درمان افتادگی سینه و پستان چیست؟

مقاله آناتومی سینه زنان

مقاله آناتومی سینه زنان

پـِستان دو یا چند غدهٔ بزرگ بر سینه جانوران پستاندار است که نزد زن‌ ها بزرگتر است و از آن شیر برای بچه می‌تراود.انسان‌ها دو پستان دارند و در انسان، پستان در دختران پیش از بلوغ و در مردان در سراسر عمر کوچک است. پستان‌ها در زنان در هنگام بارداری و به‌ویژه پس از زایمان بسیار بزرگ می‌شوند.محتویات این مقاله به پستان و سینه انسان میپردازد: ( مقاله آناتومی سینه زنان )

پستان: طرح مقطع از پستان.

  1. قفسه سینه
  2. ماهیچه پکتورالیس
  3. لوبول‌ ها
  4. نوک پستان
  5. هاله دور پستان
  6. مجرای شیر
  7. بافت چربی
  8. پوست

پستان زنان و تا اندازه‌ ای سینه مردان عملکرد تحریک جنسی نیز دارند و در ادبیات به آن‌ها اشارات زیادی شده‌است. پستان زنان بطور معمول یکی از محدوده‌های شهوت‌ زا به‌شمار می‌ آیند زیرا تراکم عصب‌ هایی که انتهای حسی آنها در سر پستان قرار دارد زیاد است و بنابر این لمس این ناحیه پیام‌ های زیادی به مغز ارسال می‌کند. وجود این تعداد از انتهاهای عصبی هم‌چنین دلیل اصلی این امر است که بخشی از زنان، برعکس بخش دیگر، لمس در این ناحیه را تجربه‌ ای لذت‌ بخش نمیدانند و ارسال یک‌ باره شمار زیادی پیام تحریک‌ کننده به مغز را به حالتی ناراحت‌کننده تجربه میکنند…/

به خاطر این رابطه با تحریک جنسی در جوامعی که جنسیت با شرم و تابو همراه است در زبان برای پستان واژه سینه نیز به‌کار میرود…/

پیرامون نوک پستان هاله نام دارد و هاله در دختران گلی‌رنگ و در زنان زاییده تیره‌رنگ است.

پستان‌ها از توده چربی تشکیل شده‌اند که غدد شیری و مجاری شیری آن، توده چربی را مانند لانه زنبور کرده‌است.

این غده‌ها تحت تاثیر تغییرات شیمیائی بدن قرار می‌گیرند به طوری که یاخته‌های شیرساز که سطح غده‌ ها را پوشانیده‌اند، تحت تأثیر 3 هورمون اساسی زنانه یعنی استروژن، پروژسترون، و پرولاکتین قرار دارند و در بانوانی که در سنینی هستند که میتوانند باردار شوند همه ماهه این غده‌ها تحریک می‌شوند، بزرگ و پر از مایع می‌گردند و این امر باعث می‌شود که آن موقع بسیاری از بانوان سنگینی در پستان خود احساس نمایند.

Breast Anatomy

گاهی پستان دردناک است و حتی در لمس، در پستان توده‌ای حس می‌شود، این امر سه چهار روز پیش از آغاز عادت ماهانه شروع می‌شود. وقتی که قاعدگی آغاز می‌شود این تحریکات هورمونی متوقف می‌شوند. در یک پستان سالم، بزرگی حجم سینه یاخته‌ های شیر و مایع فروکش میکنند و به حال اول برمیگردند…/


کالبدشناسی سینه :

کالبدشناسی پستان زن :

پستان‌ها عمدتا از لوبول‌ ها و مجاری شیر به همراه چربی و بافت همبند تشکیل می‌گردند. شیر از نوک پستان خارج می‌شود. ناحیه تیره اطراف نوک پستان هاله نام دارد.

نوک پستان توسط ناحیه‌ای تیره به نام هاله احاطه شده‌است. رنگ هاله از رنگ صورتی به رنگ قهوه‌ ای تیره‌ است و دارای چند غده چربی است. در زنان، غدد مربوط به پستانداران بزرگتر در درون پستان شیر تولید. آنها در طول پستان توزیع می‌گردند، با دو سوم از بافت یافت نشد در عرض ۳۰ میلی‌متر از پایه از نوک پستان توجه کنید. این را به نوک پستان‌ها توسط بین ۴ و ۱۸ شیر اور مجراهای زهکشی، هر جایی که تا به بازشدن مجرای خود را دارد. شبکه تشکیل شده که توسط این کانالهای پیچیده‌است. این وضعیت همیشه به طور شعاعی مرتب نشده‌اند، و شاخه‌های نزدیک به نوک پستان توجه کنید. مجراهای در نزدیکی نوک پستان را به عنوان مخزن عمل شیر نیست؛ رمزی آل همکاران. نشان داده‌است که توصیف مرسوم سینوس پیرامون بینی شیر اور نکنید، در واقع، وجود داشته باشد. در عوض، اغلب شیر است در واقع در پشت سینه، و هنگامی که کودک شیرخوار رخ می‌دهد، عضلات صاف از غده شیر فشار بیشتر به جلو.

سینه و دستگاه وکیوم بزرگ كردن سينه
سینه

باقیمانده پستان از بافت همبند تشکیل شده‌ است (کلاژن و الاستین)، بافت چربی (چربی)، و کوپر لیگامانها است. نسبت غدد به بافت چربی در زنان شیرده نسبت به زنان غیر شیرده از ۱:۱ به ۱:۲ افزایش می‌یابد.

خون‌رسانی به سینه و از سینه رگ‌ های داخلی مشتق شده‌است (که قبلا به آن عروق داخلی مربوط به پستانداران)، عروق کناری وابسته به قفسه سینه، رگ‌ های سینه‌ ای-اخرمی و خلفی سرخرگ واقع در بین دنده‌ها. تخلیه وریدی از پستان عمدتاً به ورید زیر بغل است، اما برخی از سیاهرگ‌ ها به رگ‌ های داخلی وابسته به قفسه سینه و رگ‌ های واقع در بین دنده‌ها تخلیه می‌شوند. نوک سینه‌ ها در هر دو جنس نر و ماده دارای میزان زیادی از عروق خونی و اعصاب هستند. نوک سینه‌ها در زنان و مردان می‌توانند در پاسخ به محرک‌های جنسی راست شده باشد

عصب دهی پستان توسط شاخه‌ های قدامی و کناری پوستی از innervated چهارم است تا اعصاب ششم واقع در بین دنده‌ها است. نوک پستان توسط درماتوم T۴ عصب دهی می‌شود.


رشد پستان :

رشد پستان یک زن به شرایط محیطی و ژنتیکی وی بستگی فراوانی دارد؛ ولی به طور معمول شروع رشد پستان‌ها در سن ۱۰ تا ۱۲ سالگی آغاز می‌شود و تا چند سال پس از دوران بلوغ نیز رشد پستان‌ ها ادامه دارد.

ساختار سینه زن

در دوران شیردهی به دلیل پر شدن مجراهای شیر پستان‌ها بزرگتر می‌شوند. همچنین سیر افتادگی پستان‌ های یک زن نیز همانند رشد آن بسته به ژنتیک فرد دارد. گرچه معمولا پس از دوران یائسگی افتادگی سینه ها و پستان‌ ها نیز بیشتر میشود و این امر به دلیل از دست دادن بافت پستان اتفاق می‌افتد…/


بیماری‌ ها:

معمولاً در بانوان کمتر از ۳۰ سال سرطان پستان دیده نمی‌شود و ازدیاد آن از اوایل دههٔ پنجم یعنی از ۴۰ سال به بالا است. در این سنین بازهم سرطان پستان کم است تا اینکه زن به ۵۰ سالگی برسد و بیشترین تعداد سرطان‌ های پستان در سالهای ۵۵ تا ۶۰ سالگی است…/


دانلود مقاله آناتومی سینه زنان :

BREAST ANATOMY

Breast Anatomy

دو ترفند ساده برای جوان سازی پوست صورت

دو ترفند ساده برای جوان سازی پوست صورت

دو ترفند ساده برای جوان سازی پوست صورت

برای شادابی و سلامت پوست صورت همیشه روش های متفاوتی وجود داشته است که دیرباز و قدیم الایام نیز در بین مردم و بیشتر خانم ها باب بوده است که باعث درمان پیری زودرس پوست و درمان چین و چروک پوست و شادابی پوست میشده است. برای جوان سازی پوست صورت استفاده از ماسک صورت و کرم های تقویتی پوست و کرم شب خاویار بسیار موثر است . اما اگر پوست صورت شما دارای جوش و آکنه می باشد حتما نسبت به درمان جوش و آکنه صورت خود اقدامات لازم را برای بهبود و درمان این جوش ها انجام دهید تا شاهد لطافت و سفیدی و صافی پوست صورت خود شوید 😉

کرم سفید کننده ولنسی

در زیر دو ترفند ساده برای جوان سازی پوست صورت را برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم و امیدواریم که از مطالعه تین مطلب نیز همچون مطالب قبلی استفاده و بهره لازم را برای رسیدن به پوستی زیبا و شاداب را ببرید :-)

همه ی خانم‌ ها دوست دارند که چهره زیبا و جذابی داشته باشند;اما اکثرا وقت زیادی برای رسیدگی به صورت خودشان ندارند….خوشبختانه لازم نیست که وقت خیلی زیادی را برای اینکار صرف کرد;زیرا ترفندهای آرایشی خاصی وجود دارند که شادابی چهره را بیشتر میکنند و باعث میشوند که صورت خانم‌ ها جوان‌ تر به نظر برسد…/

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ :ترفند اول :

مرطوب کردن پوست می باشد.

شاید تعجب کنید از اینکه مرطوب کردن در لیست ترفندهای آرایشی ضد پیری قرار گرفته است;اما واقعیت این است که استفاده از مرطوب‌ کننده باید پایه و اساس آرایش روزانه شما را تشکیل دهد.درواقع; مرطوب کردن پوست باید کلیدی‌ تری بخش برنامه روزانه مراقبت از پوست شما باشد و قبل از اینکه از خانه خارج شوید;این کار را انجام دهید تا پوست سفید و سالمی داشته باشید…

آرایش پوست خشک

اگر عادت کنید به اینکه هر روز صورت را بشویید و روی آن مرطوب‌ کننده بزنید; پوست سالم‌ تر و طبیعی‌ تری خواهید داشت. با این ترفند;دیگر به آرایش بیش از حد نیاز ندارید چون خشکی و چروکیدگی پوست به سراغ‌ شما نمی‌ آید 😉


ترفند دوم :

استفاده از ریمل مژه می باشد.

به نظر متخصصان ; استفاده از این وسیله میتواند تفاوت زیادی در صورت شما به وجود بیاورد…به همین دلیل است که استفاده از ریمل مژه همیشه در ترفندهای آرایشی ضدپیری قرار میگیرد.

نکاتی برای آرایش صورت

ریمل مژه ; مژه‌ های طبیعی شما را بلندتر میکند و باعث میشود که چشم‌ ها واقعا بازتر و بزرگ‌ تر به نظر برسند :-)

علاوه بر این;اگر از ریمل مژه استفاده کنید;به هیچ آرایش دیگری برای چشم نیاز نخواهید داشت 😉

منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی محصولات بهداشتی و آرایشی ولنسی با فرمولاسیون فرانسه می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید کرم صورت های تقویتی و شب خاویار و کرم سفید کننده پوست و شفاف کننده پوست و رفع چین و چروک و درمان سیاهی دور چشم و ضد جوش و کرم ویتامینه و کرم شب خاویار و کرم گونه گذار و هزاران محصول دیگر میتوانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

کرم سفید کننده والنسی
کرم سفید کننده والنسی
کرم ضد جوش والنسی
کرم ضد جوش والنسی
کرم گونه گذار مروارید
کرم گونه گذار مروارید

تلفن تماس:

0935-48-180-48

توجه !

لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

سرشیر

خوردن سرشیر و کاهش سرطان پستان

خوردن سرشیر و کاهش سرطان پستان

سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در بین زنان است که می تواند بر اثر موارد متعددی بروز و رخ دهد که می تواند بر اثر ژنتیک و ارثی بودن این بیماری و یا بر اثر سبک زندگی اشتباه و یا در معرض تشعشعات خطرناک بودن و یا بر اثر ضربه و فشار بر بافت اسفنجی سینه و پستان بروز کند. اما اصلا جای نگرانی ندارد زیرا این روزها با استفاده از پیشرفت تکنولوژی و علم پزشکی راه کارهای بسیار ساده و اساسی در درمان سرطان سینه بوجود آمده است که نگرانی هر شخصی را تا حد بسیار بسیار زیادی از بین می برد 😉
اما برای درمان سرطان سینه حتما نیازمند استفاده از داروهای و یا شیمی درمانی و پرتو درمانی و … نیستید بلکه می توانید با استفاده از روش های بسیار ساده و طبیعی نیز به بهبود و درمان بیماری خود کمک چسگیری کنید. خوردن سرشیر و کاهش سرطان پستان در زنان یکی از همین درمان های طبیعی سرطان سینه می باشد که توسط محققان و دانشمندان کانادایی به اثبات رسیده است که در زیر به ببرسی هرچه بیشتر آن برای شما دوستان گرامی می پردازیم …
فیبروکیستیک سینه
به گفته محققان;مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به افزایش نسبت باکتری های مفید در سینه که از ریسک ابتلا به سرطان سینه پیشگیری میکنند;کمک کند.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ:یافته های محققان دانشگاه وسترن کانادا نشان میدهد که لاکتوباسیلوس‌ و استرپتوکوک;از جمله باکتری های تقویت کننده سلامت; بیش از باکتری های سرطانی در سینه های سالم وجود دارند.

هر دو گروه دارای ویژگی های ضدسرطانی هستند.


گروگر-رید;سرپرست تیم تحقیق در این باره میگوید:
[تحقیقات ما نشان میدهد که زنان;و بخصوص آنهایی که در معرض خطر سرطان سینه هستند;بایستی برای افزایش نسبت باکتری های سالم درون سینه خود پروبیوتیک لاکتوباسیلوس‌ مصرف کنند../
و بالعکس در زنان مبتلا به سرطان سینه مشاهده شد میزان اشریشیا کولی و استافیلوکوک اپیدرمیدیس که باکتری های مضر محسوب میشوند بالا می باشد…! این باکتری ها موجب تجزیه 2 رشته ای در DNA میشوند. این آسیب به DNA میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود…/
روش هاي بزرگ كردن سينه زنان
یکی از بهترین راه کارهای پیشگیری و درمان سرطان داشتن فعالیت بدنی و ورزش و نشاط و پرانرژی بودن است پس ات زهمین الان به هر اندازه که می توانید فعالیت کنید تا شاداب تر از دیروز خود باشید 😉
از اینرو محققان ادعا میکنند که مصرف پروبیوتیک های نظیر سرشیر به حفاظت از زنان در مقابل سرطان سینه کمک میکند.
بنا به گفته محققان پروبیوتیک ها موجب تولید آنتی اکسیدان های میشوند که گونه های اکسیژن واکنشی را که موجب اسیب به DNA و در نهایت ابتلا به سرطان میشود;را خنثی می سازد :-)
پس زیاد نگران بیماری سرطان نباشید و این را بدانید که با راه کارهای بسیار ساده ای می توان به درمان قطعی و توقف رشد سلول های بی مصرف بینجامید 😉
و از همه مهمتر برای درمان بیماری سرطان بی اهمیتی به بیماری و عدم توجه فکری به آن و همچنین حفظ روحیه بالا و نشاط و سرزندگی و شادابی در شماست :-)
انشاالله هرچه زودتر تمام بیماران شفای عاجل پیدا میکنند :-)
منبع و ترجمه » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
چربی سوزی به نام زنجبیل

چربی سوزی به نام زنجبیل

چربی سوزی به نام زنجبیل

استفاده مواد خوراکی و طبیعی برای چربی سوزی و لاغر کردن یکی از مواردی است که در چین باستان با مواردی همچون چای سبز یا همان چای لاغری و یا جینیسینگ مورد استفاده قرار می گرفته است که در ایران باستان نیز از سرکه سیب برای لاغری و یا دمنوش های لاغری و شربت سیر و عسل به عنوان چربی سوز استفاده می کرده اند. با توجه به تغییر در سبک زندگی مردم و  افزایش وزن و چاقی در اکثر مردم استفاده و یاد گرفتن طرز تهیه معجون لاغری می تواند برای شما که دارای اضافه وزن هستید موثر باشد.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه

برای وزن کم کردن نیاز به ورزش کردن و تغذیه مناسب و محاسبه شده و مکمل لاغری همچون ژل لاغری اسلیمینگ و کرم چربی سوز و یا ژل لاغری خانگی سه عنصر اصلی در روند لاغری و کاهش سایز و رسیدن به وزن ایده آل و و تناسب اندام و زیبایی اندام می باشد :-)

پس اگر شما هم دارای اضافه وزن و چاقی و چربی های اضافی در شکم و پاهای خود هستید از همین امروز نسبت به لاغری سریع و کاهش وزن خود اقدام نمایید و زمان خود را هرگز از دست ندهید ! در این مقاله قصد داریم در خصوص چربی سوزی به نام زنجبیل برای شما دوستان گرامی توضیحاتی را ارائه نماییم .

زنجبیل گیاهی با طبع سوزاننده و تلخ دارد که با افزایش سوخت‌ و‌ ساز بدن میتواند چربی‌ های بدن را به راحتی آب کند و باعث لاغری گردد.

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ نوع سفید در ادویه جات مصرف می شود و نوع خاکستری با عطری مطبوع در بازار رایج است.

گیاه مقوی زنجبیل مناسب برای:

  1. معده
  2. ضد نفخ معده
  3. مناسب برای درمان دل درد
  4. همچنین تعریق‌ آور
  5. محرک فعالیت غدد
  6. اشتها آور
  7. نیرو دهنده و انرژی زا
  8. دفع سموم بدن
  9. و پاکسازی معده و روده است.

زنجبیل برای افراد با مزاج بلغمی و سرد نیز مفید است.

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها
آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

افراد میتوانند به مقدار 4 الی 8 گرم از زنجبیل را در نیم لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانند و آن را مصرف کنند…

  • زنجبیل برای متعادل‌ کردن طبع غذاهای سرد موثر است.
  • این گیاه برای بیشتر افراد مفید بوده اما زیاده‌ روی در مصرف آن توصیه نمیشود.
  • بیماران دچار اگزما
  • حساسیت‌ های پوستی
  • و طبع گرم نباید در مصرف زیاده‌ روی کنند.
منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir



فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body
شلوارک لاغری هات شیپر
شلوارک لاغری هات شیپر شکم بند لاغری و گن لاغری هات شیپر

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

اینتل مجددا ایران را تحریم کرد

اینتل مجددا ایران را تحریم کرد

اینتل مجددا ایران را تحریم کرد

شرکت آمریکایی اینتل intel که در حوزه ساخت پردازنده ها معروف است و کاربران بسیاری در سطح جهان از جمله ایران از محصولات این شرکت استفاده می کنند بار دیگر ایران را در لیست تحریم قرار داد…

به گزارش علمی فرهنگی الوند شاپ ساعاتی پیش شرکت اینتل مجددا سرویس دهی به کاربران ایرانی را به دلیل آن چه سیاست های دولت آمریکا نام برده است; قطع کرد و کاربران ایرانی با مراجعه به سایت اینتل با پیغام زیر مواجه می شوند :

اینتل مجددا ایران را تحریم کرد
اینتل مجددا ایران را تحریم کرد

این اقدام اینتل Intel در حالیست که بعد از اجرایی شدن برجام و قول های مساعدی که سناتور جان کری به مقامات ایرانی برای مساعدت در هر چه بهتر اجرا شدن توافق ژنو داده بود; کمتر کسی تصور میکرد که در حوزه فناوری و تکنولوژی شاهد چنین اقداماتی از جانب دولت آمریکا باشیم…

  • حال باید منتظر واکنش مسئولین دستگاه دیپلماسی به این اقدام که بر خلاف تواق ژنو ارزیابی می شود باشیم…
آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها

افزایش وزن یکی از نشنانه های افراد تنبل می باشد که شاید علاوه بر بی تحرکی دارای پرخوری نیز می باشند که باعث بالا رفتن وزن و اضافه وزن در شخص می گردد. با بالا رفتن وزن میزان چربی های انباشته شده در نواحی مخاف بدن مخصوصا شکم پهلو بیشتر از دیگر قسمت ها همچون بازو و ران و باسن می باشد و بهمین خاطر بیشتر افراد چاق دارای شکم های بزرگ و افتادگی شکمی می باشند! برای لاغر کردن اولین کاری که باید اننجام دهیم این است که میزان کالری وارد شده به بدن و میزان کالری مصرفی بردن را طوری تنظیم نماییم که باعث سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن و زیر پوست گردد ( به عبارتی آب کردن شکم ).

پس نیاز به یک برنامه غذایی چربی سوز و برنامه لاغری به همراه تحرک بدنی بیشتر و ورزش کردن هستیم. استفاده از مکمل لاغری ها نیز باعث شکسته شدن بافت های چربی و به عبارتی چربی سوزی می گردند. مکمل لاغری های بسیاری از دیرباز در بین انسان ها استفاده و مصرف میشده است که می توان به چای سبز ( چای لاغری ) در چین باستان و سرکه سیب و زنجبیل در ایران باستان و استفاده از فلفل تند در هند باستان نام برد که برای لاغری سریع و کاهش وزن استفاده میگردیده است.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه

در این مقاله قصد داریم روش هایی آسان و ساده را برای وزن کم کردن و کاهش سایز و لاغری را برای شما دوستان گرامی معرفی نماییم که با رعایت همین چند مورد ساده و آسان می توانید به اندام زیبا و خوش فرم و وزن ایده آل خود دست پیدا کنید 😉

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها :-)

زندگی ماشینی و مدرن; همه ما را به سمت یکجانشینی و سکون سوق داده و همین یکجانشینی; بلای جانمان شده است! افزایش وزن ; چاقی ; کاهش سن سکته های قلبی و مغزی و ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت;همه و همه; از عوارض تغییر شیوه زندگی در دنیای ماشینی امروز است. شاید خیلی از ما تا نام ورزش و تحرک میان بیاید;بگوییم وقت کافی برای انجام کارهای روزمره خود هم نداریم;چه برسد به ورزش کردن! اما راه های بسیار ساده ای وجود دارند که میتوان با اختصاص کمترین زمان ممکن;بیشترین بهره را از آنها برد و کالری بیشتری در طول روز سوزاند؛ راه هایی که در این مطلب به آنها اشاره خواهدشد…
13 قدم تا تناسب اندام و زیبایی اندام :-)

به استفاده از ماشین معتاد نشوید:

اگر از خودروی شخصی استفاده میکنید;برای مسیرهایی که زیر 20 دقیقه پیاده روی دارند;قید ماشین سواری را بزنید و پیاده رفت و آمد کنید…/
  • برای مسیرهای طولانی تر;سعی کنید یک روز در میان از خودروی شخصی استفاده کنید تا فرصتی برای پیاده روی داشته باشید.//

ساعتی یک بار از جای خود بلند شوید:
اگر کارمند هستید و مجبورید ساعت های طولانی در طول روز بنشینید;هر 1ساعت 1 بار حدود 15 دقیقه از جای خود بلند شوید و سر پا کارهایتان را انجام دهید…/
روزانه چند قدم پیاده‌ روی کنیم
بیست نکته پیاده روی برای لاغری سریع تر
در طول انجام کار هم مدام پا به پا شوید تا همین تحرک کوچک ; سوخت و ساز بدنتان را افزایش بدهد….این توصیه را هنگام انجام کارهای خانه هم به خاطر داشته باشید./
هر 1 ساعت یک بار حدود 15 دقیقه از جای خود بلند شوید و سر پا کارهایتان را انجام دهید../

در موقع حرف زدن بایستید؛ ننشینید!
اگر میخواهید کاری را به همکاری یا یکی از اعضای خانواده تان توضیح دهید;حتما سرپا بایستید و تحرک محدودی هم هنگام حرف زدن داشته باشید../

به جای صندلی;روی توپ بنشینید:
اگر در اتاق تنها هستید;میزتان بلند است و ارباب رجوع ندارید; بجای صندلی روزی یکی – دو ساعت روی توپ های بزرگ ورزشی بنشینید.
ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها
البته اگر در محل کار نمیتوانید از این توپ ها استفاده کنید;در خانه از آنها کمک بگیرید….بعلاوه;بهتر است هنگام نشستن;مدام بالا و پایین بروید و بدنتان را به کالری سوزی بیشتر تحریک کنید./
روزی یکی- دو ساعت روی توپ های بزرگ ورزشی بنشینید…

وقتی نشسته اید دست و پایتان را تکان دهید:

اگر مجبورید بیش از 30 دقیقه در وضعیت نشسته یا ایستاده باقی بمانید;حتما پاهایتان را تکان دهید;پا به پا شوید یا حتی در صورت امکان و هنگام کارهای سرپایی که دستت تان درگیر نیست;دستها را هم کنار پهلو ها شل کنید و تکان دهید./


ریموت کنترل تلویزیون را دور از دسترس خود بگذارید:

برای ایجاد انگیزه برای تحرک بیشتر;کنترل وسایل گرمایشی ; سرمایشی و صوتی و تصویری را از خودتان دور کنید تا برای استفاده از وسیله مورد نظرتان;مجبور شوید از جایتان بلند شوید./


به جای تلفن زدن به همکاران خود به اتاق او بروید:
  • اگر با همکاران خود کاری دارید یا یک لیوان چای یا قهوه بین روز میخواهید از تلفن استفاده نکنید…!
  • خودتان به اتاق همکارتان بروید یا به آشپزخانه بروید و برای خودتان چای و قهوه درست کنید./

در حالت نشسته; ورزش کشش انجام دهید:
بعد از هر 45 دقیقه کارکردن;تنها 7-5 دقیقه از جایتان بلند شوید و ورزش های کششی انجام دهید. هرچه کشش ایجاد شده در عضلات شما بیشتر شود;خستگی تان هم بیشتر رفع می شود و کالری بیشتری می سوزانید./
راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا
  • همچنین میتوانید وقتی مجبور به انجام کارهای نشستنی هستید;با تکان دادن پهلوهای خود به چپ و راست;قدری کالری سوزی بدن خود را بالاتر ببرید./

درحالیکه نشسته اید;کف پاها را هم از زمین فاصله بدهید و چند ثانیه پا در هوا بمانید و به حالت اولیه برگردید./


10 دقیقه قبل از ناهار درجا بزنید:
همه کارمندان;ساعت خاصی برای صرف ناهار دارند. بهتر است تنها 10 دقیقه از این زمان را به کالری سوزی اختصاص بدهید./

یعنی 10 دقیقه قبل از ناهار با سرعت بالا درجا بزنید یا ورزشی شبیه طناب زدن انجام بدهید…/


دست هایتان را با هر دم و بازدم باز و بسته کنید:
وقتی در حال مطالعه هستید و مجبورید برای ساعاتی یک جا بنشینید و کاری هم با دستان خود ندارید;دست هایتان را با هر دم و بازدم;باز و بسته یا بالا و پایین کنید./

در حالت نشسته از فنر و کش ورزشی استفاده کنید:
در زمان استراحت;یک فنر یا حلقه ورزشی را در دستتان باز و بسته کنید. هنگام کارهای نشستنی هم می توانید کش ورزشی را دور پاهایتان بپیچید و با نیرویی که برای باز و بسته کردن پاهای کش دار خود به کار می برید;کالری بیشتری بسوزانید…/
تمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم

موقع مسوارک زدن راه بروید:
برای مسواک زدن ; لازم نیست یک جا بایستید.

  • میتوانید 3 تا 5 دقیقه برای مسوالک زدن درنظر بگیرید و در طول این مدت;پاهایتان را هم در طول راه رفتن;بلرزانید…./

جلوی تلویزیون ننشینید! بایستید!

گاهی برای تماشای تلویزیون;سرپا بایستید و راه بروید.در طول این راه رفتکبدن خود را هم به سمت چپ و راست بچرخانید تا کالری بیشتری بسوزانید.
در طول این نوع راه رفتن با لباس های راحت خانگی;میتوانید عضلات شکمتان را هم منقبض کنید تا چربی سوزی بیشتری در ناحیه شکم ایجاد شود.
منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir



فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
شلوارک لاغری هات شیپر
شلوارک لاغری هات شیپر شکم بند لاغری و گن لاغری هات شیپر

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

مکمل لاغری

مکمل لاغری

مکمل لاغری

برای وزن کم کردن و از بین بردن چربی های زیر پوستی علاوه بر استفاده از برنامه غذایی کالری سوز و تمرین ورزشی پیوسته نیاز به مکمل لاغری و چربی سوز برای از بین بردن و شکستن بافت های چربی بسیار پر اهمیت است تا شما بتوانید در حین وزن کم کردن و لاغر شدن و چربی سوزی عضلات خود را نیز نمایان کنید.

مکمل لاغری ها انواع مختلفی دارند که برخی به صورت پودر ; قرص ; آمپول ; ژل موضعی ; کرم چربی سوز ; دمنوش و … عرضه می شوند که موجب چربی سوزی بیشتر و افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن و لاغری سریع تر در شخص دارای چربی اضافی و چاقی می گردند.

مکمل لاغری
مکمل لاغری

چربی سوز :

به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه بدن را افزایش دهد چربی سوز میگویند.

چربی سوزها دارای انواع مختلفی هستند که در زیر به نام برخی از این دسته ها اشاره خواهد شد و در مورد چربی سوزهای ترموژنیک بیشتر صحبت خواهیم کرد…

  • ترموژنیک ها
  • بلوکه کننده ها
  • دفع کننده ها
  • آنابولیک ها
  • ترکیبات آلی اکتیو
  • چربی سوز های مفید

چربی سوزهای ترموژنیک

چربی سوزهای ترموژن به چربی سوزهایی اطلاق میشود که متابولیسم پایه را در بدن بالا برده و موجب افزایش سوخت و ساز در بدن میشوند و نتیجه این تاثیر نیز بصورت افزایش محسوس دمای بدن دیده میشود و افزایش دمای بدن نیز به نوبه خود به تشدید فرایند چربی سوزی کمک می کند…/

از مهم ترین ترکیبات کلاسیک و شناخته شده در سطح جهان که به دسته ترکیبات چربی سوز و ترموژن تعلق داشت میتوان به ECA اشاره کرد.در ترکیب این نمونه از سه ماده شناخته شده به نام های افدرین ; کافئین و آسپرین استفاده میشد و بدلیل اینکه از چندی قبل; افدرین وارد لیست داروهای ممنوعه شد تولید این محصول نیز متوقف گردید.روزگاری که افدرین هنوز در فهرست داروهای ممنوعه وارد نشده بود و مکمل به شمار میرفت.

مکمل لاغری قویاین ترکیب و این مکمل که با استفاده از آسپرین و کافئین به همراه افدرین نیز تولید میشد یکی از عالی ترین و با ارزش ترین نمونه چربی سوزهای ترموژن بود که تولید و عرضه و استفاده میشد.

امروزه چربی سوزهای ترموژن با استفاده از کافئین ; Synephrine HCL ; Yohimbe و غیره تولید و عرضه میشود و وجود ماده ممنوعه افدرین در چربی سوزهای مجاز هرگز دیده نمی شود…/

در این وب سایت انواع مختلفی از چربی سوزها و مکمل لاغری ها معرفی شده است .

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
hot body cream
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body
ژل لاغری 2N استرالیایی
ژل لاغری 2N استرالیا

ژل لاغری سه روزهژل لاغری سوئیس فرمولا

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم لاغری گیاهی
کرم لاغری گیاهی

ژل ماکاس اسلیمینگ

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید مکمل لاغری و ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

نکات کلیدی برای بلند قد شدن

مصرف چه ماده‌ ای قد را بلند میکند؟

درمان کوتاهی قد کودکان و افزایش قد با استفاده از برنامه غذایی و رژیم غذایی امکان پذیر است. البته تحرک و فعالیت بدنی نیز در دوران کودگی و نوچوانی نیز می توانند بسیار با اهیمت و مهم در رشد قد و بلند قد شدن داشته باشد.

به گفته پزشکان استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی افراد بهترین ماده غذایی برای پیشگیری و درمان عارضه کمبود روی است و تا حدودی میتواند مشکل کوتاهی قد کودکان را با این ماده مرتفع کرد.عنصر روی در رشد و بلوغ; سلامت و شادابی پوست ; رشد مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و بهمین دلیل کمبود آن میتواند مشکل ساز شود.

متخصصان تغذیه معتقدند از آنجا که مشکلات کوتاه قدی ناشی از کمبود روی در کودکان عصر حاضر یکی از نگرانی های مسئولان بهداشتی جوامع محسوب میشود طبق سفارش سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مهد کودک ها و مدارس گنجانده شود.بد نیست بدانید تمام ذخیره روی موجود در تخم مرغ در زرده آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمیرود و ساختمان آن حفظ میشود.

داشتن شکم تخت با مواد غذایی

با توجه به اینکه علاوه بر کمبود روی کمبود ویتامینA ; آهن ;کلسیم و ید هم ممکن است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد

متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان;مصرف روزانه:

  • 150 گرم گوشت
  • نصف تا یک لیوان حبوبات پخته
  • 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات
  • به همراه سبزیجات را توصیه می‏کنند.

برخی از کارشناسان بر این باورند نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست ; میتوانند با مصرف مکمل ویتامین‌ ها و املاح و آهن; رشد قدی‌ خود را بهبود بخشند. با اینحال این مکمل‌ ها نمیتوانند به جای مواد غذایی تازه و پرخاصیت مصرف شوند.

پزشکان مصرف هفته‌ ای یکبار:

  1. جگر
  2. و 2 بار غذای دریایی
  3. و نیز آجیل‌ هایی نظیر بادام
  4. بادام زمینی
  5. و گردو
  6. و مواد حاوی روی را برای رشد قد توصیه می‏کنند.
کنترل وزن و اندام با خوردن بادام
بادام و آجیل

با تمام این حرف ها نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت … همانطور که مردمان کشور هلند با مصرف سرانه 480 لیتر شیر بلندترین مردم دنیا شناخته شده اند و ژاپنی ها با تغییر الگوی غذایی قد خود را افزایش دادند.

منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند

اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند

اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند

استفاده از صفحات اجتماعی یکی از پر بازدیدترین و کاربردترین خدمات اینترنتی می باشد که دارای استفاده بسیار فراوان از سمت کاربران در سطح جهان می باشند . یکی از پر کاربرترین صفحات در اینترنت اینستاگرام Instagram می باشد که زیر مجموعه ای از فیسبوک محسوب می شود که برای انتشار عکس و تصاویر ویدئویی می باشد که خیلی هم این روزها در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است. جدیدا خبر از این به گوش می رسد که اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند که می تواند یک قابلیت خیلی خوب و مهیج برای کاربران Instagram باشد :-)

اگر برخی دوستان شما در شبکه به اشتراک‌ گذاری عکس اینستاگرام به زبان‌ های دیگری مطلب مینویسند از این به بعد برای فهم مطالب آنها کار دشواری پیش رو ندارید 😉

به گزارش علمی فرهنگی الوند شاپ به نقل از پی سی مگ ;به تازگی قابلیت ترجمه متون ارسالی کاربران اینستگرام فعال شده تا ترجمه این متون به زبان‌ های مختلف ممکن شود.

با توجه به اینکه 80% از کاربران اینستاگرام در خارج از این کشور زندگی میکنند;ارائه این خدمات برای افزایش تعامل کاربران بسیار مفید است.

این خدمات به تدریج برای همه کاربران فعال خواهد شد و برای استفاده از آن تنها باید بر روی گزینه ترجمه را ببینید در زیر متن اصلی ارسالی هر کاربر کلیک کنید.

متاسفانه فعلا زبان فارسی تحت پوشش خدمات یاد شده اینستاگرام قرار نگرفته است اما کاربران زبان‌ هایی همچون:

  • چینی
  • دانمارکی
  • چکی
  • فنلاندی
  • آلمانی
  • فرانسوی
  • یونانی
  • ترکی
  • تایلندی
  • ایتالیایی
  • ژاپنی
  • کره‌ ای
  • سوئدی
  • اسپانیایی
  • اندونزی
  • روسی و … میتوانند از آن بهره بگیرند…/
منبع » علمی و فرهنگی الوند شاپ
AlvandShop.ir
35 میلیون ایرانی در معرض سرطان ناشی از آلودگی هوا و ریزگردها

35 میلیون ایرانی در معرض سرطان ناشی از آلودگی هوا و ریزگردها

35 میلیون ایرانی در معرض سرطان ناشی از آلودگی هوا و ریزگردها

چند سالی است که مشکل بزرگ ریز گردها در کشور و بیش از 14 استان را تحت تاثیر قرار داده است به طوریکه دیگر به راحتی نمی توان آسمان آبی را دید و خورشید اکثر مواقع پشت حاله ای از گرد و خاک و ریز گردها دیده می شود و حتی نمی توان برای کارهای معمولی و روزمره زندگی به راحتی و بدون خطر برای سلامتی از منزل خارج شد! این در حالی است که دولت هرزگاهی با چند جلسه بحران ریز گردها به این ماسله رسیدگی می کند و هیچگونه اقدام عملی در این خصوص و برای برطرف کردن این آلودگی و منشا این ریز گردها و ورود آنها به داخل کشور اقدامی نمی کند.
این ریزگردها آنقدر شدید هستند که گاها دید به جلو در روز را به کمتر از 1000 متر می رساند که نه تنها برای افراد سن بالا و بیماران و کودکان خطرناک است حتی برای جوان ترها و افراد سالم نیز خطر آفرین می باشد و سلامت آنها را نیز به خطر انداخته است!
رییس مرکز تحقیقات آلودگی هوا عنوان کرد:
35 میلیون ایرانی در معرض سرطان ناشی از آلودگی هوا و ریزگردها
رییس مرکز تحقیقات آلودگی هوا پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران آلودگی هوا را هفتمین عامل خطر برای سلامت انسان دانست و گفت:
این درحالیست که در سال‌ های گذشته این عامل جزو 10 عامل خطر آفرین برای سلامت انسان محسوب میشد…!
دکتر ندافی در میزگرد تخصصی چهارمین همایش ملی مدیریت آلودگی هوا و صدا با اشاره به پیشرفت‌ های بشر در زمینه شناسایی عوامل محیطی موثر در بروز بیماری‌ ها افزود:
شناخت بشر در این زمینه از حد اثرات عوامل محیطی بر روی سلول و ژن و اثرات آن بر روی ارگانیزم‌ های بدن فراتر رفته و در این حوزه هیچ ابهامی وجود ندارد…!
وی با اشاره به مطالعات جهانی بر روی اثرات آلودگی‌ های هوا بر روی سلامت انسان;اظهار داشت:
جدیدترین یافته‌ های محققان که در قالب بیانیه سازمان ملل منتشر شده حاکی از «سرطان زا بودن آلودگی‌ هوا و ریزگردها» است.
ندافی;با تاکید بر این که در حال حاضر 35 میلیون نفر از جمعیت کشور در مناطقی با آلودگی هوا و ذرات معلق به عنوان مهمترین منبع آلودگی زندگی میکنند;ادامه داد:
از این رو هر اقدامی که در زمینه رفع آلودگی هوا صورت گیرد اثرات آن قشر عظیمی از جامعه را در بر خواهد گرفت.


رییس مرکز تحقیقات آلودگی هوا همچنین خاطر نشان کرد:
بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی آلودگی هوا هفتمین عامل خطر برای سلامت انسان اعلام شده که از این رو لازم است وزارت بهداشت به این حوزه ورود جدی داشته باشد.
35 میلیون ایرانی در معرض سرطان ناشی از آلودگی هوا و ریزگردها
وی;محاسبه میزان بار بیماری‌ ها را بر اساس نرم افزار خاصی در این حوزه دانست و توضیح داد:
این نرم افزار بر اساس اطلاعات سایر کشورها تدوین شده است ولی ما برای استفاده از آن می‌توانیم اطلاعات بومی چون آلودگی هوا و مرگ و میر پایه کشور را وارد کنیم.
ندافی با اشاره به برخی از انتقادات در خصوص میزان اعتبار و دقت داده‌های این نرم افزار و تفاوت در آمارهای ارائه شده از طریق این نرم افزار;خاطر نشان کرد:
درصورتیکه از این نرم افزار به طور صحیح استفاده شود دقت داده‌ های آن زیاد است.
رییس مرکز تحقیقات آلودگی هوا با تاکید بر این که آمار مرگ و میرهای ناشی از آلودگی هوا با استفاده از آمار بهشت زهرا صحیح نیست;افزود:
از آنجاییکه عوامل دیگری چون آنفلوآنزا را در کشور داریم از این رو تکیه بر آمار بهشت زهرا برای برآورد میزان مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا صحیح نیست…/