alvandshop call

روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن

ژل لاغری 2N استرالیا
لاغری زنان چاق

روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن

افرادی که به دنبال کاهش وزن سریع و چربی سوزی سریع هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن خود تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری را در روز بسوزانند…

استفاده از مکمل های لاغری که این روزها در اکثر کشورها بعنوان لاغر کننده سریع استفاده می شوند که می توان به ژل لاغری سه روزه و کرم چربی سوز لاغری اشاره کرد. ژل لاغری با نفوذ به درون بافت های چربی زیر پوستی باعث شکسته شدن بافت های چربی اضافی و افزایش سوخت و ساز چربی ها می گردد که همین امر باعث می شود در کمترین زمان ممکن و بدون هیچگونه عوارضی و به صورت کاملا طبیعی موجب لاغر شدن و کاهش وزن و کاهش سایز سریع شما می گردد.
ژل لاغری 3 روزهبه گزارش سلامت الوند شاپ با بالا رفتن سرعت سوخت و ساز در بدن حتی اگر فرد در حال نشسته باشد کالری بیشتری میسوزاند. روشهای متعددی برای افزایش سرعت سوخت و ساز وجود دارد که برخی از آنها می‌توانند به کاهش وزن منجر شوند…/ در این مقاله در خصوص روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن و چربی سوزی برای شما دوستان صحبت خواهیم کرد که توجه شما را به مطالب زیر جلب می نماییم:

سایت مدیکال دیلی به روشهای کارآمدی جهت افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن اشاره کرده که شامل موارد زیر میشوند:

  • عضله‌ سازی:

ورزش‌ های استقامتی در طول انجام یا پس از آن عضله‌ سازی میکنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات;کالری بیشتری مصرف میکنند و در نتیجه میزان سوخت و ساز را تا 15% افزایش میدهد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که ورزش‌ های استقامتی دست کم 2بار در هفته انجام شوند تا در وقفه ایجاد شده ماهیچه فرصتی برای استراحت و بهبود داشته باشد../

بزرگ و کوچک کردن سینه بانوان با حرکات ورزشی


  • مصرف مواد غذایی تند:

بطور میانگین نتایج مطالعات نشان میدهد غذاهای تند میتوانند سرعت سوخت و ساز را تا 8% افزایش دهند و در حالیکه این تاثیرات اغلب موقت است با فوایدی همراه است چرا که تاثیرات آن انرژی مازادی را در اختیار میگذارد../


  • خوردن مکرر مواد خوراکی سالم:

درصورتیکه به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب بنظر میرسد…اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می‌ یابد. فاصله افتادن بین وعده‌ های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد میشود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد.

رژیم غذایی مناسب چیست

روش ساده برای آب كردن چربيهاي شكم

انتخاب خوراکی‌های مناسب بین وعده‌ های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد. به جای مصرف خوراکی‌های شیرین استفاده از میوه;سبزی و خشکبار توصیه میشود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده‌ روی کرد../


  • انجام ورزش‌ های هوازی شدید:

اینگونه از حرکات همچون دویدن و ایروبیک منجر به عضله‌ سازی نمیشود و با اتمام آن فرآیند سوخت کالری متوقف می‌شود. اما در عوض تمرینات هوازی اینتروال با شدت بالا (HIIT) توصیه میشود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب میشوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند../

تاثیر پیاده روی بر لاغری


  • مصرف قهوه:

مطالعات نشان میدهند که مصرف قهوه موجب میشود فرآیند سوخت و ساز افزایش یابد. همچنین درحالیکه مصرف بیش از حد آن توصیه نمیشود نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه در روز میتواند فرد را سرحال‌ تر ساخته و میزان سوخت و ساز را برای مدت کوتاهی افزایش دهد../ :-)


  • مصرف پروتئین:

تجزیه و هضم پروتئین نسبت به دیگر خوراکی‌ ها زمان بیشتری نیاز دارد چرا که از آمینو اسیدها ساخته شده‌اند. همچنین تجزیه پروتئین‌ ها انرژی بیشتری از بدن میگیرد بنابراین 20 تا 30% کالری صرف هضم آن میشود و در نتیجه کالری بیشتری میسوزد و وضعیت متابولیسم ارتقا می‌ یابد../


  • بهینه کردن تعادل هورمونی:

چندین هورمون وجود دارند که نقش مهمی در حفظ سوخت و ساز بدن بازی میکنند و کمبود این هورمون‌ ها میتواند به افزایش وزن کمک کند. زمانی که بدن از میزان کافی این هورمون‌ ها برخوردار نباشد فرد احساس خستگی میکند…درچنین شرایطی بهینه کردن تعادل هورمونی میتواند در باز گرداندن نرخ سوخت و ساز به وضعیت نرمال موثر باشد../

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

بهترین ژل لاغری

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل مجوز دار

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

کرم لاغری macas اسلیمینگفروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *