پنج قانون طلایی برای کاهش وزن کاهش سایز

پنج قانون طلایی برای کاهش وزن کاهش سایز

پنج قانون طلایی برای کاهش وزن کاهش سایز

لاغر شدن و سایز کم کردن خیلی ساده نیست و کسی نمی تواند بشیند و بگوبد لاغر شوم بلکه باید برای رسیدن به هدف خود برخیزد و اقدام کند, حال اقداماتی که می توان برای چربی سوزاندن و آب کردن چربی های زیر پوستی و انباشته شده در بدن انجام داد بسیار متفاوت می باشند که می توان به ورزش و تجرک بدنی , رژیم غذایی , سبک زندگی و کاهش استرس و اضطراب و یا استفاده از ژل چربی سوز و … اشاره کرد که هر یک به نوعی باعث لاغر شدن و سایز کم کردن شما می گردند. در این مطلب برای شما عزیزان در خصوص پنج قانون طلایی برای کاهش وزن کاهش سایز سریع پرداخته ایم که از شما دعوت به مطالعه آن می کنیم.

وعده‌های غذایی صبحگاهی باید شامل فیبر، چربی‌ها و پروتئین‌ها باشند. جذب این غذا‌ها زمان زیادی لازم دارد، که احساس ماندگاری طولانی مدت را بوجود می‌ آورد و میان وعده‌های غیر ضروری را از بین میبرد.
راز سرکه‎ سیب در حفظ زیبایی پوست و مو

به گزارش سلامت و زیبایی اوند شاپ اگر چند قانون ساده در مورد تغذیه را رعایت کنید و این کار را پی در پی انجام دهید، برای همیشه شکمی صاف خواهید داشت پس پنج قانون طلایی برای کاهش وزن کاهش سایز را بخوانیم »

محصولات پروتئینی برای صبحانه
وعده‌ های غذایی صبحگاهی باید شامل فیبر، چربی‌ها و پروتئین‌ ها باشند. جذب این غذا‌ها زمان زیادی لازم دارد، که احساس ماندگاری طولانی مدت را به وجود می‌ آورد و میان وعده‌ های غیر ضروری را از بین می‌ برد///
امتناع از شیرینی و نوشیدنی‌های مایع شیرین
پزشکان یادآوری میکنند که قند به شکل مایع، فورا در بدن جذب میشود؛ بنابراین، برای شروع کاهش وزن، باید هر نوع نوشیدنی شیرین را از رژیم غذایی حذف کنید. با افزودن میوه‌ ها در آب میتوان از یک مایع چربی سوز خوب بهره‌مند شوید و نوشابه مصرف نکنید.//
ناهار خود را زود بخورید
کارشناسان در زمینه تغذیه سالم توصیه میکنند ناهار را حداکثر 15ساعت قبل خواب بخورید!!
درعین حال، وعده غذایی باید شامل غذا‌های سبک و کم کالری باشد. چنین رژیم غذایی تأثیر مفیدی بر میزان متابولیک دارد و به کاهش وزن کمک میکند//
رژیم غذایی دکتر هی

جایگزین کردن ادویه به جای نمک

ادویه جات سوخت و ساز بدن را افزایش داده و روند سوزاندن چربی بدن را فعال میکنند. برای چنین چاشنی‌ ها، متخصصان تغذیه:
  • زنجبیل
  • خردل
  • فلفل سیاه
  • و فلفل قرمز را پیشنهاد میدهند.
توجه!
برای رسیدن به اثر کاهش وزن و کاهش سایز، توصیه میشود بیش از 3گرم نمک در روز مصرف نکنید.
شام سبک
و البته، عصر زیاد پرخوری نکنید. شام باید متعادل و سبک باشد.
  • بهتر است در ساعت 18 الی 19 شام خود را میل کنید.

رژیم غذایی کمبریج

متخصصان تغذیه معتقدند که این قوانین به مقابله با وزن اضافی کمک میکنند. مهم است که برای فعالیت بدنی و ورزش خود نیز وقت بگذارید.


سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir



برای خرید ژل لاغری شکم پهلو و کرم لاغری موضعی گیاهی برای لاغری و ثبت سفارش و خرید و مشاوره رایگان با مشاورین ما در فروشگاه الوند شاپ تماس جاصل فرمایید :

0935-48-180-48

توضيحات ژل لاغری ماكاس اسليمينگ چربی سوز قوی
توضيحات ژل لاغری ماكاس اسليمينگ چربی سوز قوی

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *