alvandshop call

راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )

راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )
راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )
راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )

قسمت دوم مقاله ترفندهای لاغر ماندن را برای شما دوستان گرامی در این قسمت آماده کرده ایم که از شما دعوت میکنیم ادامه مطالب قسمت قبلی راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را در این قسمت تحت عنوان راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم ) مطالعه بفرمایید.

در ضمن لینک ورود قسمت اول راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را نیز در اینجا برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم.

همه ی ما شب‌ ها به اشتباه کارهای ناخواسته‌‌ ای انجام می‌ دهیم که چاقمان میکند..!

برای خودتان کار بتراشید :بیکار ماندن باعث میشود که هله‌ هوله بیشتر بخورید و چاق‌ تر شوید. یکی از متخصصان تغذیه در این باره می‌گوید:

«به نظر میرسد وقتی مردم ناراحت هستند یا کاری برای انجام دادن ندارند، بیشتر غذا می‌خورند؛ چون این‌ کار ساده‌ ترین عملی است که آنها را سرگرم‌ می‌ کند.»

روزی دو دقیقه بپرید

آدم‌ ها وقتی کاری برای انجام دادن ندارند، دنبال راهی برای مشغول شدن میگردند و خوردن همیشه یکی از دم‌ دستی‌ ترین راه‌ ها برای بیکار نماندن است؛بهمین دلیل اگر میخواهید که لاغر شوید، لطفا برای خودتان کار بتراشید… 😀


به اندازه‌ ای که میخورید; ‌خوراک بکشید :

همیشه در ‌مهمانی‌ ها یا حتی در خانه عادت داریم بشقاب‌ خود را تا انتها بخوریم. این سنت خوب و درستی است که باعث جلوگیری از اسراف میشود اما این نکته نباید باعث شود که خودمان را تا خرخره خفه کنیم.

رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه

رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه

همان اندازه‌ ای که گنجایش دارید، غذا بکشید و همان بشقاب کم را تمام کنید؛ اینطوری خیلی بهتر است تا از سر رودربایستی با خودتان;1 بشقاب پر از باقالا‌پلو را با تمام مخلفاتش در معده‌ خود جای دهید…!


میان‌ وعده‌ خود را درست انتخاب کنید :

بعدازظهرها جان میدهد برای خوردن چیپس و خوراکی‌ های ریز و خوشمزه شیرین. اگر شما نیز جزء گروهی هستید که به این جمله اعتقاد دارید; باید در روش زندگی‌ خود تجدید نظر کنید؛ حتی اگر دلتان نمی‌ آید میان‌ وعده‌ خود را حذف کنید و عادت دارید دهانتان همیشه در حال جنبیدن باشد; میتوانید میان‌ وعده‌ های سالم را امتحان کنید.

داشتن شکم تخت با مواد غذایی

منظورمان لزوما مواد خوراکی خیلی سالم مثل سالاد نیست؛ حتی در مورد رژیم خوراکی شبانه هم میشود ماجراجویی به خرج داد؛ اینبار ذرت بوداده بخورید و از لاغر ماندن‌ خود لذت ببرید 😉


اینستاگرام را چک نکنید :

اینستاگرام یکی از شبکه‌ های اجتماعی پرطرفدار جهان است که اعضایش عکس‌ هایشان را با هم به اشتراک می‌ گذارند. یکی از جذابیت‌ های مهم اینستاگرام برای بانوان، تماشای عکس‌ های خوشمزه‌ ای است که دوستان و اطرافیانشان از خوردنی‌ های خوب می‌ گذارند. این عکس‌ های بانمک اشتهایتان را تحریک میکند و باعث میشود بیشتر از قبل غذا بخورید.

اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند

اینستاگرام

در نتیجه یکی از آزمایش‌ هایی که در مجله علمی {مغز و شناخت} منتشر شده است نشان میدهد که:

تماشای عکس خوراکی میتواند باعث {گرسنگی روانی} در بدن شده و شما را به خوردن تشویق کند. پس لطفا اینستاگرام را کمتر چک کنید اگر خطر چاق شدن برای شما وجود دارد :-)

شاید برایتان عجیب باشد که بدانید، ندیدن تلویزیون یکی از 35 روشی است که به عنوان ساده‌ ترین رژیم‌های غذایی در دنیا مطرح شده‌‌ است. :-)

پس از دیدن تلویزیون تا جایی که می توانید پرهیز کنید و به جای آن در خانه مشغول شوید و یا اگر حوصله دارید چند قدمی بیرون از منزل پیاده وری کنید و قدم بزنید; اینطوری هم نشاط بیشتری می گیرید و هم لاغر تر می شوید 😉

دلایل آب نشدن شکم چاق

روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

 فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

 

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه

ژل لاغری شکم و پهلو قوی

ژل لاغری شکم و پهلو قوی

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *