زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها

اندازه و سایز سینه در زنان

اندازه و سایز سینه در زنان

داشتن سینه های زیبا و خوش فرم برای داشتن اندامی زیبا و زنانه بسیار مهم است اما اندازه و سایز سینه در زنان باید چقدر باشد؟ سینه های بزرگ زیبا هستند و یا سینه های کوچک ؟ اندازه و سایز سینه در زنان باید چه مقدار باشد تا یک پستان زیبا و خوش فرم محسوب شود؟ آیا فقط اندازه و سایز سینه مهم است یا اینکه سفتی سینه ها و فرم و شل نبودن سینه ها ؟ در زیر به بررسی بیشتر این موضوع درخصوص اندازه و سایز سینه در زنان و دختران برای شما بزرگواران می پردازیم که از شما دعوت به مطالعه آن می نماییم.

آیا داشتن پستان های بزرگ و یا کوچک تاثیری در سرنوشت یک زن دارد?

سایز سینه زن
بزرگ کردن سینه

آیا واقعاً سایز سینه اهمیت دارد؟

سال های سال است که زنها و شوهرهاسر این موضوع با هم بحث میکنند. مرغ همسایه همیشه غاز است و به همین خاطر است که زنها معمولابرای خودشان دلیل ارائه میدهند که چرا باید سینه های کوچک یا بزرگ داشته باشند. اما آیا واقعا تفاوت پزشکی خاصی بین داشتن سینه های کوچک یا بزرگ وجود دارد؟

اول باید کمی با آناتومی سینه آشنا شویم.

سایز سینه بیشتر از بافت های چربی و بافت های فیبروز تشکیل شده است تا غدد تولیدکننده شیر.وقتی درمورد سایز سینه و رابطه آن با تولید شیر و خطر سرطان سینه فکر میکنیم، این مسئله اهمیت زیادی پیدا میکند.

بطورکلی، سایز سینه تغییر چندانی در عملکردهای بیولوژیکی آن ایجاد نمیکند.در زیر به برخی از باورهای نادرست در زمینه سایز سینه اشاره می کنیم:


  • ۱) سایز سینه تاثیری در میزان توانایی تولید شیر ندارد

ازآنجاکه سایز سینه بیشتر به بافت های فیبروز و چربی موجود در آن بستگی دارد تا مقدار غدد شیر، خانم هایی که سینه های بزرگترین دارند،لزوما شیر بیشتری تولید نمیکنند.

6 روش مهم برای حجیم‌ سازی سینه و پستان

تولید شیر در سینه از طریق هورمونی تحریک میشود و برحسب تقاضا افزایش می یابد.افزایش دفعات شیردهی به نوزاد تولید شیر را بالا می برد. با اینکه خیلی از عوامل مثل خستگی، استرس و افسردگی می تواند بر تولید شیر تاثیر بگذارد،لازم نیست استرس کوچک بودن سینه هایتان را هم به بقیه استرس های مادرانه تان اضافه کنید چون سایز سینه تاثیری در توانایی شیردهی شما ندارد.


 

  • ۲) سایز سینه تاثیری در احتمال ابتلا به سرطان سینه یا درمان آن ندارد

محققان دریافته اند که سایز سینه تاثیری در احتمال ابتلا به سرطان سینه ندارد.علاوه بر این، سایز سینه تغییری در دیدگاه درمانی شما نیز ایجاد نمیکند.

=متداولترین نوع سرطان سینه از پوشش سلول ها در غدد تولید شیر ایجاد میشود.از آنجاکه خانم هایی که سینه های بزرگتری دارند،لزوما غدد شیری بیشتری ندارند، درنتیجه دلیلی ندارد که این خانم ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار داشته باشند.اگر سینه های بزرگی دارید و نگران توانایی خود برای تشخیص و درمان سرطان سینه هستید، یادتان باشد که تحقیقات به نگرانی های شما صحه نمیگذارد.

پنج علت مهم افتادگی پستان در زنان

تنها احتیاط لازم این است که چاقی نشان داده است که احتمال بروز سرطان سینه را بالا می برد. زنان چاق سینه های بزرگتری دارند اما براساس تحقیقاتی که در بالا به آنها اشاره شد، بنظر میرسد که چاقی عامل تعیین کننده تری است تا بزرگ بودن سینه ها انباشته شدن چربی های بیشتر، سطح استروژن را بالاتر می برد بهمین خاطر است که افراد چاق بیشتر در صدد ابتلا به سرطان سینه هستند.


  • ۳) سایز سینه تاثیری در میزان درد شما طی ماموگرافی ندارد

در یک تحقیق که در آن از خانم ها درمورد میزان دردشان سوال شد،خانمهایی که سینه های بزرگتری داشتند لزوما درد بیشتری را گزارش ندادند. اجازه ندهید ترس شما از درد باعث شود نتوانید آزمایشتان را به درستی انجام دهید. ناراحتی های فیزیکی و احساسی واقعیت دارند.

از باورهای نادرست که بگذریم،سایز سینه می تواند بر سلامت روزانه خانم ها تاثیر زیادی داشته باشد.برای مثال، خیلی از خانم ها که سینه های بزرگتری دارند، بیشتر دچار ناراحتی های جسمانی مثل درد کمر، گردن، شانه ها و سردرد می شوند.

7 عادت مفید برای سلامت و زیبایی پستان و سینه
بزرگ شدن سینه

برای بعضی از این خانم ها، سوتین و سینه بندهایی که بهتر اندازه سینه شان باشد راه حل خوبی است. علاوه بر این، پایین آوردن وزن برای کاهش چربی های سینه نیز میتواند کمک کننده باشد. با وجود این تلاش ها،خیلی از خانم ها جراحی سینه برای کاهش سایز آن را برای راحتی از شر آن دردها و مشکلات لازم می دانند.

شکی نیست که سایز سینه تاثیر شگرفی بر سلامت روانی و احساسی خانم ها دارد. از این گذشته، نادیده گرفتن اهمیتی که فرهنگ ما به سایز سینه می دهد، غیر قابل انکار است. از دوران بلوغ تا بزرگسالی، خانم ها با هنجارهای ایدآلیستی مواجه می شود و بطور مداوم وضعیت خود را با این هنجارها مقایسه می کند.

تعصبات خاصی همیشه متوجه خانمهایی که سینه های خیلی بزرگ یا سینه های خیلی کوچک دارند بوده است. زن یا دختری که سینه های بزرگی دارد ممکن است از نظر جنسی زیر سوال رود و خانم یا دختری هم که سینه های کوچکی دارد ممکن است احساس حقارت کند.

باید بدانیم که این فشارهای خارجی و داخلی به هر حال وجود دارند، و درنتیحه باید دختر ها و خانم های جامعه را تشویق کنیم که از وضعیت ظاهری خود در هرصورت احساس راحتی کنند و بهیچ وجه تحت تاثیر باورها و شایعات موجود قرار نگیرند.

علل کوچکی سینه خانمها
۱۲ روش بزرگ کردن سینه

خطر آخر برای همه خانم ها این است که نباید به خاطر سایز سینه هایتان توقع زیاد یا کم از بدنتان داشته باشید. به ویژه، باید بدانید که توانایی شما در شیردهی و خطر ابتلا به سرطان سینه که 2-مورد از مهمترین مشکات و دغدغه های مهم سلامتی خانم هاست، کاملا با سایز سینه بی ارتباط است.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه بانوان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48


قیمت خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی همراه با یک سال خدمات پس از فروش:

75000 تومان

قیمت دستگاه وکیوم سینه :

50000 تومان

دستگاه وکیوم سفت کننده سینه و بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه اصل : 95,000 تومان

دستگاه وکیوم سینه برقی 198 و 422 هزار تومان

کرم بزرگ کننده سینه و پستان و باسن :

95 , 138 , 170 , 192 , 240

سرم فرم دهنده سینه

209,400 تومان
کرم لانگ وی سینه گینو
کرم لانگ وی سینه گینو
کرم سفت کننده و بزرگ کننده باسن
کرم بزرگ کننده فرم دهنده سینه
کرم کوچک کننده و سفت کننده سینه
کرم کوچک کننده و سفت کننده سینه
دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه بزرگ كننده سينه ها
دستگاه حجم دهنده سینه
دستگاه بزرگ کننده سینه و پستان

بزرگ کننده سینه بانوان اصل

دستگاه بادكش سينه
دستگاه بزرگ کننده سینه و پستان
دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه سينه طبی توانبخشی
دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان

چسب سینه اصلی

جهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده سینهژل بزرگ کننده سینه و پستان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی با یک سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

خرید محصول

روش های فرم دادن و حجم دادن به سینه ها

روش بزرگ کردن پستان با گیاهان دارویی

روش بزرگ کردن پستان با گیاهان دارویی

برای بزرگ کردن سینه و پستان ها در بانوان روش های مختلفی وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن خیلی سریع باعث رشد سینه ها و بزرگ تر شدن سینه های خود شوید و بدون هیچگونه عوارض و کاملا طبیعی (بدون نیاز به تزریق پروتز سینه) به سایز سینه های درشت و بزرگ دست پیدا نمایید. روش بزرگ کردن پستان با گیاهان دارویی و خوراکی ها برای زیبایی سینه ها یکی از روش های مرسوم و قدیمی در طب سنتی بوده و امروزه نیز با توجه به ارزان قیمت بودن و کارا بودن این نوع روش بزرگ کردن پستان با گیاهان دارویی باعث شده است تا خانم های بیشتری به این روش روی آورند.
شما می توانید از توصیه های طب سنتی و برخی محصولات گیاهی کمک بگیرید سینه هایی خوش فرم و زیبا با استفاده از روش های طبیعی به دست خواهند آمد.
علل کوچکی سینه خانمها
بزرگ شدن سینه نیازمند پیروی از برخی روش های درمانی خانگی است که اگر میخواهید سینه هایی خوش فرم و متناسب با هیکل و اندام خود داشته باشید میتوانید از توصیه های طب سنتی و برخی محصولات گیاهی کمک بگیرید. مطمئن باشید که سینه هایی خوش فرم و زیبا با استفاده از روش های طبیعی به دست خواهند آمد.
بیشتر خانم ها دوست دارند سینه های خوش فرم و زیبا داشته باشند و با روش های سریع و بدون جراحی به فرم ایده آل برسند. در این مقاله از روش هایی برای بزرگ کردن سینه ها با داروهای گیاهی آماده کرده ایم، با ما همراه باشید 😉


داروهای گیاهی برای بزرگ کردن سینه کدام ها هستند ؟
یکی از پر طرفدارترین گیاهان دارویی است که به خاطر مواد گیاهی مغذی و اسیدهای چرب موجود در آن، بافت سینه ها را تحریک کرده و باعث بزرگ کردن سینه ها و بهبود ظاهر سینه ها شود.
گیاه نخل اره ای ، بصورت قرص، کپسول یا چای و کرم سینه عرضه می شود. بانوان محترم میتوانند 2 یا 3 فنجان چای نخل اره ای را روزانه به مدت چند ماه و یا با استفاده از کرم بزرگ کننده سینه روزی یک مرتبه با ماساژ دادن بر روی پوست سینه ها از آن استفاده کنند….برای تعیین دوز و مقدار مصرف آن برای چای و نوشیدنی آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.//
قرص نخل اره ای برای سینه های زیبا و خوش فرم
نخل اره ای برای سینه های زیبا و خوش فرم

روغن جوانه گندم :
برای رشد سینه ها میتوانید روغن جوانه گندم را به مدت 10دقیقه [در جهت عقربه های ساعت] بر روی سینه های خود ماساژ دهید . این عمل باعث افزایش جریان خون در سینه ها شده و به اکسیژن رسانی و غذا رسانی بهتر برای سوخت و ساز موضع کمک میکند.
روغن جوانه گندم ، سرشار از ویتامین E است و استفاده از روغن جوانه گندم، از افتادگی سینه ها جلوگیری نموده و در دراز مدت سینه ها را سفت نگه می دارد.
برای به دست آوردن نتیجه خوب و مطلوب به مدت 1ماه ، 2 تا 33 بار در روز این ماساژ را انجام دهید .

ریشه قاصدک :
یکی دیگر از روش های بسیار مؤثر در رشد سلول ها و بافت های جدید سینه ، نوشیدن چای ریشه قاصدک یا کپسول های 525میلیگرم است که خوب است روزانه 1بار مصرف شود.
ریشه قاصدک
ریشه قاصدک
شما با این درمان گیاهی نیز ظرف چند ماه شاهد نتیجه موثر آن خواهید بود .

سیب زمینی وحشی :
سرشار از فیتو استروژن هایی میباشد که برای رشد بافت سینه ها همواره توصیه میشود. برای سفت شدن سینه و بزرگ کردن سینه ها میتوانید از آن بصورت کپسول یا چای استفاده نمایید.
سیب زمینی وحشی
سیب زمینی وحشی
همچنین میتوانید با کرم سیب زمینی وحشی، سینه های خود را ماساژ داده تا پروژسترون آن به وسیله پوست جذب شود. 22بار در روز این عمل را انجام دهید تا در مدت چند ماه متوجه سفت شدن پستان و رشد سینه های خود شوید
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه بانوان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

نکته:

لطفا برای حفظ سلامتی خود از خرید محصولات ارزان قیمت و تقلبی اکیدا خودداری فرمایید!

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
دستگاه بادكش سينه
دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان

دستگاه وکیوم سینهکرم سینه

کرم سفت کننده سینه اصل
کرم بزرگ کننده سینه و باسن

کرم سفت کننده پستانچسب سینه بای برا ByeBra6 روش مهم برای حجیم‌ سازی سینه و پستانجهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده سینه – ژل بزرگ کننده سینه و پستان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی با یک سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

بزرگ کردن سینه

بزرگ کردن طبیعی پستان ها

بزرگ کردن طبیعی پستان ها

برای رسیدن به اندام زیبای زنانه یکی از عضلات مهم و بسیار اساسی در تناسب اندام داشتن سینه های بزرگ و پستان های زیبا می باشد. داشتن سینه های بزرگ می تواند بیشتر ارثی باشد که با عوامل دیگر محیطی نیز قابل تغییر می باشد; که می توان به ورزش های متمرکز بر روی ناحیه سینه ای همچون تمرین های ورزشی و قدرتی همچون پرس سینه و پرس بالا سینه و غیره که همگی می توانند در افزایش سایز سینه ها و حجیم کردن سینه ها موثر باشند. همچنین خوردن غذاهایی که حاوی مقداری قابل توجهی استروژن می باشند نیز افزایش سایز سینه ها و بزرگ کردن سینه ها موثر می باشند.

در کنار تمامی موارد بالا این روزها با پیشرفت علم استفاده از دستگاه های وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان که یک دستگاه طبی توانبخشی در اصلاح سایز سینه بانوان به صورت کاملا طبیعی و بدون هیچگونه عوارضی می باشد نیز بسیار موثر و پرکاربرد می باشد. همچنین استفاده از کرم های حجم دهنده سینه و کرم بزرگ کننده سینه نیز در حجیم کردن سینه های بانوان بسیار موثر می باشند که البته دارای اثربخشی و ماندگاری بالایی همچون استفاده از دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی به همراه ندارند.

همچنین عمل جراحی زیبایی سینه ها و عمل پروتز سینه نیز این روزها باب شده است که راهی بسیار سریع تر و اما پر هزینه تر برای بزرگ کردن سینه ها می باشد که با توجه به هزینه بسیار بالا و خطرات عمل جراحی استفاده از پروتز سینه کمی می توان گفت که از آخرین راه ها برای اصلاح سایز سینه ها می باشد. در زیر به بررسی بزرگ کردن طبیعی پستان ها برای شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم از خواندن و مطالعه این مطلب نیز همچون مطالب گذشته لذت لارم را ببرید.

بزرگ کردن طبیعی پستان ; نحوه افزایش سایز سینه خانم‌ ها

گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه سینه

سیب زمینی جنگلی :

سیب زمینی جنگلی و وحشی چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش حجم سینه می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است….علاوه بر این;غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.

سیب زمینی وحشی
Wild potatoes
سیب زمینی وحشی

شنبلیله :

گیاه شنبلیله ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.


دانه رازیانه :

دانه رازیانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی میباشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود.


رازیانه :

رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود که این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود…/

روش های فرم دادن و حجم دادن به سینه ها


استفاده از کرم ها و روغن های مخصوص سینه :

استفاده از کرم و روغن های مخصوص به فرم دادن و بزرگ کردن پستان کمک می کند; استفاده از کرم های مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستان ها ایجاد نکنند…/

استفاده از عصاره های گیاهی و روغن های طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ پستان ها وادار می سازند; نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستان دارد…/

توجه :

هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید که برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرم های ضد آفتاب نیز استفاده نمایید…/

همچنین پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد../

کرم کوچک کننده سینه توتال بادی سوماتلین


دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستان ها :

  1. تغذیه و پرورش اندام به طور علمی .
  2. هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) .
  3. ماساژ با وغن های ویژه (موجود در فروشگاه الوند شاپ)
  4. انتخاب صحیح سوتین (متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند و (موجود در فروشگاه الوند شاپ)).
مواد غذایی موثر برای بزرگ کردن سایز سینه
مواد غذایی موثر برای بزرگ کردن سایز سینه
منبع» سلامت الوند شاپ

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی با یک سال خدمات پس از فروش می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و سفارش دستگاه وکیوم سینه بانوان و کرم بزرگ کننده سینه می توانید با تلفن زیر تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

خرید کرم بزرگ کننده و فرم دهنده سینه ژله فررز
خرید کرم بزرگ کننده و فرم دهنده سینه ژله فررز
دستگاه فرم دهنده سینه
عکس دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی

دستگاه سفت کننده سینهدستگاه وكيوم بزرگ كننده سينه

کرم فرم دهنده سینه کرم تخصصی سفت کننده سینه
خرید کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده سینه و پستان بانوان

عکس دستگاه وکیوم سینه

ژل سینه Dr James Breast Gel
ژل سینه Dr James Breast Gel
کرم زیبایی سینه بزرگ کننده پستان
کرم زیبایی سینه بزرگ کننده پستان
ژل حجم دهنده سینه پستان washami
ژل حجم دهنده سینه پستان washami

تماس تماس جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان:

0935-48-180-48

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

اگر که میخواهید به بهترین شکل ممکن از زیبایی و ساختار اندام خود استفاده کنید میبایستی تا به بهترین شکل نیز بر روی عضلات خود کار کنید. عضلات سینه و سر سینه به دلیل مشترک بودن بین خانم ها و آقایان از نظر علاقمندگی جز مواردی است که بیشترین خواهان را هم برای تمرکز بر تمرینات آن را دارا میباشد. شما میتوانید با انجام تمرینات ساده اما متمرکز بر روی عضلات سینه ای خود به شکل و افزایش حجم سینه خود فرم خاص خود را که دوست دارید را به آن ببخشید. تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل از بهترین تمرینات متمرکز بر روی عضلات سینه ای شما میباشند که شما میتوانید هر موقع که وقت کافی و حوصله داشتید آنها را در منزل انجام دهید که به بررسی آنها در زیر میپردازیم:

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

نمایش آناتومی ماهیچه سینه ای:

در زیر به بررسی و نمایی از عضلات قدامی بدن میپردازیم تا شما دهنیت بهتر و مناسب تری از ترکیب و جایگیری عضلات خود در قسمت قدامی اندام خود داشته باشی:

شما در تصویر شماره یک میتوانید محل قرارگیری ماهیچه های سینه ای را به خوبی مشاهده نمایید. تمرین هایی که در این مطلب برای شما دوستان خواهیم گفت دقیقا بر روی همین عضلات تمرکز دارند و آنها  را درگیر و تقویت خواهند کرد.

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

فقط میباستی توجه داشته باشید که در صورتیکه با انجام این تمرینات دچار درد غیرعادی شدید حتما با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید و همچنین قبل از شروع تمرینات چند دقیقه با حرکات کششی بدن خود را گرم نمایید.

یک تمرین ساده و مبتدی برای تقویت عضلات سینه:

در صورتی که شما قبلا هیچگونه تمرین ورزشی در این خصوص انجام نداده اید میتوانید با تمرین زیر حرکت ها و تمرین های خود را شروع نمایید. این حرکت را باید 3 بار در روز انجام دهید. با تقویت ماهیچه ها میتوانید تعداد دفعات و مدت زمان آن را افزایش دهید.

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

حرکت شنا با تکیه بر زانو:

برای شروع این حرکت، کف دستها را در موازات شانه ها بر روی زمین قرار دهید به طوری که از پاها، فقط زانوها با زمین در تماس باشند. ( تصویر شماره 2 ). کمر و گردن را صاف نگهدارید و به آرامی آرنج را خم کنید تا جایی که سینه در موازات زمین قرار بگیرد. وزن بالاتنه باید بر روی بازوها باشد و نباید تماس زیادی بین قفسه سینه و زمین برقرار باشد. سپس به آرامی آرنجها را صاف کنید تا به وضعیت شروع برگردید. این حرکت را ۳ نوبت و هر نوبت برای ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرین های سطح متوسط برای سفت شدن سینه ها:

تمرینات سطح متوسط باید بین ۱ تا ۳ بار در هفته انجام شوند و در صورت بروز درد غیرعادی باید متوقف شوند و با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت شود.

به طور ایده آل نباید این حرکات را هر روز انجام دهید تا ماهیچه ها زمان کافی برای بازیابی توان و ریکاوری را داشته باشند. با قویتر شدن ماهیچه ها میتوانید بر تعداد دفعات انجام این حرکات اضافه کنید.

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

حرکت پلاور دمبل بر روی توپ سوئیسی یا یک میز:

برای این تمرین به یک دمبل (یا هر وزنه ای) و یک توپ سوئیسی (یا میز) نیاز دارید. تمرین را با خوابیدن بر روی میز یا توپ آغاز کنید و توجه داشته باشید که کمر و گردن باید صاف و در یک راستا باشند (تصویر 5) همچنین  وزنه یا دمبل را با دو دست بگیرید طوری که آرنج صاف و در امتداد بدن باشد. سپس وزنه را به سمت بالای سر (روبروی صورت) بیاورید، چند ثانیه نگهدارید و به وضعیت شروع بازگردید../

درصورتیکه این تمرین را بر روی میز انجام میدهید توجه کنید که میز نرم باشد و تمام سطح کمر بر روی میز و کف پاها روی زمین قرار گرفته باشند.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزلبرای تقویت عضلات سینه ای تمرینات زیادی وجود دارند که میتوان به پرس سینه با دمبل و هالتر، پرس بالاسینه و … اشاره کرد. همچنین میتوانید حرکت شنا را به صورت ایستاده و بر روی دیوار انجام دهید ولی نکته مهمی که پیش از انجام تمام این تمرینات باید رعایت کنید این است که به خوبی عضلات و مفاصل بدن را پیش از شروع تمارین گرم کنید.

ورزش زنان در خانه
ورزش ساده زن در خانه

حرکت کشیدن بند کشی-(سیم کش):

این حرکت را میتوانید به صورت ایستاده یا نشسته بر روی زانو انجام دهید. در این حرکت نیز کمر باید صاف باشد و با یک دست بند کشی را بگیرید ( تصویر ۴ ) و به سمت بدن (نزدیک استخوان لگن) بکشید. توجه کنید که کمر و آرنج نباید خم شود و باید صاف باقی بمانند تا فشار بر ماهیچه های سینه ای وارد شود. این حرکت را نیز ۳ نوبت و هربار ۱۰ دفعه برای هر دست تکرار کنید.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

انجام حرکت شنا:

این حرکت، حالت پیشرفته تر حالت قبلی است(که با تکیه بر زانو انجام میشد.). در تصویر شماره سه حالت شروع و پایان تمرین را مشاهده میکنید… در طی انجام این حرکت ورزشی باید کمر (پشت) و گردن صاف باشند. به آهستگی آرنج را خم کنید تا قفسه سینه در موازات زمین قرار گیرد. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس آرنجها را صاف کنید تا به وضعیت شروع برگردید. این حرکت را ۳ نوبت و هربار۱۰ مرتبه  تکرار نمایید. توجه داشته باشید که در طی این حرکت نباید درد غیرعادی را احساس کنید!!

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزلافزایش وزن در افراد لاغر خانم ها


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

در صورت استفاده از لوازم جانبی همچون سوتینهای کاسمارا و گن لاغری کاسمارا و چسب سینه برلیفتس جهت تقویت و سرعت بخشیدن به زیبایی اندام خود و برجسته کردن سینه های خود و خوش فرم کردن سینه های خود میتوانید با شماره تلفن زیر که نمایندگی رسمی چسب سینه برلیفتس میباشد جهت مشاوره و یا سفارش محصول تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
کرم فرم دهنده سینه کرم تخصصی سفت کننده سینه
خرید کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده سینه و پستان بانوان
دستگاه بادكش سينه
دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان

خواص مولتی پوراریا میریفیکا برای بزرگ کردن سایز سینه

دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان
کرم حجم دهنده و بزرگ کننده میلبین
کرم حجم دهنده و بزرگ کننده میلبین
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
کرم لانگ وی سینه گینو
خرید کرم فرم دهنده سینه و سفت کننده سینه لانگ وی اصل

دستگاه بزرگ کننده سینه

کرم بزرگ کننده سینه ولنسی
کرم بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه ولنسی
دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه بزرگ كننده سينه ها

دستگاه سینه

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!