alvandshop call

بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید

بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید
بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید
بشقاب برنج

بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید

در سال های اخیر مصرف برنج در سبد غذایی مردم کشور عزیزمان ایران بسیار چشمگیر تر شده است اما این سوال باید یقینا ذهن شما را نیز به خود مشغول کرده باشد که آیا خوردن برنج باعث چاقی و اضافه وزن می شود و اینکه می تواند باعث از بین رفتن تناسب اندام ما گردد یا خیر؟ برنج جزئی از کربوهیدرات ها محسوب می شود که با توجه به ماهیت و خاصیت کربوهیدرات ها که موجب چاقی و اضافه وزن می شوند برنج نیز باید دارای همین خاصیت باشد اما آیا  همینطور است؟ امروز میخواهیم برای شما دوستان گرامی به بررسی این موضوع که بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید بپردازیم.
اگر شما هم دارای اضافه وزن باشید یقینا برای جلوگیری از چاقی بیشتر و لاغر کردن اندام خود به این فکر هستید که چه غذاهایی را کمتر از دیگر مواد غذایی بدلیل دارا بودن کالری و انرژی بالاتر مصرف ننمایید. برای لاغر کردن بدن شما بایستی دارای یک برنامه رژیمی غذایی چربی سوزی و کاهش وزن خوب و مناسب با شرایط زندگی و سن و سال خود باشید که معمولا با پاره ای فعالیت بدنی و تمرین های ورزشی همراه است. همچنین استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری موضعی و چربی سوز نیز از طرف پزشکان تغذیه و ورزش نیز سفارش می گردد که می تواند بسیار کاربردی و در تسریع لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن و کاهش سایز سریع شما موثر و اثر بخش باشد. اما این را نیز باید به یاد داشته باشید که در این دوره و پروسه زمانی لاغری باید از خوردن مواد غذایی سرشار از کالری اضافی به بدن خود نیز پرهیز نمایید…!
5 نکته برای کاهش وزن
 برنج از جمله غلاتی است که بسیاری از منابع مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند ولی مصرف بیش از حد اعتدال آن می‌تواند موجب افزایش وزن شود ولی با انجام اقداماتی می‌توان این مشکل را به مقدار چشمگیری کاهش داد.

دکترپورداراب متخصص طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران-جوان درخصوص مصرف برنج گفت:
برنج از جمله غلاتی است که بسیاری از منابع مورد نیاز بدن را تأمین میکنند…/این ماده غذایی میتواند انرژی لازم بدن را تا حدی جبران کند چرا که حاوی کربوهیدرات است و همچنین میتواند بسیاری از ویتامین‌ های گروه-B مورد نیاز بدنمان را تامین کند…/
بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخوریدوی در ادامه گفت:
این ماده غذایی میتواند به عملکرد عادی روده‌ ها کمک کند و همچنین فیبرهای موجود در آن میتواند از سلول‌ های بدن در مقابل سلول‌ های سرطانی محافظت کند…/
وی در ادامه افزود:
این ماده غذایی میتواند بدلیل کاهش سطح کلسترول خون برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید واقع شود…/
وی تصریح کرد که:
برنج فواید زیادی دارد که مصرفش در حد اعتدال بسیار مفید است ولی بدلیل داشتن نشاسته بسیاری از افراد را دچار عذاب وجدان میکند…/
بشقاب برنجوی در ادامه تصریح کردند:
مواد غذایی که کالری بیشتری دارند با سرعت بیشتری به قند تبدیل میشوند و این خود میتواند موجب افزایش وزن در استفاده بی‌رویه شود…..وی در ادامه در خصوص تکنیک‌های کاهش کالری برنج بیان کرد: یکی از کارهایی که میتوان در اینخصوص انجام داد تغییر در شیوه پخت آن می باشد../
وی در ادامه بیان کرد:
برای یکی از تغییراتی لازم میتوان به افزودن روغن نارگیل به آب برنج اشاره کرد به اینصورت که بعد از پخته شدن برنج آن را به مدت 12ساعت در یخچال قراردهید تا سرد شود…/این روش بطور قابل توجهی ساختار برنج را تغییر میدهد و میزان کالری آن را به نصف میرساند…/
وی در ادامه افزود:
شستشوی برنج بطور مکرر تا زمانیکه نیمی از نشاسته آن گرفته شود نیز روشی دیگر برای کاهش میزان کالری برنج است…/
بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخوریدوی خاطرنشان کرد:
مصرف برنج در حد اعتدال برای بدن بسیار ضروری و مفید است ولی در خصوص کاهش میزان کالری برای افرادی که به اضافه وزن دچار میشوند راه‌ حل‌ های مذکور قابل اجراست و میزان کالری موجود در آن را به مقدار قابل توجهی کاهش داد…/
منبع» سلامت الوند شاپ

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “بدون ترس از افزایش وزن و چاقی برنج بخورید”

  1. غزل می‌گه:

    سلام.
    برای خرید ژل لاغری ماکاس و ژل لاغری سه روزه چیکار باید بکنم؟
    چون لینگ خرید ندازید ایجا…
    ممنون میشم سریع پاسخ بدید بهم

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم غزل. وقتتون بخیر.
      می تونید بر روی صفحه مربوط به ژل لاغری مورد نظر خودتون کلیک نمایید و در اونجا لینک خرید ژل لاغری ماکاس و ژل لاغری سه روزه و یا دیگر ژل لاغری های برندها و کشورهای گوناگون موجود هست و یا میتونید با همکارانمون در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید :
      تلفن تماس:
      0935-48-180-48
      موفق و پیروز باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری سه روزه دارای تاییدیه وزارت بهداشت و درمان و برچسب شبنم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *