چگونه روزه راحت بگیریم؟

چگونه روزه راحت بگیریم؟

با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان در سال های اخیر در فصل گرما و کمی سختی و دشواری برای روزه گرفتن در این فصل از سال نیاز به دانستن کمی اطلاعات بیشتر در این خصوص هستیم تا یک روزه خوب و بدون ناراحتی جسمانی همراه با فعالیت های روزمره خود را داشته باشیم. این سوال پیش می آید که چگونه روزه راحت بگیریم؟ در زیر به بررسی این موضوع برای شما دوستان گرامی به صورت تخصصی تر پرداخته ایم و امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را برده و در صورت مفید واقع شدن برای ما هم در این ماه روزه داری و لحظات سحر و افطار و در روزه داری های خود و شب های قدر دعا بفرمایید.

دکتر یحیی پاسدار-متخصص تعذیه اظهار کردند که:

افراد برای اینکه در ماه رمضان روزه‌ داری راحتی داشته باشند;باید از هم اکنون تغییراتی در برنامه غذایی خود انجام دهند./

دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه افراد از دو هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان باید خود را برای روزه ‌داری در این ماه آماده کنند;گفت:

برای اینکه افراد در ماه مبارک رمضان بتوانند راحت روزه بگیرند;باید از 2 هفته قبل از شروع این ماه حجم غذای روزانه خود را 20 تا 25% کاهش دهند./

پاسدار افزود:

در گام اول افراد باید حجم وعده ناهار خود را کاهش دهند و بعد از آن این کاهش حجم غذا باید در وعده شام و صبحانه نیز انجام شود./

این متخصص تغذیه اظهار کرد:

این کار علاوه بر آماده سازی بدن برای روزه‌ داری ;مسائل روحی که ناشی از نخوردن غذاست را نیز تا حد زیادی کاهش میدهد./


پاسدار با اشاره به اینکه برخی افراد روزهای مانده به ماه مبارک رمضان مصرف مواد غذایی را برای آماده سازی بدن بیشتر مکنند;گفت:

متاسفانه این افراد نمیدانند که بدن ذخیره غذا انجام نمیدهد و این کار تنها منجر به چاقی و افزایش قند خون آنها میشود و بدن آنها به پرخوری عادت میکند./

وی افزود:

پس بهمین علت برخلاف تصور این افراد;با انجام این کار نه تنها روزه‌ داری آسان نمیشود;بلکه بدن به دلیل کمبود ناگهانی حجم زیاد مواد قندی دچار شوک شده و روزه‌داری برای این افراد سخت‌ تر از دیگران خواهد بود./

روزه و مقابله با گرمای روزهای بلند
روزه و مقابله با گرمای روزهای بلند

پاسدار با بیان اینکه بسیاری افراد در روزهای نخست ماه رمضان از سردرد و سرگیجه شکایت میکنند;گفت:

این امر به دلیل نخوردن چای است و بهتر است افراد از هم اکنون مصرف مواد کافئین‌ دار مانند چای و قهوه را کم کنند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند./

این متخصص تغذیه افزود:

همچنین افراد باید از هم اکنون مصرف شیرینی و مواد قندی را کاهش دهند تا بدن آنها به اینکه از منبع دیگری قند خود را تامین کند;عادت کند./

وی تصریح کرد:

در نبود مواد قندی بدن عادت میکند که با سوزاندن چربی‌ های بدن انرژی مورد نیاز خود را تامین کند../

منبع» سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir
ماکاس اسلیمینگ ژل لاغری

با این ادویه به راحتی لاغر شوید

با این ادویه به راحتی لاغر شوید

برای لاغر کردن و داشتن تناسب اندام و زیبایی اندام توصیه های زیادی همراه با روش های ورزشی لاغر کردن و رژیم های لاغری متنوع وجود دارد اما اینکه کدام راه برای شما واقعا می تواند اثر بخش باشد جای سوال دارد زیرا تمامی این توصیه های چگونه لاغر شوید ؟ همگی روش های متنوع و متفاوتی را گاها برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع و چربی سوزی سریع به ما پیشنهاد می کنند که شاید خیلی هم مناسب ما نباشند. یکی از بهترین روش ها برای لاغر کردن سریع استفاده از ژل لاغری سه روزه می باشد. ژل لاغری چربی سوز سه روزه برای از بین بردن چربی های زیر پوست و شکستن چربی های زیر پوست و جدا کردن بافت چربی زیر پوستی از پوست بسیار موثر و کارآمد می باشد.

ژل لاغری سه روزه با عصاره جلبک دریایی و زنجبیل از بهترین ژل لاغری سه روزه ها بوده که برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع و چربی سوزی سریع در همه سنین و همه وزن ها موثر بوده و به راحتی با استفاده از کرم لاغری سه روزه به اندام ایده آل و خوش فرم خود دست پیدا می کنید. همچنین استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas نیز ژل خوب و مناسبی برای کاهش وزن سریع و کاهش سایز سریع و لاغر کردن سریع می باشد.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

شما برای داشتن اندام زیبا و شکم صاف نیاز به داشتن سینه های بزرگ و سینه های برجسته و پستان های زیبا می باشید. برای بزرگ کردن سینه های خانم ها استفاده از دستگاه وکیوم سینه بانوان ( دستگاه بزرگ کننده سینه بانوان ) که یک دستگاه طبی-توانبخشی می باشد بهترین و کارآمدترین وسیله طبی می باشد. دستگاه وکیوم سینه بانوان ( دستگاه فرم دهنده سینه ) باعث افزایش خونرسانی و تغذیه مناسب تر بافت اسفنجی سینه ها شده و پس از  پایان دوره درمان دستگاه وکیوم سینه بانوان ( دستگاه بالا کشیدن سینه ) باعث فرم دهی سینه ها و سفت کردن سینه ها و بزرگ کردن سینه ها می شوید. دستگاه بزرگ کردن سینه بانوان دارای طول درمان بین 1 الی 3 ماه و استفاده روزانه از دستگاه سفت کننده سینه بین 3 الی 20 در دقیقه در روز می باشد.

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

تذکر:

از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت بزرگ کردن سینه ها برای حفظ سلامت خود جدا خودداری فرمایید!

در زیر نیز به بررسی مصرف ادویه ها و اینکه چگونه با این ادویه به راحتی لاغر شوید برای شما عزیزان صحبت خواهیم کرد…:

کرم لاغری سه روزه
ژل لاغری سه روزه ولنسی اصل
چیزی که بسیار جای تعجب دارد این است که چگونه این دانه‌های ریز قادر هستند که باعث کاهش وزن افراد شوند؟!

برخی ادویه‌جات نظیر زیره میتواند خواص شگفت‌انگیزی را برای سلامتی ما انسان ها به همراه داشته باشند….این بسیار عجیب است که دانه‌های بسیار ریز این ادویه (زیره)قادر هستند کاهش وزن را برای افراد به ارمغان بیاورند…/

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

در مطالعات جدیدی که صورت گرفته است حاکی از آن است که دانه‌های زیره بطور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی‌ های مضر در خون را کاهش دهد…/
دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88نفر زن که به اضافه وزن مبتلا بودند انجام دادند….آنها این زنان را به 2گروه با 2رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند..:

دسته اول:

3گرم پودر زیره را با 5گرم ماست مخلوط کرده و بطور روزانه مصرف کردند…/
گروه دوم :
این گروه نیز تنها با مصرف ماست(بدون افزودنی)مورد کنترل وزن قرار گرفتند.
هر 2گروه مورد مشاوره تغذیه قرارگرفته و مصرف کالری آنها به 500کالری کاهش یافت…/
کرم لاغری سه روزه
کرم لاغری سه روزه فلفل
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم فلفلی

-نتایج بدست آمده نشان دادند که زنانی که مصرف زیره داشتند نسبت به گروه دوم 3پوند (4/1کیلوگرم) کاهش وزن داشتند.همچنین اعضای این گروه با توجه به زیره مصرفی; 64/14% میزان چربی‌ سوزی داشتند…/نکته مهم اینجاست که این گروه کاهش میزان کلسترول ناشتا;LDL(کلسترول بد)و کاهش تری گلیسیرید را نیز تجربه کردند….علاوه برهمه این ها در افراد مصرف کنندگان زیره کاهش میزان شاخص توده و دور کمر بسیار چشمگیر بوده است…./

ادویه زیره سرشار از آنتی‌ اکسیدانها و فیتواسترول میباشد که منشأگیاهی داشته و قادراست که با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن سریع شود…/
با این ادویه به راحتی لاغر شوید
 آزمایشات بالینی نشان میدهدکه مصرف غذاهای غنی شده باحداقل 8/0گرم استرولهای گیاهی و یا استانول میتواند سطح کلسترول LDL راکاهش دهد…/همچنین این ادویه با پیشگیری از سرطان ارتباط نزدیکی دارد.
منبع بسیار خوبی از آهن می‌باشد و از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت میکند…/

ژل لاغری سه روزه با عصاره جلبک دریایی و زنجبیل و دارای تاییدیه وزارت بهداشت و درمان و آموزش کشور و برچسب شبنم

قیمت فقط : 75000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas برای کاهش سطح چربی در سریعترین زمان و بصورت موضعی

قیمت ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas :

138000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING

ارسال به سراسر کشور دریافت وجه به مامور پست درب منزل

شماره تلفن تماس جهت سفارش و مشاوره و خرید ژل لاغری سه روزه و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas :

0935-48-180-48

روش های آسان برای لاغری

روش های آسان برای لاغری (1)

روش های آسان برای لاغری (1)

طبق نظر کارشناسان برای لاغر شدن نیاز به سه نکته و سه عنصر می باشد که در صورت رعایت این 3 توصیه با یکدیگر در انتهای دوره لاغری می توانید شاهد اثرات فوق العاده ای در وزن کم کردن و کاهش وزن خود باشید که عبارتند از:

  1. ورزش و فعالیت بدنی روزانه
  2. رژیم غذایی مجاسبه شده در خصوص کالری دریافتی بدن
  3. استفاده از مکمل لاغری همچون کرم چربی سوز و ژل لاغری شکم پهلو و …
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
قسمت اول

چاقی در دنیای امروز و شیوه زندگی نوین با توجه به ماشینی شدن اکثر امور زندگی و کم شدن تحرک افراد به معضلی بزرگ تبدیل شده است. همچنین بالا رفتن مصرف فست فودها و غذاهای پرچرب بجای غذاهای سالم و خانگی و پشت میز نشینی نیز بر این مساله دامن زده است. از این رو مشغله زیاد و حجم بالای کارها فرصتی برای ورزش کردن و سوزاندن کالری های اضافی باقی نمی گذارد.

با توجه به این مسایل همه افرادی که از اضافه وزن و چاقی خویش رنج میبرند و یا کسانی که نمیخواهند تناسب اندام خود را از دست بدهند بدنبال روش های آسان برای لاغری میگردند تا بتوانند درکنار امور روزانه خود و بدون صرف کردن وقت زیاد از اضافه وزن جلوگیری کنند. اکنون به تعدادی از روش های آسان برای لاغری (1) اشاره خواهیم کرد که با رعایت این امور و تغییرات کوچکی در روش زندگی به نتایج خوب و مفیدی خواهید رسید.

1) بیشتر از رنگ آبی استفاده نمایید:

روش های آسان برای لاغری اهمیتی نداردکه به رنگ آبی علاقه مند هستید یا مثلا طرفدار آبی پوش های فوتبال هستید یا نه، چه بخواهید و چه نخواهید رنگ آبی می تواند به عنوان یک مهارکننده اشتها نقش ایفا کند. چون کنتراست این رنگ با اغلب مواد غذایی نسبتا قابل توجه است و درنتیجه با دیدن آن هنگام صرف غذا، بخشی از میل خود را به غذاخوردن یا بهتر است بگوییم میل به زیاده روی را از دست می دهید. اگر می خواهید لاغر شوید از خوردن غذا در ظرف هایی که همرنگ مواد غذایی درون شان هستند، پرهیز کنید (مثلا خوردن فتوچینی با سس آلفردو در بشقاب سفید، همان طور که اغلب رستوران ها آن را سرو می کنند). حقه کوچکی است ولی مطمئن باشید جواب می دهد.


2) سعی کنید که میان وعده بخورید:

روش های آسان برای لاغریاگر فکر می کنید برای لاغر شدن نباید هیچ چیزی بخورید یا مثلا از بخش مهمی از خوراکی های روزانه صرفنظر کنید، لابد دچار سوءتفاهم شده اید چون هیچ متخصص تغذیه ای چنین چیزی را برای کاهش وزن به شما توصیه نمی کند. کارشناسان به خصوص روی خوردن میان وعده تاکید دارند چون با حذف آن ممکن است کالری کمتری به بدن تان برسد و سوخت و ساز بدن تان افت کند. اگر در طول روز چیزی نخورید و درعوض یک وعده غذایی بزرگ به عنوان شام داشته باشید، نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در پاسخ سلول های بدن تان به انسولین نیز تداخل ایجاد شده و قدم به قدم به دیابت نزدیک می شوید.


3) یخچال خود را هوشمندانه پر نمایید:

روش های آسان برای لاغریاز آن دسته آدم هایی هستید که هر نیم ساعت یک بار باید در یخچال را باز کنند و ناخنکی به محتویات آن بزنند؟ اگر ترک این عادت برای تان سخت است، یخچال را با مواد غذایی سالم از جمله میوه و سبزیجات پر کنید و سس، کرم کنجد، خامه شکلاتی، نوشابه و… را از جلوی دست خود بردارید. یادتان باشد هر چه قدر کمتر مواد غذایی چاق کننده را جلوی چشم تان ببینید، کمتر هم برای خوردن شان تمایل پیدا می کنید.


4) اصلا صبحانه را فراموش نکنید!

روش های آسان برای لاغریدسته ای از افراد هستند که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند و می گویند اگر صبح ها، حتی یک لقمه صبحانه بخورند دیگر تا شب نمی توانند جلوی اشتهای شان را بگیرند و به خوراکی های مختلف نه بگویند. متاسفانه این عده فقط خودشان را گول می زنند چون حذف صبحانه با هدف کاهش وزن و لاغری هیچ فایده ای جز افزایش تمایل به ناخنک زدن در طول روز ندارد و اتفاقا نه فقط اشتها را مهار نمی کند، بلکه باعث می شود در وعده بعد زیاده روی کنید. خیال تان از بابت این توصیه راحت باشد چون مطالعات نشان داده است که اگر یک وعده صبحانه پروتئینی در ابتدای روز بخورید، حجم کالری مصرفی تان در وعده ناهار و شام افزایش پیدا نمی کند.


5) مقدار زمان پخت و پز غذا را کوتاه کنید:

روش های آسان برای لاغریهرچقدر کمتر توی آشپزخانه باشید و حجم غذایی که در هر وعده درست می کنید کمتر باشد، حجم کالری مصرفی تان در طول روز نیز کمتر می شود. این را ما نمی گوییم، بلکه مطالعات بی شماری نشان داده است که وقتی چشم، غذای زیادی را می بیند، بدن نمی تواند جلوی پرخوری را بگیرد. پس نه فقط توصیه می کنیم که در بشقاب های کوچک غذا بخورید، بلکه غذا را در قابلمه های کوچک نیز بپزید و از روش های پخت کوتاه مدت استفاده کنید تا مجبور نشوید مدت زیادی در آشپزخانه بمانید.


6) غذاهای چاق کننده را جلوی چشمتان نگذارید!

روش های آسان برای لاغریبه جای اینکه شیرینی های مورد علاقه تان را روی میز بگذارید، داخل کابینت، جای پشت نان های سبوس دار یا میوه های خشک برایش پیدا کنید. البته این کار باعث نمی شود که از شیرینی بدتان بیاید یا آن را فراموش کنید، ولی براساس آن ضرب المثل قدیمی که «از دل برود، هر آنکه از دیده برفت»، هر چقدر که کمتر با خوراکی های مورد علاقه تان که چاق کننده هستند، رو به رو شده یا بوی شان را زیر بینی تان احساس کنید، کمتر م هوس خوردن شان سراغ تان خواهد آمد. در غیر این صورت 99 درصد آدم ها نمی توانند برابر وسوسه خوردن شیرینی های خوش عطر و طعم کره ای که روی میز پذیرایی جا خوش کرده اند، «نه» بگویند.


7) غذایتان را بصورت سلف سرویس سرو نمایید:

روش های آسان برای لاغری

به جای اینکه دیس غذا، سبد نان و… را روی میز بچینید، همه چیز را روی کانتر آشپزخانه بگذارید و همان جا برای خودتان غذا بکشید. اگر غذا دور از دسترس باشد، این احتمال که بعد از خوردن یک بشقاب، بخواهید دوباره برای خودتان غذا بکشید یا به ته دیگ های کف قابلمه ناخنک بزنید، کمتر می شود.


8) برای غذا خوردن از بشقاهای 20 سانتی متری استفاده نمایید:

روش های آسان برای لاغریلابد شما هم شنیده اید که می گویند در بشقاب های کوچک غذا بخورید تا لاغر شوید، اما این کوچک دقیقا یعنی چقدر؟ تحقیقات نشان می دهد که اندازه قطر بشقاب های غذا باید کمتر از 20 سانتی مترمربع باشد تا وقتی غذا را داخلش می کشید، سفیدی کمتری به چشم تان بخورد و مغزتان احساس محرومیت نکند و با پرخوری کردن سعی در مقابله نداشته باشد.
روش های آسان برای لاغری (2) قسمت دوم
منبع: سلامت و زیبایی الوندشاپ
AlbvandShop.ir


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

کرم لاغری macas اسلیمینگ

ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
Somatoline slimming gel cream
Somatoline slimming gel cream