alvandshop call

بهترین رژیم برای پوست سالم و زیبا

ا s, ر 808 views 0 0
روش هاي بزرگ شدن سينه خانم ها
روش هاي بزرگ شدن سينه خانم ها

بهترین رژیم برای پوست سالم و زیبا

پوست اولین مدافع بدن در برابر حملات بیرونی و خارجی می باشد و به عنوان یک محافظ خوب از بدن ما در برابر نفوذ انگل ها و میکروب ها و باکتری ها می باشد. همانطور که پوست بدن یک محافط و سد دفاعی برای بدن ما عمل می کند باعث زیبایی ما نیز می شود. پوست صورت از مهمترین ها محسوب می شود زیرا پوست صورت نمای زیبایی و خوس رویی هر فرد می باشد که در اولین دیدار رویت می شود. پس داشتن پوست سالم و زیبا برای هر شخصی از اهمیت بالایی برخوردار است.به همین منوال که زیبایی پوست برای ما مهم می باشد پس بایستی برای زیبایی پوست و سلامت پوست خود نیز تلاش کنیم تا این نعمت خدادادی همیشه با طراوت و شاداب باشد :-)

برای داشتن پوست سفید و شاداب و بدون لک و چین و چروک باید ابتدا از دلایل بهم خوردن این زیبایی پوست اطلاع داشته باشم تا بتوانیم در کنار آن به ترمیم پوست و سلامت پوست خود چاره ای بیندیشیم. مثلا اگر شخصی دارای پوست صورت جوش دار می باشد بایستی ابتدا دلایل جوش و آکنه خود را پیدا کند که می تواند دلایلی همچون استرس و اضطراب و خوردن غذاهای آماده و سوسیس و کالباس و و یا تغییر هورمونی و… باشد و سپس برای از بین بردن جوش صورت خود اقدام نماید.

در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم برای پوست سالم و زیبا را برای خانم ها و آقایان را ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه این مقاله نیز هنچون گذشته مطالب مفید و کارآمدی را بدست بیاورید :-)

مراقبت از پوست کاری دشوار است; اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد; از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد.

به گزارش سلامت و زیبایی الوندشاپ در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم تا در رسیدن به پوستی سالم و تمیز و شفاف و پوست بدون لک و چین و چروک یاری رسانیم 😉

1) ماهی قزل آلا

شما می دانید که امگا 3 ای که در ماهی های چرب یافت میشود برای قلب بسیار مفید و همچنین یکی از بهترین ترکیبات برای چهره زیبا و پوست صورت شما محسوب می شود.مصرف ماهی با:

  1. التهاب و سوزش
  2. لک
  3. جوش و اکنه
  4. چین و چروک پوست
  5. و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند.

این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

بر اساس یک مطالعه;افرادیکه مکمل امگا 3 مصرف میکنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار میگیرند.اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید../

ماهی fish


2) غلات

نشاسته ساده; به قندهای ساده در بدن تبدیل میشود…این قندها با اتصال به بافت ها مولکول های مضر به نام پایان گلیکاسیون پیشرفته (AGE) را ایجاد میکند که میتواند به کلاژن آسیب رساند; که منجر به ضعیف شدن و چین و چروک پوست می شود.

  • رژیم غذایی پر از قند ممکن است منجر به پیر شدن پوست قبل از سن 35سالگی شود.!
  • غلات انتخاب خوبی برای افزایش سطح انرژی و بهتر شدن پوست است../

3) هویج

هویج میتواند به شما کمک کند که بدرخشید…

ماساژ سینه با روغن های گیاهییک مطالعه نشان میدهد که مردم پس از 6 هفته که آنها 1 تا 3 وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند../


4) بادام

گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.

آجیل ها سرشار از ویتامین E هستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع میکند; و ممکن است از خرابی پوست جلوگیری کند../

کنترل وزن و اندام با خوردن بادام

بادام و آجیل


5) شکلات تلخ

این افسانه را که میگوید خوردن شکلات باعث جوش زدن بر روی پوست می شود را فراموش کنید. شکلات تیره پر از فلاونول که ار ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود رنگ چهره کمک کند.

با توجه به مطالعه اخیر;افرادی که روزانه یک نوشیدنی کاکائویی غنی از فلاونول می نوشید متوجه بهبود بافت پوست خود و کمتر شدن زبری و پوسته پوسته شدن آن میشوند و مقاومت بیشتری نسبت به آسیب اشعه UV دارند…/


6) فلفل قرمز

نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید. ویتامین C در برابر آسیب رادیکال های آزاد; پوست را محافظت میکند../

همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده میکند;که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند:

  1. پاپایا
  2. توت فرنگی
  3. کیوی
  4. و کلم را انتخاب کنید.

 7) چای سبز

با 1 فنجان چای سبز پوست بهتری بسازید. این نوشیدنی که با آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است، شرشار از پلی فنل است;چیزیکه بسیار برای پوست مفید است.

دانشمندان دریافته اند که مصرف چای سبز مقدار کشسان در پوست شما را افزایش میدهد که به کاهش چین و چروک کمک میکند…

درهمین حال;مطالعات دیگر نشان میدهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد../

بهترین راه برای مراقبت از پوست در بهار

بهترین راه برای مراقبت از پوست


8) گوشت بدون چربی:

کمبود [روی] میتواند منجر به التهاب پوست ; جوش و آکنه شود!

گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه میکند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد.

تحقیقات نشان میدهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد.

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی محصولات ولنسی با فرمولاسیون فرانسه می باشد که یکی از بهترین کمپانی های تولید کننده لوازم آرایشی و درمانی و زیبایی پوست و مو زنان می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

توجه!

برای حفظ سلامتی و اثریخشی واقعی لطفا از خرید محصولا تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلکرم گونه والنسیکرم شب جوان کننده خاویار ولنسی(حاوی کلاژن)جهت مشاوره و خرید کرم های صورت و زیبایی با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “بهترین رژیم برای پوست سالم و زیبا”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *