alvandshop call

آب و موز عضله‌ سازی قوی

ا s, ر 1,517 views 21 0
آب و موز عضله‌ سازی قوی
لاغری 7 روزه با موز
لاغری 7 روزه با موز

آب و موز عضله‌ سازی قوی

همه ورزشکاران برای ادامه حیات به رشته ورزشی خود نیاز به داشتن عضلات قوی و مستحکم و انعطاف پذیری می باشند که معمولا برای رسیدن به این مهم راه های بسیار دشواری را از تمرینات ورزشی قدرتی و سرعتی گرفته تا رژیم های غذایی مقوی و مغذی را متحمل می شوند. یکی از مهمترین ها برای این موضوع و عضله سازی داشتن تغذیه است که با مکمل های غذایی و خوراکی های طبیعی می توان به آن دست یافت. آب و موز عضله‌ سازی قوی برای ورزشکاران و همه اشخاصی که نیاز به عضلات قوی سینه ای و بالا تنه ای و عضلات پایین تنه ای و ران پا و باسن دارند می باشد. در زیر به بررسی کامل تر این موضوع برای شما دوستان گرامی می پردازیم:
اولین هدف برای بازیابی عضله‌ ها این است که تعادل مایعات بدن را به حالت عادی بازگردانیم. کم‌ آبی بدن حتی در حد متوسط هم میتواند عملکرد عضله‌ ها و وضعیت متابولیسم بدن را دچار ضعف کند که می تواند خطر آفرین باشد..!
دليل اصلی چاق شدن ران و باسن چيست؟اولین هدف برای بازیابی عضله‌ ها این است که تعادل مایعات بدن را به حالت عادی بازگردانیم….کم‌ آبی بدن حتی در حدمتوسط هم می‌تواند عملکرد عضله‌ ها و وضعیت متابولیسم بدن را دچار ضعف کند…/ بنا به گفته دانشمندان;75% از وزن عضله‌ ها را آب تشکیل می‌دهد و همین نکته نشان میدهد که چرا بازگرداندن آب بدن بحالت طبیعی باید بعنوان اولین هدف در بازیابی عضله‌ ها شناخته شود(مخصوصا در ورزشکاران).

محققان The American College of Sports Medicine توصیه می‌ کنند که:

هر فرد باید به‌ازای هر 500 گرمی که در طی فعالیت ورزشی وزن کم می‌کند; 470 تا 710 میلی‌ لیتر مایعات بنوشد.به نظر متخصصان;شیر شکلات یکی از گزینه‌ های فوق‌ العاده می باشد زیرا کربوهیدرات و پروتئین با کیفیت مناسبی برای بدن فراهم می‌ کند….. با اینحال نوشیدنی‌ های دیگر مثل اسموتی‌ های میوه یا میلک‌ شیک‌ ها نیز گزینه‌ هایی هستند که میتوان از آنها یاد کرد و استفاده نمود../
موز یکی از میوه‌ های محبوب ورزشکاران است و به نظر متخصصان; این انتخاب واقعا اهمیت زیادی دارد.
کربوهیدرات‌ های آسان‌ هضمی که در موز ها وجود دارد; به پرکردن ذخایر گلیکوژن موجود در عضله‌ ها کمک بسزایی می‌کند.و همچنین از طرف دیگر; بالا رفتن انسولین با خوردن موز ; کمک می‌ کند تا اسیدهای آمینه به بافت عضله‌ ها وارد شوند…/
متخصصان توصیه می‌کنند که:
دو برش نان کامل گندم را همراه با 1/5 یک‌ و نیم قاشق چای‌ خوری از کره بادام‌ زمینی و نصف یک موز ترکیب کنید و بخورید….یک لیوان شیر هم میتواند در کنار این ترکیب غذایی موثر باشد; زیرا حداقل 20 گرم پروتئین به شما می‌ دهد. که علاوه بر این ترکیب خوب و مغذی یک خوراکی بسیار خوشمزه مخصوصا بعد از تمرین ورزشی سنگین می تواند باشد…  :-)
منبع» ورزش الوند شاپ

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 3 روزه و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS برای تفکیک عضلات و چربی سوزی و کاهش سایز می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

تلفن جهت مشاوره و خرید ژل لاغری اصل:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “آب و موز عضله‌ سازی قوی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *