alvandshop call

فرم دهی سينه

ا p, s, ر 1,735 views 53 0
فرم دهي سينه
فرم دهي سينه

فرم دهی سينه

اکثر خانم ها بدنبال راه های تناسب اندام و داشتن سینه های بزرگ تر و فرم دهي سينه های خود می باشند. بیاد داشته باشید که داشتن بالاتنه خوش فرم و جذاب ارتباط بسیار مستقیمی با سایز و حالت سینه ها دارد. اگر دوست دارید شما هم سینه های بزرگ و خوش فرم داشته باشید و سو-تین های اسفنجی را کنار بگذارید باید به توصیه های ما گوش کرده و تمرین هایی را که به شما پیشنهاد میکنیم به صورت روزانه انجام دهید و از همین حالا به فرم دهي سينه های خود بپردازید و از تناسب اندام خود لذت ببرید.

در این مقاله قصد داریم بهترین روش های فرم دهي سينه برای بزرگ کردن سینه ها و خوش فرم کردن سینه ها و درمان شلی و افتادگی سینه ها که بر اثر لاغر کردن و کاهش وزن و یا افزایش سن و سال بوجود می آیند را خدمت شما دوستان گرامی ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه این مقاله اطلاعات خوب و مفیدی را جهت داشتن سینه های بزرگ و پستان های زیبا بدست آورید…

1) پایین رفتن از روی صندلی برای فرم دهی سينه :
  • روی یک صندلی بنشینید و دست های خود را روی کناره های آن قرار دهید و انگشتان دست را به سمت پا قرار دهید.
  • وزن خود را روی دست ها بیندازید و پای خود را تا جایی جلو ببرید که باسن به لبه ی جلویی صندلی برسد.
  • این موقعیت شروع است. آرنج ها را ۹۰ درجه خم کنید و باسن را به سمت زمین، پایین بیاورید تا زمانی که آرنج ها در امتداد شانه ها قرار گیرند.
  • به کف دستان فشار بیاورید تا بدن را به موقعیت شروع بازگردانید.
فرم دهي سينه

2) پلانک رونده جانبی:

پلانک یکی از حرکات بسیار مفید برای تناسب اندام می باشد و انواع مختلفی دارد که انجام این روش برای فرم دهي سينه های شما مفید است.
در حالت پلانک کف دست ها روی زمین باشند، کمر پایین تر از شانه قرار داشته باشد و بدن، از سر تا پاشنه ی پا، در یک خط راست قرار داشته باشد. پاها به اندازه ی عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. دست راست و پای چپ را بلند کنید و هر دو را یک قدم به سمت راست، روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ و پای راست را بلند کنید و یک قدم به سمت راست بردارید.
حال جهت را عوض کنید:
دست راست و پای چپ را بلند کنید و هر دو را یک قدم به سمت چپ، روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ و پای راست را بلند کنید و یک قدم به سمت چپ بردارید. این یک چرخش نیست. فقط به یاد داشته باشید که دست و پای مخالف را در یک جهت حرکت دهید.
فرم دهي سينه

3) شــنـا به همراه ضربات متناوب به شانه ها:

به دلیل اینکه شنا رفتن یکی از مهمترین حرکات افزایش سایز سینه و خوش فرم نمودن سینه ها می باشد حتما به صورت روزانه به انجام آن بپردازید. به حالت شنای استاندارد قرار بگیرید، کف دستتان روی زمین باشد و دست هایتان را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. بدن شما باید از سر تا پاشنه ها، در یک خط راست قرار داشته باشد. (هر زمان که فکر کردید لازم است، زانوهایتان را روی زمین بگذارید).

آرنج ها را خم کنید و تنه را کمی (تا جایی که تعادل شما به هم نخورد) به زمین نزدیک کنید. کمی مکث کنید و سپس، دست ها را صاف کنید و به حالت اولیه بازگردید. دست راست را از روی زمین بردارید و به شانه چپ ضربه بزنید. دست راست را روی زمین بگذارید. سپس، دست چپ را از روی زمین بلند کنید و به شانه راست ضربه بزنید و دست چپ را روی زمین بگذارید.

فرم دهي سينه

منبع: سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

!دستگاه بزرگ كننده سينه را از تنها نمایندگی رسمی آن فروشگاه الوند شاپ خریداری نمایید!
شماره تماس جهت خرید و ثبت سفارش

0935-48-180-48

“دستگاه وکیوم سینه اصل طبی ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) بانوان کاملا طبیعی بوده و بدون هیچگونه عوارض می باشد،دستگاه وکیوم سینه برای رفع شلی سینه ها و رفع افتادگی سینه ها و برای سفت کردن سینه ها و فرم دهنده سینه ها و بزرگ کردن سایز سینه و حجم دهنده سینه ها می باشد.
دستگاه بادكش سينه طبی اصل

دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی

دستگاه بادكش سينه

دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و پستان

دستگاه سفت کننده سینه

دستگاه وکیوم سینه مجوز دار

دستگاه فرم دهنده سینه

عکس دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “فرم دهی سينه”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *