alvandshop call

بدترین راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن

لاغر كردن كمر
راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن

روش های لاغری و کاهش وزن پیشنهادی به افراد چاق از سمت دوستانشان همیشه مختلف و گاهی جالب هستند اما این پیشنهادهای لاغری و راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن می توانند گاهی اثرات مضر و خطرناکی داشته باشد و شخص بیمار و دارای اضافه وزن و چاقی را دچار مشکلات و بیماری هایی نماید ; پس به شما پیشنهاد می کنیم که برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه و آب کردن چربی های شکم و پهلو های خود حتما طبق یک برنامه منظم و دقیق و حساب شده ای شروع به لاغری و کاهش سایز خود نمایید.

به صورت کلی می توان روش های زیر را از بهترین راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن دانست:

  1. ورزش و تمرین ورزشی منظم
  2. رژیم غذایی صحیح و محاسبه شده
  3. استفاده از مکمل لاغری ها ( ژل لاغری سه روزه و کرم لاغری چربی سوز )

که استفاده از روش های فوق برای رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام و لاغری سریع بایستی با یکدیگر همراه باشند تا اثربخشی فوق العاده ای را برای شما به همراه داشته باشند. اما در زیر به بررسی بدترین راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن میپردازیم که شاید آثار خوبی را برای شما به همراه نداشته باشند که در زیر به صورت کلی تر به آن ها می پردازیم:

بسیاری از راهنمایی‌ هایی که برای کاهش وزن ارائه میشود، در واقع کاهش وزن را دشوارتر میکنند!

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

شکی نیست که کم کردن وزن کارآسانی نیست اما با به کار بستن این راهنمایی‌ ها کار را سخت ‌تر خواهید کرد. با خواندن این مطلب به اشتباهات خود پی ببرید و تغییرات لازم را ایجاد کنید:

مصرف نکردن چربی برای پیشگیری از چاقی:

همه چربی‌ها مانند هم نیست. برخی از آن‌ها باعث افزایش دور کمر و انسدادرگ ها می‌شود، درحالی‌ که برخی از انواع آن باعث لاغری می‌شود؛ البته به شرطی که با عادت سالم غذا خوردن و ورزش منظم همراه باشد. ترکیب چربی‌ها مانند ماهی، آوا کادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی برای سلامتی مفید است../


 کمتر خوردن برای وزن کمتر:

بارها و بارها متخصصان تغذیه درباره رژیم‌ های نادرست هشدار داده اند زیرا نتیجه ای به دنبال ندارد./

با محروم کردن بدن از کالری و مواد مغذی دیگر، روند سوخت ‌و ساز بدن متوقف میشود. این امر نیز کاهش وزن را سخت خواهد کرد./

رژیم غذایی برای لاغری 3 روزه

چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟


افزایش مصرف پروتئین:

بدن ما انسان‌ ها طوری  ساخته  ‌شده است که با 3 نوع ریزمغذی به شکل:

  1. کربوهیدرات
  2. چربی
  3. پروتئین

می تواند نیازهای خود را تامین کند. تمرکز کردن روی یکی ازمواد مغذی نه‌ تنها به‌ سلامتی شما لطمه میزند; بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد.

تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات‌ های پیچیده، فیبر و آنتی‌ اکسیدان میشود./


پرهیز از خوردن اسنک سالم:

اگر منظور از اسنک چیپس، شکلات و بیسکویت است که بدون شک باید از مصرف آن پرهیز کنید؛ اما اسنک سالم که مانع گرسنگی میشود، در کاهش وزن موثر است. بین وعده‌ های غذایی به خوردن میان وعده‌ ای مانند مقدار کمی از :

  • ماست
  • یک‌ مشت مغزمیوه
  • یا میوه‌ های خشک

را بیاورید تا علاوه بر ایجاد سیری، روند سوخت ‌و ساز بدن نیز تسریع شود…/

داشتن شکم تخت با مواد غذایی


ورزش با شکم خالی:

ورزش، دو، شنا و  دوچرخه ‌سواری با شکم خالی باعث از دست دادن عضلات میشود. از دست دادن عضلات نیز برای کسی که میخواهد وزن کم کند گزینه خوبی نیست. زیرا علاوه بر ایجاد افتادگی باعث میشود روند سوخت ‌وساز بدن درست عمل نکند.

پس قبل از آن‌ یک میوه یا غذای مفید و انرژی‌ زا بخورید.


 حذف کربوهیدرات برای کاهش وزن:

همانند چربی‌ ها ، همه کربوهیدرات‌ ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند:

  • میوه
  • سبزی‌جات
  • غلات سبوس‌ دار.

درحالی که کربوهیدرات‌ ها ازمواد غذایی تهیه‌ شده با آرد تصفیه‌ شده درصورت مصرف بالا، باعث افزایش وزن خواهد شد.

داشتن شکم تخت با مواد غذایی

غلات


امتناع از خوردن گوشت قرمز:

گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد، برای اندام ها و قلب مضر است زیرا حاوی چربی اشباع ‌شده است؛ اما در صورت مصرف متعادل ، آهن و پروتئین با کیفیت لازم برای سوخت ‌و ساز بدن و حفظ عضله ، تامین میشود.

مصرف گوشت قرمز را به هفته‌ ای چند پرس بدون چربی محدود کنید.

سینه بزرگ مرغ

منبع:روزنامه خراسان

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ الوند شاپ

ژل لاغری BIO CLINIC

Somatoline slimming gel cream

Somatoline slimming gel cream

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “بدترین راهنمایی ها برای لاغری و کاهش وزن”

  1. ستاره بهرامی می‌گه:

    من میخواستم برای لاغر کردن شکم بعد از زایمان ژل لاغری قوی رو ازتون خرید کنم فقط نمیدونم کدوم ژل لاغری برای سن 34 سال و قد 162 و وزن 76 کیلوگرم مناسب هست؟
    لطفا سریع پاسخ بدید چون میخوام ثبت سفارش کالا کنم. ممنون

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم بهرامی. وقت شما بخیر.
      استفاده از ژل لاغری باعث بالا بردن متابولیزم و کالری سوزی بیشتر در منطقه مورد استفاده شما مثل شکم یا پهلو از ژل لاغری میشه که باعث چربی سوزی و نهایتا لاغر شدن و کاهش سایز سریع شما می گردد که به شما بزرگوار پیشنهاد می کنیم که حتما جهت انتخاب ژل لاغری قوی و کرم چربی سوز متناسب با شرایط فیزیکی و سن و جنسیت و قد و وزن و داشتن زایمان و… و جهت ثبت سفارش و خرید کالا با همکارانمون در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.

      شاد و خرم و سلامت باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری کانگورو 2N و ژل لاغری سوماتلین و کرم چربی سوز 3 روزه اصل دارای مجوز بهداشت.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *