alvandshop call

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

ا s, ر 2,187 views 10 3
راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا
راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا چیزی جز تغذیه مناسب, استراحت ,نداشتن استرس و انجام تمرینات و حرکات ورزشی بطور مداوم در طی هفته میباشند. زیبایی اندام و پوست زیبا و صاف و تناسب اندام از ویژگی های سلامتی و تندرستی در خانم ها و آقایان میباشد. همه مردم از چاق شدن حراص دارند و ممکن دست به رژیم های بسیار سخت و دشواری هم بزنند تا از اضافه وزن خود رهایی پیدا کنند اما گاهی بعد از یک وقفه میبینند که دوباره به وضعیت نامناسب قبل برگشته اند.

حال امروز به بررسی چند تا از مهمترین و طلایی ترین راه ها برای رسیدن به شکمی صاف و زیبا را برای شما دوستان آماده کرده ایم که امیدواریم شما هم به تناسب اندام مورد نظرتان هرچه زودتر دست پیدا کنید   😉

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

  • یادتان باشد که به هیچ عنوان در ابتدا با حرکات سنگین شروع نکنید و یا تعداد نرمش هایی که انجام می دهید زیاد نباشند. مثلاً بجای 50 تا دراز و نشست 10 تا دراز و نشست انجام دهید.گرم کردن بدن قبل از ورزش خیلی مهم است اگر قبل از گرم کردن شروع به ورزش کنید باعث صدمه دیدن ماهیچه هایتان می شوید . برای اینکار کمی قدم بزنید رژه ثابت انجام دهید ، کمرتان را به سمت چپ و راست بچرخانید و یا خم شوید بطوریکه بتوانید انگشت پایتان را بگیرید .
  • اگر که میخواهیدعضله های  شکمتان خیلی سریع خوش فرم بشود باید بطور ناگهانی حرکاتتان را عوض کنید. فقط به ورزش دراز و نشست اکتفا نکنید . حرکاتی مثل آسانا ، حرکت اصلی در ورزش یوگا ، را انجام دهید.
  • مثلاً به هنگام دراز و نشست ، وقتی در حال بلند شدن هستید نفستان را به بیرون بدهید.

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

  • یکی از مسایل قابل اهمیت اکسیژن رسانی به سلول های ماهیچه ای شما میباشد. چنانچه  میخواهید ماهیچه هایتان بازده ای مناسبی داشته باشند هنگام ورزش نفستان را حبس نکنید. وقتی که حرکات سبک انجام می دهید هوا را به درون شش ها وارد کنید ، و وقتی که به قسمت سخت کار رسیدید نفستان را به بیرون بدهید…
  • چنانچه  فکر می کنید که هنگام ورزش کردن فقط باید حرکات را انجام دهید سخت در اشتباهید ، برای نتیجه گیری حتماً باید روی حرکات ورزشی تمرکز کنید ، و از این پس هنگام ورزش ، تلویزیون و اخبار نگاه نکنید.
  • برای داشتن شکمی با عضلات قوی تمرینات دیگر را در برنامه ورزشیتان جای دهید. مثل حرکات ساده ویریکسانا (V riksasana) یا درختی (Tree pose) که در آن با یک پا ایستاده و پای دیگر به صورت آزاد قرار دارد و کف دستها به هم چسبیده و بالای سر است.

  • تمرینات ورزشی وقتی نتیجه می دهد که شما به اندازه کافی استراحت کنید . ورزش بیش از اندازه اثر ندارد . استراحت کافی باعث می شود ماهیچه ها قوی تر شوند .

  • حتما با آرامش ورزش کنید ،و از انجام حرکات ورزشی پرهیز نمایید زیرا با حرکات ورزشی با عجله به هیچ نتیجه ای ندارد.

راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا

  • از وزنه هایی که مخصوص شکم است استفاده کنید زیرا این وزنه ها علیرغم چربی سوزی ، باعث فرم دهی و قوی شدن عضلات نیز می شود.
  • چنانچه از بدنسازی خسته شده اید یوگا را امتحان کنید . ورزش یوگا علیرغم تاثیر مثبت بر اندام ، روی ذهن نیز کار میکند و باعث آرامش روح و روان می شود . و اثر کاهش استرس نیز دارد.
  • فقط تکرار ورزش باعث داشتن شکمی صاف و صیقلی نمی شود . علاوه بر ورزش ، ما باید مراقب رژیم غذایی نیز باشیم!

یکی از متخصصان تغذیه و زیبایی اندام می گوید که :

“سعی کنید رژیم غذایی که استفاده می کنید حاوی مواد پروتئینی ، شیر بدون چربی ، محصولات لبنی ، میوه و سبزیهای تازه باشد”


شما میتوانید جهت خرید محصولات لاغری و زیبایی اندام در ناحیه شکم و پهلوها و سینه ها از گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا و همچنین از چسب سینه برلیفتس آلمان استفاده نمایید.

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

3 دیدگاه در “راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا”

  1. شراره می‌گه:

    برای لاغری سریع شکم که دچار شلی و آویزانی بعد زایمان شده استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ بهتر هست یا استفاده از ژل لاغری توتال بادی ؟ ممنون میشم پاسخ بدید چوم میخوام ثبت سفارش کنم

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم شراره. وقت شما بخیر.
      استفاده از ژل لاغری های چربی سوز متنوعی میتونه برای شما بزرگوار مناسب باشه که میشه به ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری سوناتولین توتال بادی و ژل لاغری سه روزه و ژل لاغری 2N و ژل لاغری هلثی و…. اشاره کرد که بهترین کرم چربی سوز برای بعد چربی های کهنه و انباشته شده در شکم و بعد از زایمان ژل لاغری توتال بادی می باشد که اثربخشی بالا و مناسب و سریع و غیر قابل بازگشتی دارد. جهت دریافت مشاوره بیشتر و کامل تر و انتخاب و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری خودتون همچنین می تونید با همکارانمون در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

      شاد و خرم و سربلند باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی سوماتلین و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و کرم چربی سوز 3 روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و برچسب شبنم

  2. فاطمه می‌گه:

    مطلب جالبی بود برای زیبایی اندام و خوش فرم کردن اندام مخصوصا لاغری سریع و شکم صاف و چربی سوزی سریع.
    مرسی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *