alvandshop call

اندام زیبا تعادل طبیعی بدن

ا s, ر 1,886 views 13 2
اندام زیبا زنان
اندام زیبا زنان

اندام زیبا تعادل طبیعی بدن

داشتن اندام زیبا تعادل طبیعی بدن به سلامت و بهداشت روان شما بسیار کمک میکند بطوریکه با داشتن اندام زیبا اعتماد به نفس شما در بین دوستان و همکارانتان بالا میرود.دانشمندان با انجام تحقیقات به این نتجه رسیده اند که داشتن اندام مناسب و تحرک ورزشی مناسب در طول روز باعث سلامت جسم و روان فرد میگردد طوری که اندام زیبا تعادل طبیعی بدن را میسر میکند. اندام زیبا تعادل طبیعی بدن را برقرار میکند که با استفاده از ژل لاغری چربی سوز و دستگاه وکیوم سینه و چسب سینه برای خانم ها این امر راحت تر صورت میگیرد. البته فراموش نکنید که استفاده از این ابزار همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی و تمرین های ورزشی بسیار کاراتر و بهتر و موثرتر بر روی اندام شما تاثیرگذار است.

استفاده از چسب سینه برلیفتس آلمان که جهت فرم دهنگی سینه و بالا برنده و بالا کشیدن سینه ها استفاده میشود و همچنین استفاده از دستگاه وکیوم سینه برای خانم هایی که دارای سایز سینه مناسبی نیستند و توسط پزشکان خود به استفاده از دستگاه وکیوم سینه سفارش شده اند بسیار مفید و تاثیرگذار است. ژل لاغری 3 روزه هم با اثربخشی فوق العاده بر روی بافت های چربی باعث کاهش وزن شما در نواحی شکم و پهلوها و باسن و پاها میگردد که در هنگام استفاده از ژل لاغری 3روزه میتوانید از گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا نیز برای فرم دهی و فیکس کردن عضلات و مهار کردن بافت چربی خود نیز استفاده نمایید که بهبود در سایز و خوش فرم کردن اندام شما را سریع تر و بهتر انجام میدهد.

در زیر به بررسی چگونگی اندام زیبا و تعادل طبیعی بدن در خانم ها صحبت میکنیم:

سرکار خانم دکتر سوزان پیروان((جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ ناباروری)) در این باره میگویند:

Posture يا به بیان دیگر وضعيت درست بدني به معني قرارگرفتن عضلات و استخوان‌بندي بدن در مناسب‌ترين حالت است و تمام حركات ورزشي نياز به وضعيت مناسب در موقعيت بدني دارند چون در غير اين صورت ورزش منجر به صدمه در عضلات و مفاصل بدني خواهد شد!

علاوه بر قرارگيري مناسب اندام‌ها، دو عامل مهم ديگر در تمرينات بدنسازي و زیبایی اندام عبارتند از قابليت انعطاف و قدرت بدني که حالت نادرست بدن به هنگام ورزش اغلب سبب ضعف گروهي از عضلات و ايجاد سفتي يا انقباض بيشتر در عضلات ديگر مي‌گردد. در نتيجه عضلات در اطراف مفصل‌ها دچار كشيدگي زیاد شده و مفصل به سمت خارج از مركز ثقل خود حركت مي‌كند که باعث ایجاد درد و ناراحتی برای شخص میگردد.


انجام حرکت ورزشی برای تقويت خم كنندههاي مفصل ران:

در ابتدا برای انجام این حرکت روي پاي راست خود زانو بزنيد. در اين وضعیت پاي چپ روي زمين قرار دارد سپس به آرامي در اين حالت عضلات شكم خود را منقبض كنيد(به طور عادي تنفس كنيد) در هنگام انجام اين حركات فشار را روي مفصل ران و پايي كه روي زمين دراز شده است (پاي چپ) وارد نمایید.در انجام اين حركت ورزشي عضلات خم كننده مفصل ران تحت كشش قرار خواهند گرفت و گاهي ممكن است اين حركت باعث كمي درد بشود اين درد به معني جا به جايي مفصل ران به سمت جلو مي‌باشد و نياز به درمان و يا فيزيوتراپي دارد…

یک نكته مهم در انجام اين حركت ورزشي اين است كه در هنگام انقباض مفصل ران به سمت جلو، نبايد ستون فقرات فرورفتگي زيادی پيدا كند زيرا در اين حالت به جاي تقويت مفصل ران، فشار بر ستون فقرات وارد مي‌شود که مضر است.


 

حالت و وضعيت مناسب بدن خود را پيدا كنيد:

در بهترين حالت قسمت‌هاي مختلف بدن در زاويه مناسب قرار گرفته و براي نگهداري اين وضعيت نيروي كم‌تري لازم است.

در حالت معمولی و عادي خط تقارن بدن از سر شروع شده و از زانوها عبور مي‌كند. در اين وضعيت مفصل ران، شانه و گوش‌ها در خطوط موازي هم قرار مي‌گيرند و با خط افق زاويه‌اي ندارند و استخوانهاي قسمت لگن نيز در يك سطح قرار مي‌گيرند; در ستون فقرات فرورفتگي خفيفي وجود دارد و زاويه داخلي شانه‌ها از يكديگر بين 6الی 3 سانتي متر از يكديگر فاصله دارند که در این حالت بدن دارای آرامش میباشد و فشاری بر هیچ یک از اندام وارد نیست.

اندام زیبا تعادل طبیعی بدن


انجام كشش در قسمت پائيني ستون فقرات:

شما میبایستی در حالي كه زانوهایتان را خم كرده‌ايد روي زمين به پشت دراز بكشيد.کف پا بایدصاف باشد.با انجام اين حركت ستون فقرات از حالت فرو رفتگي خارج شده و صاف مي‌گردد. همچنین مي‌توانيد با دست‌هايتان، پاها را به سمت شكم خود بكشيد((تا جايي كه ديگر امكان ادامه حركت پاها برایتان وجود نداشته باشد))اگر که كمي بيشتر به كشش ادامه دهيد، قسمت انتهاي استخوان‌هاي ستون فقرات شما، از زمين فاصله مي‌گيرند…


نكات مهم برای انجام اين حركت:

در برخی از افراد مفصل ران کمی سفت است که شخص میبایستی در اين حالت در حالي كه هنوز زانوهای شخص با بدن فاصله زيادي دارند، ستون فقرات شروع به حركت مي‌كند. اما در بعضي ديگر براي حركت ستون فقرات بايد پاها تا نزديك جناغ سينه كشيده شوند که میبایستی حركات را به آرامي و كنترل شده انجام دهيد. نکتخ:

اگر ستون فقرات شما انعطاف كافي ندارد، هرگز اين حركت را با فشار انجام ندهيد و تنها در حد امكانات بدني خود آن را انجام دهيد.

فروشگاه الوندشاپ

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

2 دیدگاه در “اندام زیبا تعادل طبیعی بدن”

  1. ژیلا می‌گه:

    سلام و خسته نباشید.
    ببخشید من ژل لاغری 3 روزه و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ رو چطوری میتونم سفارش بدم؟ من شهرستان هستم

    • مدیریت می‌گه:

      سلام خانم ژیلا. وقت شما بخیر.
      برای انتخاب و خرید ژل لاغری قوی و چربی سوز با توجه به جنسیت و سن و قد و وزن و محل تجمع چربی ها و… به شما پیشنهاد میکنیم با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید و خدمت شما به تمام نقاط کشور از طریق اداره پست ارسال میگردد و درب منزل تحویل میگیرید.

      شاد و پیروز و سربلند باشید.
      مدیریت فروشگاه الوند شاپ – تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سه روزه و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سوامتلین توتال بادی ایتالیایی دارای مجوز وزارت بهداشت و برچسب شبنم وزارت بازرگانی.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *