آب و موز عضله سازی قوی
آب و موز عضله سازی قوی
اولین هدف برای بازیابی عضله ها این است که تعادل مایعات بدن را به حالت عادی بازگردانیم….کم آبی بدن حتی در حدمتوسط هم میتواند عملکرد عضله ها و وضعیت متابولیسم بدن را دچار ضعف کند…/ بنا به گفته دانشمندان;75% از وزن عضله ها را آب تشکیل میدهد و همین نکته نشان میدهد که چرا بازگرداندن آب بدن بحالت طبیعی باید بعنوان اولین هدف در بازیابی عضله ها شناخته شود(مخصوصا در ورزشکاران).محققان The American College of Sports Medicine توصیه می کنند که:
هر فرد باید به‌ازای هر 500 گرمی که در طی فعالیت ورزشی وزن کم می‌کند; 470 تا 710 میلی لیتر مایعات بنوشد.به نظر متخصصان;شیر شکلات یکی از گزینه های فوق العاده می باشد زیرا کربوهیدرات و پروتئین با کیفیت مناسبی برای بدن فراهم می کند….. با اینحال نوشیدنی های دیگر مثل اسموتی های میوه یا میلک شیک ها نیز گزینه هایی هستند که میتوان از آنها یاد کرد و استفاده نمود../
موز یکی از میوه های محبوب ورزشکاران است و به نظر متخصصان; این انتخاب واقعا اهمیت زیادی دارد.
کربوهیدرات های آسان هضمی که در موز ها وجود دارد; به پرکردن ذخایر گلیکوژن موجود در عضله ها کمک بسزایی می‌کند.و همچنین از طرف دیگر; بالا رفتن انسولین با خوردن موز ; کمک می کند تا اسیدهای آمینه به بافت عضله ها وارد شوند…/
متخصصان توصیه می‌کنند که:
دو برش نان کامل گندم را همراه با 1/5 یک و نیم قاشق چای خوری از کره بادام زمینی و نصف یک موز ترکیب کنید و بخورید….یک لیوان شیر هم میتواند در کنار این ترکیب غذایی موثر باشد; زیرا حداقل 20 گرم پروتئین به شما می دهد. که علاوه بر این ترکیب خوب و مغذی یک خوراکی بسیار خوشمزه مخصوصا بعد از تمرین ورزشی سنگین می تواند باشد…
منبع» ورزش الوند شاپ
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 3 روزه و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS برای تفکیک عضلات و چربی سوزی و کاهش سایز می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
تلفن جهت مشاوره و خرید ژل لاغری اصل:
نوشتن نظر