alvandshop call

توصیه های بعد از زایمان و بارداری

زایمان و بچه دار شدن
توصیه های بعد از زایمان و بارداری
توصیه های بعد از زایمان و بارداری چگونه در دوران بارداری چاق نشویم فرم دهی سینه و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی زیبایی لاغری شکم بعد از زایمان سفت کردم شکم بعد زایمان بالا کشیدن پوست شکم کاهش وزن بعد زایمان

توصیه های بعد از زایمان و بارداری

در این مطلب با توجه به مشکلات مختلفی که بعد از دوران زایمان و بارداری ممکن است برای یک خانم بوجود آید از جمله درد ها و تورم ها و یا عفونت و همچنین چاقی بعد از زایمان و اضافه وزن و افتادگی پوست شکم و شلی شکم و افتادگی و شلی سینه ها بعد زایمان مو موارد بسیار دیگر در این مطلب برای شما بانوان گرامی در خصوص توصیه های بعد از زایمان و بارداری را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده لازم را ببرید.

فیزیوتراپی زنان یکسری توصیه ها و تمریناتی را به زنان ارایه میدهد برای کمک به بهبودی بعد از زایمان و بارداری. به دنیا آمدن بچه یک اتفاق زیبا در زندگی شما است اما میتواند تاثیرات عمیقی بر روی بدن شما بگذارد.//

درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم

جمع کردن شکم بعد زایمان

نکاتی که باید به آن ها توجه کنید:

  • سنگین ترین باری که بلند میکنید در 4 الی 6 هفته ی اول فقط نوزادتان باشد. باید سفت کردن عضلات کف لگن و شکمتان برای شما عادت شود و قسمت تحتانی شکم خود را قبل از بغل کردن نوزاد سفت کنید.
  • تمرینات کف لگن خود را به صورت روزانه انجام دهید و به تدریج زمان انقباض و تعداد دفعات انقباض را افزایش دهید.
  • قسمت تحتانی شکم خود را هرروز چند مرتبه سفت کنید و به مرور زمان و تعداد آن را افزایش دهید. این کار باعث تقویت و تخت شدن شکم می شود.
  • هرروز به پیاده روی بروید… به مرور مدت و سرعت پیاده روی را افزایش دهید تا اضافه وزن پیدا نکنید و چاق نشوید و عضله سازی کنید.

گردش خون :

نکته مهم این است که هرچه سریع تر از تخت خارج شوید و تحرکت خود را بیشتر کنید تا گردش خون بهبود یابد.

تمرینات ساده مچ پا باعث بهبود گردش خون و کاهش خطر ایجاد لخته میشود. هر ساعت 10 بار مچ پا را خم و راست کنید.

پیوند اعضای بدن حیوان به انسان


زمانی که در بیمارستان هستید:

زخم و کبودی

زخم در ناحیه پرینه بین واژن و مقعد باعث ایجاد ناراحتی میشود. این احساس ممکن است تا 7 روز ادامه یابد و زخم باید بعد از 2 تا 4 هفته (بسته به سایز زخم) بهبود یابد. حتی اگر زخم و دردی در این ناحیه نباشد ممکن است تورم و کبودی اطراف پرینه باعث ایجاد ناراحتی شود.//

  • نکته مهم خشک و تمیز نگه داشتن این ناحیه تا زمان ترمیم و بهبودی است. پدهایی که استفاده میشود باید بصورت مداوم تعویض شوند. کاهش درد در روزهای اول بسیار مهم است. برای این کار باید از رژیم PRICEتبعیت کنید.//


PRICEچیست؟

Protect( محافظت ): از زخم های ناحیه محافظت کنید به خصوص حین دفع مدفوع. دستکش بپوشید و با دستانتان حین دفع ناحیه را به سمت بالا فشار دهید تا از درد و اسپاسم پیشگیری کنید.

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

Rest( استراحت ): راحت بر روی کمر یا پهلو دراز بکشید و استراحت کنید تا زمانی که زخم هایتان بهبود یابد. در روزهای اولیه از زیاد نشستن، راه رفتن و ایستادن خودداری کنید.


Ice( یخ ): هر 1 الی 2 ساعت از پک های یخ بر روی پرینه استفاده کنید حدود 10 الی 15 دقیقه هربار یخ را بر روی ناحیه قرار دهید.

compression(فشار): یک حوله یا پد در ناحیه پرینه قرار دهید و کمی فشار در حالت نشسته اعمال کنید. اینکار باعث کاهش درد و همچنین ساپورت پرینه میشود.

elevate( بالا کشیدن ): در حالیکه برروی شکم خوابیده اید 1 یا 2 بالشت زیر شکم و ران، و همچنین اگر سینه ها دردناک است زیر سینه قرار دهید و ناحیه پرینه را به سمت بالا جمع کنید.

تمرینات ساده ای وجود دارند که کمک به ایجاد راحتی و کاهش درد بعد از زایمان طی 24 تا 48 ساعت اول می کنند.//

What is Internet Doctor

پزشک اینترنتی چیست


حمایت از زخم و تنفس:

  • زخم خود را با دست یا بالشت حمایت کنید قبل از اینکه سرفه، عطسه میکنید، میخندید و یا حین دفع مدفوع.
  • هر بار هوا را از بینی داخل دهید تا شکم شما کمی برجسته شود و بعد هوا را از دهان خارج کنید اینکار را هر بار 5مرتبه تکرار کنید. این کار باعث ایجاد آرامش و کاهش درد میشود.//


بیرون آمدن و وارد شدن به تخت:

حین خارج شدن از تخت حتما زخم خود را حمایت کنید و شکم خود را سفت بگیرید.

  • به هیچ عنوان مستقیما از حالت خوابیده به کمر به حالت نشسته تغییر وضعیت ندهید.
  • ابتدا به پهلو بچرخید و شکم را سفت کنید و با تکیه بر آرنج تغییر وضعیت دهید.

اگر در بیمارستان هستید میتوانید ابتدا تخت را به حالت نیمه نشسته درآورید و بعد به صورت مستقیم بنشینید….

فرم دهی سینه و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی زیبایی


روده و مثانه:

دریافت مایعات کافی بسیار مهم است. هر روز سعی کنید 1 الی 2لیتر آب مصرف کنید. این کار به تحرک روده و مثانه و دفع راحت کمک بسزایی می کند.

چنانچه احساس درد و ناراحتی در حین دفع دارید به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید. از یک عدد چهارپایه زیر پاها حین استفاده از توالت فرنگی استفاده کنید و حین دفع نفس خود را حبس نکنید. ممکن است تا مدتی لازم باشد از داروهای ملین استفاده کنید.

فرم دهی سینه و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی زیبایی

اگر التهاب همورویید دارید هر 2-ساعت 15 دقیقه یخ روی ناحیه بگذارید و از کرم ضد التهاب استفاده نمایید.//


 نکته بسیار مهم :

انجام فیزیوتراپی بعد از زایمان برای جلوگیری از افتادگی، ضعف و بی اختیاری ادراری است. فیزیوتراپی با ارایه برنامه درمانی در هر دوره بعد از زایمان و همچنین در صورت لزوم بیوفیدبک تراپی و نیز استفاده از مدالیته های ضد درد تا حد زیادی مشکلات را برطرف میکند. تمرینات عضلات کف لگن تمریناتی برای تمام دوره زندگی هستند و تاثیرات آنها درسلامت آینده زنان نیز موثر است..///

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir


شلی و افتادگی شکم بعد از زایمان و بارداری یکی از چیزهایی است که خانم ها اصلا از آن خوششان نمی آید و باعث از بین رفتن کامل زیبایی اندام و چاقی آنها می شود و به عبارتی روز اول چاقی زنان بعد از بارداری شروع می شود…. اما روش های لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان استفاده از ژل لاغری موضعی و کرم لاغری چربی سوز موضعی است که در کمترین زمان ممکن باعث لاغر شدن و سایز کم کردن و کوچک شدن شکم و سفتی پوست شکم می شود. در این مطلب برای شما بزرگواران به معرفی بهترین کرم لاغری ژل لاغری ترک شکم و لاغری بعد زایمان پرداخته ایم که البته قبل از خرید محصولی به شما پیشنهاد میکنیم در خصوص انتخاب ژل لاغری متناسب با شرایط بدنی خودتان حتما با مشاورین ما در فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید و سپس ثبت خرید نمایید.

درمان افتادگی سینه و کوچک شدن سینه بعد از زایمان و شیردهی نوزاد

بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

0935-48-180-48

!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :

60,000 ,98000, 135000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

روش استفاده از ژل لاغری ماکاس اسلیمینگلوسیون ماساژ لاغری

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان

خرید محصول
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان

بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان

عوارض ژل ماکاس اسلیمینگ

روش هاي بزرگ كردن سينه زنان

دستگاه درمان شلی سینه

دستگاه بزرگ کننده پستان

روش بزرگ کردن سینه و پستان

خرید ژل لاغری دکتر جیمز Dr james

دستگاه بادكش سينه طبی اصل

دستگاه سينه طبی توانبخشی

دستگاه بادكش سينه طبی

دستگاه فرم دهی سینه اصل

دستگاه بزرگ کردن سینه

دستگاه بزرگ کننده سینه

کرم سفت کننده و بزرگ کننده سینه باسن

کرم سفت کننده فرم دهنده سینه

کرم لاغری سینره

کرم لاغری سینره

ژل لاغری 2N چربی سوز شکم پهلو

ژل لاغری فلفل کانگورو 2N

آیا کرم های لاغری جواب می‌دهند؟ژل لاغری فلفلژل لاغری سه روزه قوی

راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز

راهنمای استفاده از ژل لاغری و کرم چربی سوز

جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری و کرم و ژل حجم دهنده و فرم دهنده سینه و دستگاه سفت کننده بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “توصیه های بعد از زایمان و بارداری”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *