم دهنده سینه با پیوراریا میریفیکا و نخل اره ای
چسب سینه بای برا ByeBra
چسب سینه بای برا اصل ByeBra

جهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده سینه – ژل بزرگ کننده سینه و پستان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی با یک سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

 


با خرید محصولات اصلی و دارای اصالت دارویی و طبی توانبخشی زیبایی اندام و سلامت خود را تضمین نمایید.

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

 

ورزش برای کاهش وزن ؟

بهترین روش آب کردن چربی ران

بهترین روش آب کردن چربی ران

اضافه وزن و تجمع چربی های اضافی در نقاط مختلفی از بدن می توانند صورت بگیرند که مهم ترین آنها در نواحی شکم و پهلو و ران و باسن و بازوها می باشد; که آب کردن چربی ران یکی از سخت ترین قسمت های بدن به حساب می آید و معمولا افرادی که دارای چاقی پایین تنه و چاقی پا و ران می باشند می بایستی کمی تلاش بیشتری را انجام دهند. همچنین چربی های شکمی نیز نیاز به صرف زمان و حوصله بیشتری برای لاغر شدن دارد.

حال هر مقدار که این چربی های اضافی و مجتمع شده در زیر لایه های پوستی کهنه تر باشند نیاز به تلاش بیشتر و صرف زمان بیشتری نسبت به چربی های تازه تر دارند زیرا چربی های کهنه تر بر اثر گذر زمان به صورت فشرده تری بر روی هم قشرده شده اند که آب کردن آنها نیاز به کمی حوصله دارد; اما اصلا نگران نباشید چون قابل دستیابی و از بین بردن می باشند :-)

ورزش و رژیم و مکمل لاغری همچون ژل لاغری سه روزه ستون اصلی برای رسیدن به اندام زیبا و لاغری سریع و چربی سوزی می باشند. متخصصان و کارشناسان علم تغذیه و ورزش و سلامتی توصیه بر استفاده از هر 3 گزینه فوق یعنی ( ورزش و رژیم و کرم لاغری ) به همراه یکدیگر می باشند تا اثربخشی فوق العاده ای را در کوتاه تذرین زمان به همراه داشته باشند.

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 3 روزه اصل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body می باشد و هیچگونه نمایندگی کجاز دیگری ندارد!

جهت سفارش و مشاوره و خرید ژل لاغری با همکارانمان در واحد مشاوره فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !
لطفا جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
امروز قصد داریم در خصوص بهترین روش آب کردن چربی ران و باسن و قسمت پایین تنه و زیبایی ران و باسن و عضلات پاها برای شما دوستان گرامی صحبت نماییم و امیدواریم از مطالعه این مقاله علمی نیز همچون گذشته لذت کافی را ببرید 😀
ورزش های مخصوص آب کردن ران برای خانم ها و آقایان نیز برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم که در ادامه مطلب مطالعه می فرمایید.

راهنمایی برای کوچک کردن ران‌ ها

به گزارش سلامت الوند شاپ :

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را بطور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید; باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌ های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می‌تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است../

در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن میتوانید چربی‌ های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید….ورزش‌ هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک میکند کار را سریع‌ تر پیش ببرید…/

چرا زنان چربی‌ های خود را در ناحیه ران ذخیره میکنند؟

زنان قبل از رسیدن به یائسگی;بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره میکنند تکاملی است.هنگامیکه زنان ساکن غار بودند;این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به آنها کمک می‌ کرد خود را از قحطی و خشکسالی نجات دهند…در طول دوران بارداری و شیردهی;بدن نیازمند 1000کالری اضافی در روز است…/

بنابراین زنانی که چربی خود را در نواحی باسن و ران ذخیره کرده‌اند به آسانی میتوانستند از مزایای کالری اضافی این چربی‌ ها بهره مند شوند.این توانایی ذخیره سازی چربی در نواحی باسن و ران از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است….بهمین خاطر نیز کاهش چربی این نواحی کار بسیار دشواری است…/

بهترین روش آب کردن چربی ران

مردان نیز چربی خود را در ران‌ هایشان ذخیره میکنند!

زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج میبرند. مردان نیز میتوانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش‌ هایی آشنا میشوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است…/

تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم‌ ها:

فشار دست در حالت نشسته:

  1. ابتدا روی یک صندلی ثابت بنشینید.
  2. پاهای خود را روی زمین قرار دهید.
  3. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد.
  4. کف دست خود را بیرون زانوهای خود قرار دهید.
  5. زانوهای خود را مخالف کف دست به سمت بیرون فشار دهید و به طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید.
  6. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید…/

بالا بردن پا به صورت نشسته:

  1. بر روی یک صندلی پایدار بنشینید.
  2. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید.
  3. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد.
  4. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. بلند شوید و پای راست خود را گسترش دهید.
  5. بصورت طبیعی نفس بکشید و به مدت 30 ثانیه در این حالت بمانید.
  6. پای راست خود را پایین بیاورید و بازدم خود را انجام دهید.
  7. اینکار را با پای چپ تکرار نمایید…/
ورزش مخصوص ران باسن زن
ورزش های مخصوص آب کردن چربی ران و باسن

 پل ساختن به صورت نشسته:

  1. بر روی یک صندلی ثابت بنشینید.
  2. پاهای خود را روی زمین قرار دهید.
  3. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد.
  4. دستان خود را در اطراف صندلی قرار دهید.
  5. باسن خود را بلند کنید و اجازه دهید کف دست و پاهایتان وزن بدن را حمایت کند.
  6. باسن خود را به گونه‌ای بلند کنید که شکل بدن شبیه پل باشد.
  7. به طور طبیعی نفس بکشید و به مدت 20 الی 60 ثانیه خود را در همین حالت نگه دارید…/

تمریناتی برای کاهش چربی ناحیه ران در مردان:

 پل ساختن به صورت نشسته:

  1. بر روی زمین دراز بکشید.
  2. پشت خود را بصورت صاف نگه دارید و زانوهای خود را خم کنید.
  3. پاهای شما باید به صورت ثابت بر روی زمین قرار گرفته باشد.
  4. دستان خود را در 2 طرف خود قرار دهید و به آرامی لگن خود را به سمت بالا ببرید.
  5. سعی کنید یک زاویه 45 درجه با بدنتان بسازید.
  6. دوباره خود را به حالت قبلی برگردانید و اینکار را تکرار نمایید…/

ورزش بزرگ کردن ران باسن


لگد زدن با پا:

  1. بر روی یک پای خود به صورت ثابت بایستید.
  2. یکی از پاهای خود را به سمت پشت خود ببرید.
  3. سعی کنید زانوی خود را خم کنید.
  4. زانوی خم شده را به سمت جلو و پشت ببرید.
  5. باید در عضلات عقب ران خود احساس کشش داشته باشید…/

پرش پریدن


 بر روی نوشیدنی‌ های خود تمرکز کنید:

مطمئن شوید که به هنگام تمرین کردن آب رسانی کافی به بدن خود داشته باشید. تا جایی که می‌توانید آب بنوشید.

پزشکان معمولا نوشیدن 1/9 لیتر آب را در روز پیشنهاد میکنند….از نوشیدن نوشابه; نوشیدنی‌ های انرژی زا و آب میوه های غلیظ شده خودداری کنید. تمامی این نوشیدنی‌ ها دارای مقادیر زیادی قند هستند و انرژی بالایی وارد بدن میکنند…/


 چای بنوشید:

تا جایی که میتوانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد…/

چای به ازای هر لیتر 1 الی 2 کالری دارد.

قبل از خوردن بنوشید:

ترفند خوب این است که 1 فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث میشود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که میتوانید کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد.

چای لاغری


 به چیزی که می‌خورید توجه کنید!

رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید:

مطمئن شوید که کربوهیدرات را بطور کامل حذف نمیکنید;زیرا بدن شما به مقداری انرژی نیاز دارد. با اینحال خوردن کربوهیدرات زیاد باعث آزاد شدن انسولین بیشتر در بدن میشود….بدن نسبت به آزادسازی زیاد انسولین پاسخ میدهد و آن را به گلوکز تبدیل میکند….همین امر موجب میشود بدن مقدار زیادی چربی در خود ذخیره کند…/

غذاهایی که در رژیم غذایی کم کربوهیدراتی باید خورده شود شامل:

  • گوشت
  • ماهی
  • سبزیجاتی با برگ سبز
  • پنیرهای فرآوری نشده است.

بهتر است از خوردن موادی همچون ماکارونی و نان خودداری شود.


داشتن یک رژیم غذایی کم کالری:

شما باید هر هفته 0/9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید.

همچنین میتوانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات‌ های پیچیده را در روز مصرف نمایید….چنانچه بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش‌ هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید;نتیجه موردنظر خود را دریافت خواهید کرد…/

پس نا امید نشوید و به راه خود ادامه دهید… 😉

ترجمه » سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟

دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟

دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟

همیشه چاق شدن در ناحیه شکم و پهلو ها نمی باشد بلکه می تواند در نواحی دیگر بدن نیز این بافت های چربی پراکنده شوند که می توان به بازو ها ; پشت کمر و ران پا و باسن و ساق پا اشاره کرد. همانگونه که پراکندگی این چربی ها و بافت های چربی زیر پوستی می توانند متفاوت و گوناگون باشند; به همان صورت چربی سوزی این چربی ها و به اصطلاح آب کردن چربی ها نیز می توانند متفاوت باشند. داشتن برنامه رژیم غذایی چربی سوز و تمرین ورزشی و استفاده از مکمل لاغری همچون دمنوش های لاغری و کرم لاغری و ژل لاغری چربی سوز می توانند در کنار پروسه زمانی لاغری شما بسیار کمک خوب و مناسبی برای شما باشند.
ژل لاغری قوی می تواند باعث چربی سوزی سریع تر و افزایش سرعت بیشتر و روند لاغری سریع تر برای بافت های چربی زیر پوستی شما باشد; پس به همین خاطر استفاده از ژل لاغری و کرم لاغری ها توسط متخصصان تغذیه و ورزش و پزشکان این روزها در سرتاسر دنیا توصیه می شود زیرا روند لاغر کردن را تسریع می بخشد…
در زیر به بررسی موضوعی که شاید شما هم دنبال جواب آن باشید می پردازیم که تحت عنوان: دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟ و امیدواریم از خواندن این مطلب نیز شما دوستان گرامی همچون مطالب قبلی رضایت کامل را داشته باشید.
دلیل اصلی چاق شدن ران پا ; شکم و هر جای دیگر بدن; نحوه غذا خوردن ما می باشد!
 این را بخاطر داشته باشید که با پرخوری و عدم فعالیت بدنی; مواد غذایی اضافی به صورت چربی در بدن ما انباشته میشوند و دچار چاقی و اضافه وزن میشویم..!
پس تنها راه خلاص شدن از این چربی‌ ها اضافی تغییر عادات غذایی غلط و کمتر خوردن است; به خصوص مصرف کمتر چربی به اینصورت که چربی‌ های اشباع مثل روغن نباتی جامد; کره و چربی گوشت را به مقدار خیلی کم مصرف نمایید…!
دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟
از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ شده مثل انواع ساندویچ‌ های سوسیس و کالباس سس دار; پیتزا Pizza ( که مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری نمایید../
و همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند;پرهیز نمایید/و در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه‌ ها و سبزی‌ های تازه به مقدار فراوان استفاده نمایید…/
  • لبنیات کم چرب
  • و مقادیر کافی نان
  • برنج
  • غلات
  • حبوبات
  • تخم مرغ
  • و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده نمایید../
علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب; شما بایستی بطور منظم و مداوم فعالیت بدنی و ورزشی نیز داشته باشید تا این چربی سوزی و روند از بین بردن کالری های اضافی در بدن شما استمرار داشته باشند و مانع از تجمع چربی های اضافی در بافت های اندام شما شوند..!
به عنوان مثال به طور مثال روزی 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی کنید…/
تاثیر پیاده روی بر لاغری
و یا اینکه در یک کلاس ورزشی ثبت نام کرده و یا خودتان در منزل و به تنهایی همراه با برنامه‌ های ورزشی رادیو و تلویزیون نرمش کنید../

چگونه از شر این چربی‌ ها خلاص شویم؟
یک شروع خوب برای این کار و لاغری ; دقت در میزان مصرف چربی‌ ها و قندها می باشد…/
خیلی از افراد بر این عقیده هستند که ما خیلی کم چربی مصرف می‌ کنیم اما حقیقت امر این است که بدون اینکه خودشان احساس کنند;خیلی بیشتر از نیاز روزانه خود چربی مصرف می‌ کنند..! زیرا بسیاری از چربی‌ های دریافتی ما در غذا مخفی است و ما متوجه نمیشویم که مقدار زیادی چربی مصرف کرده ایم../
به عنوان مثال:
  1. سس مایونز موجود در ساندویچ حداقل 8گرم چربی دارد../
  2. و یا یک مشت بادام زمینی 26گرم چربی دارد و یا یک فنجان شیر معمولی 7گرم چربی دارد که ما شاید در محاسبات خود این ارقام را فراموش می کنیم…! :-)
پس ما چربی را مصرف می‌ کنیم بدون آنکه خودمان متوجه شویم../
منبع» سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه