alvandshop call

رژیم غذایی سه ساعته

آب و لاغری
آب و لاغری

رژیم غذایی سه ساعته

یکی از راههای سریع در کاهش وزن مخصوصا برای ورزشکاران رژیم غذایی سه ساعته میباشد که بسیار هم طرفدار دارد. برای کاهش وزن راه های زیادی وجود دارد که هر یک از این روش ها متد و قالب خاصی را  دارند که با توجه به روحیه و وضعیت جسمانی افراد انواع مختلفی از این رژیم ها استفاده میشود.

رژیم غذایی سه ساعته

جئخالق این رژیم غذایی جورج کروز jorgecruise است وی دارای پایگاه اینترنتی و مربی کاهش وزن است او می گوید زمان بندی وعده های غذای، اهمیت بیشتری از غذای خورده شده دارد.

سه قانون اساسی از رژیم غذایی سه ساعته عبارتند از:
1 – یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه را مصرف کنید
2 – بعد از صبحانه هر سه ساعت یک بار غذا بخورید.
3- سه ساعت قبل ازرفتن به رختخواب غذا نخورید.

رژیم غذایی سه ساعته

برنامه غذایی کروز در این رژیم 38 روزه است ولی در صورتی که نیاز باشد می توان رژیم غذایی را ادامه داد وی معتقد است که مقدار متعادلی از کربوهیدرات ، چربی و پروتئین باید مصرف شود. اگر چه کروز میگوید فرد می تواند همه چیز بخورد  و وزن هم کم کند. ولی این یک رژیم 1450 کالری است وی می گوید با این رژیم غذایی 9/. کیلوگرم در هفته کاهش وزن پیدا می کنید.این رژیم برای کسانیکه خیلی به رژیم غذایی خود اهمیت نمی دهند و هله هوله زیاد می خورند مفید است  زیرا فرد ملزم است در بین وعده های غذایی چیزی نخورد. منوی غذایی آن را باید از سایت خود کروز تهیه کرد که مستلزم پرداخت هزینه برای 13 هفته است که این موضوع از مسائل مورد اعتراض است

این رژیم غذایی نیاز به سه وعده غذایی متناوب و دو میان وعده در بین وعده های اصلی بطور منظم هر سه ساعت یک بار دارد . روزانه هشت لیوان آب مصرف کنید.

رژیم غذایی سه ساعته

در این رژیم غذایی محدودیت کافئین ندارد ولی باید برای هر فنجان قهوه دو لیوان آب مصرف کند. این مقدار آب به خاطر جبران دهیدره شدن بدن توسط قهوه می باشد در این رژیم غذایی وعده های سه ساعته و نظم آنها مهم است و دانستن اینکه در وعده بعدی چه چیزی می خواهد بخورد در رعایت رژیم غذایی و ماندن بر رژیم سه ساعته اثر دارد.


این رژیم باعث زیبایی پوست و زیبایی اندام و فرم دهنده سینه های شما میگردد.

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “رژیم غذایی سه ساعته”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثبت شکایت

گزارش تخلف

پرداخت مطمئن