alvandshop call

ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»

ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»
ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»

ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»

با توجه به افزایش ورود بانوان به عرصه های ورزشی در سال های اخیر این نیاز وجود دارد که در مورد آسیب دیدگی های ورزشی که برای خانم وجود دارد اطلاعات پایه ای را برای خانم ها نشر نماییم تا از این اسیب دیدگی ها تا جای ممکن جلوگیری به عمل آوریم. از دلایل ورزش بانوان داشتن سلامت و اندام سالم و اندام زیبا می باشد. داشتن تناسب اندام برای سلامت از اهمیت خاصی برخوردار است; زیرا نحقیقات علمی توسط مححقان این را اثبات کرده است که خانم های ورزشکار و خانم هایی که فعالیت ورزشی در طی هفته و بصورت منظم دارند دارای قدرت بدنی بالاتر و سیستم دفاعی قوی تری در مقابله با بروز بیماری ها نسبت به خانم های شاغل و یا خانم های خانه داری که تحرک ورزشی لازم و منظم را در برنامه روتین Routine Daily زندگی خود ندارند را دارا می باشند. پس اگر شما هم جز آن دسته از خانم هایی هستید که فعالیت ورزشی منظمی در طی روز ندارید حتما از همین امروز نسبت به فعالیت ورزشی منظم و اقدام به کم کردن وزن سریع و کاهش سایز سریع و چربی سوزی سریع را داشته باشید. زیرا اندام لاغر و بدون چربی برای سلامت شما می تواند ضامن خوب باشد. پس هرچه سریع تر شروع به ورزش کردن نمایید و تمام چربی های اضافی زیر پوست خود را دفع نمایید. برای لاغر کردن سریع و چربی سوزی سریع می توانید از ژل لاغری 3 روزه با عصاره جلبک دریایی و زنجبیل نیز استفاده نمایید. ژل چربی سوزی سه روزه برای از بین بردن چربی های زیر پوست بسیار مناسب و اثر گذار است و در مدت زمان بسیار کوتاهی با توجه به افزایش خونرسانی به بافت چربی زیر پوست باعث شکسته شدن چربی ها شده و خیلی سریع شکم شما را لاغر و باسن و ران پا ها و پهلو های لاغری را برای شما با یک اندام زیبا و اندام خوش فرم به ارمغان می آورد. یکی از ورزش های مورد علاقه خانم ها تمرین های بزرگ کننده سینه بانوان می باشد که شامل حرکت های بسیار زیادی می باشد که می توان به حرکت پرس بالا سینه ; حرکت پروانه سینه ; پرس سینه با دمبل و هالتر را نام برد که همگی این ورزش ها برای بزرگ کردن سینه ها و فرم دادن به سینه ها می باشند. عضلات سینه ای از عضلات بسیار پر اهمیت در نزد خانم ها می باشد و این روزها نیز سینه های بزرگ و سینه های سفت و سینه های بالا کشیده شده از طرفداران بسیار زیادی در بین خانم ها و آقایان دارد. برای بزرگ کردن سینه خانم ها همچنین استفاده از دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی نیز بسیار سفارش می گردد و اکثر خانم ها برای بزرگ تر کردن سینه های خود از دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه استفاده می نمایند. دستگاه وکیوم سینه یک دستگاه طبی و توانبخشی بوده و با توجه به افزایش میزان خونرسانی و تغذیه بیشتر به بافت اسفنجی سینه ها باعث تحریک سینه ها و بزرگ کردن سینه ها می گردد. دستگاه وکیوم فرم دهنده سینه بانوان طبی اصل برای همه سنین و همه سایز سینه ها و برای همه مدل سینه ها (حتی سینه های کوچک و تخت ارثی) نیز قابل استفاده می باشد و در طول درمان بهره گیری از دستگاه وکیوم سینه که بین یک ماه و نیم الی سه می باشد باعث فرم دهی سینه ها و بزرگ تر شدن سینه ها ی خود شوید. در کل می توان گفت که مسیر ورزش بانوان نسبت به قبل بسیار بسیار طرفدار پیدا کرده است و در این مقاله قصد ارائه مطالبی در خصوص با ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad» را برای شما بزرگواران در زیر نشر داده ایم:

مقدمه :

در ﻁﯽ سالهای اخیر ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ و تحرک ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺭ بین دختران و زنان جامعه ﺑﻪ ﻧﺤﻮ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﻴﺪﺍ کرده است….ﻣﻮﺍﺯی ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﻴﺰﺍﻥ مشارکت بانوان به امر ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺑﺮﻭﺯ سه ﺁﺳﻴﺐ دیدگی ﻭﺭﺯﺷﯽ زنان ﻧﻴﺰ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﻧ ﺮﺍ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ آسیب های ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ بیان می شوند و در این مقاله نامگذاری میشود.ﺍﻟﺒﺘﻪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ 3ﮔﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺷﺎﯾﻌﺘﺮ ﺭﺥ میﺩﻫﺪ ﺍﻣﺎ میتواند ﺩﺭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﻏﻴﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﻫﻢ بروز نماید..!ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﺑﺎ ﺗﺎﺧﻴﺮ ﺻﻮﺭﺕ میگیرد ﻭ ﺍﺑﻌﺎﺩ ﺍﯾﻦ سه ﺁﺳﻴﺐ دیدگی به ﺨﺼﻮﺹ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺸﺨﺺ میگردد ﮐﻪ شخص ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺑﻪ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ برسد;ﺯﻣانیکه ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﺷﺪﻩ ﺍی ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ و خطات شکستگی در استخوان ها افزایش می یابد..!

قسمت های سه گانه آسیب دیدگی ورزشی بانوان:

ﺍﺟﺰﺍی ﺍﯾﻦ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﺁﺳﻴﺐ دیدگی ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ شرح زیر:

  1. ﺗﻮﻗﻒ سیکل های ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ (پریود) .
  2. ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺗﻐﺬﯾﻪ .
  3. ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍنها.

ﺍﯾﻦ ﺁﺳﻴﺐ دیگی ها ﺍﻏﻠﺐ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭی ﺭﺥ میدهدﮐﻪ ﺩﺭ ورزش های ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺘﯽ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ میکنند…..ﺍﮔﺮﭼﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭی ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ آسیب های ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ میشوند ﻫﺮ سه ﺟﺰ ﺍﯾﻦ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﺭﺍﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ که ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ; ﺍﻣﺎﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩ است ﮐﻪ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ 1ﯾﺎ 2ﺁﺳﻴﺐ دیدگی ﺍﺯ 3ﺁﺳﻴﺐ دیدگی ورزشی ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻫﻢ میتواند ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﺩﺭﺍﺯﻣﺪتی ﺭﺍ برای شخص ورزشکار ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ…!

ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﺗﻮﻗﻒ ﺳﻴﮑﻞ ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ 6-3ﺳﻴﮑﻞ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻧﺸﻮﺩ;ﺍﺯ ﺳﻮﯾﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﮐﺎﻫﺶ ﺷﺪﯾﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ و چربی سوزی ﺩﺭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺎﻟﻎ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﻧﺪ میتواند ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻠﻮﻍ ﻭ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ ﺑﻴﺎﻧﺪﺍﺯﺩ که امر خوبی نمیباشد..!

ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»


وجود ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍی ﺷﺎﻣﻞ ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﻋﺼﺒﯽﭘﺮﺧﻮﺭی ﻋﺼﺒﯽ از موارد ﺩﯾﮕﺮ می باشد.ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ و خانم های ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺟﻬﺖ ﺩﻭﺭی ﺍﺯ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭼﺎﻕ ﺷﺪﻥﺑﻬﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺑﺪﻥ ﺳﻌﯽ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺗﻐﺬﯾﻪ خود ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ میتواند به تدریج ﺑﻪ 1ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻏﻠﻂ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺟﻨﺒﻪ ی ﺭﻭﺍﻧﯽ-ﺭﻭﺣﯽ پیدا کند ﻭ ﻓﺮﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩﻫﺎی ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍی گردد….!

ﺩﺭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ بدلیل ﺍﺯ ﺩﺳﺖ دادن ﺯﻭﺩهنگام ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺑﺎﻓﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ می باشد….ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ یا همان ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎی ﺍﺳﺘﺮﺳﯽ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ (ﺩﺭ ستون ﻣﻬﺮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﯾﺎ استخوان های مهره ای گردنی و ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍﻥ) ﻭ ﯾﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ شکستگیهای ﺍﺳﺘﺮﺳﯽ ﻏﻴرﺑﻬﺒﻮﺩ ﯾﺎﺑﻨﺪﻩ ﯾﺎ ﻋﻮﺩﮐﻨﻨﺪﻩ ﻧﺸﺎﻥ میدهند…!


-آناتومی کاربردی در آسیب دیدگی ورزشی:

شکستگی های ﻓﺸﺎﺭی(stress fracture)ﻭ ﺷشکستگی های ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ;قیمت ﻟﮕﻨﯽ ﻭ ﻣﻬﺮﻩ ﺍی ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﺭﺥ میدهد و بروز می کند.اکثر خانم هایی ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍی ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺭﻧﺪ; زیرا ﺗﺮﺍﮐﻢ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺁﻧ ﺮﺍ ﺩﺭﻣﻘﺎﺑﻞ ﻓﺸﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﺎﻫﺶ میدهد و باعث بروز آسیب دیدگی ورزشی می گردد…/


 -فرکانس و سیکل:

با اینکه ﻫﻤﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺩﺭﻣﻌﺮﺽ ﺍﯾﻦ ﺁﺳﻴﺐ ﻫﺎی 3ﮔﺎﻧﻪ ورزشی و ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺯﻧﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺭﻧﺪ;ورزش هایی ﮐﻪ ﻻﺯم ی آن ها ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﺯﻥ است ; مخصوصا(ﮐﺸﺘﯽ;ﺟﻮﺩﻭ;ﺗﮑﻮﺍﻧﺪﻭ ﻭ بوکس و…)ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻧﻴﺰ ورزش هایی ﮐﻪ ﺟﻨﺒﻪ ی ﺗﻨﺎﺳﺐ اندام ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻫﻤﻴﺖ بسزایی ﺩﺍﺭﺩ(ژﯾﻤﻨﺎﺳﺘﻴﮏ;رقص ﺑﺎﻟﻪ ﻭ ﺍﺳﮑﻴﺖ ﻧﻤﺎﯾﺸﯽ)ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺍﺑﺘﻼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ….!

ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»ﺑﺴﻴﺎﺭی از ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺗﻮﻗﻒ ﺳﻴﮑﻞ ﻫﺎی ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ آن را ﻣﺨﻔﯽ می نمایند ﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﺑﯽ ﯾﺎ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ خود آن را نمیگویند!ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭﺗﺸﺨﻴﺺ آن ﺍﺳﺖ ﻭ ﺳﺒﺐ آن میشود که ﺁﻣﺎﺭ ﺩﻗﻴﻘﯽ ﺩﺭﺩﺳﺘﺮﺱ ﻧﺒﺎﺷﺪ…!ﺷﻴﻮﻉ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍی ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺗﺎ 62درصد ﺗﺨﻤﻴﻦ ﺯﺩﻩ میشود…/ﻭ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﻋﺼﺒﯽ ﻧﻴﺰ بین 39–4 درصد ﺗﺨﻤﻴﻦ ﺯﺩﻩ میشود که میزان بالایی شاید باشد…/


-بیان شرح حال….:

  1. همه ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮﺩﺍﺭﯾﻢ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺸﮑﻮک ﺑﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺁﺳﻴﺐ های ورزشی ﺩﯾﺪﯾﻢ بایستی ﺗﺤﺖ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮی ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﻢ…/
  2. دکتر و ﭘﺰﺷﮏ ﺗﻴﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺭﺳﯽ کردن ﺟﻮﺍﻧﺐ ﺍﯾﻦ ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮی ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﮐﻨﺪ…!بایستی ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ی ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ فرد و ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ سیکل های ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ ﺟﻤﻊ ﺁﻭﺭی شود…/
  3. باستی ﺳﺎﺑﻘﻪ ی ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ بیماری های ﻏﺪﺩی همچون:ﺑﻴﻤﺎﺭﯾﻬﺎی ﺗﻴﺮﻭﺋﻴﺪ;ﻓﻮﻕ ﮐﻠﻴﻪ ﻭ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﭘﺮﺳﻴﺪﻩ و بررسی شود…/
  4. باستی ﺳﺎﺑﻘﻪ ی ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎی ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﻓﺸﺎﺭی ﯾﺎ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎی ﻭﺍﺿﺢ از شخص ورزشکار ﭘﺮﺳﻴﺪﻩ ﺷﻮﺩ…/
  5. باستی ﺳﻦ ﺑﻠﻮﻍ ﺟﻨﺴﯽ;ﻁﻮﻝ ﺩﻭﺭﻩ ی ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ;ﻁﻮﻝ ﺩﻭﺭﻩ ی ﺳﻴﮑﻞ;ﻧﻮﺳﺎﻧﺎﺕ ﺍﺧﻴﺮ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﻭ ﺷﺪﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ;سیکل های ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺳﻴﮑﻞ ﺩﺭﺯﻣﺎﻥ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﭘﺮﺳﻴﺪﻩ ﺷﻮﺩ.
  6. آیا شخص ورزشکار ﺳﺎﺑﻘﻪ ی ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﯾﺎ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺧﻴﺮ؟!
  7. ﺁﯾﺎ شخص ورزشکار ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﯾﺎ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺧﻠﻘﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺧﻴﺮ؟!
  8. ﺁﯾﺎ شخص ورزشکار ﺑﻴﻤﺎﺭی ﺧﺎﺻﯽ ﯾﺎ ﻧﺎﺧﻮﺷﯽ ﺍﺧﻴﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﯾﺎ ﺧﻴﺮ؟!
  9. فرد ورزشکار ﭼﻘﺪﺭ در روز ﺗﻤﺮﯾﻦ ورزشی میکند؟؟(ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ طی ﺭﻭﺯ)؟
  10. فرد ورزشکار ﭼﻪ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ؟(ﺍﺛﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺑﺮﺭﻭی ﺳﻴﮑﻞ یا دوره قاعدگی ﯾﺎ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ها اثر گذار است..!)

 

بزرگ کردن سینه ها


-انجام معاینه بالینی ورزشکار:

  • بهتر است که 1ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮی ﮐﺎﻣﻞ ﺻﻮﺭﺕ گیرد…/
  • باستی که ﺩﺭ بررسی ﺍﻭﻝ ﺩﺭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺎﻟﻎ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺍﺯ نقطه ﻧﻈﺮ ﻭﺟﻮﺩﯾﺎﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﺣﻢ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﻴﺮﺩ ﻭ همراه ﺑﺎ ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﺗﺎﺋﻴﺪ گردد…/
  • ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ شکستگی های ساختاری stress fracture(شکستگیهای ﺍﺳﺘﺮﺳﯽ ﯾﺎ شکستگی های ﻓﺸﺎﺭی)…/
  • ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺪ ﻭ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺎﺧﺺ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﯽ در شخص ورزشکار(BMI)…/
  • ﺩﺭﺻﻮﺭﺕ نیاز ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﻴﺮی ﺩﺭﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ(ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺯﯾﺮ 25درصد از ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﺳﻴﮑﻞ و قاعدگی رخ میدهد..!)
  • ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻭ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﺗﻴﺮﻭﺋﻴﺪ در شخص ورزشکار…/
  • انجام ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ی ﺻﻠﺒﻴﻪ(ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی ﻫﺎی ﻟﮑﻪ ﺍی)ﻭ دندان ها(ﺍﺛﺮ ﺍﺳﻴﺪ ﻣﻌﺪﻩ)ﺩﺭ ﺷﮏ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﺍﺭﺍﺩی ﻏﺬﺍ ﺑﺮﺍی ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺍﺯ ﭼﺎﻗﯽ(Bullimia nervosa)…/
  • ﮐﻢ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﻋﺼﺒﯽ میتواند که ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ; ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥکاهش ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺷﻮﺩﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﻧﺒﺾ در شخص ورزشکار ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮔﺮﺩﺩ…/

-انجام درمان طبی برای ورزشکار:

  1. ﺩﺭﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ شکستگیهای ﺍﺳﺘﺮﺳﯽ ﻓﻴﺰﯾﻮﺗﺮﺍﭘﯽ ﻭ 1ﺩﻭﺭﻩ ﻗﻄﻊ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺗﻮﺻﻴﻪ میشود…/
  2. بایستی بررسیهای ﺗﺼﻮﯾﺮی ﻭ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ به ﺟﻬﺖ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻋﻠﺖ ﻗﻄﻊ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺻﻮﺭﺕ بگیرد ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺁﻥ نیز سریع ﺍﻧﺠﺎﻡ گردد…/
  3. و ﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺷﺪﯾﺪ آن را به درستی ﻭ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮ دکتر و ﭘﺰﺷﮏ ﺗﻴﻢ ﺍﺻﻼﺡ شود ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍی ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻭ درمان های ﺍﺧﺘﺼﺎﺻﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ کرد…/

عمل پروتز سينه


-انجام تصویر برداری از شخص ورزشکار:

  1. چنانچه ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ صورت گیرد انجام ﺭﺍﺩﯾﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﻻﺯﻡ می باشد…/
  2. اگر که شخص ورزشکار ﺑﻴﺶ ﺍﺯ 1سالﺩﭼﺎﺭ ﺗﻮﻗﻒ ﺳﻴﮑﻞ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ(قاعدگی)ﺑﺎﺷﺪ;و میزان ﺷﺎﺧﺺ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﯽ ﻭی ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ عدد18 ﺑﺎﺷﺪ; و ﯾﺎ اینکه دارای ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺮﺳﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻁﺒﻖ ﻧﻈﺮ ﮐﺎﻟﺞ ﻁﺐ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﻻﺯﻡ می باشد که زن ورزشکار ﺗﺤﺖ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺳﻨﺠﺶ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﻗﺮﺍﺭ بگیرد…/
  3. و ﺩﺭﺻﻮﺭﺕ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ تست های ﻫﻴﭙﻮﻓﻴﺰی;ﺍﻧﺠﺎﻡ تصویربرداری-MRI ﺑﺮﺍی ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺣﻔﺮﻩ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﻏﺪﻩ ﻫﻴﭙﻮﻓﻴﺰ در شخص ورزشکار ﻻﺯﻡ می باشد…/
  4. ﺩﺭ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺑﺎ ﺗﺎﺧﻴﺮ سیکل و ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﻭ ﺑﻠﻮﻍ ﮐﻪ ﺩﺭ بررسی و ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ مضخص شد که ﺭﺣﻢ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ بایستی حتما آزمایش ﺳﻮﻧﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﺑﺮﺍی ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﺻﻮﺭﺕ بگیرد……ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺭﺍﺩﯾﻮﮔﺮﺍﻓﯽ ﻣﭻ ﺩﺳﺖ ﺑﺮﺍی ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺳﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻻﺯﻡ می باشد…/

-در انتها بازگشت به تمرین ورزشکار:

ﺩﺭﻣﻮﺍﺭﺩ ﺧﻔﻴﻒ ﻣﺜﻞ ﻧﺎﻣﻨﻈﻤﯽ سیکل های ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ و قاعدگی در ﻓﺮﺩ;میتواند ﺿﻤﻦ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ (ﺍﻟﺒﺘﻪ مقداری ﺳﺒﮑﺘﺮ) به طور ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺗﺤﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻗﺮﺍﺭ بگیرد….ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﺜﻞ ﻗﻄﻊ ﻁﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺳﻴﮑﻞ و قاعدگی بایستی که ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺮﺍی ﻣﺪﺗﯽ ﻣﺘﻮﻗﻒ شود ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ به تمرین های ورزشی خود بازگردد و از نو آغاز کند…/

اشتباهی که خانم ها در برنامه تناسب اندام مرتکب می شوند

منبع: الوند شاپ نیوز

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “ﺁﺳﻴﺐ ﺳﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ «Female Athletic Triad»”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثبت شکایت

گزارش تخلف

پرداخت مطمئن