alvandshop call

لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده

با رعایت این نکات به سرعت وزن کم کنید
لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده
لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده با رعایت این نکات به سرعت وزن کم کنید نکات مهم برای لاغری و کاهش وزن

لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده

برای چربی سوزاندن بیشتر شما باید در سبک زندگی خود موارد را بگنجانید تا بتوانید در کمترین زمان ممکن شاهد وزن کم کردن و آب کردن چربی های شکمی خود باشید. در این مطلب برای شما دوستان گرامی روش لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده را معرفی می نماییم که امیدواریم از مطالعه آن دانش خوبی را در رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام بدست آورید.

لاغری سریع یکی از موردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید.
لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر

لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر

7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع میشود :

برای لاغری سریع و بدون دردسر، کارهای زیادی میتوان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، اما کارهای دیگری هم هست که اگر آنها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری میگیرید./

اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع

اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع

درست است که انواع رژیم‌ ها و ورزش‌ های موثر و در کنار اینها، معجون‌ ها و خوراکی‌ های چربی‌ سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک میکنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک زمان کوتاه قبل از صبحانه بطور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت میکند.//


لاغری سریع با خواب کافی :

این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی‌ ها در آنها بیشتر است.

خواب بعد از شام

خوابیدن و تاثیر بر مدل سینه

کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم میشود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است.

  • پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید.

برای لاغری سریع صبحانه را کمی دیرتر بخورید :

اولا اینکه این به معنی نخوردن صبحانه نیست، فقط به جای اینکه آن را در خانه بخورید، در محل کارتان میل کنید. به تعویق انداختن صبحانه باعث میشود تایمی که در طول روز میتوانید در آن غذا بخورید، کوتاه میشود و تحقیقات نشان داده‌ اند که همین مساله میتواند در لاغری سریع شما را بیشتر کمک کند.///

رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه


برای لاغری سریع در معرض نور قرار بگیرید :

به جای صرف صبحانه در یک اتاق تاریک، قهوه خود را زیر نور آفتاب میل کنید. تحقیقات نشان داده‌ اند که افرادی که بین ساعات 8 صبح تا 12 ظهر در معرض نور کافی قرار میگیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو میشوند و متابولیسم سریع‌ تری دارند.

پس برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع، سعی کنید که هر روز قبل از صبحانه به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.//


لاغری سریع با پیاده‌ روی »

هیچ چیز مانند پیاده‌ روی در لاغری سریع و بیشتر موثر نیست. اگر روزانه 10 دقیقه قبل از صبحانه یک پیاده‌ روی تند یا دوی کم‌سرعت داشته باشید، ظرف مدت 1-ماه میتوانید میزان قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید. پیاده‌ روی و دو میدانی، موثرترین ورزش‌ های لاغری سریع و تناسب اندام هستند که بدون هیچ هزینه‌ ای ، بزرگترین ثمره را دارند.

تاثیر پیاده روی بر لاغری

بهترین ورزش های کالری سوز


لاغری سریع با مدیتیشن :

یک راه حل عالی برای ترکیب 2 روش لاغری سریع ! بهتر است تشک مخصوص مدیتیشن را در اتاقی پر از نور خورشید پهن کنید و 10 دقیقه به مراقبه و مدیتیشن بپردازید.

انجام این کار باعث میشود هم آفتاب گبیرید و هم اینکه ذهن خود را از هرگونه فکر آزار دهنده و استرس پاک کنید.//

زيبا سازي سينه

مدیتیشن باعث میشود انرژی بسیار زیادی به دست بیاورید که در ادامه روز برای ورزش کردن و حرکات بدنی خیلی عالی است. استرس هم که عامل چاقی است، نخواهید داشت.//


برای لاغری سریع شلوار جین بپوشید :

محققان دریافته‌ اند که افرادیکه در محل کار خود شلوار جین میپوشند، در پایان روز، 1/4 بیشتر از دیگران راه رفته‌ اند. این مساله شاید به احساس خوشتیپی شما مربوط شود، اما باید این را هم بدانید که پوشیدن شلوار جین کار دشوارتری نسبت به شلوار پارچه‌ ای معمولی است که همین باعث کالری‌ سوزی بیشتر در شما میشود.//

ورزش برای کاهش وزن ؟


لاغری سریع با قهوه :

برای لاغری سریع، هر روز صبح یک فنجان قهوه بدون افزودن شکر و خامه بنوشید. کافئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و در مقایسه با دیگرانی که قهوه نمینوشند، تا 15% کالری سوزی را بیشتر میکند.

اگر چای را به قهوه ترجیح میدهید، یک فنجان چای خالص کافئین‌ دار هم کمکتان خواهد کرد، اما میزان کافئین قهوه بیشتر است.//

کاهش وزن سریع با قهوه‌ سبز

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگلوسیون ماساژ لاغری

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

خرید محصول
ژل ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز

ژل ماکاس اسلیمینگ بهترین کرم چربی سوز

ژل لاغری سوماتلین somatoline

ژل لاغری 3days

ژل لاغری 3days

سرم لاغری تالیکا

ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو

ژل لاغری فلفل کانگورو 2N

خرید ژل لاغری دکتر جیمز Dr james

خرید ژل لاغری دکتر جیمز Dr james

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

لوسیون ماساژ لاغری ناکی

کرم لاغری سینره

کرم لاغری سینره

ژل لاغری فلفل

ژل لاغری سه روزه 3 Days

ژل لاغری سه روزه 3days

ژل لاغری گیاهی مجوزدار

ژل لاغری گیاهی

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *