به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ امروزه داشتن وزن مناسب و متناسب با قد، برای همه افراد مهم بوده و از سوی دیگر رژیم‌ های غذایی مبتنی بر فست فودها، مواد غذایی فرآوری شده و چرب سبب افزایش ضریب چاقی در جوامع شده است که این موضوع سبب شده تا اضافه وزن و چاقی و داشتن شکم چاق و بزرگ در بیشتر افراد شاید مشاهده شود!

این موضوع سبب شده است که بسیاری از مردم به رژیم‌ های غذایی سفت‌ و سخت و عموما غیرعلمی روی‌ آورند که اگرچه ممکن است آنها را لاغر کند، اما شاید هم باعث آسیب دیدن بدنشان گردد. این رژیم‌ ها شاید عمومادارای تاثیرات جانبی مانند ریزش مو، مشکلات کلیوی، سو تغذیه، مشکلات گوارشی و … میشوند پس در انتخاب روش لاغری درست و صحیح حتما دقت دشاته باشید../

یافته‌ های پژوهشگران نشان میدهد مصرف ماست میتواند گزینه‌ ای مناسب و کم‌خطر برای علاقمندان به کاهش وزن باشد. ماست داری بسیاری از مواد غذایی اصلی مورد نیاز بدن ازجمله :

• کلسیم
• ویتامین D
• منیزیم
• پتاسیم
• روی
• و انواع پروبیوتیک های ضد قارچ است.

این مواد مغذی میتوانند کلید درمان بسیاری از مشکلات و بیماریها همچون فشارخون بالا، پوکی استخوان و … بوده و در عین‌ حال سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.

علاوه بر تمامی این موارد، مصرف منظم ماست میتواند گزینه‌ ای بسیار عالی برای لاغری محسوب شده و مطالعات مختلفی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی بطور مستقیم با کاهش میزان چربی بدن و وزن و چربی دور شکم ارتباط دارد.

راه حل بی خطر و ساده برای لاغری و کاهش وزن سریع

در همین رابطه دکتر آنکیتا گاگ (Ankita Ghag) متخصص تغذیه اعلام کرد:

\\یکی از دلایل چاقی و افزایش وزن در بسیاری از افراد، کمبود کلسیم است، اما ماست دارای میزان زیادی کلسیم و پروتئین است؛ بنابراین، اگر ماست بخورید، گرسنگی شما برطرف شده از سوی دیگر مصرف این ماده غذایی سبب بروز پدیده‌ ای موسوم به ترموژنز (thermogenesis) میشودکه طی آن میزان مصرف انرژی بدن، افزایش پیدا میکند.//

به گفته ی پژوهشگران، برای کاهش وزن به کمک رژیم ماست میتوان از این ماده در قالب انواع اسموتی‌ ها، مخلوط کردن آن با سالاد، دوغ و … استفاده کرد البته اگر شما دچار مشکل هضم لاکتوز هستید، حتماپیش از انتخاب این رژیم با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.