alvandshop call

چگونه شکم کوچک داشته باشیم

ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم
افرادی که نباید لاغر شوند و وزن کم کنند
افرادی که نباید لاغر شوند و وزن کم کنند چگونه شکم کوچک داشته باشیم ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم کاهش وزن و لاغری با طب سوزنی گوش کاهش وزن و لاغری با طب سوزنی کاهش وزن و لاغری لاغری با طب سوزنی کاهش وزن با طب سوزنی

چگونه شکم کوچک داشته باشیم

داشتن شکم بزرگ نه تنها بر زیبایی اندام اندام و فرم بدن اثر منفی و زشتی را می گذارد بلکه داشتن شکم بزرگ باعث به خطر افتادن سلامتی و بروز بیماری های مختلفی اعم از فشار خون و سکته و دیابت و… می شود که کوتاهی عمر را نیز به همراه خواهند داشت! اما یک سوال و آن اینکه چگونه شکم کوچک داشته باشیم ؟ برای داشتن شکم کوچک و لاغر و بدون چربی نیازمند داشتن یک سبک زندگی سالم و سالها درست زندگی کردن هستیم. در زیر به مواردی که باعث لاغری و جلوگیری از چاق شدن برای شما می شود اساره میکنیم که امیدواریم بتوانیم در روند زندگی و طول عمر مفید شما اثرگذار و مثبت واقع شویم. پس از شما دعوت به مطالعه مطلب زیر میکنیم:

رژیم غذایی برای لاغری 3 روزه

یادتان باشد برای لاغری و کاهش سایز از موارد محتلفی می توانید بهره بگیرید که می توان به ورزش و رژیم غذایی و مکمل لاغری مثل ژل لاغری موضعی و کرم چربی سوز اشاره کرد که در صورتیکه همراه با یکدیگر باشند بسیار موثر و اثربخش در روند چربی سوزی و وزن کم کردن شما خواهند بود.

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌ های شکمی خود را بسوزانند و شکمی صاف و تخت داشته باشند اما با روشهای خاصی میتوان خیلی سریع‌ تر به شکمی صاف رسید…

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ با استفاده از روشهای زیر میتوان به شما کمک کرد تا شکمی صاف داشته باشید و سریع‌ تر چربی‌ های شکمی خود را آب کنید و بسوزانید…

لاغری سریع شکم

1- حرکات ورزشی دوره‌ ای انجام دهید.

بهتر است که برای خود برنامه‌ ای از حرکات ورزشی چربی سوز داشته باشید و آنها را 3-مرتبه در هفته‌ پشت سر هم انجام دهید.حرکاتی مثل:

  • لانگز
  • دراز و نشست
  • حلقه دور کمر
  • پهلو ( مسگری )
  • و شنای سوئدی

حرکت ورزشی برای آب کردن شکم و زیر شکم

که هر کدام با 15 تکرار در هر ست میتوانند گزینه‌ های خوبی برای شما باشد. بعد از انجام این حرکات یک ‌دقیقه هم طناب بزنید./


2- حرکات شکمی انجام دهید.

  1. حرکات کرانچ را 3-بار در هفته‌ انجام دهید.
  2. این حرکات را در 3-ست با 20 تکرار انجام دهید.
  3. حرکت پلانک نیز گزینه مناسبی است.

3- مراقب تغذیه خود باشید.

  1. میوه
  2. سبزیجات
  3. نان کامل
  4. مرغ
  5. گوشت
  6. ماهی
  7. و لبنیات کم چرب مصرف کنید.

بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی

توجه!

از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.


4- نمک را حذف کنید.

شما میتوانید غذای خود را با ادویه‌ های دیگر به جای استفاده از نمک طعم دار کنید.

خوردن نمک باعث ورم شکم میشود.


5- الکل مصرف نکنید.

الکل باعث بزرگ شدن شکم میشود.

از خوردن آن اجتناب کنید.

آسان ترین روشهای کالری سوزی برای لاغری تنبل ‎ها


6- استرس را کاهش دهید.

استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون‌ هایی همچون کورتیزول میشود که در نهایت منجر به ‌اضافه وزن و بزرگ شدن شکم میشوند.

کاهش وزن و لاغری

آرامش خود را حفظ کنید تا چاق نشوید 😉

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N eyemed , ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری 3 روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه فوق العاده قوی با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو

ژل لاغری کانگورو 2N Eyemed Australia

ژل لاغری ماکاس Weight Loos Gel MACAS

ژل لاغری ماکاسWeight Loos Gel MACAS

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین

ژل لاغری لیپو اسلیمینگ

Snatch It Up’s LIPO Slimming Gel

سرم لاغری تالیکا

کرم لاغری سینره

کرم لاغری سینره

ژل لاغری 3days

ژل لاغری 3days

ژل لاغری فلفل

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “چگونه شکم کوچک داشته باشیم”

  1. آتنا خرمرودی می‌گه:

    من برای لاغری سریع بعد از دوران زایمان می خوام ژل لاغری و کرم چربی سوز رو ازتون خرید کنم , میشه لطفا بهم بگید با این همه توع محصولات واسه من کدومش مناسب تر هتس؟
    لطفا سریع پاسخ بدید میخوام ثبت سفارش و حرید کنم.

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم خرمرودی. وقت شما بخیر.
      با توجه به تنوع محصولات و اثربخشی های مختلف و انواع ژل لاغری و کرم لاغری ها به شما بزرگوار پیشنهاد میکنیم با توجه به شرایط بدنی و فیزیولوژیک بدن خودتون مثل داشتن زایمان و یا عدم زایمان و شیردهی و جنسیت و محل تجمع چربی ها مثل شکم پهلو ران باسن بازو و … پیشنهاد می کنیم جهت انتخاب محصول مناسب و خرید خودتون حتما با همکارانمون در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

      شاد و سلامت و خرم باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری کانگورو 2N و کرم چربی سوز 3 روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و برچسب شبنم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *