alvandshop call

افزایش وزن و چاقی در عید

کاهش وزن و لاغری
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

افزایش وزن و چاقی در عید

افزایش وزن و چاقی در عید نوروز یکی از موضوعات مهم است که در صورتیکه به آن اهمیت ندهیم و توجه نداشته باشیم باعث چاق شدن و بالا رفتن وزن ما می شود و تناسب اندام و زیبایی اندام خود را به کلی از دست میدهیم. پس برای ایام عید نوروز بهتر است که مراقب خواکی ها و آجیل و شیرینی ها باشیم تا دچار چاقی و اضافه وزن نشویم 😉

افزایش وزن و چاقی در عید, مراقب سلامت خوراکی ها باشید

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت:
ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و مصرف آجیل و شیرینی می تواند تهدیدی برای افزایش وزن و چاقی باشد.
لاغری سریع

لاغری سریع

دکتر زهرا عبدالهی در گفتگو با خبرنگار مهر، با اشاره به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها، افزود:
باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه‌ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود.
وی ادامه داد:
در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج ، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود.
کنترل وزن و اندام با خوردن بادام

لاغری با کمک آجیل شب عید

عبدالهی افزود:

با توجه به اینکه دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است، باید  هنگام خرید این  تنقلات به نکاتی توجه کرد.

هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد ، نباید طعم تند پیدا کرده باشد در غیر اینصورت این امر نشانه فساد روغن است.

  • آجیل ها نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشد، چرا که برخی از افراد سودجو به هنگام بودادن برخی از مغزها از رنگ های غیرمجاز صنعتی و یا شیمیایی استفاده می کنند که مصرف این رنگ ها سرطان زا است.

همچنین  نباید این اقلام در خارج از فروشگاه در معرض گرد و غبار قرار بگیرند. در واقع این اقلام باید در شرایط خشک و خنک قرار داشته باشند.

بعضا دیده میشود مغزها در ویترین مغازه ها در معرض تابش نور مستقیم خورشید می‌باشند که این امر میتواند باعث فساد مغزها گردد.//


وی در مورد خرید  شیرینی، گفت:

سعی کنید از شیرینی های کوچک ، کم شیرین و بدون رنگ های مصنوعی و شیمیایی خریداری نمایند. بعضی از فروشندگان ادعا می‌کنند که این رنگها خوراکی است اگرچه ممکن است این رنگ ها خوراکی باشند ولی مصرف آنها در قنادی ها غیرمجاز است رنگ های خوراکی فقط در کارخانجات تولید مواد غذایی و با نظارت مسئولین فنی و مطابق با پروانه ساخت هر محصول غذائی باید استفاده شوند تا برای انسان مضر نباشد.//

از مراکزی شیرینی تهیه نمائید که مطمئن باشید مواد اولیه سالم و بهداشتی استفاده می‌کنند . خرید انواع شکلات، تافی، آبنبات، سوهان و سایر شیرینی های پرچرب و شیرین را محدود کنید.

پنج روش برای آب كردن چربيهاي شكم


عبدالهی در ادامه در مورد خرید میوه نیز افزود:

  • اندازه میوه نقشی در میزان مواد مغذی آن ندارد بلکه حمل و نقل، نگهداری و شیوه مصرف میوه می‌تواند باعث کاهش انواع ویتامین‌ ها خصوصا ویتامین C شود. برای مثال از پوست کندن و خردکردن میوه برای مدت زمان طولانی خودداری کنید چرا که این امر علاوه بر کاهش برخی ویتامین خصوصا ویتامین C باعث جذب آلودگی های محیطی خواهد شد.//

همچنین میوه های خشک هم اگر در شرایط بهداشتی تهیه شده باشد منابع خوب ویتامین، انرژی و فیبر هستند ولی توجه داشته باشید که میوه های خشک ویتامین کم تر و انرژی بیشتری نسبت به میوه های تازه دارند.//

روش های فرم دادن و حجم دادن به سینه ها

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مغز دانه ها حاوی موادمغذی همچون روی، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم است و به اندازه کافی برای سلامت ما مفید است، تاکید کرد:

وجود نمک زیاد در آجیل می‌تواند باعث افزایش فشارخون شما شود پس بهتر است از آجیل کمک نمک یا مغز دانه های بی نمک  استفاده کنید .سعی کنید از شیرینی های کوچک و کم شیرین استفاده کنید. مجبور نیستید طی هر دیدار از تمام مواد غذائی موجود در منزل میزبان استفاده کنید.//

  • درصورت امکان فاصله های بین چند دیدار را پیاده روی  کنید .از تعارف کردن زیاد و اصرار برای خوردن به میهمان خودداری و هرگز همپای هر میهمان شما هم شیرینی و آجیل مصرف نکنید .به تغذیه سالمندان و کودکان توجه بیشتری کنید تا از پرخوری آنها جلوگیری شود.

عبدالهی اظهار داشت:

در صورت نبود زمان کافی برای پخت و پز غذا در ایام عید به جهت دید و بازدیدهای زیاد و مصرف آجیل و شیرینی و میوه در طی روز سعی کنید وعده ناهار و شام بسیار سبک مانند استفاده از نان و پنیر وسبزی، نان و پنیر و خیارو گوجه فرنگی، فرنی، سوپ های ساده و… استفاده کنید و از مصرف غذاهای آماده و پرچرب و فست فودها خودداری نمایید.

  1. بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید./

وی توصیه کرد:

  • در این ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند. در این ایام به دلیل اینکه افراد بیشتر زمان خود صرف دید و بازدید اقوام و دوستان میکنند، به طور معمول کمتر آب مصرف مینمایند./

کمبود مصرف آب می‌تواند اختلالات مهمی در سلامت ما ایجاد کند از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی‌های گوارشی ناشی از آن شود…..بنابراین به میزان مصرف آب در این توجه کنید.//

عبدالهی در پایان خاطر نشان کرد:

افراد دیابتی باید از مصرف شیرینی جات خودداری کنند و  افراد دچار چربی خون بالا باید از مصرف زیاد شیرینی جات و آجیل پرهیز کنند.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه اصل :

98،000 تومان 145000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  75،000تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

185,000 نومان

ژل لاغری دو قلو :

215,000 تومان

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

کرم چربی سوز

کرم چربی سوز قوی

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

Somatoline slimming gel cream

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMING

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری :
0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “افزایش وزن و چاقی در عید”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *