alvandshop call

چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟

چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است
چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟

چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟

اگر شما هم به دنیال وزن کم کردن خود هستید و می خواهید در مدت زمان کوتاهی از شر چربی های اضافی بدن خود خلاص شوید طبق نظر کارشناسان و متخصصان در زمینه تغذیه و ورزش و سلامت به شما پیشنهاد می کنیم که از 3 عنصر لاغری زیر غافل نشوید:

  1. ورزش برای کاهش وزن و تحرک بدنی منظم
  2. رژیم غذایی سالم و محاسبه شده از لحاظ میزان انرژی دریافتی و مصرفی بدن
  3. استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری قوی و کرم لاغری چربی سوز
لاغری شکم چاق

لاغری شکم چاق

شما با استفاده از ورزش سوخت و ساز بدن خود را بالا تر می برید و با فیلتر کردن میزان انرژی دریافتی بدن خود این روند را به مقداری نگه می دارید که باعث چربی سوزی و کاهش وزن شما گردد. استفاده از ژل لاغری نیز با توجه به موضعی بودن مصرف آن با توجه به جذب از طریق پوست موجب شکسته شدن بافت های چربی زیر پوستی و جدا سازی چربی های اضافی شما درست در نواحی که دارای اضافه وزن و چاقی هستید می گردد ; به عنوان مثال اگر دارای چربی زائد در نواحی شکم پهلو بازوها ران و باسن خود می باشید فقط در همان ناحیه شاهد کاهش سایز و لاغز شدن می شوید و دیگر قسمت های بدن شما دیگر لاغر نمی شوند.

در این مقاله یک برنامه غذایی و برنامه رژیمی برای لاغری در یک هفته را برای شما بزرگواران قرار داده ایم که این برنامه را در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا مصرف دارویی توصیه می کنیم قبل از استفاده با پزشک خود مشورت نمایید.

چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟

بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده‌ ها و چاشنیهای غذایی خود را حذف کنید؛ از شیرینیجات و شربتهای شیرین و نوشابه های انرژی زا دوری کنید و به طور کلی سس و دلستر و نوشابه و… را حذف کنید.

در وعده شام هم بی‌خیال غذاهای برنجی شوید/

این هم یک رژیم پیشنهادی دیگر که با کمک آن می توانید در عرض یک هفته تا 10 روز حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید….

  • 2 عدد تخم‌مرغ آبپز
  • قهوه یا چای
  • 1 عدد سیب
صبحانه (7 تا 8 صبح):
  • یک لیوان شیر کم‌ چرب
  • یا یک عدد موز کوچک
میان وعده صبح (10:30-10):
  • گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا بخار‌پز
  • سالاد فصل بدون سس مایونز
  • نصف لیوان آب کرفس

در سالاد فصل‌ خود میتوانید هر نوع سبزی و سیفی مورد علاقه‌خود را بگنجانید و وعده‌ های سالاد را حذف نکنید چون  مانع از بروز یبوست میشود.

!به جای آب کرفس نباید خود کرفس را بخورید که نفخ میکنید.!

ناهار (13-12:30):
  • 1 لیوان آب گوجه فرنگی
میان وعده عصر (18-17:30):
  • گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا بخارپز)
  • سبزیجات تازه  همراه با مقداری جوانه (گندم یا جو)
  • لیمو ترش تازه
شام (20-19:30):
طرز تهیه بهترین صبحانه چربی سوز
تعادل بین گوشت ‌ها را رعایت کنید. اگر برای ناهار گوشت‌ قرمز میخورید;سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید.هیچ‌ کدام از گوشت‌ ها را به بهانه دوست نداشتن از برنامه غذایی‌ خود حذف نکنید;درغیراینصورت قید این رژیم را بزنید.با رعایت این رژیم روزانه فقط هزار کالری به بدن‌ شما میرسد بنابراین تنها برای 7 تا 10 روز ; نه بیشتر مناسب است. در غیر این صورت سلامت‌ شما به خطر می‌ افتد.حین رعایت این رژیم حتما باید حداقل روزی 1 ساعت پیاده‌ روی کنید تا نتیجه خوبی بگیرید.

همچنین فراموش نکنید که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!

بطور کلی این را بدانید که بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که:

  • تمام میان وعده‌ ها و چاشنی‌ های خود را حذف کنید
  • از شیرینی و شربت بگیرید تا سس و دلستر و نوشابه.
  • در وعده شام هم بی‌ خیال غذاهای برنجی شوید.

در کنار این رعایت‌ های غذایی;بایستی فعالیت‌ های جسمی‌ خود را هم زیاد کنید و حتما باید روزی نیم‌ ساعت پیاده‌ روی سریع داشته باشید…

یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه

ژل لاغری D1 Sliming

ژل لاغری D 1 Sliming

Somatoline slimming gel cream

Somatoline slimming gel cream

شلوارک لاغری هات شیپر

شلوارک لاغری هات شیپر

شلوارک لاغری هات شیپر

شکم بند لاغری هات شیپر

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟”

  1. شراره می‌گه:

    استفاده از ژل لاغری و کرم لاغری چربی سوز شنیدم خیلی تاثیر گذار هست برای لاغری و کاهش وزن و مخصوصا بعد از دوران زایمان . آیا میشه راهنماییم کنید؟

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم شراره. وقت شما بخیر.
      بله استفاده از ژل لاغری سه روزه و کرم لاغری و چربی سوز شکم پهلو برای لاغری سریع و درمان شلی و افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی و یا سزارین بسیار مفید و اثرگذار می باشد که با استفاده از یک دوره از ژل لاغری به سایز مورد نظر و کاهش سایز سریعی دست پیدا خواهید کرد که همراه با وزن کم کردن و کاهش وزن چربی های اضافی شما نیز می باشد.
      جهت مشاوره و انتخاب ژل لاغری خوب و قوی و مناسب با شرایط بدنی خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

      شاد و پیروز باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMING و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body Somatoline با برچسب شبنم وزارت بازرگانی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *