برای لاغری و وزن کم کردن همیشه متد ها و روش های مختلفی از سوی افراد مختلف چه کارشناس و چه عوام ارائه می گردد که می توانند هریک شاید مقداری باعث کاهش سایز شما شوند ; اما روش لاغری سریع و استاندارد باید دارای اصولی باشد که این کاهش وزن به سلامت شما صدمه ای وارد نکند و همچنین خیلی منطقی و ایده آل باعث کاهش وزن شما گردد. به صورت کلی طبق نظر اکثر کارشناسان علم تغذیه و ورزش برای لاغری و لاغر شدن سه گزینه اصلی بایستی در کنار یکدیگر رعایت شوند تا بهترین نتیجه و غیر قابل بازگشتی را برای وزن شما و تناسب اندام و زیباییاندامشما به همراه داشته باشد:
که ورزش برای افزایش متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر و رژیم غذایی هم برای تنظیم میزان انرژی دریافتی به مصرفی بدن و استفاده از مکمل لاغری ها همچون ژل لاغری چربی سوز برای از بین بردن کامل چربی های اضافی زیر پوستی برای لاغری سریع و کاهش سایز غیر قابل بازگشت می باشند که استفاده از این 3 عنصر در کنار یکدیگر بهترن نتیجه را برای لاغری شما به همراه خواهد داشت.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت، این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست.
آیا با زیر کنترل گرفتن وزن خود دچار مشکل شده اید؟
اغلب گفته میشود راز کاهش وزن شامل «خوردن کمتر و ورزش بیشتر» می شود. همچنین، بسیاری مواقع گفته می شود برای کاهش وزن باید میزان کالری ها محاسبه شود. اما این توصیه ها آن چنان که باید و شاید کامل نیستند.
به گزارش گروه سلامت الوند شاپ به نقل از “واچ فیت”; طی دهه گذشته موارد چاقی و دیابت نوع 2 تقریبا 2 برابر شده اند.روش ها و قوانین موثر بسیاری برای کاهش وزن وجود دارند.
آیا تاکنون چیزی درباره قانون 80/20 کاهش وزن شنیده اید؟با رعایت این قانون میتوانید بعنوان مثال پرخوریهای صورت گرفته طی تعطیلات را جبران کنید. در ادامه با لاغری با روش 80/20 بیشتر آشنا می شویم…
قانون 80/20 کاهش وزن یک رژیم غذایی نیست اما با چگونگی هوشمندانه غذا خوردن در ارتباط است. در حقیقت; این قانون را می توان راهبردی برای سلامت و بهزیستی دانست. قانون 80/20 یکی از قوانین کاهش وزن است که در آن به جای مصرف مواد غذایی بسیار زیاد; تا 80% از ظرفیت معده خود را پر می کنید و 20% باقیمانده را خالی میگذارید.
بر همین اساس; معده شما از فضای کافی برای گوارش مواد غذایی مصرف شده برخوردار خواهد بود و احساس بهتری پس از هر وعده غذایی خواهید داشت.
غیر عادی ترین روش های لاغری
چگونگی اعمال قانون 80/20 :
چهار روش وجود دارند که می توانند به اعمال قانون 80/20 کاهش وزن کمک کنند که با بررسی آنها میتوانید دریابید تا چه میزان برای سیستم غذا خوردن شما سودمند هستند.//
اجازه دهید 80% از بشقاب غذای شما با سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو; خیار; اسفناج; کلم بروکلی، کلم و بسیاری موارد دیگر از این دست پر شود;در شرایطی که 20 % باقمیانده باید به پروتئین اختصاص داشته باشد./
فراموش نکنید هنگامی که حس رضایت از میزان غذای مصرف شده در شما ایجاد شد و 80 درصد از معده پر شده است، دیگر غذا خوردن را متوقف کنید./
غذای خود را به درستی بجوید و به آرامی غذا بخورید تا با مصرف مواد غذایی کمتر احساس سیری در شما ایجاد شود./
مصرف سبزیجاتی که شرایط قلیایی ایجاد می کنند به همراه پروتئین های حیوانی مانند گوشت مرغ;گوشت ماهی;و گوشت قرمز بدون چربی که شرایط اسیدی ایجاد میکنند را مد نظر قرار دهید./
چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟
سخن پایانی :
برای کاهش وزن نباید همواره خود را درگیر رژیم های غذایی سفت و سخت کرده بلکه باید وعده های غذایی متعادل و سالم را مد نظر قرار دهید. بسیاری از مردم جهان با کاهش کالری دریافتی;رژیم های غذایی کم کالری; کاهش وزن سریع و وعده هایی جادویی که برخی شرکت ها ارائه می کنند، مسحور شده اند و فکر می کنند از این طریق هرچه زودتر به اهداف خود دست می یابند./
ممکن است در کوتاه مدت این افراد به آن چه می خواهند دست یابند، اما شرایط در بلند مدت متفاوت خواهد بود. در خیلی موارد ممکن است نه تنها نتیجه دلخواه حاصل نشود و بلکه حتی سلامت فرد نیز در معرض خطر قرار بگیرد. روند سریع و زودگذر کاهش وزن بدن انسان را دچار شوک میکند.
به عنوان مثال:
برخی روش های کاهش وزن مدعی کاهش چند کیلو وزن در یک بازه زمانی کوتاه هستند;اما در حقیقت آن چه انجام میدهند شامل از دست دادن مقادیر چشمگیر آب بدن و نه چربی به طور موقت می شود. اینها ترفندهایی هستند که به هر قیمت باید از آنها دوری کنید.
لاغری با روش 80/20 یکی از قوانین شناخته شده کاهش وزن است و می تواند به شما در دستیابی به وزن دلخواه پس از پرخوری کمک کند. این روشی معقول برای کاهش وزن و عملی است.
برای لاغری شکم بهترین ژل لاغری که میتونه سریع اثر کنه و باعث چربی سوزی قوی و کاهش سایز سریع بشه میشه بهم بگید کدونه؟میخوام تهیه کنم ازتون اما نمیدونم روی لینک خرید ژل لاغری کدوم گزینه رو انتخاب کنم.
ممنون میشم پاسخ بدید.
سلام خانم سوفیا . وقت شما بخیر.
استفاده از هر دو نوع ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری 2N کانگورو استرالیا برای چربی های کهنه نواحی شکم پهلو زیر شکم و پاها قابل استفاده بوده که برای جمع کردن شکم و سفت کردن پوست شکم و لاغری سریع و کاهش سایز موثر بوده.
همچنین استفاده از ژل لاغری قوی و مناسب برای زمان بعد از زایمان طبیعی و یا سزارین اثربخشی فوق العاده ای دارند که به شما پیشنهاد میکنیم قبل از خرید ژل لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.پ
شاد و خرم و پیروز باشید.
مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی اصلی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه دارای مجوز وزارت بهداشت و برچسب شبنم.
2 نظر
برای لاغری شکم بهترین ژل لاغری که میتونه سریع اثر کنه و باعث چربی سوزی قوی و کاهش سایز سریع بشه میشه بهم بگید کدونه؟میخوام تهیه کنم ازتون اما نمیدونم روی لینک خرید ژل لاغری کدوم گزینه رو انتخاب کنم.
ممنون میشم پاسخ بدید.
سلام خانم سوفیا . وقت شما بخیر.
استفاده از هر دو نوع ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری 2N کانگورو استرالیا برای چربی های کهنه نواحی شکم پهلو زیر شکم و پاها قابل استفاده بوده که برای جمع کردن شکم و سفت کردن پوست شکم و لاغری سریع و کاهش سایز موثر بوده.
همچنین استفاده از ژل لاغری قوی و مناسب برای زمان بعد از زایمان طبیعی و یا سزارین اثربخشی فوق العاده ای دارند که به شما پیشنهاد میکنیم قبل از خرید ژل لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.پ
شاد و خرم و پیروز باشید.
مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی اصلی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه دارای مجوز وزارت بهداشت و برچسب شبنم.
نوشتن نظر