alvandshop call

7 میوه و سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری

طرز تهیه بهترین رژیم های غذایی لاغری کم کربوهیدرات
7 میوه و سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری
با این مواد غذایی سریع لاغر شوید

7 میوه و سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری

برای کاهش وزن و لاغری استفاده از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها محسوب می شود زیرا میوه سبزیجات بر اینکه برای سلامت بدن ضروری و مهم می باشند بلکه نسبت به کالری سوزی و بالا بردن متابولیسم بدن نیز بسیار موثر می باشند. همچنین میوه و سبزیجات کالری اضافی نیز به بدن وارد نمی کنند و همین باعث کاهش سطح انرژی بدن شده و چربی سوزی را در بدن بیشتر می کنند و شخص دارای اضافه وزن بالا زودتر به هدف خود که همان شکم کوچک و تخت و صاف می باشد دست پیدا می کند. در این مطلب برای شما دوستان گرامی در خصوص 7 میوه و سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری که کمک بسزایی را به شما در روند لاغریتان میکند را معرفی ی کنیم که از شما دعوت میکنیم در زیر به مطالعه آن بپردازید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد برای سلامت بدن و جلوگیری از چاقی، هفت میوه و سبزی کم کربوهیدرات را مصرف کنند.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند. درواقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند:پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند…
بهترین داروی لاغری چیست

12 روش علمی برای کاهش وزن دائمی

کدو رشتی :
با جایگزین کردن ماکارونی یا پاستا با کدو رشتی کالری دریافتی را کاهش دهید و فولات، پتاسیم و فیبر بیشتری دریافت کنید.
یک فنجان از پوره این کدو، تقریبا 200 کالری و 30 گرم کربوهیدرات دارد. به علاوه، این کدو یک ماده غذایی برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است.
  • این کدو را می توانید با مارچوبه، رزماری، میوه کاج و سبزیجات تازه ترکیب و مصرف کنید.//

شلغم :
به جای ماده غذایی مانند سیب زمینی از یک جایگزین عالی مانند شلغم که دو سوم آن کالری دارد استفاده کنید.//
این سبزی کم کالری حاوی منابع زیادی از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین های K، C و A است، یک فنجان شلغم پوره شده تنها 35 کالری داشته و 8 گرم فیبر دارد که میتوانید شلغم را بخار پز و پوره آن را در غذاها و سبزی ها استفاده کنید. //
کیوی

خواص جالب کیوی و 6 دلیل برای مصرف کیوی


باقلا :
باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد….
در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و میزان پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان آن ها یکسان است.//

کدو سبز و هویج در غذاها :

نودل کدو سبز یکی از محبوب ترین غذاهای کم کربوهیدرات بوده و دارای عطر و طعم خوبی است…
از طرفی استفاده از هویج در ماکارونی و پاستا به کاهش کربوهیدرات و افزایش فیبر در غذا کمک زیادی میکند./
کاهش وزن با سرکه سیب

کاهش وزن با سرکه سیب


برنج کلم بروکلی :

از کلم بروکلی به عنوان یک جایگزین برنج استفاده می شود، این سبزی را می توانید به صورت پوره، بخار پز شده یا سرخ شده در روغن زیتون به عنوان جایگزین برنج استفاده کنید./
کلم بروکلی حاوی:
  1. فیبر
  2. ویتامین K
  3. و ویتامین B6
بوده و خطرات ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
پوست و برگ این میوه ها را بخورید

سبزیجات


ساندویج سیب :
کره بادام زمینی و پنیر را لایه برش های سیب ساندویچ مالیده و آن را با به عنوان یک میان وعده با فیبر بالا مصرف کنید./

گل کلم :
گل کلم مانند شلغم در زمره سلامت ترین مواد غذایی شناخته شده و با طعم منحصر به فرد خود میتواند به جای پوره سیب زمینی از آن استفاده کرد./
چربی سوزی با مصرف چربی

میوه هایی برای درمان چاقی

 گل کلم، فیبر بیشتری از سیب زمینی داشته و برای افراد دارای قند خون بالا بسیار مفید بوده که کافیست این سبزی را به صورت پوره در آورده و برای بهبود تاثیر و طعم آن کرفس و جعفری به این پوره اضافه کنید.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی

کرم چربی سوز

کرم چربی سوز قوی

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

Somatoline slimming gel cream

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING

تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری و کرم لاغری :

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “7 میوه و سبزیجات برای کاهش وزن و لاغری”

  1. شیما بهرامی می‌گه:

    من ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو قوی رو ازتون خرید کردم و عالی بوده.
    فقط میخواستم بدونم میشه روزی 3 بار هم استفاده کنم؟

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم بهرامی. وقت شما بخیر.
      لطفا طبق برنامه استفاده از کرم چربی سوز و ژل لاغری موضعی خودتون که دریافت کرده اید استفاده نمایید.

      شاد و خرم باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی و کرم چربی سوز موضعی فلفلی جلبک چای سبز اصل دارای مجوز بهداشت و برچسب شبنم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *