راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا چیزی جز تغذیه مناسب, استراحت ,نداشتن استرس و انجام تمرینات و حرکات ورزشی بطور مداوم در طی هفته میباشند. زیبایی اندام و پوست زیبا و صاف و تناسب اندام از ویژگی های سلامتی و تندرستی در خانم ها و آقایان میباشد. همه مردم از چاق شدن حراص دارند و ممکن دست به رژیم های بسیار سخت و دشواری هم بزنند تا از اضافه وزن خود رهایی پیدا کنند اما گاهی بعد از یک وقفه میبینند که دوباره به وضعیت نامناسب قبل برگشته اند.

حال امروز به بررسی چند تا از مهمترین و طلایی ترین راه ها برای رسیدن به شکمی صاف و زیبا را برای شما دوستان آماده کرده ایم که امیدواریم شما هم به تناسب اندام مورد نظرتان هرچه زودتر دست پیدا کنید   😉

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
  • یادتان باشد که به هیچ عنوان در ابتدا با حرکات سنگین شروع نکنید و یا تعداد نرمش هایی که انجام می دهید زیاد نباشند. مثلاً بجای 50 تا دراز و نشست 10 تا دراز و نشست انجام دهید.گرم کردن بدن قبل از ورزش خیلی مهم است اگر قبل از گرم کردن شروع به ورزش کنید باعث صدمه دیدن ماهیچه هایتان می شوید . برای اینکار کمی قدم بزنید رژه ثابت انجام دهید ، کمرتان را به سمت چپ و راست بچرخانید و یا خم شوید بطوریکه بتوانید انگشت پایتان را بگیرید .
  • اگر که میخواهیدعضله های  شکمتان خیلی سریع خوش فرم بشود باید بطور ناگهانی حرکاتتان را عوض کنید. فقط به ورزش دراز و نشست اکتفا نکنید . حرکاتی مثل آسانا ، حرکت اصلی در ورزش یوگا ، را انجام دهید.
  • مثلاً به هنگام دراز و نشست ، وقتی در حال بلند شدن هستید نفستان را به بیرون بدهید.

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

  • یکی از مسایل قابل اهمیت اکسیژن رسانی به سلول های ماهیچه ای شما میباشد. چنانچه  میخواهید ماهیچه هایتان بازده ای مناسبی داشته باشند هنگام ورزش نفستان را حبس نکنید. وقتی که حرکات سبک انجام می دهید هوا را به درون شش ها وارد کنید ، و وقتی که به قسمت سخت کار رسیدید نفستان را به بیرون بدهید…
  • چنانچه  فکر می کنید که هنگام ورزش کردن فقط باید حرکات را انجام دهید سخت در اشتباهید ، برای نتیجه گیری حتماً باید روی حرکات ورزشی تمرکز کنید ، و از این پس هنگام ورزش ، تلویزیون و اخبار نگاه نکنید.
  • برای داشتن شکمی با عضلات قوی تمرینات دیگر را در برنامه ورزشیتان جای دهید. مثل حرکات ساده ویریکسانا (V riksasana) یا درختی (Tree pose) که در آن با یک پا ایستاده و پای دیگر به صورت آزاد قرار دارد و کف دستها به هم چسبیده و بالای سر است.

  • تمرینات ورزشی وقتی نتیجه می دهد که شما به اندازه کافی استراحت کنید . ورزش بیش از اندازه اثر ندارد . استراحت کافی باعث می شود ماهیچه ها قوی تر شوند .

  • حتما با آرامش ورزش کنید ،و از انجام حرکات ورزشی پرهیز نمایید زیرا با حرکات ورزشی با عجله به هیچ نتیجه ای ندارد.

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

  • از وزنه هایی که مخصوص شکم است استفاده کنید زیرا این وزنه ها علیرغم چربی سوزی ، باعث فرم دهی و قوی شدن عضلات نیز می شود.
  • چنانچه از بدنسازی خسته شده اید یوگا را امتحان کنید . ورزش یوگا علیرغم تاثیر مثبت بر اندام ، روی ذهن نیز کار میکند و باعث آرامش روح و روان می شود . و اثر کاهش استرس نیز دارد.
  • فقط تکرار ورزش باعث داشتن شکمی صاف و صیقلی نمی شود . علاوه بر ورزش ، ما باید مراقب رژیم غذایی نیز باشیم!

یکی از متخصصان تغذیه و زیبایی اندام می گوید که :

“سعی کنید رژیم غذایی که استفاده می کنید حاوی مواد پروتئینی ، شیر بدون چربی ، محصولات لبنی ، میوه و سبزیهای تازه باشد”


شما میتوانید جهت خرید محصولات لاغری و زیبایی اندام در ناحیه شکم و پهلوها و سینه ها از گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا و همچنین از چسب سینه برلیفتس آلمان استفاده نمایید.

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
افزایش سایز سینه ها

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟

برای اینکه اندام زیبا و روی فرم داشته باشید زیبایی اندام شما و تناسب اندام شما از معیارهای مهم برای شما محسوب میشوند.حال این سول مطرح میشود که  سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟ این سوالی است که اکثره خانم ها از خود و یا از یکدیگر میپرسند…؟ و ایا این به ساختار ژن آنها بستگی دارد یا اینکه بر حسب انجام تمرین های فشرده و رژیم های غذایی که در طی سال ها و بصورت روزانه میگیرند به این زیبایی اندام و خوش فرمی در اندام خود میرسند؟؟!

ما سعی میکنیم به بررسی چند تن از این سوپر مدل ها بپردازیم که این اشخاص چگونه به اندامی زیبا و پوستی زیبا و لطیف رسیده اند؟؟


سوپراستار شماره یک: “سیندی کراوفورد”-“cindy-crawford” :

سیندی کراوفورد این ستاره ی جذاب 46 ساله اقرار کرده است  که فقط  از یک برنامه غذایی ساده پیروی می کند. او هیچ برنامه پیچیده ای برای کاهش وزن یا برنامه ورزشی سنگین را ندارد، تنها قوانین ساده تغذیه ای و دویدن آرام به سیندی کمک می کند اندامش را حفظ کند و همیشه اندام زیبایی داشته باشد!
اگر شکلات می خورید ،فقط شما  می توانی شکلات تلخ بخوری. من هیچ وقت رژیم نگرفتم و نمیگیرم ، اما سه روز هر نوع غذای سفیدی، مثل، پاستا، برنج، شکر یا آرد را برنامه غذایی ام حذف کردم. با بچه ها دویدم و در مدرسه داوطلب شدم. من نمی توانم با رژیم های سخت و برنامه های کاهش وزن خودم را به زحمت بیندازم زیرا گرفتن رژیم یک کار بسیار سخت و دشواری است..!

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟


سوپر استار شماره دو: “الی مک پرسون

الی مک پرسون برخلاف سوپراستار “سیندی کراوفورد” تلاش زیادی می کند تا زیبایی اندامش را حفظ کند و همیشه روی فرم باشد. این مدل بسیار خوش اندام حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد، مثل دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن یا یوگا.  الی برای اینکه خودش را ترغیب کند برای ورزش به بیرون برود همیشه از خودش می پرسد که:
-آیا بعد از ورزش کردن حس بدی خواهی داشت؟؟ هیچ وقت یادم نمی آید از فعالیت فیزیکی اتفاق یا حس بدی برایم پیش آمده باشد :-)

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟


سوپر استار شماره سه: “گیزل باندچن
گیزل باندچن تا جایی که امکان دارد و میتواند همیشه در حال فعالیت است. این مادر و سوپرمدل 32 ساله اقرار کرده که سه بار در هفته حرکات یوگا انجام می دهد تا اندامش را حفظ کند.
وی میگوید:

من تا دو هفته قبل از به دنیا آمدن بنجامین کونگ فو کار می کردم. و سه روز در هفته هم یوگا کار می کردم. من فکر می کنم زن هایی خیلی زیادی وقتی باردار می شوند تصمیم می گیرند که تبدیل به آدم مصرف گرایی که فقط می خورد بشوند. من به چیزهایی که می خوردم فکر می کرد و فقط 30 پوند وزن اضافه کردم…!!

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟


سوپراستار شماره چهار: “هایدی کلوم

هایدی کلوم این سوپر استار مدل 38 ساله و مادر 4 فرزند از طرفداران دو و میدانی است. علاوه بر این وی با یک مربی به نام David Kirsch کار می کند . اما فعالیت فیزیکی تنها چیزی نیست که برای حفظ اندامش به او کمک می کند. هایدی معتقد است که خواب سالم و بی سر و صدا به او کمک می کند جوان بماند.

من بیشتر شب ها ساعت 8.30 به رختخواب می روم.
سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟


 سوپر استار شماره پنج: “میراندا کر

میراندا کر میگوید: اگر اشتباه می کنم بهم بگویید، اما من می گویم میراندا کر الان حتی از زمان قبل از به دنیا آمدن پسرش فلین جذاب تر شده است. اگر شما هم او را قبول دارید پس بدانید این اندام خوب را مدیون کلاس های منظم یوگا است.

من بیش از یک دهه است یوگا کار می کنم، و یوگا تبدیل به بخش مهمی از زندگی ام شده است. من اهمیتی نمی دهم که کجا هستم و چه کاری انجام می دهم، یوگا به من فرصت می دهد روی بدنم و نفس کشیدنم تمرکز کنم. یوگا به من اجازه تفکر کردن می دهد و بازتاب آن روی چیزهایی که در زندگی ام مهم هستند دیده می شود. یوگا از نظر من همچنین برای قدرت مغز  و حفظ کردن چالاکی عالی است!

سوپرمدل ها چگونه زیبایی اندام خود را حفظ می کنند؟

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و دستگاه های افراد دیگر را تایید نمی کند!

دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.

تلفن سفارش و مشاوره دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل :

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی

دستگاه بادكش سينه طبی

دستگاه بادكش سينه
دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان
تمرینات پایه برای تقویت عضلات شکم

راهنمای تمرین عضلات سینه برای بانوان

راهنمای تمرین عضلات سینه برای بانوان

خانم هایی که علاقه به اندام زیبا دارند میبایستی بر روی عضلات خود تمرکز نمایند و بر حجیم سازی سینه ها و فشرده سازی آنها بیشتر متمرکز شوند. از عضلات مورد علاقه خانم ها و دخترخانم ها عضلات سینه و اشن میباشند. اما حجیم سازی عضلات سینه و بزرگ کردن سینه بدلیل حالت و موقعیت قرارگیری آنها کمی دشوارتر و مشکل تر میباشد اما شما میتوانید با تمرین های مستمر و پی در پی عضلات سینه خود را حجیم نمایید. راهنمای تمرین عضلات سینه برای بانوان بدلیل داشتن وقت کافی برای خانم ها کمی بهتر میتواند انجام گیرد.

در ضمن ما به شما پیشنهاد میکنیم که از لوازم جانبی همچون دستگاه وکیوم سینه که برای حجیم کردن سینه ها میباشد و همچنین چسب سینه برلیفتس آلمان و سوتینهای کاسمارا و گن لاغری کاسمارا نیز بصورت همزمان استفاده نمایید تا روند حجیم سازی و خوش فرم شدن سینه های شما سرعت بیشتر و مفیدتری پیدا کنند.

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

بطورکلی سینه از 2 عضله پکتورالیس ماژور( سینه ای بزرگ )-و پکتورالیس مینور( سینه ای کوچک ) تشکیل شده است!. عضله پکتورالیس ماژور خود از دو سر – سر کلاویکولار (ترقوه ای) و سر استرنال (جناغی) – تشکیل شده است که سر جناغی آن تشکیل دهنده بخش اعظم گروه عضلانی پکتورالیس می باشد . عضله پکتورالیس مینور هم در قسمت خارجی سینه قرار گرفته است . این عضلات پروانه ای شکل مسئول حرکت دادن بازو به طرف سینه ،دور کردن ذستها از بدن و چرخش داخلی استخوان بازو می باشند .

با اینکه این بخش بدن تنها از دو عضله اصلی تشکیل شده است ، اما یکی از بزرگترین عضلات بدن بوده و برای تقویت و توسعه کامل نیاز یک برنامه تمرینی منسجم و مناسب دارد . همچنین ، وضعیت عضلات جلویی دلتوئید ( به خصوص شکل بخش اتصال عضلات سینه و سر شانه در قسمت بالایی و بیرونی سینه ) و نیز عضلات دندانه ای قدامی ( سراتوس ) در ظاهر عضلات سینه بسیار تاثیر گذار می باشد .

اصول تمرین  —  حرکات ترکیبی:

  • پرس سینه
  • انواع حرکت : روی میز بالا سینه و میز تخت و میز زیر سینه
  • نوع گیرش : دست باز ، عادی ، دست جمع
  • تجهیزات : هالتر ، دمبل ، دستگاه اسمیت
  • شنا
  • انواع حرکت ها : قرار گیری پاها در ارتفاع ، قرار گیری دستها در ارتفاع ، به وزنه اضافی ، با کمک
  • وضعیت دستها : باز،عادی ،جمع،تک دست
  • تجهیزات : توپ تمرین ، توپ طبی
  • پارالل سینه
  • انواع حرکت : با وزنه اضافی ، با کمک
  • تجهیزات : پایه پارالل ، نیمکت
ورزش زنان در خانه
ورزش هایی برای تناسب اندام و لاغری

حرکات تفکیکی

قفسه سینه :

انواع حرکت : روی میز بالا سینه ، میز تخت ، میز زیر سینه

  • تجهیزات : دمبل ، کابل
  • کراس آور با کابل
  • انواع حرکت : از بالا ، از پایین
  • پول آور ( پلاور )
  • انواع حرکت : دمبل ،میله EZ ، و کابل

طراحی یک برنامه برای تمرین:

از آنجایی که عضلات سینه بسیار بزرگ هستند ، برای تحت فشار گذاشتن آنها باید از حرکات متنوع و تعداد بیشتر ست ها استفاده کنید تا بتوانید تمام فیبرهای عضلانی را به خستگی مطلق برسانید . برای طراحی برنامه تمرین این عضلات بهتر است 2 الی 3 حرکت ترکیبی و یک الی 2 حرکت تفکیکی را انتخاب نمائید . با این کار می توانید مطمئن باشید که جلسه تمرین سینه شما ، تحریک مورد نیاز برای رشد عضلانی و نیز افزایش قدرت ایجاد خواهد کرد .

برای تحریک به رشد قسمت بالایی سینه ( که قابل مشاهده ترین بخش این عضله در بانوان می باشد ) ، حرکات قابل اجرا بر روی میز بالا سینه را انتخاب کنید . انتخاب میز تخت برای اجرای حرکات موجب توسعه کلی عضات سینه می گردد، در حالی که استفاده از میز زیر سینه فشار بیشتری را متوجه بخش پایینی سینه خواهد کرد . البته برای دستیابی به توسعه کلی در قدرت و سایز باید به تمام بخشهای این عضله به اندازه کافی توجه نمود .

راهنمای تمرین عضلات سینه برای بانوانچون عضلات پکتورالیس در جهات مختلف گسترده شده اند ، می توانید برنامه تان را طوری طراحی کنید که روی بخشهای مختلف عضله سینه به طور مجزا فشار وارد شود . در واقع ، می توانید بخش های بالایی و پایینی سینه را به طور جداگانه هدف قرار دهید . علاوه بر این ، با دقت در انتخاب حرکات و چگونگی اجرای آنها قادر به متمرکز نمودن فشار بر روی بخش خارجی یا داخلی خواهید بود .

در ضمن شما نباید بخش خارجی عضله سینه خود را فراموش کنید زیرا این بخش در قسمتی که به دلتوئید جلویی وصل می شود ،به خوبی قابل مشاهده است . برای تحت فشار قرار دادن این قسمت می توانید از حرکات قفسه ایستاده و انواع حرکات پارالل استفاده کنید….عضله بخش داخلی سینه هم ( اگر به خوبی توسغه یافته باشد ) می تواند ظاهر این عضلات را دگرگون کند . برای توسعه این بخش ،بر روی بخش اوج انقباض حرکات تمرکز نموده و در قسمت بالای حرکات قفسه نشسته با دستگاه و دیگر حرکات سینه ، عضلات سینه را به هم بفشارید.


عضلات اضافی ای که اغلب همراه سینه تمرین داده می شوند:

بواسطه وسعت زیاد گروه عضلانی سینه، خیلی افراد ترجیح می دهند تا یک روز کامل را برای تمرین این عضلات در نظر بگیرند. با این سبک تمرین می توان مطمئن بود که عظلات سینه به طور کامل و تا نهایت خستگی تحت فشار قرار گیرند.

گزینه دیگر این است که عضلات سینه را به همراه سرشانه و پشت بازو تمرین بدهید. این نوع تمرین معمولاً مورد استفاده کسانی است که از سیستم تقسیمی پرسی/کششی بهره می برند. در این شیوه، بخش پرسی تمرینات شامل حرکاتی می گردد که در آنها شما باید در بخش مثبت حرکت برای دور کردن مقاومت از بدن، اعمال فشار نمایید.

به علاوه، عضلات سرشانه و پشت بازو در خیلی از حرکات تمرین سینه به عنوان عضلات کمکی درگیر می باشند. در نتیجه، این نوع تمرین برای کسانی که از نظر زمان در مضیقه بوده و یا قصد حفظ شدت در سطوح بالا را دارند، بسیار ایده آل می باشد.

ورزشکارانی هم که قبلاً به توسعه عضلانی مورد نظرشان دست یافته اند، می توانند برای حفظ شرایط فعلی از این گونهتمرینات فشرده استفاده کنند، زیرا در این حالت تحریک ناشی از حجم کمتر تمرین کافی می باشد.

راهنمای تمرین عضلات سینه برای بانوان

اگر از طرفداران ایده اختصاص یک روز کامل به تمرین سینه هستید ولی زمان کافی برای اجرای 5 یا 6 جلسه تمرین در هفته را ندارید می توانید سینه را به همراه عضله جلو بازو تمرین دهید. با جفت کردن این دو گروه عضلانی کاملاً متفاوت می توانید تمرین سینه را بدون فدا کردن قدرت مورد نیاز برای تمرین روی سرشانه یا پشت بازو، به نحو احسن به انجام برسانید. بعلاوه تمرین جلو بازو هم به همین اندازه مفید و موثر خواهد بود، چون این عضله در هیچ یک از حرکات تمرین سینه درگیر نمی شود.

عضلات سراتوس یا دندانه ای نیز معمولاً همراه با سینه تمرین داده می شوند. این عضلات اغلب در حرکاتی مثل پارالل، بارفیکس و پول اور بعنوان عضلات کمکی (ثانویه) درگیر می شوند. بنابراین می توانید یا در تمرین زیر بغل و یا در جلسه تمرین سینه روی آنها کار کنید.


ست و تکرا حرکات:

به طور کلی اکثر افراد با پیروی از دامنه تکرار 10 الی 15 و اجرای 2 الی 3 ست تمرینی برای هر حرکت می توانند به نتایج خوبی دست پیدا کنند . البته عواملی مثل سابقه تمرین، وضعیت فعلی آمادگی جسمانی و هدف از تمرین می توانند بر این مساله تاثیر گذار باشند .

بانوانی که بر روی حفظ شرایط فعلی بدنشان تاکید دارند می توانند 2 ای 3 ست 15-12 تکراری را اجرا کنند . افرادی که سعی در افزایش حجم بدن دارند ، برای هر حرکت 3 الی 4 ست اجرا نموده و تکرارها را نیز بین 8 الی 12 در نظر بگیرند . برای افزایش قدرت نیز استفاده از 3 الی 4 ست با تکرارهای 6 ای 10 مفید می باشد .

شما می توانید برای تنوع از یک، دو ، یا حتی هر سه این دامنه تکرارها در تمرین تان استفاده کنید. به عنوان مثال بانوانی که هدفشان دستیابی به حجم و قدرت می باشد، می توانند یک جلسه از دامنه 12-8 استفاده نموده و برای جلسه بعد تکرارها را در دامنه 10-16 اجرا نمایند و همین روند را به صورت یک جلسه درمیان ادامه دهند.


فرکانس، مدت و شدت بر روی تمرینات:

همانطور که قبلاً هم اشاره شد عضلات سینه از وسعت زیادی برخوردار هستند. بنابراین اگر در صدد دستیابی به تکامل همه جانبه در این عضلات هستید، پیشنهاد می ود که این عضلات را به تنهایی تمرین داده و یا حداکثر تمرین یک عضلاه دیگر را در جلسه تمرین این علات بگنجانید. من تمرین روی عضلات سینه به همراه پا یا زیر بغل را به هیچوجه توصیه نمی کنم، زیرا تمرین روی این عضلات بزرگ به جلسات تمرینی طولانی و بسیار انرژی بر نیاز دارد و همین مسئله موجب خواهد شد تا تکمیل تمرین با شدت مناسب امکان پذیر نباشد.

ورزش سینه زن
ورزش سینه زن

اگر سینه را به تنهایی تمرین می کنید، هر جلسه تمرین باید حدود 30 الی 45 دقیقه به درازا بکشد. اگر عضلات دیگری را هم به همراه سینه تمرین می دهید آنگاه مدت تمرین باید در حدود 45 الی 60 دقیقه حفظ شود.

حفظ شدت بالا در حیت اجرای تمرین سینه کار نسبتاً راحتی است. هدف قراردادن این عضلات بسیار ساده است و بواسطه تنوع تکنیک های شک دهنده ای که برای این بخش بدن وجود دارد، شما می توانید عضلات سینه را براحتی تار مرز خستگی کامل پیش ببرید. برای حفظ سطوح بالای شدت در حین تمرین، دقت کنید تا در 2 ست آخر تا ناتوانی مطلق تمرین کرده و در 2 ست اول هر حرکت هم تا نزدیک ناتوانی پیش روی نمایید.


اولویت دهی در تمرینات:

اکر پیشرفت عضلات سینه شما نسبت به بقیه بخشهای بدن کمر به نظر می رسد، شاید بهتر باشد از سیستم اولویت بهره ببرید. سعی کنید عضلات سینه و پستان را به تنهایی در یک روز تمرین داده و از حرکات پرسی و تفکیکی (انواع قفسه) در تمام زوایا (روی میز شیب دار ، تخت و شیب منفی) استفاده کنید.

روش دیگر اولویت دهی به عضلات سینه این است که یک هفته تمرین سینه را با حرکات قدرتی انجام داده و برای هفته بعد از حرکات پر شدت شکل دهنده استفاده نمائید. حرکات قدرتی موجب افزایش حجم و قدرت خالص می گردند در حالی که حرکات شکل دهنده برای تراشیدن و تفکیک عضلات سینه بسیار مفید هستند.

زیربنای تمرین قدرتی برای سینه حرکت پرس سینه با هالتر می باشد. شاید دلیل عقب ماندگی عضلات سینه تان این باشد که از این حرکت استفاده نمی کنید ! همین الان این حرکت را به لیست حرکات سینه اضافه کنید. فقط مراقب شکل صحیح اجرای جرکت باشید و تا زمانی که حرکت را بطور کامل یاد نگرفته اید از یک یار تمرینی کمک بگرید.


افزایش حجم در عضلات:

عضله سازی در قسمت سینه برای بسیاری از بانوان کار سختی به شمار می رود. قسمت اعظم قدرت زنان در پایین تنه تجمع یافته است و لذا بانوان برای توسعه سایز و قدرت در عضلات سینه باید به سختی تلاش کنند. با این وجود حفظ شدت تمرین در  استفاده از حرکات و تجهیزات مختلف برای ایجاد شک و تحریک مضاعف بدن با افزایش تدریجی وزنه ها بصورت هفتگی می تواند در نیل به این هدف بسیار موثر باشد.

ورزش بزرگ کردن سینه
ورزش بزرگ کردن سینه زنان

یادتان باشد که شما باید حرکت پرس سینه با هالتر روی میز تخت را به عنوان سنگ بنای تمرینات افزایش حجم در برنامه تان اجرا کنید. هیچ حرکت دیگری نمی تواند تا این حد در افزایش حجم و قدرت موثر باشد. فقط اطمینان حاصل کنید که فرم اجراییتان درست باشد و از یک یار تمرینی هم برای اجرا تکرارهای کمکی بهره ببرید.


آیا تمرین سخت و سنگین مفید است؟!؟

عضلات سینه بسیار قدرتمند و حجیم بوده و قدرت جابحایی وزنه های سنگین را دارا می باشد. در حالی که قدرت خانم ها در بالاتنه معمولاً کمتر از پایین تنه می باشد، اما زنان بسیاری موفق شدند با تلاش و تمرین سر سختانه به قدرت زیادی در عضلات سینه دست پیدا کنند.

این گروه عضلانی در مقابل وزنه های سنگین و تکرار های پایین در دامنه 6 الی 8 بخوبی واکنش نشان می دهنند. استفاده از وزنه های سنگین و شدت بالا در اجرای حرکت پرس سینه با هالتر را می توان از ضروریات دستیابی به حجم و قدرت به شمار آورد. اگر از سیستم اولویت دهی استفاده می کنید، این حرکت را هر فته اجرا نمایید. از طرف دیگر، اگر از روش دوم اولویت دهی (استفاده از حرکات قدرتی و حرکات تفکیکی به شکل یک هفته در میان) بهره می برید، می توانید این حرکت را به شکل یک جلسه در میان در جلسات تمرین قدرتی بگنجانید.

تلاش کنید تا وزنه های کاربردی در حرکت پرس سینه را بطور مداوم افزایش دهید، حتی اگر این افزایش یک کیلو باشد. اگر نتوانستیو تعداد تکرارهای مشخص شده را اجرا کنید اصلاً ناراحت نشوید. همین که عضلات سینه را با استفاده از یک وزنه سنگین تر تجریک کرده اید، موجب بروز سازگاری عضلانی و در نهایت افزایش قدرت خواهد شد.

اگر معمولا بدون وجود یار تمرینی به تمرین می پردازید، حداقل برای اجرای این حرکت از کسی کمک بخواهید. می توانید برا اجرای ست های سنگین از دوستان هم باشگاهی خود کمک بگیرید. اگر قصد افزایش وزنه و در نتیجه، افزایش حجم و قدرت را دارید، این کار ضروری می باشد. در واقع انجام آن بدون وجود کمک عملاً ممکن نیست…/


نمونه برنامه تمرینی برای حجیم سازی عضلات سینه:

اگر قصد استفاده از روش دوم اولویت دهی (استفاده از جلسات تمرینی قدرتی و جلسات تمرینی تفکیکی) را دارید، می توانید برنامه های شماره 1 و 2 را باهم بکار ببرید. در این صورت از هر برنامه به شکل تناوبی و یک ففته در میان استفاه نمایید.

اگرمایلید عضلات سینه را با جلو بازو تمرین کنید، دو حرکت تمرینی پرسی با زوایای متفاوت و یکحرکت تفکیکی قفسه را در برنامه تمرین تان بگنجانید. پس از این حرکات می توانید جلسه تمرین را با اجرای 2 حرکت جلو بازو کال نمیید.

ورزش بزرگ کردن سینه
ورزش بزرگ کردن سینه زنان

شیوه تقسیمی ایده ال برای افرادی که قصد حفظ حجم و قدرت را دارند، ترکیب تمرین سینه با سرشانه و پشت بازو می باشد. اگر این گزینه را انتخاب می کنید باید یک حرکت ترکیبی و یک حرکت تفکیکی را برای هر یک از عضلات سینه و سرشانه در نظر بگیری. سپس جلسه تمرین را با اجرای یک یا دو حرکت پشت بازو به پایان ببرید.

برنامه شماره یک – تمرین سخت و سنگین:

با اجرای 5 الی 10 دقیقه تمرین هوازی سبک و اجرای حرکات کششی عمومی بدنتان را گرم نمایید.

پرس سینه با هالتر

  1. یک ست 10تکراری
  2. یک ست 8 تکراری
  3. یک ست 6 تکراری
  4. یک ست 6 تکراری
  5. یک ست 4 تکراری

قفسه سینه با دمبل

  1. یک ست 12 تکراری
  2. یک ست 10 تکراری
  3. یک ست 8 تکراری
  4. یک ست 6 تکراری

بهترین روش آب کردن چربی ران


پرس بالا سینه با دمبل

  1. یک ست 8 تکراری
  2. یک ست 6 تکراری
  3. یک ست 6 تکراری
  4. یک ست 4 تکراری

-وزنه ها را دز هر ست به شکل پیرامید (هرمی) اضافه کنید. فشار ست ها به تدریج افزایش داده و در 2 ست آخر تا خستگی نهایی عضله پیشوری کنید. استراحت بین ستها باید در حدود 2 الی 3 دقیقه باشد.


برنامه شماره دو – نهایت شدت:

با اجرای 5 الی 10 دقیقه تمرین هوازی سبک و اجرای حرکات کششی عمومی بدنتان را گرم نمایید.

پرس سینه با دمبل

  1. یک ست 12 تکراری
  2. یک ست 10 تکراری
  3. یک ست 8 تکراری
  4. یک ست 6 تکراری

کراس اور با کابل

  1. یک ست 12 تکراری
  2. یک ست 10 تکراری
  3. یک ست 8 تکراری
  4. یک ست 6 تکراری

-وزنه ها را دز هر ست به شکل پیرامید (هرمی) اضافه کنید. فشار ست ها به تدریج افزایش داده و در 2 ست آخر تا خستگی نهایی عضله پیشوری کنید. استراحت بین ستها باید در حدود یک دقیقه باشد.


 پرس زیر سینه با هالتر :

  1. یک ست 12 تکراری
  2. یک ست 10 تکراری
  3. یک ست 8 تکراری
  4. یک ست 6 تکراری
منبع:سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه اصل طبی ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) با یک سال خدمات پس از فروش میباشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد…!

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه فرم دهنده سینه اصل طبی با یک سال خدمات پس از فروش و تنها نمایندگی وارد کننده دستگاه بزرگ کننده سینه طراحی امریکا با یک سال خدمات پس ازفروش

تلفن سفارش و مشاوره جهت خرید دستگاه فرم دهنده سینه :

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل

دستگاه بزرگ کننده پستان
دستگاه بزرگ کننده پستان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان

عکس دستگاه وکیوم سینهدستگاه فرم دهنده سينه

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه اصل طبی ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) با یک سال خدمات پس از فروش میباشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد…!

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه فرم دهنده سینه اصل طبی با یک سال خدمات پس از فروش و تنها نمایندگی وارد کننده دستگاه بزرگ کننده سینه طراحی امریکا با یک سال خدمات پس ازفروش

تلفن سفارش و مشاوره جهت خرید دستگاه فرم دهنده سینه :

0935-48-180-48

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

اگر که میخواهید به بهترین شکل ممکن از زیبایی و ساختار اندام خود استفاده کنید میبایستی تا به بهترین شکل نیز بر روی عضلات خود کار کنید. عضلات سینه و سر سینه به دلیل مشترک بودن بین خانم ها و آقایان از نظر علاقمندگی جز مواردی است که بیشترین خواهان را هم برای تمرکز بر تمرینات آن را دارا میباشد. شما میتوانید با انجام تمرینات ساده اما متمرکز بر روی عضلات سینه ای خود به شکل و افزایش حجم سینه خود فرم خاص خود را که دوست دارید را به آن ببخشید. تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل از بهترین تمرینات متمرکز بر روی عضلات سینه ای شما میباشند که شما میتوانید هر موقع که وقت کافی و حوصله داشتید آنها را در منزل انجام دهید که به بررسی آنها در زیر میپردازیم:

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

نمایش آناتومی ماهیچه سینه ای:

در زیر به بررسی و نمایی از عضلات قدامی بدن میپردازیم تا شما دهنیت بهتر و مناسب تری از ترکیب و جایگیری عضلات خود در قسمت قدامی اندام خود داشته باشی:

شما در تصویر شماره یک میتوانید محل قرارگیری ماهیچه های سینه ای را به خوبی مشاهده نمایید. تمرین هایی که در این مطلب برای شما دوستان خواهیم گفت دقیقا بر روی همین عضلات تمرکز دارند و آنها  را درگیر و تقویت خواهند کرد.

ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان

فقط میباستی توجه داشته باشید که در صورتیکه با انجام این تمرینات دچار درد غیرعادی شدید حتما با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید و همچنین قبل از شروع تمرینات چند دقیقه با حرکات کششی بدن خود را گرم نمایید.

یک تمرین ساده و مبتدی برای تقویت عضلات سینه:

در صورتی که شما قبلا هیچگونه تمرین ورزشی در این خصوص انجام نداده اید میتوانید با تمرین زیر حرکت ها و تمرین های خود را شروع نمایید. این حرکت را باید 3 بار در روز انجام دهید. با تقویت ماهیچه ها میتوانید تعداد دفعات و مدت زمان آن را افزایش دهید.

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

حرکت شنا با تکیه بر زانو:

برای شروع این حرکت، کف دستها را در موازات شانه ها بر روی زمین قرار دهید به طوری که از پاها، فقط زانوها با زمین در تماس باشند. ( تصویر شماره 2 ). کمر و گردن را صاف نگهدارید و به آرامی آرنج را خم کنید تا جایی که سینه در موازات زمین قرار بگیرد. وزن بالاتنه باید بر روی بازوها باشد و نباید تماس زیادی بین قفسه سینه و زمین برقرار باشد. سپس به آرامی آرنجها را صاف کنید تا به وضعیت شروع برگردید. این حرکت را ۳ نوبت و هر نوبت برای ۱۰ بار تکرار کنید.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

تمرین های سطح متوسط برای سفت شدن سینه ها:

تمرینات سطح متوسط باید بین ۱ تا ۳ بار در هفته انجام شوند و در صورت بروز درد غیرعادی باید متوقف شوند و با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت شود.

به طور ایده آل نباید این حرکات را هر روز انجام دهید تا ماهیچه ها زمان کافی برای بازیابی توان و ریکاوری را داشته باشند. با قویتر شدن ماهیچه ها میتوانید بر تعداد دفعات انجام این حرکات اضافه کنید.

ورزش بزرگ کردن سریع سینه خانم ها

حرکت پلاور دمبل بر روی توپ سوئیسی یا یک میز:

برای این تمرین به یک دمبل (یا هر وزنه ای) و یک توپ سوئیسی (یا میز) نیاز دارید. تمرین را با خوابیدن بر روی میز یا توپ آغاز کنید و توجه داشته باشید که کمر و گردن باید صاف و در یک راستا باشند (تصویر 5) همچنین  وزنه یا دمبل را با دو دست بگیرید طوری که آرنج صاف و در امتداد بدن باشد. سپس وزنه را به سمت بالای سر (روبروی صورت) بیاورید، چند ثانیه نگهدارید و به وضعیت شروع بازگردید../

درصورتیکه این تمرین را بر روی میز انجام میدهید توجه کنید که میز نرم باشد و تمام سطح کمر بر روی میز و کف پاها روی زمین قرار گرفته باشند.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزلبرای تقویت عضلات سینه ای تمرینات زیادی وجود دارند که میتوان به پرس سینه با دمبل و هالتر، پرس بالاسینه و … اشاره کرد. همچنین میتوانید حرکت شنا را به صورت ایستاده و بر روی دیوار انجام دهید ولی نکته مهمی که پیش از انجام تمام این تمرینات باید رعایت کنید این است که به خوبی عضلات و مفاصل بدن را پیش از شروع تمارین گرم کنید.

ورزش زنان در خانه
ورزش ساده زن در خانه

حرکت کشیدن بند کشی-(سیم کش):

این حرکت را میتوانید به صورت ایستاده یا نشسته بر روی زانو انجام دهید. در این حرکت نیز کمر باید صاف باشد و با یک دست بند کشی را بگیرید ( تصویر ۴ ) و به سمت بدن (نزدیک استخوان لگن) بکشید. توجه کنید که کمر و آرنج نباید خم شود و باید صاف باقی بمانند تا فشار بر ماهیچه های سینه ای وارد شود. این حرکت را نیز ۳ نوبت و هربار ۱۰ دفعه برای هر دست تکرار کنید.

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزل

انجام حرکت شنا:

این حرکت، حالت پیشرفته تر حالت قبلی است(که با تکیه بر زانو انجام میشد.). در تصویر شماره سه حالت شروع و پایان تمرین را مشاهده میکنید… در طی انجام این حرکت ورزشی باید کمر (پشت) و گردن صاف باشند. به آهستگی آرنج را خم کنید تا قفسه سینه در موازات زمین قرار گیرد. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس آرنجها را صاف کنید تا به وضعیت شروع برگردید. این حرکت را ۳ نوبت و هربار۱۰ مرتبه  تکرار نمایید. توجه داشته باشید که در طی این حرکت نباید درد غیرعادی را احساس کنید!!

تمرینات ساده ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های سینه در منزلافزایش وزن در افراد لاغر خانم ها


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

در صورت استفاده از لوازم جانبی همچون سوتینهای کاسمارا و گن لاغری کاسمارا و چسب سینه برلیفتس جهت تقویت و سرعت بخشیدن به زیبایی اندام خود و برجسته کردن سینه های خود و خوش فرم کردن سینه های خود میتوانید با شماره تلفن زیر که نمایندگی رسمی چسب سینه برلیفتس میباشد جهت مشاوره و یا سفارش محصول تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
کرم فرم دهنده سینه کرم تخصصی سفت کننده سینه
خرید کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده سینه و پستان بانوان
دستگاه بادكش سينه
دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان

خواص مولتی پوراریا میریفیکا برای بزرگ کردن سایز سینه

دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان
کرم حجم دهنده و بزرگ کننده میلبین
کرم حجم دهنده و بزرگ کننده میلبین
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
کرم لانگ وی سینه گینو
خرید کرم فرم دهنده سینه و سفت کننده سینه لانگ وی اصل

دستگاه بزرگ کننده سینه

کرم بزرگ کننده سینه ولنسی
کرم بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه ولنسی
دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه بزرگ كننده سينه ها

دستگاه سینه

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود دارد

عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود دارد

عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود دارد

با توجه به مسایل مربوط به داعش و حملات آنها به شهرهای کردنشین در سوریه همچون کوبانی و به خطر افتادن بشار اسد و احتمال سقوط حکوت بعث در سوریه و نگرانی های ایران در این زمینه احتمال به عملی نرسیدن یک توافق جامع و پایدار در این خصوص زیاد خوشبینانه به نظر نمیرسد.

چنانچه وی در این باره گفته است که:

عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود دارد و این یعنی همچنان چشم امید به توافق در این دوره وجود ندارد! همچنین معاون وزیر امور خارجه ایران، گفت: احتمال همه چیز و حتی تمدید وقت مذاکرات ایران و 1+5 نیز وجود دارد.

به گزارش ایسنا، دکتر عباس عراقچی، مذاکره کننده ارشد هسته‌ای ایران ظهر جمعه در حاشیه همایش رییسان دادگستری خراسان رضوی در جمع خبرنگاران عنوان کرد: زمان مذاکرات به سرعت در حال گذر است و ما هنوز ناامید نیستیم که مذاکرات تا سوم آذرماه به نتیجه برسد.
عراقچی با اشاره به این که مذاکرات به مراحل حساسی رسیده اظهار کرد: فرصتی که برای مذاکرات داشتیم تا 3 آذرماه بود که در حال اتمام است.
او افزود: در صورتی که تغییر مواضع در طرف مقابل صورت نگیرد احتمالا” تا تاریخ سوم آذرماه به توافق نمی‌رسیم.

عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود دارداو همچنین درباره اظهارات کامرون، نخست‌وزیر انگلستان نیز اظهار کر که:

در این خصوص دکتر ظریف در مجلس توضیح داد و به نظرم اظهارات کامرون در شأن نخست‌وزیر این کشور نبود.


عراقچی اضافه کرد: ما هم عجله‌ای برای از سرگیری روابط و بازگشایی سفارت‌ها نداریم، همه دولت‌ها و کشورها باید بفهمند که با مردم ایران باید به زبان کرامت و احترام صحبت کند.

وی افزوزد: ما عزت خودمان را با هیچ چیزی معاوضه نکرده و آن را فدای مصالح موقتی در مذاکرات نمی‌کنیم.

این عضو ارشد تیم مذاکره کننده ایران در مذاکرات هسته‌ای، عنوان کرد: انتظار می‌رفت که مذاکرات در نیویورک با پیشرفت همراه باشد اما این اتفاق نیافتاد.

وی ادامه داد: دو طرف برای ادامه مذاکرات جدی هستند و امیدواریم کمال استفاده از مذاکرات بشود.

عراقچی خاطرنشان کرد: روز سه‌شنبه و چهارشنبه هفته آینده در وین مذاکراتی خواهیم داشت. سه‌شنبه گفت‌وگوی دوجانبه با هیات آمریکایی و کاترین اشتون، روز چهارشنبه نیز مذاکرات سه‌جانبه‌ای میان دکتر ظریف، کاترین اشتون و جان کری صورت خواهد گرفت.


عراقچی: احتمال تمدید مذاکرات وجود داردمعاون وزیر خارجه ایران اظهار کرد:

در مذاکرات هفته آینده وین درباره موضوعات کلیدی مانند تحریم و چگونگی رفع آن و هم‌چنین غنی‌سازی بحث می‌شود و امیدواریم یک مسیر جدیدی در این راه باز شود.

عراقچی با اشاره به مواضع ائتلاف ضد داعش عنوان کرد:

تعبیر مقام معظم رهبری درباره غربی‌ها این بود که مواضع‌شان مضحک است زیرا خود غربی‌ها و متحدان تروریستی داعش که متأسفانه اسم دولت اسلامی بر خود گذاشته و اسلام را خدشه‌دار می‌کند آن را آفریده و خودشان ار آن‌ها حمایت کردند؛ اما در حال حاضر دم از مبارزه و ائتلاف می‌زنند که این امری مضحک است.
معاون حقوقی و امور بین‌الملل وزیر خارجه ایران ادامه داد: ما به هیچ وجه به ائتلاف ضدداعش اطمینان نداریم و نگران مقاصد پشت پرده و سیاست‌های پنهان آن‌ها هستیم و کماکان معتقدیم باید با گروهک تروریستی داعش مبارزه شود و ما نیز به سهم خود تلاش‌مان را انجام می‌دهیم. زیرا تهدیدی جدی محسوب می‌شود.

خبر سیاست خارجی ایران - ایسنا-الوندشاپ

خانم ها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند

خانم ها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند

خانم ها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند تا به بهترین فرم و زیباترین فرم سینه هایی که تا حالا آرزوی آن را داشتند دست پیدا کنند. اگر که میخواهید به سینه هایی زیبا و برجسته ای برسید و در هنگام پوشیدن لباسهایتان بهترین و زیبارین اندام ها را داشته باشید توصیه میکنیم که در ابتدا به فکر ورزش و تمرین متناوب و تقویت عضله های شکمی و سینه ای خود باشید. با قوی کردن و تقویت عضله های سینه فرم و شکل سینه شما تغییر میکند و به سمت بالا کشیده میشود . برای حجیم سازی سینه های شما میباستی بر روی بافت اسفنجی آنها نیز کار نمایید تا به زیایی سینه های خود که  یعنی همان زیبایی و خوش فرمی سینه های شما میباشد دست پیدا کنید.

سینه های افتاده از لحاظ دید و زیبایی دارای چهره مناسی نمیباشند و همه خانم ها از داشتن سینه های افتاده متنفر هستند. پس ما به شما پیشنهاد میکنیم که بر روی سینه های خود که نماد زنانگی و زیبایی و همچنین میتوانند با تجمع چربی های اضافی و عدم گردش خون مناسب در بافت سینه خود دچار بیماری های سینه ای شوید. یادتان باشد که استفاده از لوازم و وسایل پوشیدنی همچون گن های لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا و چسب سینه برجسته کننده سینه نیز میتوانند در بهبود و تقویت سینه های شما بسیار مفید باشند.

تمرین شماره یک : برای تقویت عضله های سینه شما:

  • بر روی کمرتان دراز بکشید، پاهایتان را جمع کرده و کف پاهایتان را بر روی زمین قرار دهید.
    وزنه‌ها را برداشته و بالا ببرید و بازوهایتان را در راستای شانه به سمت بالا بکشید…
    سپس بازوها را به سمت عقب بیاورید، یعنی تا بالای سر، پایین بیاورید، در این مرحله دست‌تان نباید اصلا زمین را لمس کند؛ و سپس دوباره بلندشان نمایید.
    این تمرین را حداقل چهار سری هشت تایی آرام و چهار سری هشت تایی سریع انجام دهید.

خانمها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند


 

این تمرین را با تغییر, دوباره ادامه دهید:

  • همان وضعیت قبل را حفظ کنید ولی به جای اینکه بازوها را به پشت سر ببرید، آنها را به پهلوهایتان ببرید. آرنج‌ها را اندکی جمع نمایید (در این وضعیت بازوهایتان کاملاً کشیده نیستند، و فقط در ناحیه آرنج کمی خم هستند).

این حرکت را هم مثل قبلی حداقل چهار سری هشت تایی آرام و چهار سری هشت تایی سریع انجام دهید.


خانم ها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند

تمرین شماره دو: برای برجسته کردن عضله های سینه تان میباشد:

  • در وضعیت اولیه تمرین شماره یک قرار بگیرید، بازوهایتان را به همراه وزنه به طرف پهلوهایتان پایین بیاورید، ولی این بار بازوها را خم کنید، به طوریکه بازویتان یک زاوبه قائمه بسازند. این تمرین را چندین سری ۸ تایی، آرام و سریع، تکرار نمایید.

 

تمرین شماره سه: برای بهبود وضعیت اندام شما میباشد:

  • در این تمرین شما نیازی به وزنه ندارید.
    بر روی شکم خود دراز بکشید، طوریکه بازوها در راستای بدن قرار دارند.
    سپس باسن و عضلات شکم‌ تان را منقبض کنید، بعد شانه‌ها و سینه تان را از زمین بلند کنید. برای چند ثانیه در این وضعیت بمانید، بعد خود را رها کرده و دوباره تمرین را شروع نمایید.

خانم ها برای تقویت عضلات سینه های خود اینگونه تمرین کنند


 

 منبع: گروه الوندشاپ
گردآوری:AR_SECURY
ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها

ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها

ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها

اگر میخواهید به سینه هایی برجسته و خوش فرم دست پیدا کنید فقط کافی است به اولین پیشنهاد ما توجه کنید و به آن عمل نمایید. و آن چیزی نیست جز انجام حرکات ورزشی ویژه سینه که باعث تقویت و افزایش سایز سینه های آنها میشود. ما به شما پیشنهاد میکنیم که برای زیبا و حجیم شدن سینه هایتان از ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها
استفاده مکرر نمایید تا این سطح حجم به طور دائمی باقی بماند و شما همیشه دارای اندام زیبا و بدون شکم و با سینه های برجسته ای باشید.

این توصیه های ورزشی را در زیر برای شما بیان میکنیم:

1) تقویت کننده های عضله ی سینه بانوان:

ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها

الف)

در حالیکه یک توپ بدنسازی را هم ارتفاع شانه هایتان روی دیوار گرفته اید، به فاصله ۳ تا ۴ فوت (۹۰ تا ۱۲۰ سانتیمتر) از دیوار بایستید.ب. به آرامی آرنجهایتان را خم کنید و سینه را به توپ نزدیک نمایید. بلند شدن پاشنه ها از زمین، ایرادی ندارد. با انقباض عضلات سینه و صاف کردن دستها به وضعیت شروع بازگردید. این حرکت ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار شود!

کشش در سطع عضله ی سینه:

بصورت حالت  بالاتنه ای کاملا صاف و به صورت دو زانو بنشینید و دستهایتان را پشت سر قفل کنید. به آرامی شانه هایتان را آنقدر عقب بکشید که در سینه هایتان احساس کشیدگی نمایید. به اندازه سه بار تنفس مکث و حرکت را دوباره تکرار کنید.

الف) نوسان روی دستان:

دستهایتان را دقیقا بصورتیکه زیر شانه ها و بفاصله ۶ اینچ (۱۵ سانتیمتر) از یکدیگر روی یک پله بدنسازی باشند بگذارید. آرنجها را صاف کنید و پاهایتان را آنقدر عقب ببرید که از سر تا پاشنه هایتان در یک امتداد قرار بگیرند

ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها
ب)دست چپتان را بلند کنید و بفاصله ۶ تا ۱۰ اینچی (۱۵ تا ۲۵ سانتیمتر) سمت چپ پله بگذارید. وزنتان را به همین طرف متمایل نمایید و دست راست را بردارید و کنار دست چپ بگذارید. به وضعیت شروع بازگردید؛ ابتدا دست راست و سپس دست چپ را روی پله بگذارید. اکنون عکس همین اعمال را سمت راست پله انجام دهید. مجموع حرکتهای سمت چپ و راست را یک تکرار حساب کنید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار نمایید.

  • اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید. فایده ورزش، ایجاد تصور سینه هایی سفت و برجسته و شکافی عمیقتر، بکمک تقویت عضلات زیر سینه ها است. تمرینهای زیر را یا دمبلهای ۵ تا ۱۰ پوندی (حدود ۲٫۵ تا ۵ کیلوگرم) آغاز کنید. هر تمرین را دو ست ۱۰ تا ۱۲ تکراری انجام دهید و ۱ دقیقه بین هر دو ست استراحت نمایید. برنامه را دو تا سه روز غیرمتوالی در هفته تکرار کنید.

حرکت پرس سینه با دمبل:

به پشت، و بر روی یک نیمکت بخوابید. یک جفت دمبل را طوری در دستهایتان بگیرید که در امتداد یکدیگر باشند. بدون قفل کردن آرنجها، دستهایتان را عمود بر سینه بکشید. پاهایتان را آنقدر بالا بیاورید که ساقهایتان موازی زمین شوند. اگر حفظ این وضعیت برایتان دشوار است، کف پاهایتان را روی نیمکت بگذارید.آرنجهایتان را به طرفین خم کنید و به آرامی بازوهایتان را تا موازی شدن با زمین پایین بیاورید. شکمتان را منقبض و کمرتان را صاف نگه دارید. یک ثانیه مکث نمایید و سپس با صاف کردن و کشیدن دستها، عمود بر سینه، وزنه ها را بسمت بالا پرس کنید.

ورزش های موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها
تمرین پروانه سینه:

این حرکن همانند حرکت قبل میباشد ، به پشت و بر روی نیمکت بخوابید.

اما این بار:

دمبلها را بصورت موازی هم بگیرید.درحالی که آرنجهایتان را کمی خم نگه داشته اید، بازوهایتان را به آرامی به طرفین پایین بیاورید. در پایین ترین نقطه ، یک ثانیه مکث نمایید و سپس با انقباض عضلات سینه تان، وزنه ها را به نقطه شروع حرکت بازگردانی!

افتادگی سینه و 7 عادت مضر

زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها

زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها

زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها از مهمترین موارد برای رسیدن به سینه هایی زیبا,سفید و جداب میباشد که خانم ها میبایستی در انجام این موارد کوشا باشند.اگر میخواهید سینه هایی زیبا و خوش فرم و برجسته ای داشته باشید حتما لازم است که شما ورزش کنید و بر روی عضلات سینه ای خود تمرکز نمایید و این بسیار مهم است که در طول انجام حرکت های ورزشی از لوازم جانبی همچون گن های لاغری و چسب سینه و پد خوش فرم کننده و چسب بالا برنده سینه نیز استفاده نمایید تا به بهبود و اثربخشی که مدنظرتان میباشد برسید.

درمان گیاهی پوست خشک و حساس

  • مواردی که برای زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها توصیه میشوند عبارتند از:1- هر شب (اگر میتونید ) یا هر دو شب درمیون یا لااقل هفته ای یکبار سینه ها رو در اب سرد یا ولرم شستشو بدهید و اگر سینه های با سایز بزرگی دارید این کار به سفت شدن سینه هایتان بسیار کمک میکند ;-)و اگر سینهای کوچکی دارید آب سرد باعث میشود که بافت چربی بیشتری اطراف سینه هایتان  جمع بشود و این یغعنی سفت تر شدن سینه هایتان 😉

بزرگ کردن سینه

  • 2- برای خوشبو شدن سینه ها هنگام شستشوی شبانه میتونید از گل یاس( که الان فصلشه ) اگر حساسیت نداشته باشیدیا گل محمدی که داخل آب میریزید تا اب خوشبو شود و یا آب گلاب مخلوط با اب سرد و یا از گل نرگس استفاده نمایید.3- برای خشک کردن سینه ها از پارچه پنبه ای سفید استفاده کنید( یا حوله نخی نرم)4- پس از حمام از کرم مرطوب کننده مارک استفاده نمایید.
    از کلینیک ( پوستهای حساس) , لورال (پوستهای معمولی ) , ایوروژه (خشک) , نیوا(چرب )  نیز میتوانید استفاده کنید…5- چنانچه سینه های خشک شما نیاز به لطافت بیشتری نیاز داشته باشد میتوانید از روغن بچه جانسون برای ماساژ و آرام کردن اون منطقه استفاده نمایید.
  • دستگاه وکيوم سينه الوند شاپ
    دستگاه وکيوم سينه الوند شاپ

    6- آچنانچه سینه های کوچک و پستان کوچکی دارید میتوانید از کرمهای حجم دهنده مارکهای معتبر ( کلینیکهای ایوروژه و لورال ) استفاده کنید…

    7-  میتوانید با استفاده از صابون یا کرم برای کوچک کردن سینه ها ی خود اقدام کنید. که این امر  احتیاج به زمان و حوصله فراوان داره…و البته بسیار روش وقت گیری میباشد و چنانچه احیانا صابون یا کرم تقلبی از اب دربیان ممکنه خطر ساز هم میتواند باشد پس مواظب شرکتهای تبلیغاتی باشید!!
    8- سوتین های  حجم دهنده و فرم دهنده موجود در بازار برای بزرگ کردن سینه ها بسیار موثر میباشند.
    9 – یادتون باشه اگر سینه های کوچکی دارید سعی کنید سوتین نبندید و بجای استفاده از سوتینهای قدیمی از چسب سینه برای بالا کشیدن و فرم دهنده سینه استفاده نمایید.

    هنگام مهمانی از چسب سینه استفاده نمایید بجای استفاده از سوتینهای ابری و غیره…! و توصیه میکنیم پس از مهمانی سینه ها رو با اب سرد و صابون ویتامین ای کاپوس ( قرمز رنگ) شستشو بدهید!

    10- اگر سینه های بسیار بزرگی دارید از سوتین های نخی استفاده کنید و یا باز توصیه میکنیم از چسب های سینه و بالا برنده سینه استفاده نمایید.

    و سینه ها رو هر شب با اب سرد و صابون کاپوس ویتامین ای یا کاپوس جوانه گندم بشورید تا بوی عرق نگیرند!!
    11- خانمهای عزیز شب هنگام موقع خواب سعی کنید لباس خواب نخی پوشیده و سینه ها رو آزاد بزارید بدون سوتین بزارید نفس بکشند. چسب سینه را خارج نمایید از روی پوستتان.

    12- هر روز ۱۵ تا یک دقیقه ورزش مخصوص انقباض سینه ها رو انجام بدهید و هر دو دستتان رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید یعنی با دست راست و  آرنج دست چپتان.
    خوراکی های مخصوص سینه و پستان
    یعنی:

با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید و در نهایت رها کنید  و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید تا اثربخشی خوبی داشته باشند!

در طول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار رو تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سینه رو حسابی منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدر سینه ها خوش فرم و سفت شدن سینه هایتان!

13- این روش هم مثل بالایی ……فقط نحوه گرفتن دست فرق میکنه/

هر دو دست رو مشت کرده و مقابل هم مشتها رو به سمت هم فشار بدید/

یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت طرفیت فشار بدید و عضلات زیر بغل و سینه ها رو منقبض کنید……….تا ۶۰ بشمارید………ول کنید………/

این هم مثل بالایی………یا اینکار یا کار بالایی ………روزی ۱۵ تا ۲۰ بار/
14- استفاده از ماساژ روزانه بسیار مفید میباشد طوری که:

لخت روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید و با دست راست سینه چپ رو در دست بگیرید و با نوازش کردن از طرفین به سمت نوک سینه اونو تحریک کنید امنا یادتون باشه که خیلی اروم این کار را انجام دهید! و با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سینه تا…. 😉


برای خرید چسب سینه برلیفتس چسب فرم دهنده و خوش فرم دهنده سینه و بالابرنده سینه و به  جهت سفارش آن با نمایندگی چسب سینه برلیفتس آلمان با شماره تلفن زیر تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

عکس پد فرم دهنده سینه
عکس بسته بندی پد فرم دهنده سینه

پیشنهاد ما دستگاه وکیوم و بزرگ کننده سینه

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و دستگاه های افراد دیگر را تایید نمی کند!

دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.

تلفن سفارش و مشاوره دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل :

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
دستگاه سفت کننده سینه
دستگاه وکیوم سینه مجوز دار
ژل فرم دهنده سینه سیتونیک PHYTOMER فرانسه
ژل فرم دهنده سینه سیتونیک PHYTOMER فرانسه
خرید کرم بزرگ کننده و فرم دهنده سینه ژله فررز
خرید کرم بزرگ کننده و فرم دهنده سینه ژله فررز
ژل بزرگ کننده سینه فندق
ژل بزرگ کننده سینه فندق
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
عکس دستگاه وکیوم سینه
دستگاه درمان افتادگی سینه
کپسول گیاه پیوراریا میریفیکا
کپسول گیاه پیوراریا میریفیکا
کرم سفت کننده سینه بالا برنده پستان سینره
کرم سفت کننده سینه سینره

جهت مشاوره و خرید محصول متناسب با فیزیولوژیک اندام خود لطفا همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!خرید محصول

خريد چسب سينه اصل

خريد چسب سينه

خريد چسب سينه

پد سینه یا همان چسب سینه یک وسیله جدید و بسیار پرکاربرد برای زیبایی و خوش فرم کنندگی سینه های بانوان میباشد که شما میتوانید بدون استفاده از سوتینهای گوناگون و بدون داشتن اذیت های قبلی که در استفاده از آنها داشتید به فرم دلخواه و نهایت بالا بودن سینه های خود برسید.

این چسب از بهترین الیاف و توسط شرکت برلیفتس آلمان ساخته شده و راحتی و آسانی را برای بانوان نسل جدید به ارمغان آورده است. چسب سینه برلیفتس بصورت کاملا نامرئی میباشد و هتگام استفاده آن هیچ کسی متوجه استفاده آن توسط شما نمیشود و این خود یکی از بزرگترین مزیتهای چسب بالا برنده و جمع کننده سینه برلیفتس است.

“هر بسته چسب سینه برلیفتس آلمان شامل 10 چسب سینه میباشد”

چسب سینه پارچه ای رنگ بدن با چسبندگی فوق العاده برای همه سایزها 55000تومان

فقط و فقط چسب سینه دارای مجوز بهداشت خریداری کنید

قیمت چسب سینه برلیفتس آلمان نامرئی رنگ بدن پارچه ای و لتکس :
38000 تومان
45000 تومان
55000 تومان
85000 تومان

خرید محصولچسب سینه ها بر حسب سایز و ضد آب بودن و نوع استفاده برای دخترها با سایزهای کوچک و بزرگ و خانم ها و همچنین استفاده در فصل زمستان و یا تابستان با لباس های محتلفی همچون باز و بسته و رنگ بودن و یا استفاده در دوران شیردهی نوزاد برای جلوگیری از افتادگی سینه ها و…. با یکدیگر متفاوت می باشند که حتما نسبت به خرید خود مشخص نمایید از کدوم نمونه درخواست خرید چسب سینه را دارید.

تماس بگیرید:

0935-48-180-48

چسب سینه بای برا ByeBra اصل
انواع چسب بزرگ کننده و فرم دهی سینه

خرید چسب سینه برلیفتس اصل آلمان پارچه ایی رنگ بدن با ماندگاری یک هفته 55 هزار تومان ویِژه سینه های سایز بالا و سنگین “با لیبل بهداشت”

پیک رایگان ویژه تهران-رنگبندی این چسب ها :مشکی و رنگ بدن و برنز و استخوانی موجود می باشد.

خرید محصولقیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

چسب فرم دهی سینه
چسب سینه و پد سینه چسب فرم دهی سینه برلیفتس آلمان ضد آب

خرید چسب نامرئی سینه برلیفتس اصل آلمان ده ساعته 45 هزار تومان ویِژه سایزهای 75 الی 90

پیک رایگان ویژه تهران-رنگ این پدها سبز می باشد

خرید محصولقیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

خرید چسب نامرئی سینه برلیفتس اصل آلمان پنج ساعته 38 هزار تومان ویژه سایزهای 60 الی 75

پیک رایگان ویژه تهران-رنگ این پدها قرمز می باشد

خرید محصول

قیمت چسب سینه برلیفتس آلمان نامرئی رنگ بدن پارچه ای و لتکس :
38000 تومان
45000 تومان
55000 تومان
85000 تومان

خرید محصولچسب سینه ها بر حسب سایز و ضد آب بودن و نوع استفاده برای دخترها با سایزهای کوچک و بزرگ و خانم ها و همچنین استفاده در فصل زمستان و یا تابستان با لباس های محتلفی همچون باز و بسته و رنگ بودن و یا استفاده در دوران شیردهی نوزاد برای جلوگیری از افتادگی سینه ها و…. با یکدیگر متفاوت می باشند که حتما نسبت به خرید خود مشخص نمایید از کدوم نمونه درخواست خرید چسب سینه را دارید.

چسب سینه بای برا ByeBra
چسب بالا برنده سينه

چسب سینه یرلیفتس آلمان ارزان 8 هزار تومان از نمایندگی اصلی برلیفتس آلمان

خرید محصولقیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

شماره تماس جهت سفارش : 

0935-48-180-48



خريد چسب سينه

لیفت کننده و فرم دهنده سینه برالیفت

چسب سینه  یا همان پد جمع کننده سینه با توجه به الیاف مخصوصی که در آن استفاده میشود پوست شما را دچار هیچپونه حساسیتی نمیکند که این نیز مزیتی بر دیگر قابلیت های چسب سینه میباشد.نمایندگی رسمی چسب سینه برلیفتس آلمان فروشگاه الوند شاپ میباشد که ما به شما توصیه میکنیم از خرید برنهای تقلبی و چینی پرهیز کینید که نه کیفیت محصول اصلی را دارند و نه سلامتی را برای شما تضمین میکنند.

“هر بسته چسب سینه برلیفتس آلمان شامل 10 چسب سینه میباشد”

چسب سینه پارچه ای رنگ بدن با چسبندگی فوق العاده برای همه سایزها 55000تومان

چسب سینه در دو مدل 5ساعته و 10ساعتع عرضه میشود که مدل 5ساعته آن برای تا سقف سایز 75 و مدل 10 ساعته برای سایزهای بزرگتر از 75 تولید شده است.

جمع کننده و فرم دهنده سینه برا لیفت BARE&LIFTS حاوی موادی همچون آلفا و فلاوسترون بوده که باعث درخشندگی و جوانی و شادابی پوست سینه خواهند شد که این عمل از طریق تائید بر روی بافت همبندی ( پیوندی ) موجب جمع شدت پروتئین کششی موجود در سینه می گردد

تنها نمایندگی رسمی چسب برلیفتس آلمان

لیفت کننده سینه و فرم دهنده سینه

این پد در دونوع 5 ساعته و ده ساعته موجود می باشد که پد ده ساعته به دلیل قوی بودن جنس پد تا سایز 90 را نگه میدارد…

و پد 5 ساعته مناسب تاسایزهای 70 الی 75 و کوچکتر می باشد…

خريد چسب سينه


خرید چسب سینه برلیفتس اصل آلمان پارچه ایی رنگ بدن با ماندگاری یک هفته 55 هزار تومان ویِژه سینه های سایز بالا و سنگین “با لیبل بهداشت”

پیک رایگان ویژه تهران-رنگبندی این چسب ها :مشکی و رنگ بدن و برنز و استخوانی موجود می باشد.

خرید محصولقیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

عکس پد فرم دهنده سینه نامرئی
عکس پد فرم دهنده سینه نامرئی رنگ بدن

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

خرید پد برلیفتس اصل آلمان ده ساعته 45 هزار تومان ویِژه سایزهای 75 الی 90

پیک رایگان ویژه تهران-رنگ این پدها سبز می باشد

خرید محصولقیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

خرید پد برلیفتس اصل آلمان پنج ساعته 38 هزار تومان ویژه سایزهای 60 الی 75

پیک رایگان ویژه تهران-رنگ این پدها قرمز می باشد

خرید محصول

چسب سینه یرلیفتس آلمان ارزان 8 هزار تومان از نمایندگی اصلی برلیفتس آلمان

خرید محصولشماره تماس جهت سفارش :

0935-48-180-48

قیمت چسب سینه برلیفتس آلمان نامرئی رنگ بدن پارچه ای و لتکس :
38000 تومان
45000 تومان
55000 تومان
85000 تومان

خرید محصولچسب سینه ها بر حسب سایز و ضد آب بودن و نوع استفاده برای دخترها با سایزهای کوچک و بزرگ و خانم ها و همچنین استفاده در فصل زمستان و یا تابستان با لباس های محتلفی همچون باز و بسته و رنگ بودن و یا استفاده در دوران شیردهی نوزاد برای جلوگیری از افتادگی سینه ها و…. با یکدیگر متفاوت می باشند که حتما نسبت به خرید خود مشخص نمایید از کدوم نمونه درخواست خرید چسب سینه را دارید.

چسب سینه اصل
چسب سینه اصل

لیفت کننده سینه و فرم دهنده سینه

“این پدها شامل ده عدد یا 5 جفت می باشد”

پد ده ساعته نامرئی سینه


جهت سفارش چسب سینه برلیفتس بصورت کلی نیز میتوانید با شماره تلفن های درج شده تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

قیمت چسب سینه اصل رنگ بدن ضدآب:    55000  تومان

قیمت چسب سینه 45000  تومان

خرید چسب سینه در تهران در همان روز و در جلوی درب منزل تحویل داده میشود.

دستگاه بزرگ کننده سینه و جلوگیری از افتادگی سینه

قیمت:59000 تومان

در صورت خرید آنلاین 53000 تومان

خرید محصول

عکس چسب فرم دهی سینه بانوان
چسب فرم دهنده سینه برلیفتس آلمان

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی چسب سینه برلیفتس آلمان (ضدآب) میباشد و هیچ نماندگی مجاز دیگری ندارد!

با خرید چسب سینه اصلی فرم دهندگی واقعی و بزرگ کردن سینه بصورت طبیعی و بالا کشیدن سینه های واقعی را برای خود را هدیه بگیرید.

محصولات ارزان تر و تقلبی اثر بخشی چسب سینه برلیفتس آلمان را به هیچ عنوان ندارند…!

چسب سینه اصلی


“هر بسته چسب سینه برلیفتس آلمان شامل 10 چسب سینه میباشد”

چسب سینه پارچه ای رنگ بدن با چسبندگی فوق العاده برای همه سایزها 55000تومان

چسب سینه برلیفتس آلمان کاملا نامرئی بوده و اصلا قابل مشاهده نمیباشد و شما راحت میتوانید با هر نوع لباسی از چسب سینه که رنگ بدن میباشد استفاده نمایید


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی چسب سینه برلیفتس آلمان ضد آب میباشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد…!

راه های افزایش سایز سینه ها

چگونه می توان پستانهای زیبایی داشت

چگونه می توان پستانهای زیبایی داشت

این روزها بسیار درمورده  داشتن سینه های زیبا و خوش فرم در بین خانم ها و آقایان صحبت به میان است.اما باید به این توجه کنیم که آیا این مباحث مربوط به این روزهایت و ممکن است که سلیقه دو طرف خانم ها و آقایان تغییر کند و یا خیر و به همین مدل سینه بزرگ و برجسته حالا حالاها میخواهند ادامه دهند… اگر چنین است پس شما هم باید سریعا خود را با این جماعت همراه کنید و به سایز سینه های خود تغییراتی بدهید تا به اندازه های بزرگ آن همچون سایز سینه 85 دست پیدا کنید. حالا این سوال مطرح است که چگونه می توان پستانهای زیبایی داشت و چگونه میتوان به سایز و فرم دلخواهمان برسیم؟ این سوال است که مخصوصا بیشتر خانم ها از ما میپرسند. امروز بنابر درخواست خانم ها در مناطق مختلف کشور با توجه به فروش محصولات زیبایی و نمایندگی چسب سینه برلیفتس آلمان توسط کمپانی ما میخواهیم به چندی از راه کارهای آن اشاره کنیم:

قوانین بهترین صبحانه لاغری

آیا واقعاً سایز سینه دارای اهمیت است؟ سالهای درازی  است که من و همسرم سر این موضوع با هم بحث می کنیم. مرغ همسایه همیشه غاز است و به همین خاطر است که زنها معمولاً برای خودشان دلیل ارائه می دهند که چرا باید سینه های کوچک یا بزرگ داشته باشند. اما آیا واقعاً تفاوت پزشکی خاصی بین داشتن سینه های کوچک یا بزرگ وجود دارد یا خیر؟؟

دستگاه وکيوم سينه الوند شاپ
دستگاه وکيوم سينه الوند شاپ

وقتی یک زن از نظر جنسی تحریک میشود، جریان گردش خون درپوست او شدت می یابد، و قسمت های مشخصی از پوست قرمز میشود، پستان ها بزرگ و نوک آنها برجسته میشوند و مالش این قسمت باعث تشدید این تحریک و ایجاد لذت برای خانم ها می شوند.

طبق آمار:  بسیاری از زنان در دنیا از شکل و اندازه پستان های خود راضی نیستند. دلیل این امر تهاجم همه جانبه تصاویر رسانه ای است که با غالب کردن پستان های عمل شده به جای پستان های طبیعی، تلاش می کنند نشان دهند که پستان های طبیعی نباید بزرگ، کوچک، آویزان، نامتقارن یا دارای هاله یا نوک بزرگ باشند.واقعیت خلاف این است. پستان از اعضایی است که می تواند هر شکل و هر جنسی داشته باشد.

در واقع دو پستان یک انسان، تقریبا هیچ وقت با یکدیگر مشابه نیستند.!  در عین حال اندازه های پستان هم در افراد مختلف بسیار متفاوت میباشد. بر اساس تحقیقات Journal For Sex Reserch (شماره 24صص۱۷۷-۱۸۳) تقریبا 60% زنان پستان هایی با سایزهای A یا B دارند (نسبتا کوچک).

وکیوم دستگاه سینه

زیباترین فرم سینه دارای چه ویژگی هایی میباشد؟؟

برخی دختر خانمها با توجه به پیامها و جک های مربوط به علاقه پسرها به سایز سینه 85 تصور می کنند سایز سینه خود را برای جذاب شدن به این سایز برسانند که به گزارشی حدود 2000 از این موضوع تصوری اشتباه  داشتند!

  1. در یک سینه با فرم ایده آل نسبت بالای سینه به پایین سینه باید 45به 55باشد
  2. در یک سینه با فرم ایده آل بالای سینه تخت و مقداری مقعر
  3. در یک سینه با فرم ایده آل پایین سینه محدب و توده سینه بیشتر در این ناحیه باشد
  4. در یک سینه با فرم ایده آل نوک سینه در زاویه ای 20درجه ای نسبت به خط افق باشد

در چنین جامعه‌ای که ، الگوی زیبایی برای مردها آفرودیت(الهه عشق و زیبایی) نیست بلکه هنرپیشگان هالیود(ماریا کری و کیم کارداشیان) است. به گزارش مجله پاتوق 2000مردها در چنین جامعه ای حق ندارند بدانند که سینه های بزرگ تقریبا در همه حرکات زنان (از سکس گرفته تا راه رفتن و خوابیدن) مشکل ساز است و به همین دلیل نسبت عمل کوچک کردن پستان در زنانی با سینه های بزرگ بیشتر از نسبت عمل بزرگ کردن پستان در زنان با پستان های کوچک است.

6 روش مهم برای حجیم‌ سازی سینه و پستان

اصولاً نمیتوان پستانهای زن را جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. از مهمترین نقشهای آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.و اما بالاخره با مُد روز چه می توان بکنیم؟؟

زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

سوال:  چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه هایمان بپردازیم؟؟

یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه های سفت و زیباست.

در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه پستان ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.

به صورت کلی ، سایز سینه ها تغییر چندانی در عملکردهای بیولوژیکی آنها ایجاد نمی کند.

چگونه می توان پستانهای زیبایی داشت

در قسمت زیر به برخی از باورهای نادرست درزمینه سایز سینه اشاره می کنیم.

1) سایز سینه تاثیری در احتمال ابتلا به سرطان پستان یا درمان آن ندارد:

محققان دریافته اند که سایز سینه تاثیری در احتمال ابتلا به سرطان سینه یا پستان ندارد. (عبارت  سرطان پستان صحیح است نه سرطان سینه اما چون اکثر افراد واژه سرطان سینه را به کار می برند در این مقاله مجله پاتوق 2000 از اصطلاح سرطان سینه استفاده می کنیم) علاوه بر این، سایز سینه تغییری در دیدگاه درمانی شما نیز ایجاد نمی کند. متداولترین نوع سرطان سینه از پوشش سلول ها در غدد تولید شیر ایجاد می شود. ازآنجا که خانم هایی ک سینه های بزرگتری دارند، لزوماً غدد شیری بیشتری ندارند، درنتیجه دلیلی ندارد که این خانم ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار داشته باشند.

2) سایز سینه تاثیری در میزان توانایی تولید شیر ندارد:

ازآنجاکه سایز سینه بیشتر به بافت های فیبروز و چربی موجود در آن بستگی دارد تا مقدار غدد شیر، خانم هایی که سینه های بزرگترین دارند، لزوماً شیر بیشتری تولید نمی کنند. تولید شیر در سینه از طریق هورمونی تحریک می شود و برحسب تقاضا افزایش می یابد. افزایش دفعات شیردهی به نوزاد تولید شیر را بالا می برد. بااینکه خیلی از عوامل مثل خستگی، استرس و افسردگی می تواند بر تولید شیر تاثیر بگذارد، لازم نیست استرس کوچک بودن سینه هایتان را هم به بقیه استرس های مادرانه تان اضافه کنید چون سایز سینه تاثیری در توانایی شیردهی شما ندارد.

عوارض پروتز سینه و پستان
عوارض پروتز سینه و پستان

اگر سینه های بزرگی دارید و نگران توانایی خود برای تشخیص و درمان سرطان سینه هستید، یادتان باشد که تحقیقات به نگرانی های شما صحه نمی گذارد. تنها احتیاط لازم این است که چاقی نشان داده است که احتمال بروز سرطان سینه را بالا می برد. زنان چاق سینه های بزرگتری دارند اما براساس تحقیقاتی که در بالا به آنها اشاره شد، به نظر می رسد که چاقی عامل تعیین کننده تری است تا بزرگ بودن سینه ها. انباشته شدن چربی های بیشتر، سطح استروژن را بالاتر می برد به همین خاطر است که افراد چاق بیشتر در صدد ابتلا به سرطان سینه هستند. البته رابطه بین بستن سوتین و سرطان سینه وجود دارد. خانمهایی که سوتین یا سینه بند می بندند مخصوصا کسانی که از سایزهای کوچکتر از اندازه پستان های خود استفاده می کنند بیشتر در معرض سرطان پستان قرار دارند توصیه پاتوق 2000 به همه خانمها این است که شب ها هنگام خواب سینه بند یا سوتین خود را باز کنند.

3) سایز سینه تاثیری در میزان درد شما طی ماموگرافی ندارد:

در یک تحقیق که در آن از خانم ها درمورد میزان دردشان سوال شد، خانم هایی که سینه های بزرگتری داشتند لزوماً درد بیشتری را گزارش ندادند. اجازه ندهید ترس شما از درد باعث شود نتوانید آزمایشتان را به درستی انجام دهید…

7 عادت مفید برای سلامت و زیبایی پستان و سینه

آیا ناراحتی های فیزیکی و احساسی واقعیت دارند؟؟

از باورهای نادرست که بگذریم، سایز سینه می تواند بر سلامت روزانه خانم ها تاثیر زیادی داشته باشد. برای مثال، خیلی از خانم ها که سینه های بزرگتری دارند، بیشتر دچار ناراحتی های جسمانی مثل درد کمر، گردن، شانه ها و سردرد می شوند. برای بعضی از این خانم ها، سینه بندهایی که بهتر اندازه سینه شان باشد راه حل خوبی است. علاوه بر این، پایین آوردن وزن برای کاهش چربی های سینه نیز میتواند کمک کننده باشد. باوجود این تلاشها، خیلی از خانم ها جراحی سینه برای کاهش سایز آن را برای راحتی از شر آن دردها و مشکلات لازم می دانند.

هیچ شکی در این نیست که سایز سینه تاثیر چندانی بر سلامت روانی و احساسی خانم ها دارد و از این گذشته ، نادیده گرفتن اهمیتی که فرهنگ ما به سایز سینه می دهد، غیرقابل انکار میباشد.

ماساژ سینه ها

از دوران بلوغ تا بزرگسالی ، خانم ها با هنجارهای ایدآلیستی مواجه می شود و بطور مداوم وضعیت خود را با این هنجارها مقایسه می کند. تعصبات خاصی همیشه متوجه خانم هایی که سینه های خیلی بزرگ یا خیلی کوچک دارند بوده است. زن یا دختری که سینه های بزرگی دارد ممکن است از نظر جنسی زیر سوال رود و خانم یا دختری هم که سینه های کوچکی دارد ممکن است احساس حقارت کند. باید بدانیم که این فشارهای خارجی و داخلی به هر حال وجود دارند، و درنتیحه باید دختر ها و خانم های جامعه را تشویق کنیم که از وضعیت ظاهری خود در هر صورت احساس راحتی کنند و به هیچ وجه تحت تاثیر باورها و شایعات موجود قرار نگیرند.


جهت  ثبت سفار خود میتوانید با شماره تلفن زیر تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه اصل طبی


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل دارای یک سال خدمات پس از فروش و کرم حجم دهنده سینه و بزرگ کننده سینه می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
دستگاه بادكش سينه
دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان
کرم فرم دهنده سینه کرم تخصصی سفت کننده سینه
خرید کرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده سینه و پستان بانوان
دستگاه سفت کننده سینه
دستگاه وکیوم سینه مجوز دار

کرم سینه

دستگاه وکیوم سینه

ژل بزرگ کننده سینه ماتیس MATIS
ژل بزرگ کننده سینه ماتیس MATIS
دستگاه فرم دهنده سینه
عکس دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی
کرم سفت کننده سینه بالا برنده پستان سینره
کرم سفت کننده سینه سینره

بزرگ کننده سینه بانوان اصل

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48