alvandshop call

درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی

درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی
درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی

درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی

درمان فقر آهن یکی از بیماری هایی است که بیشتر زنان با آن مواجه هستند و از آن رنج می برند. کم خونی در بیشتر زنان به دلایل مختلفی همجون زمان دوران قاعدگی و یا پریودی بیشتر بوجود می آید تا در مردان. اما با خوردن بعضی از خوراکی ها می توان از بروز فقر آهن و کم خونی پیشگیری به عمل آورد. در این مطلب درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی ها را توضیح داده ایم که شما را دعوت به مطالعه آن میکنیم.

درمان کم خونی

نشانه های کم خونی

فقر آهن را با این خوراکی‌ها درمان کنید

تحقیقات نشان میدهد در حدود 3,000,000 نفر در آمریکا از کم خونی رنج می‌برند. کم خونی زمانی رخ میدهد که تعداد گلبول‌ های قرمز خون از میزان استاندارد آن پایین تر باشد. گلبول‌ های قرمز حاوی هموگلوبین هستند که یک نوع پروتئین بر پایه آهن است. هموگلوبین اکسیژن را با خود حمل میکند که وقتی شما دچار کم خونی میشوید، خون نمیتواند بطور منظم اکسیژن مورد نیاز ارگان‌ ها و بافت‌ های بدن شما را تامین کند.

درمان کم خونی با خوردن خوراکی

درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی

زنان و افرادی که دارای بیماری‌ های مزمن هستند، بیشتر از بقیه در خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند.

  1. بارداری
  2. زخم معده
  3. ناراحتی روده
  4. کمبود آهن
  5. فولیک اسید
  6. و یا ویتامین
  7. B12

فرم دهی سینه و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی زیبایی

هر یک موجب بروز انواع کم خونی در بدن میشوند. بهترین راه برای اینکه بدانید تا چه میزان فقر آهن دارید، مراجعه به پزشک و دادن آزمایش است. پس از آن با مشورت پزشکتان میتوانید روزانه از تعداد مشخصی مکمل‌ های آهن استفاده کنید. در کنار آن، مواد غذایی مختلفی نیز وجود دارند که با استفاده مداوم، هم آهن بدن شما را تامین میکنند و هم از کم خونی شما در آینده جلوگیری میکنند…

با خوردن این خوراکی ها به مبارزه با درمان فقر آهن خود بروید :

1. دانه کنجد :

دانه کنجد یکی از درمان‌ های مرسوم برای کم خونی است. مصرف یک چهارم فنجان کنجد در روز، 30% نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف میسازد.

تخم شربتی دوست لاغری

  • 2 قاشق غذاخوری کنجد سیاه را در آب گذاشته و بگذارید 3ساعت در این حالت بماند.
  • سپس آن را له کنید و 1 قاشق غذاخوری عسل به کنجدها اضافه کنید.
  • این ترکیب را دو بار در روز میل کنید.

2. اسفناج :

یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، یکی از بهترین راه‌ های درمان کم خونی است. اسفناج سرشار از آهن، فولیک اسید و ویتامین B12 است.

جالب است بدانید که مصرف یک و نیم فنجان اسفناج در روز، در حدود 35% نیاز روزانه شما به آهن و 33% نیاز شما به فولیک اسید را برطرف میکند.

پوست و برگ این میوه ها را بخورید

سبزیجات

( قرص ویتامین خانگی )

  1. 1 فنجان اسفناج را در در دستگاه مخلوط کن ریخته و بعد با اضافه کردن مقداری آب، آن را به پوره تبدیل کنید.
  2. سپس مقداری سیر و پیاز را با 1 قاشق روغن زیتون روی تابه سرخ کرده و پوره اسفناج را به آن اضافه کنید.
  3. پس از 10 دقیقه پخت در حرارت کم، آن را میل کنید.
  4. هر روز 2 قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب اسفناج اضافه کرده و نوش جان کنید.
  5. پیاز برای پاکسازی کبد و افزایش رشد موها نیز موثر و مفید است.

3. انار :

انار حاوی مقدار زیادی آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین C است که علاوه بر تامین آهن بدن، میزان جذب آهن از مواد غذایی دیگر را نیز افزایش میدهد…/

درمان کم خونی با انار

  • 1 فنجان آب انار را با1 چهارم قاشق چایخوری دارچین و 2 قاشق چایخوری عسل ترکیب کنید و هر روز به هنگام صبحانه آن را مصرف کنید.
  • 2 قاشق چایخوری دانه خشک انار را پودر کرده و آن را در یک لیوان شیر داغ حل کنید. روزی 1 یا 2 بار، این نوشیدنی را میل کنید.

(انار برای زیبایی بیشتر)


4. چغندر قند :

کسانیکه به علت کمبود آهن دچار کم خونی شده‌ اند، چغندر برای آنها بهترین درمان است;چراکه سرشار از آهن و در کنار آن حاوی مقادر زیادی:

  • فیبر
  • کلسیم
  • پتاسیم
  • سولوفور
  • و ویتامین است.

پوست و برگ این میوه ها را بخورید

طرز تهیه و ساخت :

  1. یک عدد چغندر متوسط را با دستگاه محلوط کن و میکسر خوب هم بزنید
  2. بعد 3 عدد هویج و نصف یک عدد سیب زمینی شیرین را به میکسر اضافه کنید.
  3. هر روز صبح از این نوشیدنی میل کنید.
  4. همینطور میتوانید آن را بصورت پخته یا خام در غذاها و یا سالاد خود مصرف کنید.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “درمان فقر آهن با خوردن این خوراکی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *