alvandshop call

چطور پهلوها را آب کنیم

۴ دلیل برای آب نشدن چربی شکم پهلو
چطور پهلوها را آب کنیم
۴ دلیل برای آب نشدن چربی شکم پهلو دلیل آب نشدن چربی شکم پهلو آب نشدن چربی شکم پهلو ژل لاغری شکم پهلو چربی سوز شکم پهلو آب کردن شکم پهلو لاغری شکم پهلو روش ساده برای کاهش سایز شکم پهلو چطور پهلوها را آب کنیم ژل لاغری پهلو کرم چربی سوز پهلو

در این مطلب روش آب کردن چربی های شکم و چربی های پهلو را آماده کرده ایم که شاید سوال همه شما بزرگواران باشد که چطور پهلوها را آب کنیم ؟ لاغری شکم و لاغری پهلو باعث لاغر شدن سریع کل بدن می شود زیرا شکم پهلو باعث چاق شدن کل بدن می شود پس اگ دارای شکم چاق و پهلو هستید حتما خیلی سریع نسبت به لاغر شدن شکم پهلو های خود اقدام کنید.

5 راه حل ساده برای از بین بردن چربی ها

خوراکی های آب کننده چربی شکم پهلو

واقعیت این است که تنها راه برای از بین بردن چربی های قسمت خاصی از بدن، از بین بردن چربی های کل بدن است و کم کردن چربی تنها قسمتی از بدن امکان پذیر نیست.

خوب پس حالا سوال این است که برای آب کردن چربی های بدن باید چه کارهایی انجام دهیم ؟

1- درست غذا بخورید و جذب کالری را کم کنید

متاسفانه هیچ راهی برای از بین بردن چربی ناحیه خاصی از بدن وجود ندارد.اگر بخواهید وزنتان را کنترل کنید، مجبورید که وزن کل بدن را با کاهش کالری جذب شده روزانه، کاهش دهید.مقدار کالری که روزانه می خورید را با نوشتن نوع غذا در یک دفتر یادداشت روزانه محاسبه کنید.

همچنین میتوانید از اپ های رایگانی که به شما در دانستن مقدار کالریتان و حجم کالری موجود در غذاهای مختلف کمک میکند، استفاده کنید!

اگر هدف شما این است که به سرعت وزن خود را کم کنید، باید بین 1050 تا 1200 کالری در روز مصرف کنید….البته لازم به ذکر است که مصرف کمتر از 1200 کالری در روز در دراز مدت کارسختی است . غذا خوردن در این رنج اگر با ورزش مداوم همراه باشد، میتواند به شما کمک کند که هفته ای 1 تا 2 کیلو کم کنید.//


-2 رژیم غذایی متعادل داشته باشید

رژیم غذایی شما باید اصولا شامل:

  • میوه ها
  • سبزیجات
  • انواع غلات
  • و دانه های روغنی باشد.

قرص جدیدی برای دیابت و کاهش وزن

حذف کردن غذاهای سرخ شده و شکر اضافی از رژیم و انتخاب منابع پروتئینی سالم مثل:

  1. گوشت مرغ
  2. ماهی
  3. و بوقلمون

بدون ایجاد اضافه وزن، کالری شما را تامین میکند.

بهترین راه برای جلوگیری از خوردن غذاهای ناسالم، خودداری از خوردن فست فود است. اگر شما مواد غذایی سالم خریداری کنید، غذاهای سالم خواهید خورد . وعده های غذاییتان را تا حد امکان خودتان در خانه بپزید، چون بیشتر غذاهای رستورانی در کره و شکر و روغن خوابانده میشوند.وقتی خودتان آشپزی میکنید، از شر کره خلاص میشوید.//

ساده ترین حرکات ورزشی برای آب کردن چربی شکم

افرادی که نباید لاغر شوند و وزن کم کنند

از روغن زیتون استفاده کنید یا به جای آن غذا را آب پز کنید.وقتی از بیرون سفارش میدهید، کالری مورد نیازتان را با درخواست سس در کنار غذا محدود کنید و غذاهای پر از پروتئین مانند پیتزا و پاستا را انتخاب کنید. محدود کردن مقادیر نشاسته و سدیمی که میخورید، میتواند به مبارزه با مایعات اضافه بدن کمک کند. مایعاتی که در بیشتر اوقات دلیل اصلی نفخ شکم است.


3- رژیم های باب روز را رها کنید

رژیم های سخت ممکن است نتیجه فوری بدهد ولی اگر از این رژیم ها استفاده کنید، احتمال زیاد اضافه وزنتان به محض اینکه رژیم را رها کرده و به سبک زندگی عادی برگردید، بر میگردد.

 

به علاوه اینکه اغلب رژیم های سخت شامل کلیه غذاهای پرحجم میباشد که در دراز مدت به بدن آسیب میرساند.//


4- زیاد آب بنوشید

مطمئن شوید که روزی حد اقل 8 لیوان آب میخورید.

آب شما را سیر نگه می دارد، انرژی میدهد و از گسترش بیماری های مختلف جلوگیری میکند. به خصوص زمان ورزش کردن نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد.

آب بخورید تا لاغر شوید

آب بخورید تا لاغر بمانید


5- اسنک های سالم بخورید

برای بیشتر افراد، اضافه وزن از چیزهایی که در وعده های غذایی میخورند ایجاد نمیشود، بر عکس از چیزهایی است که میان وعده میخورند.

مثل عادت خوردن غذاهای سرپایی وقتی که با بی خیالی رو به روی فریزر می ایستید و یا کابینت ها را میگردید.

  • به جای آن از میان وعده های سالم مثل هویج ،کرفس،سیب، و ماست استفاده کنید.
  • از نوشیدن چای در آخر شب یا جویدن آدامس در شب خودداری کنید و یک زمان مثلا 7 یا 8 شب برای خودتان در نظر بگیرید که بعد از آن نمی توانید هیچ غذایی بخورید.

راهی برای چربی سوزی سریع

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگلوسیون ماساژ لاغری

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

خرید محصول
مهمترین دلایل اضافه وزن در شکم و پهلو ها

بهترين روش براي آب كردن چربيهاي شكم

ژل ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز

ژل ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز

ژل لاغری فلفل

ژل لاغری 3days

ژل لاغری 3days

کرم لاغری سینره

کرم لاغری سینره

سرم لاغری تالیکا

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو

ژل لاغری فلفل کانگورو 2N

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

Somatoline slimming gel cream

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

یک دیدگاه در “چطور پهلوها را آب کنیم”

  1. راحیل می‌گه:

    من ژل لاغری شکم پهلو قوی رو ازتون خرید کردم و توی این 2 هبته تقریبا 4کیلو وزن کم کردم و خواستم از محصولات خوبتون تشکر کنم.
    می سی :-)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *