alvandshop call

راز از بین بردن چربی شکم

خوراکی‌ هایی که موجب خوش خلقی میشوند
راز از بین بردن چربی شکم

راز از بین بردن چربی شکم

برای از بین بردن شکم پهلو و آب کردن چربی های شکمی و ران پا و باسن و بازو ها راه های متنوعی وجود دارد که می توانند همگی موثر و اثربخش باشند; اما استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری و کرم لاغری می توانند بسیار روند چربی سوزی را سرعت بخشند و شما در مدت زمان بسیار کوتاه تری به خواسته های خود که همان لاغری می باشند دست پیدا نمایید. البته موارد متفاوت دیگری نیز برای لاغر کردن وجود دارند که می توان به چسب لاغری و گن لاغری و دمنوش های لاغری اشاره کرد که این موارد می توانند همگی برای شما و پروسه زمانی لاغری شما مفید باشند.

زمانی که شما دارای شکم بزرگ و پهلوهای بزرگی باشید نه تنها بر روی سلامت شما و طول عمر مفید شما آثار مخربی را بهمراه دارد بلکه بر روی زیبایی اندام شما مخصوصا فرم سینه ها و قفسه سینه ای شما نیز اثرات منفی را در پی دارد. شما وقتی که درای شکم صاف و تختی باشید سینه های شما بسیار زیباتر و سینه های بزرگ و فرم داری را خواهید داشت. پس برای لاغر کردن شکم خود خیلی سریع اقدام نمایید تا نه تنها سلامت خود را تضمین نمایید بلکه بر زیبایی اندام خود بیفزایید.

در زیر به بررسی مواردی برای لاغر کردن سریع شکم که تحت عنوان راز از بین بردن چربی شکم می باشد برای شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم همچون مقاله های قبل از خواندن آنها رضایت کاملی را داشته باشید.

راه ها و راز از بین بردن چربی شکم همیشه برای خانم ها و آقایانی که دارای اضافه وزن و چاقی نوع شکم پهلویی می باشند متفاوت و گاها یکسان می باشد.

به گزارش ویرلن؛ با اینکه انجام ورزش کرانچ باعث قدرتمند شدن عضلات شکم می شود;اما متاسفانه باعث از بین رفتن چربی دور شکم نیست. برای از بین بردن این سد بهتر است ورزش های هوازی کالری سوز را نیز انجام داد. اما نه هر ورزش هوازی که وجود دارد;باید روی ورزش های هوازی چرخشی تمرکز کنید.تغییر بین ورزش هوازی کند و سریع کلید کار است.

کرم لاغری سه روزه

در یک تحقیق که اخیرا انجام شد محققان متوجه شدند که:

خانم هایی که ورزش هوازی ترکیبی با مدت زمان 20دقیقه انجام داده بودند توانستند از خانم هایی که 40دقیقه ورزش هوازی با یک سرعت معین انجام دادند بیشتر وزن کم کنند….یعنی نصف دیگران ورزش کنیم و بیشتر کالری بسوزانیم؟ چه خوب! :-)

ورزش ترکیبی را می توانید موازی با هر فعالیتی انجام دهید.در ادامه راه هایی برای آوردن این نوع ورزش به روتین روزانه تان را معرفی می کنیم:

  • از موسیقی استفاده کنید:

برای خود یک لیست آهنگ تهیه کنید که مدتی از آهنگ ها ملایم باشد و مدتی از آن با دور تند. سرعت خود را با موسیقی تنظیم کنید…/


  • استفاده از اهداف بصری:

با سرعت متعادل بدوید یا دوچرخه سواری کنید; سپس به جلو نگاه کنید و تا 15متر جلوتر یا بالای یک سربالایی یا تا انتهای خیابان با سرعت حرکت کنید. همین که به جایی که در نظر داشتید رسیدید;دوباره به همان سرعت متعادلی که داشتید بازگردید. بعد از اینکه نفستان سر جایش برگشت;یک هدف دیگر برای خود انتخاب کنید.

ژل لاغری 3 روزه


 

  • از زمان استفاده کنید:

حواستان به ساعت باشد و با سرعت متعادل به مدت دو دقیقه حرکت کنید;سپس به مدت یک دقیقه با نهایت سرعت بدوید;همین الگو را تا 30دقیقه ادامه دهید.

منبع» سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “راز از بین بردن چربی شکم”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *