پرش پریدن

روزی دو دقیقه بپرید

روزی دو دقیقه بپرید

ورزش کردن برای سلامت هر شخصی بسیار مفید و ضروری می باشد ط.ری که با عدم ورزش کردن شخص می تواند باعث تضعیف عضلات بدن و چاقی و اضافه وزن می گردد. پس با انجام روزانه ورزش و به صورت منظم شما می توانید باعث تناسب اندام ایده آل و اندام زیبا و خوش فرمی دست پیدا کنید. شما با ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب و طبق برنامه ریزی صحیح می توانید باعث چربی سوزی اندام چاق و لاغری سریع در بدن خود شوید. همچنین با استفاده از ژل لاغری چربی سوزی می توانید موجب لاغری سریع و کاهش سایز سریع تر و چربی سوزی اندام چاق خود شوید که یک مکمل بسیار خوب و مورد سفارش پزشکان و متخصصان تغذیه و ورزش این روزها در سطح جهان می باشد. ژل لاغری سه روزه یکی از بهترین ژل لاغری برای لاغری سریع و چربی سوزی بدن و کم کردن وزن و کم کردن سایز می باشد. اما استفاده از ژل لاغری اسلیمینگ در در کنار ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب می تواند برای لاغر کردن بسیار اثر بخش تر باشد. ورزش آنقدر برای بدن مفید می باشد که حتی پریدن نیز اثرات مثبتی برای بدن دارد. در زیر به بررسی یک توصیه در این مورد که روزی دو دقیقه بپرید برای شما دوستان عزیز میپردازیم و امیدواریم که از خواند این مطلب نیز همچنان از مطالب علمی سایت الوند شاپ لذت لازم و بهره کافی را ببرید:
طبق تحقیقی که محققان انجام داده اند میگویند که روزی دو دقیقه پریدن به تقویت استخوان‌ ها کمک بسیار کرده و احتمال شکستگی ناشی از زمین خوردن بخصوص در ناحیه ران و لگن را کاهش میدهد و موچب تراکم بیشتر استخوان ها و بافت اسفنجی استخوان ها می گردد.
 روزی دو دقیقه بپرید
-محققان دانشگاه(Loughborough)در انگلستان برای اثبات این فرضیه 34داوطلب با رده سنی بین 8سال تا 65سال با جنس مذکر و مرد را زیره نظر گرفتند و آنها را به 2گروه تقسیم کردند…/
  • یک گروه روزانه تمرین پرش می‌کردند;
  • و گروه دیگر فعالیت بدنی معمولی داشتند.
بعد از گذشت 1ماه حجم توده استخوانی تمام داوطلبان با قبل از دوره مقایسه شد.
نتایج بدست آمده نشان داد که کسانی که روزانه حداقل 2دقیقه تمرین پرش میکردند تراکم بافت استخوانی بالاتری در مقایسه با سایرین داشتند…/

این افزایش حجم گاهی تا 7% هم بالا میرفت.


شکستگی استخوان یکی از شایع‌ ترین مشکل‌ های سلامت عمومی در جوامع می باشد…/براساس مقاله‌ای که در تلگرام منتشر شده است افراد مبتلا معمولا درد زیادی دارند و بدنبال کاهش توانایی حرکت;وابستگی آنها به اطرافیان زیاد میشود و احتمال مرگ افزایش مییابد…/
محققان می‌گویند نتایج این تحقیق میتواند در پیشگیری از این مساله بسیار کمک‌ کننده باشد…/

روزی دو دقیقه بپریدالبته این را فراموش نکنید که حرکت‌ های پرشی باید با شدت متوسط باشد زیرا پریدن‌ های شدید خود میتوانند احتمال شکستگی را افزایش دهند…!

نکته:

افرادی که دارای استخوان‌ های ضعیف تری هستند نیز باید از انجام این تمرین خودداری کنند!

پرش پریدن


محققان می‌گویند که روزی 2دقیقه پریدن به تقویت استخوانها کمک کرده و احتمال شکستگی ناشی از زمین خوردن به خصوص در ناحیه ران و لگن را کاهش میدهد و این توصیه می تواند از امروز برای ما یک توصیه خوب و کارامد باشد تا در آینده بتوانیم دارای استخوان های مستحکم تر و قوی تری داشته باشیم و فقط با روزی 2 دقیقه پریدن و تحت عنوان این توصیه برای ما می تواند کاربردی شود:
” روزی دو دقیقه بپرید “
منبع » الوند شاپ نیوز

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *