alvandshop call

4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی

ا s, ر 884 views 0 2
4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی
4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی
چه مواد غذایی اشتها را کم میکند

4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات حال حاضر برای اکثر افراد جامعه است که این اضافه وزن بیشتر در نواحی شکم و پهلو ران و باسن و حتی بازوها در خانم ها تشکیل می شوند. برای از بین بردن چاقی شکمی روش های بسیار متنوعی توسط متخصصان و کارشناسان تغذیه و ورزش ارائه می شود که این روش های لاغری شکم را تحت یک بسته سه عنصری بیان می نمایند:

  1. ورزش و تحرک بدنی
  2. رژیم غذایی سالم و طبیعی
  3. استفاده از مکمل لاغری های چربی سوز همچون ژل لاغری و کرم لاغری و چای لاغری و …

کرم لاغری macas اسلیمینگ

قعالیت بدنی و ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی بدن می شود و داشتن غذایی سالم و ارگانیک و طبیعی ( organic ) نیز موجب کنترل میزان انرژی وارد شده به بدن شما گشته و استفاده از ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلیمینگ موجب چربی سوزی موضعی و درست در نواحی که شما دارای چربی های اضافی و زائد همچون چربی های شکمی و پا می باشید را به طور کامل از بین می برد.

استفاده از 3 نمونه فوق را توصیه می کنیم که با یکدیگر و در کنار هم استفاده نمایید تا اثر بخشی فوق العاده ای را برای لاغری و کاهش وزن سریع و کاهش سایز خود به هدیه ببرید. در این مقاله قصد داریم درخصوص 4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی طبق درخواست بازدیدکنندگان گرامی قرار داده ایم:

چه بخواهید باور کنید و چه نخواهید؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت شما دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن نیز بیشتر است…!

چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص میشود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتیمتر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است…!

جالب است که بدانید بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج میبرند و آنهم بدلیل سبک زندگی غلط و اشتباه افزایش مصرف غذاهای آماده و ساندویچ و کم تحرکی است!

چاقی شکمی با بسیاری از بیماریهای متابولیک; مانند:

  1. دیابت و قند خون
  2. افزایش چربی خون
  3. فشار خون بالا
  4. سرطان
  5. و بیماریهای قلبی و عروقی رابطه مستقیم دارد.

با اینحال اگر چه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد;گزینه‌ های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن; به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می‌کنند:

کنترل وزن و اندام با خوردن بادام

بادام و آجیل

  • آجیل :
  • یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود میبخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن; میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد میشود….علاوه بر این; بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب; اعصاب و ماهیچه‌ ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل میکنند;دخالت دارد….منیزیم در کاهش وزن و فرم دهی بدن هم نقش دارد.دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک میکند…/

قند و انسولین; از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود;کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن میکند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از:

  1. سبزیجات برگ سبزدار
  2. حبوبات
  3. و مغزها.

توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید…و این را فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود;عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است../


  • ماهی و غذاهای دریایی :
  • اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده; و چرخه و خواب و بیداری را بهبود میبخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3; سلامت قلب را تقویت می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش میدهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن بسیار مفید است…/

ماهی fish

برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی ;ماهی‌ های چرب مانند ساردین;ماهی آزاد;یا حتی گزینه‌ های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید../


  • گیلاس :
  • میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین;یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت‌ های بی‌ خوابی کمک میکند;درنتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب;مانع بروز چاقی شکمی میشود…/

آنتی اکسیدان‌ های موجود در گیلاس سلول‌ ها را در برابر آسیب‌های رادیکال‌ های آزاد محافظت میکند و منجربه جلوگیری از ابتلا به سرطان; آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماریها میشود…/

دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستانها


  • شیر و لبنیات :
  • در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است;اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی و کاهش وزن سریع میشود…/ مانند منیزیم; کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری;از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب ميشود./

از راه استفاده از ماهی; آب پرتقال غنی شده با کلسیم; سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر میتوانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید…/

منبع: www. pre-vention . com
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه

ژل لاغری سه روزهجهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی”

  1. یکتا بهرامی می‌گه:

    سلام خدمت شما و همکارانتون در فروشگاه الوند شاپ
    من جهت خرید و سفارش ژل لاغری قوی و مناسب برای چربی های شکم و پهلو که تقریبا 2 سال هست در بدنم تشکیل شدن و کهنه شدن میشه بفرمایید چه نوع ژل لاغری واسم خوب و مناسب هست ؟
    و اینکه ژل لاغری رو چطوری سفارش بدم؟
    ممنون از شما

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم بهرامی. وقتتان بخیر.
      ژل لاغری های گوناگون و موجود در فروشگاه برای لاغری سریع و چربی سوزی بسیار مناسب هستند اما استفاده هر یک مختص شخص با شرایط فیزیکی متفاوتی می باشد از جمله
      جنسیت زن و مرد
      سن بالای 30 یا زیر 30 سال
      محل تجمع چربی ها شکم پهلو ; پاها و یا دست ها بازوها
      داشتن زایمان و سزارین و عدم آن
      و…
      که برای انتخاب ژل لاغری مناسب و موثر برای از بین بردن چربی های اضافی محل مورد نظر خودتون در بدن خود و جهت ثبت سفارش و خرید ژل لاغری پیشنهاد می کنیم با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.
      تلفن تماس:
      0935-48-180-48

      شاد و خرم و سالم باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *