زایمان و بچه دار شدن

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم

چاقی بعد از دوران بارداری و اضافه وزن بعد از زایمان یکی از شایع ترین موارد در بین زنان برای از بین رفتن تناسب اندام و چاق شدن شکم و شل شدن پوست شکم و دیگر نقاط بدن است که اگر خیلی سریع بعد از دوران زایمان (طبیعی یا سزارین) نسبت به لاغری سریع و کاهش سایز خود اقدام کنند می توانند وزن ایده آل قبلی خود را حفظ کرده و از چاقی شکم پهلو و چاق شدن و اضافه وزن خود جلوگیری به عمل آورند. یکی از این روش های لاغری بعد از زایمان و بارداری داشتن ورزش است. همچنین رژیم غذایی سالم و صحیح و استفاده از ژل لاغری چربی سوز شکم و کرم لاغری نیز از بهترین روش ها برای کاهش سایز سریع میباشند. در زیر به بررسی اینکه چگونه در دوران بارداری چاق نشویم برای شما بزرگواران پرداخته ایم که از شما دعوت به مطالعه آن میکنیم:

مهم‌ ترین کاری که میتوانید پیش از آغاز بارداری انجام دهید:

( جدا از مصرف ویتامین‌ ها در ماه‌ های قبل از حاملگی ) این است که با وزنی مناسب وارد این دوران شوید.

اشتباهی که خانم ها در برنامه تناسب اندام مرتکب می شوند

  1. رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. نیازی نیست با هدف تامین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری‌ اضافی مصرف کنید.
  2. خوردنیهایی که چربی‌ شکم را آب میکنند
  3. از وعده‌ های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کنید که سرشار از پروتئین مختصر، میوه‌ و سبزی باشند.
  4. لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر
    لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر
  5. طی دوران بارداری از میو‌ه‌های پر فیبر و آبدار چون گریپ‌ فروت، پرتقال، انواع توت، گلابی و آلو مصرف کنید.
  6. آب زیاد بنوشید. توجه داشته باشید بدن در دوران حاملگی نباید دچار کم آبی شود.
  7. آب بخورید تا لاغر شوید
    آب بخورید تا لاغر بمانید
  8. یک فعالیت فیزیکی که در دوران بارداری باید انجام دهید، این است که در طول روز و برای مدتی که احساس خستگی زیاد نکنید، پیاده‌ روی داشته باشید.

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream

کاهش وزن و لاغری

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
جمع کردن شکم بعد زایمان

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری و کرم لاغری :
0935-48-180-48
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

کاهش وزن بعد از زایمان

کاهش وزن بعد از زایمان

کاهش وزن و لاغری بعد از زایمان یکی از مهم ترین موارد بازگشت و ریکاوری به سلامت قبل از دوران زایمان می باشد که زنان بایستی به این دوران برای لاغر کردن سریع شکم و جمع کردن شکم و سفت کردن پوست شکم اقدام نمایند. برای کاهش وزن بعد از زایمان می توان از ورزش های مخصوص شکم بعد از زایمان در منزل و یا استفاده از خوراکی های چربی سوز بهره برد. همچنین استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز شکم و کرم لاغری در لاغری سریع شکم بسیار اثربخش می باشد که برای دوران بعد از زایمان نیز بسیار مفید میباشد. در زیر به معرفی برخی از این موارد برای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی و سزارین برای شما دوستان گرامی پرداخته ایم که شما را دعوت به مطالعه آن میکنیم.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

همانطور که میدانید برنامه لاغری شما با خانم‌ های دیگر تفاوت عمده‌ ای دارد. پس از زایمان به هیچ وجه برای شما رژیم‌ های سنگین، حذف کردن وعده‌ های غذایی و فعالیت‌ های ورزشی سنگین توصیه نمیشود، اما می‌توانید ورزش‌ های سبک قابل انجام در خانه را امتحان کنید. همانطور که گفتیم فرآیند شیردهی تا حد زیادی به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد،

  • اما در کنار آن، تاکید میکنیم، هرگز از رژیم‌ های غذایی سرخود استفاده نکنید. این کار تنها شما را ضعیف‌ تر کرده و پس از چند روز اشتهای شما به غذا را چندین برابر میکند!

ضمن اینکه رژیم‌ های سخت که در آن از خوردن بسیاری از غذاها خودداری میشود، ممکن است منجر به ریزش موها شود. البته بسیاری از زنان در این دوران دچار این عارضه میشوند، اما میتوانید با هوشیاری تمام و کمک گرفتن از درمان‌ های خانگی برای کاهش ریزش مو اقدام کنید.

کاهش وزن و لاغری

برای لاغر شدن بهتر است از صورت خود شروع کنید. بسیاری از خانم‌ ها از چاقی صورت و ورمی که بعد از زایمان برایشان ایجاد میشود، گله‌ مند هستند.رفع چاقی صورت، خیلی نیازی به رژیم‌ های سخت ندارد و برای شروع فرآیند کاهش وزن نیز بسیار مناسب است.

همیشه دم دست خود:

  • هویج
  • قارچ
  • بادام
  • کلم بروکلی
  • و ماست کم چرب داشته باشید.
ابر نوشیدنی‌ ها برای سم‌ زدایی و چربی سوزی و لاغری
ابر نوشیدنی‌ ها برای سم‌ زدایی و چربی سوزی و لاغری

هر زمان که احساس گرسنگی کردید مقداری از این مواد غذایی را بخورید تا سیری کاذب به شما دست بدهد و از خوردن یک وعده غذای سنگین نجاتتان دهد.

هویج و قارچ مواد غذایی کم کالری هستند که به راحتی معده شما را پر کرده و بعد از آن اگر بخواهید هم نمیتوانید غذای زیادی بخورید…/

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

فراموش نکنید که مهم ترین چیز برای شما سلامت شما و نوزادتان است. دوران فوق العاده ای که با کودکتان به خصوص در 3 ماه اول تولد خواهید داشت را با سرگرم شدنتان به برنامه‌ های مختلف کاهش وزن و ورزش صرف نکنید. کاری که بسیاری از مادرها از انجام دادن آن پشیمان هستند. همیشه این را در خاطر داشته باشید که کودکتان، خانواده‍‌ شما، اجتماع و از همه مهم تر خودتان، به سلامت روح و جسمتان بیشتر اهمیت خواهند داد تا لاغر بودنتان!

  • در این دوران با مصرف سوپ لاغر شوید!

بله درست است سوپ یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است که در عین حال دارای مواد مغذی و ضروری بدن شما نیز میباشد.

 

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 2N استرالیایی
ژل لاغری 2N استرالیا
کرم چربی سوز
کرم چربی سوز قوی
تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری و کرم لاغری :

0935-48-180-48