لاغری و لاغر شدن با هفت قدم کوتاه
لاغری و لاغر شدن با هفت قدم کوتاه
راه های لاغری و لاغر شدن بسیار فراوان می باشند اما همیشه این سوال برای افرادی که نیاز به لاغری و چربی سوزی دارند مطرح می شود که:
واقعا کدام راه لاغری بهترین روش لاغر شدن است؟
پس انتخاب روش مناسب در روند کاهش وزن یکی از مهم ترین اقدامات اولیه برای افرادی است که دارای اضافه وزن و چاقی موضعی می باشند و می خواهند که لاغر کنند. سه عنصر اصلی برای وزن کم کردن همیشه استوار است که عبارتند از:
- تغذیه
- ورزش
- مکمل لاغری
که تغذیه همان رژیم غذایی سالم و محاسبه شده با سن و نیازهای بدن ما می باشد. ورزش هم که فعالیت بدنی برای سوخت و ساز بیشتر در بدن می باشد و مکمل لاغری هم شامل کرم لاغری و دمنوش های لاغری همچون چای لاغری و سرکه سیب و … و ژل لاغری و لباس های لاغری و دستگاه های ورزشی مکمل لاغری می باشد که روند لاغر شدن را تسریع می بخشند.
امروز قصد داریم برای شما دوستان گرامی در خصوص لاغری و لاغر شدن با هفت قدم کوتاه صحبت نماییم و امیدواریم از مطالعه این مقاله همچون گذشته خرسند باشید 
لاغر شدن و لاغر ماندن دغدغه بسیاری از مردم می باشد. شاید بتوان در مدت زمان مشخصی خود را لاغر کرد اما برخی فکر می کنند که ممکن نیست بتوان این لاغری را برای همیشه نگه داشت…..اما واقعیت چیز دیگری است.در اینجا راهکارهای بسیار ساده برایتان نام برده ایم که شما را هفت قدم به هدفتان نزدیک تر میکند…/مصرف 1 عدد سیب در هر روز :
برای اینکه کمتر بیمار شوید و اضافه وزن هم پیدا نکنید;توصیه میکنیم هر روز 1عدد سیب میل کنید…/
سیب مملو از نوعی فیبر مفید به نام پکتین است که روند هضم غذا را کاهش می دهد و باعث میشود تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید../روزی هشت لیوان آب بنوشید :
برای کاهش وزن بسیار مهم است که روزانه 8 لیوان آب بخصوص قبل از صرف غذا بنوشید…/
این روش را {پیش سیری}می نامند;زیرا باعث میشود تا معده شما تا حدی پر شود و سریع تر دست از غذا خوردن بکشید و بیش از حد نیاز غذا میل نکنید…/
افرادی که پیش از شروع غذا آب می نوشند سریع تر از بقیه لاغر می شوند…/
روز خود را برنامه ریزی کنید :
برنامه ریزی فقط برای انجام کارها;قرارهای ملاقات یا مطالعه نیست.شما میتوانید برای خوراک روزانه خود نیز برنامه ریزی کنید…/
کم کردن حجم غذا نه حذف غذا :
بهتر است که به جای رعایت رژیم هایی که شما را از مصرف خوراکی های متنوع منع میکنند;رژیم های بهتری را امتحان کنید…/
رژیمی که می گوید همیشه بخور اما کم بخور.
با این رژیم باعث میشود تا بیشتر به این فکر کنید چه کار باید کرد نه اینکه چه کاری را انجام ندهید.این روند به تدریج باعث ایجاد عادت های خوب غذایی میشود.پس از مدتی;متوجه میشوید که غذاها و نوشیدنی های سالم مصرف میکنید و به خوراکی های مضر علاقه ای ندارید…/
مصرف سبزیجات و میوه های تازه :
به جای مصرف گوشت حیوانات; سبزیجات مصرف کنید. گیاه خواری علاوه بر سالم بودن که باعث کاهش وزن نیز میشود. به طور مثال:
- به جای مصرف همبرگر;برگر سبزیجات میل کنید…/
- به جای تاکوی مرغ; تاکوی لوبیا بخورید…/
جایگزینی شیر غیرلبنی با شیر لبنی :
شیرهای چرب که از گاو تهیه میشود بیشتر برای رشد کودکان و نوزادان لازم است….بزرگسالان به لاکتوز و هورمون های رشد نیازی ندرند…! بجای شیرهای معمولی شیر سویا مصرف نمایید تا لاغر بمانید../
مصرف روزانه روغن برزک در وعده غذایی :
برای کاهش سریع وزن خود میتوانید روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن برزک به غذای خود اضافه کنید.
روغن برزک مملو از فیبر است که باعث میشود تا احساس سیر بودن داشته باشید که از پرخوری زیاد شما بر سر سفره جلوگیری می کند../
منبع » سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir
2 نظر
ژل لاغری قوی و خوب برای چربی سوزی شکم و پهلو و افتادگی شکم پهلو که بعد از زایمان بوجود اومده چی رو پیشنهاد میکنی؟
ممنون میشم راهنماییم کنید چون مربی باشگاه ورزشبم بهم گفته خرید کنم و میخوام یه دونه سفارش بدم.
ممنون میشم اهنماییم کنید
سلام خانم طاهری. وقت شما بخیر.
برای لاغری و جمع کردن پوست شکم بعد از زایمان و سزارین و لاغری شکم استفاده از ژل لاغری های متنوع با عضاره های گوناگونی را شما می تونید استفاده بفرمایید که با توجه به سن و قد و وزن و مقدار چربی های انباشته شده در شکم پهلو ران و باسن و بازوهای شما میتوانید از ژل لاغری قوی با توجه به مشخصات فیزیکی وخودتون را تهیه بفرمایید که پیشنهاد می کنیم با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.
شاد و خرم و پیروز باشید.
مدیریت فروشگاه الوند شاپ – نمایندگی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه اصل و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی دارای برچسب شبنم وزارت بازرگانی و مجوز وزارت بهداشت و درمان.
نوشتن نظر